غواړي چې دا له ټولنې سره شریک کړي. زه زما لومړي 90 ورځ PMO هدف ته رسیدلی یم. په هرصورت ، د ریښتیني کیدو لپاره زه د 90 ورځې موده پای ته رسیدو وروسته لوند خوب لرم او په بله ورځ مشت زنی پای ته ورسوم.
بیا هم د PMO 90 ورځ ننګونه لاسته راوړم او زه په ذهني توګه د لوی بدلون احساس کوم لکه زه چې په ټولیز ډول ځان د فحش او جنسي چارج شوي افکارو روږدي طبیعت څخه ځان پټ کړم. که څه هم د 90 ورځو دورې په وروستۍ برخه کې ما ډیر ځله جنسي فکرونه درلودل ، که څه هم د سخت دریځ یا مخالفت څخه د مخنیوي لپاره چې زه غواړم د فحش یا مشت زنی څخه لیدنه وکړم چې ما ترې لرې کړې او ما د ځان کنټرول لوی احساس رامینځته کړی او. د ځان لرې کولو څخه په ځان ساتلو کې ډسیپلین. زه اوس احساس کوم چې زه باید ډیر واټن ونه ګورم او باید پدې اونۍ کې د نوي PMO ننګونه پیل کړم ، دا د اوږدې مودې لپاره ، زه له 120 څخه تر 150 ورځو پورې فکر کوم.
یوازې غواړئ خلکو ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې noFap ستاسو د ژوند ، عادتونو ، او فکر بدلولو کې ارزښت لري چې د فحش او مشت زنی لخوا اغیزمن شوي. نو یوازې غواړئ هرڅوک وهڅوئ څوک چې د دې بد عادتونو لیرې کولو هڅه کوي چې دا د لاسته راوړلو وړ دی او ممکن ځینې آزموینې او د ارادې / عزم اخیستل ونیسي مګر NFap د حساب ورکونې او د ژمنتیا احساس راوستلو کې خورا مرسته کوي ترڅو تاسو هلته ورسي.
زه احساس کوم چې زه د فحش ذهن څخه د فحشا لیدلو یا د فحشا فکر کولو فکر کولو څخه د خپل ذهن په ماتولو کې د ذهن یو آرامه سوله لرم. زه احساس کوم چې زما د تمرکز کولو توان او د کار او نورو فعالیتونو سره بوختیا کې پاتې کیدل (ایا شوق وي یا په ټولنیز ډول). پداسې حال کې چې دمخه زما د پاملرنې موده د تکراري غوښتنو او افکارو له امله ضعیف وه چې د فحش په لیدلو سره خراب شوي.
او نه مشت زنی کول ما سره مرسته کړې ترڅو د تمرین تنظیم ته دوام ورکړم کوم چې ما دمخه نه دی ترسره کړی ځکه چې زما شا به وتلی وي یا بندونه به درد / زخم شي. زه احساس کوم چې دا پرمختګ د مشت زنې مخنیوي له امله دی. نو زه فکر کوم چې زه به د هارډ حالت لپاره نوي هدف سره دوام ورکړم او امید لرم چې د وخت په اوږدو کې به ډیرې ګټې ترلاسه کړي.
LINK - 36 کلن - د 90 ورځو PMO هدف ته ورسید
By d_user_
;