ګټې
- نور انرژي
- نور ځواک
- نور صبر
- اندیښنه خورا ډیره شوې
- په وختونو کې د بدمرغۍ احساس
- لږ څه نور ځان ته درناوي
- لږ ژوره غږ
- نور باور
- د OCD نښې نښانې
- تقريبا د ناخونو د وهلو بندول
- دماین پاکول چټک شول، ډیر ګټور
- لږ ژور وي
- ښه وضعیت
- ښځې په لټه کې دي، کله ناکله زما په څیر سترګې پټوي لکه څنګه چې په خنډ کې
- په نیغه د سترګو د اړیکو غوښتنه او ساتنه
- نور ټولنیز
- د نورو په وړاندې ډیرې مینې احساسات
زيانونه
- ځینې وختونه په منفي احساس کې تیریږي
- ځینې وختونه د ډیرې انرژۍ او / یا تخلیقی دفنونو له امله خوب نشي کولی
شوار ارقام
- عمر: 45
- وروستی PMO: مارچ ایکس ایکسیمسټ، 31: 11 AM
- سټکاک پای: اپریل 30، 11: 40 AM
- د سټکاک موده30 x 24 hrs
- ژمن دی: د یوې سختې (د بخښلو عذر په اړه)
- PMO: ځینې وختونه راڅرګند شول، مشترکه یې نه وه کړې، orgasm نه، د 30 تر ورځې پورې) لاندې وګورئ (
- فلیټینګ: د څو ورځو لپاره څو ځلې نرمه نښې نښانې، که چیرې فلیټینین شتون نلري
- فېشنعمومی بڼه
- نورد ژمي بارانونه
*** د ګټې تفصيلات ** \*
راکښلي
دا زما ترټولو اوږده لیکنه وه. ما اراده درلوده چې لاړ شم خو د اپریل په 30 I زه بیرته ستنه شوم. ما په یو څه فحش لیدل کیده ، راویښ شوم ، او پاتې نور تاریخ دی. دا په 30 ساعت 24 ساعتونو دمخه په وروستي ساعت کې په لفظي ډول پیښ شو ، نو ما تر هغه وخته پورې انتظار کاوه کله چې زه تیریدم ، نو پریکړه یې وکړه چې بس. ما وروسته خراب ندی احساس کړی ځکه چې دا یوه هوښیار پریکړه وه. ما وموندله چې دا زما د زده کړې تجربې ته اضافه کوي. ما وروسته له هغه چې ما PMO'd وکړ یو نوی لیک پیل کړ (د څلورم ځل لپاره پدې ورځ) د ماسپخین 4:11. زه اوس مهال په 46 ورځ یم.
زما په نظر ، او دا زما درس دی ، یوازینۍ لار چې دوامداره ساتل کیدی شي د یو چا له ژوند څخه په بشپړ ډول د فحش له مینځه وړل (لیدل) دي.
ژمن دی
لکه څنګه چې ما پورته یادونه وکړه ، ما یوازې یو څه ټینګار درلود. زه د سهار لرګي نه لرم (ما د خپل 15 ورځو ترټولو اوږده اوږدو کې ترسره کړی). شاوخوا درې اونۍ د ما په تعجب پیل وکړ چې ایا دا زما د عمر سره هیڅ تړاو لري. دا عجیب و ، ځکه چې د نوفاپ دمخه زه هره ورځ یو څه ډیر تیروي او هره ورځ یې اړین وي. ما وموندله چې فشارونه تاسو ډیر هغه ته وده ورکوئ چې تاسو یې ترسره کوئ ، مګر کله چې تاسو د دې کولو مخه ونیسئ یوازې د ستاسو د نښې تولید لخوا ټاکل کیږي (کوم چې په ځوان عمر کې لوړه ده). زه د دې حقیقت لپاره نه پوهیږم.
د انرژۍ د
زه هڅه کوم چې د دې پوسټ جامع وساتم ، مګر د انرژي په مسله کې زه کولی شم پرمخ ولاړ شم. نو ، نو ، نو دومره انرژي ، واه! زه سهار وختي د یخ شاور یا کافي (کله ناکله دواړه) ته اړتیا لرم ترڅو راویښ شوم ، مخکې له دې چې ویښ یم مخکې له دې چې زما د الارم ساعت راوباسي او له بستره ووځي! که زه یوه شپه پریږدم یا یوازې دوه ساعته خوب وکړم ، زه به د ستړیا احساس ونه کړم او اړتیا نه وه په ماسپښین کې خوب وکړم. زه د خپل 43 می راهیسې نه لرم چې دا لرې کړم. د نوفاپ دمخه زه تل د ماسپخین څلور بجې وې. ما داسې احساس کاوه لکه چې زه بیا 4 کلن وم. په حقیقت کې ، ما احساس وکړ ښه! زه د خپل ژوند په هیڅ مرحله کې دومره انرژي نلرم.
قوت
په 11 ورځ ما بیا په جم کې مطلق CRAZY ځواک ترلاسه کول پیل کړل ، لکه زما په پخوانۍ ترټولو اوږده سټیک کې! په اوسط ډول ما د 20 څخه تر 33٪ ډیر ځواک درلود؛ د مثال په توګه زه له 44 پونډو (20 کیلو) څخه په درې ځله کې 66 پونډ (30 کیلو) ته پورته کوم. که تاسو په فټنس کې یاست ، یا د غړو ښکلا یاست ، دا مه کم مه کوئ ، یا یې د پلیبو په توګه پاک کړئ. د میرمنو پام کولو شی (لاندې وګورئ) ممکن پلیسو وي ، مګر د دې توانیدل چې دریم ډیر وزن پورته کړي هیڅ ځای نلري!
استقامتونو
په ساده ډول ، د ورزشونو په جریان کې زه کولی شم اوږد پرمخ لاړ شم ، په تیره پراګراف کې د اضافه شوي شدت سره. زه به په 10 بجو خپل ورزش پیل کړم او 1 ماښام به پریږدم (په مؤثره توګه د عضلاتو ډلو ترمینځ د 2.5 x 2 دقیقو وقفې سره د 15 ساعتونو کار کول) لاهم د ستړیا احساس نلرم. د نوفاپ دمخه به زه یو د غړو غړو ګروپ ترسره کړم او زه به د راتلونکو څو ساعتونو لپاره یو کوچ پوټکی وم.
اضطراب
زما اندیښنه ډیره خرابه شوې ده. یوازینۍ وخت چې ما احساس وکړ چې لږ څه د 21 په ورځ، په ریل کې وو. مګر شاوخوا نیم ساعت وروسته دا کار تېر شو، په داسې حال کې چې لاهم په عامه توګه او د یوې برخې په منځ کې حتی بسیر جمعيت.
اتوریا
ځینې وختونه زه به دومره خوښ شم ، زه واقعیا نشم بیان کولی. په ځانګړي توګه میوزیک ته غوږ نیول ، او ایم جی ، دا به ما لوړ کړي او زه به د انرژۍ دا لوی څپې احساس وکړم چې یوازې زما بدن یې په بشپړ ډول راګیر کړی!
ځان - اټټیم
زه د کلونو لپاره لږ ځان نه لرم مګر د دې اوږدې مودې څخه ځان وساتم (که څه هم زه ډیری غوښتنې نه لرم) ما نور د ډسپلین احساس وکړ. ما هیڅکله ځان د داسې چا په توګه نه دی لیدلی چې زما په مسلک کې دسپلین نشتون ولري ، مګر شخصي شیان یو مختلف کیسه وه.
غږ
زه یو څه د باریټون غږ لرم ، په ځانګړي توګه سهار او مخکې له دې چې ما وخورم ، مګر په نوفاپ دا یو څه ژور شو.
د باور
پلیټ ته د قدم پورته کولو او د خلکو او وضعیت سره د نږدې کیدو زما اعتماد خورا ډیر شو! په ځانګړي توګه ما د خلکو سره اسانه خبرې کولې چیرې چې ما په تیرو وختونو کې یوازې د انرژی احساس کاوه (کوم چې زه ډیری وختونه د ورځې د څو ځله غلطیو له امله نور احساس نه کوم).
OCD (د تعقیب اخته ناروغان)
کاش چې زه یې په ګوته کړم ، مګر زه نشم کولی. زما د OCD نښې شاوخوا 80٪ راټیټ شوې.
نوکان
ما د خپل ناخونه څخه د هغه حادثې راهیسې چې زه یې زما په 9 مې نیولی و. زه هیڅکله نه یم بریالی کیدی چې عادت په بشپړه توګه لت کړم. ما په صفر کې د کمولو لپاره نږدې صفر غوښتنه درلوده. سمدلاسه وروسته له دې چې ما خپله لاره ماتوله نو زما د نوکانو د غوڅولو غوښتنه بیرته راغله. زه پوه شوم چې زما د نوکانو د غوڅولو غوښتنه د هماغه ډول غوږو کیدو ته ورته ده؛ تښتیدنه.
دماین پاکولو، تولیداتو
دا ډیره اسانه وه چې زما په باره کې کار تر سره کړم، زما دماغ کوډ) (کوم چې زه تل د خپلې آسیایي ډیپلوماتۍ ته منسوب شوی وم) په بشپړه توګه ووتل او ما د مدمان په څیر سامان لکه تولیدات کول. ADHD په بنسټيزه ډول زما لپاره شرط ودرول.
ځورونه
زه د محیطي شور په څیر ډیر متاثره شوی یم لکه د پیشوګانو خولې کول (د کور دننه) د سپیو بارول او د بهر ماشومانو غږونه ، د امبولانسونو لخوا چې څڅیدل او داسې نور. په نوفاپ کې ، ما لاهم دا غږونه اوریدلي مګر دوی په لږ ځنډ کې ما ځور ندي کړي. دا زما لپاره د سترګو پرانیستونکی و. زه هم د خلکو له پامه غورځولو فکر نه کوم. په تیرو وختونو کې به دا زما تمرکز مات کړي مګر په نوفاپ کې به دا نه وي.
پوسته
ما ولیدل، نه ښکته، نه، په کندز کې شاګردانو او شاورانو سره، او زما په یادولو سره ځان ته یادونه وکړه چې زما عادت په مخالف ډول سره ترسره کیږي.
د ښځو جذب
کله چې ما لومړی د دې په اړه لوستل وکړم مخکې له دې چې ما د نوفاپ هڅه وکړم ما دا د بې مانا په توګه رد کړ. د دې ترټولو اوږده (15 ورځې) دمخه زما ترټولو اوږدې لیکې کې ما په یوه ورځ کې 3 مقابلات درلودل. مګر بیا وروسته داسې نه پیښ شوي. بیا پدې لیکه ... ښه ، راځئ چې ووایو چې داسې ورځې وې چې ما فکر کاوه چې زما په مخ یو څه یا یو څه دي ، لکه د کاغذ نښه چې یو سړي ما سره سړي ټوټې کړې وې؛ زه په عکس کې ګورم او هرڅه سم وو. هغه پاملرنه چې ما د ښځو څخه ترلاسه کړې وه لیونۍ وه! زه اړتیا لرم پدې اړه یو جلا پوسټ ولیکم. یا د توضیحاتو لپاره په ما نظرونو کې پوښتنه وکړئ. ځینې یې یوازې ما ته ګوري ، مګر زما په مخ ستوري نه کوي ، مګر د سترګو تړل شوي. دا داسې دی چې دوی بو کولی شي تاسو د اوږدې مودې لپاره خوشې نه کړي. زه ډیری لیدونه ما ته هم منسوب کوم چې ډیر بوختیا وم او ډیر وخندل. مګر ، تاسو په یاد ولرئ ، یوه ورځ ما د سړک په اوږدو کې یوه ښځه د شاوخوا y (متره (متره) لرې وه او په موسکا یې موسکا کوله او هغه مهال چې زه په جم کې وم. زه حتی خندا هم نه وم ، او فلرټینګ خورا څرګند و.
د سترګو تماس
وروسته لدې چې ډیری میرمنو زما په سترګو کې تیاره کړل ما په فعاله توګه د ښځو په سترګو کې لیدل پیل کړل ، تقریبا د دوی په لټه کې خلکو ته. دا مسله نده که زه دوی ته په زړه پوري ومومم ، دا تقریبا داسې وه لکه څنګه چې دا سپورت ګرځیدلی وي. او بیا ما د میرمنو سره هماغه وکړل چې زه به یې په عادي ډول مخنیوی وکړم ځکه چې زه احساس کوم چې دا زما د لیګ څخه بهر دي؛ زما انرژي او اعتماد په وخت کې دومره لیونۍ وه چې هیڅ اهمیت نلري څه زما ښځه ولیدله، زه به د سترګو تماس او هوښیاروم. دا عمل، دا کار کولو توان لري او احساس کول تاسو دا بې له کومې هڅې پرته ترسره کوئ ... دا په ریښتیني ډول ما ته د یو خدایی ، مجرد په څیر احساس راکوي. په واقعیت کې هیڅ ښه احساس شتون نلري ، ځکه چې دا د هغه کس * عین مخالف * ای دی چې زه یې د نوفاپ څخه دمخه وم. ما د نارینه وو سره هم د سترګو اړیکې جوړې کړې ، مګر په ځناور ډول نه ځکه چې زه هیټرایسوسیکل یم.
ټولنیز
د ډیری پورتنۍ ذکر شوي شیان (انرژي ، باور ، د سترګو اړیکې ، او نور) له امله ما دا لاره وموندله ، لاره په ټولنیز ډول هم د خلکو ښکیل کول اسانه دي. زه غواړم چې همدا اوس خبرو اترو کې د خلکو سره په 60 ، 70 کلونو او پخوانیو کې خبرې وکړم او همدا دی په زړه پورې هغه څه چې ما ته وايي.
مینه
نوفاپ ماته زما د مینې تعریف راکړ. رومانټیک مینه ، مګر خورا ډیر عمومي مینه. د مثال په توګه ، د ملګري یو ملګری په روغتون کې بستر شو ، او زه غواړم د دوی سره د ګلونو لیدنه وکړم ، که څه هم ما مخکې له دوی سره هیڅکله خبرې ندي کړي. زه د خپلو ملګرو سره د مینې احساس کوم او حتی د هغه چا سره مینه چې ماته نفرت کوي. ما احساس کړی چې هغه خلک چې په نورو باندې کرکه کوي یوازې د ځان څخه ناخوښه دي. پداسې حال کې چې ما مخکې ویلي دي ، دا واقعیا په ما ډوب شوه کله چې ما له ځان څخه دا پوښتنه وکړه: "که خلک داسې احساس وکړي چې زه اوس په نوفاپ کې کوم ، ایا دوی به د نورو په وړاندې کرکه وکړي؟"؛ نه ، دوی اړتیا نلري. نو کله چې یو څوک ما څخه نفرت کوي ، دوی یوازې په یو مناسب ځای کې ندي او زه یا باید د دوی سره د مرستې کولو (مینه کولو) هڅه وکړم ، یا یې خپلو وسیلو ته پریږدم.
مختلف
- زما د پیاوړې ورکشاپونو له امله چې د ناپای له لارې ممکن وي زه پیاوړی، ځوان، او ډیر مذکر / مینه لرم!
- زه آزاد کار ترلاسه کوم لکه دا چې په نړۍ کې ترټولو اسانه شی دی. دا یو له هغه شیانو څخه و چې ما غوښتل د زړه راښکونکي قانون له لارې خپل ژوند ته متوجه کړم او په نوفاپ کې دې زما د زیاتوالي ټولنیزو مهارتونو او د اضطراب له لاسه ورکولو سره د جادو په څیر کار وکړ!
- ما داسې احساس وکړ چې زما د ژوند کنترول په حال کې دی، پداسې حال کې چې ما ډیر وخت بې وزله احساس کړ. ما داسې احساس وکړ چې د رسیدو لپاره کومه لویه موخه نه ده. مګر په عین وخت کې زه پوره پوهیدم چې پوهیږم چې هر لوی هدف باید په وړو موخو کې ویشل شي.
- ځینې وختونه ما یوازې د خوښۍ احساس وکړ کله چې زه یوازې شیان ترسره کیدم ، پدې کې منعکس کیدم ، او پوهیدل چې څومره سامانونه چې زه په یوه ورځ کې کرم شوي وم ، پداسې حال کې چې زه به ساعتونه تیروم چې پوه شم - څه. دا غوره احساس دی چې تاسو یې ترلاسه کولی شئ! ما د چپسونو څخه پوسټونه لیدلي چې وایي چې دوی هیڅ احساس نه کوي. تاسو باید هغه جنسي انرژي په شیانو کې انتقال کړئ ، ځکه چې دا به ستاسو ذهن ته وهڅوي چې تاسو ته د نظرونو وړاندې کولو او لارو وړاندې کولو سره تاسو ته د هغه څه څخه چې تاسو غواړئ هغه څه ورکړئ چې تاسو یې غواړئ (اساسا د جذب قانون).
- ما په ډیره لار کې خپل ژوند ښه کړی دی!
*** د زیانونو تفصیلات \*
مخنیوی
ځینې وختونه زما د نه منلو احساس زما د دې لامل شو چې نورو ته په ډیر ځیرک غبرګون سره ځواب ووایم (لوړ غږ ، قوي ژبه ، هیڅ ویره نلري). ما دوه ځله هم درلودل چیرې چې زه یو څه د لید لیدو هلکانو څخه ډیریږم (کوم چې زه په عادي ډول (نوفاپ دمخه) به مخنیوی وکړم) مخالف لور ته روان وم او زه به د سترګو تماس په لټه کې شم چې پاملرنه ونشي که چیرې دا ډول ډول لامل شي. د. د دوهم ځل وروسته ما ځان یاد کړ چې دا صحي تمرین نه و؛ د بې باورۍ یو اړخیز اغیز د باور ډیرول.
انرژی او وړتیا
د انرژۍ او وړتیا زیاتول به کله ناکله ما ته ماښام وساتي، یا به احساس وکړي چې زه غواړم نږدې حرکت وکړم او د خوب کولو پر ځای سامان کول، یا د لیکلو لیکلو اړتیاو څخه ډک وي.
*** د مشورې یوه کلمه \*
دا نوفاپ شیان د ننګونې په توګه مه ګورئ ، ځکه چې هرځله تاسو ځان د "مبارزې" په توګه یاد کوئ ، لکه د جنګ غوښتنې په توګه ، تاسو ځان ته ووایاست چې نه ترسره کول یې غواړئ. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته ووایاست چې تاسو خپل دماغ او بدن روغ یاست ، هره ورځ چې تاسو اضافه کوئ تاسو یو بل سطح ته ځئ! تاسو باید دا د کمپیوټر لوبې وګورئ لکه د ډوني کانګ په څیر له زړو ورځو څخه ، چیرې چې تاسو زینه پورته کوئ ترڅو هره ورځ بلې کچې ته ورسیږئ تاسو د دې ناروغ اضافه څخه آزاد یاست. دا د ځواک سړی دی ، دا چې تاسو کنټرول اخلئ ، دا تاسو سړی یاست (یا ښځه) چې تاسو یې په پام کې نیولي یاست!
که دا ځوابونه ترلاسه کړي ، او د اوږدوالي له امله زه پدې شک وکړم ، نو دا به عالي وي ، مګر لږترلږه زه امید لرم چې دا د ځینې هلکانو (او میرمنې هم شاید) سره مرسته وکړي څوک چې مبارزه کوي.
LINK - زما د 30 ورځې د نوبتي ګټو راپور
by زاړه ګاززرکس
;