ما په پای کې دا د ځینې ناکامیو وروسته 30 ورځو ته وکړ. زما لپاره څه کار وکړ؟
1) ډیسپلین کلیدي دی.
د محرکاتو څخه مخنیوی وکړئ - په هر شکل کې وړاندیز لرونکی مینځپانګه.
هغه څه چې د "وړاندیز کونکي" په توګه طبقه بندي کیږي د موندلو نسبتا اسانه ده - هر هغه څه چې تاسو رامینځته کول پیل کوي - دا د Netflix فلمونو څخه تر انسټاګرام موډلونو پورې یوټیوب ویډیوګانو پورې هر څه کیدی شي.
د امکان تر حده جنسي فکرونو څخه مخنیوی وکړئ. کله چې پیښیږي ، دوی لرې کړئ.
د امکان تر حده خپل D ته د لاس اچولو څخه ډډه وکړئ.
2) باطل د ډیر معنی لرونکي مینځپانګې سره ډک کړئ - کتابونه ، خبرونه ، سپورتونه (زما په قضیه کې دا په اونۍ کې جیم 5x ته ځي). ما په تیرو 30 ورځو کې ډیری د TED خبرې لیدلي دي او ځینې واقعیا د دې روږدي کیدو څخه د خلاصون لپاره خورا اړونده دي.
3) هره ورځ د نوفاپ کیسې ولولئ - زما لپاره ، د بریا کیسې او د SO کیسې خورا ګټورې وې. زه اټکل کوم چې ما دا یو څه لږ ترسره کړی او د وخت په تیریدو سره به یې کم کړم.
4) ستاسو په ژوند کې عادي شیانو باندې تمرکز وکړئ - د نورو خلکو سره د خبرو اترو څخه خوند واخلئ ، کار ، ساتیرۍ فعالیتونه ، کورنۍ فعالیتونه ، سفر ، د ملګرو سره بهر تلل وغيره.
5) نن ورځ تمرکز وکړئ مګر په پام کې ونیسئ چې هدف یې د تل لپاره پاک پاتې کیدل دي.
6) د پای هدف تمرکز وکړئ (هرڅه چې دا ستاسو لپاره دي) او ولې تاسو غواړئ د P او M پرته ژوند وکړئ.
7) په مناسب وخت کې بستر ته لاړ شئ (زما لپاره د نیمې شپې شاوخوا شاوخوا) او د 7 ساعت خوب کولو هڅه وکړئ
8) صحي خواړه وخورئ ، هره ورځ لږترلږه 1.5 l اوبه وڅښئ
زما لپاره ډیر شیان ښه شوي - زه به دا سپر ځواک نه وایم مګر په ټوله کې ما په ډیرو برخو کې ګټې لیدلي دي:
- د کار ترلاسه کول او له کار کولو خوند واخلئ
- ښه احساس ، ډیر ارامه ، لږ فشار ، ډیر باوري ، ښه مزاج ، د مغز غوړ احساس کول
- په ژوند کې د کوچنیو شیانو څخه خوند اخیستل (لکه د لمر بهر ، میوزیک ، ښه خواړه)
- د غړو وده ، غوره پوټکي ، غوره ویښتان ، ژور غږ
- ښه خوب
زه په څرګنده توګه ګورم چې دا یوازې زما د سفر پیل دی او په حقیقت کې هیڅ جادو 60 pr 90 یا 120 ورځې شتون نلري چیرې چې زه به په بشپړ ډول روغ شوم. ما په دې پوهیدل زده کړل چې زه به تل له ناکامۍ څخه یو ګام لرې یم مګر صادق یم ، دا به سم وي تر هغه چې تاسو پوهیږئ.
څه پدې پروسه کې کليدي دي هغه دا چې تاسو باید زده کړئ چې ستاسو محرکات څه شی دي او یوځل چې تاسو زده کړل ، نو د امکان تر حده یې مخنیوی وکړئ.
زه امید لرم ، چې زده کړل شوي دغه درسونه به د نورو لپاره ګټور وي. د لوړې پوسټ لپاره لوستلو او بښنې لپاره مننه.
LINK -
by تر 50
;