د PMO څخه ، زیان رسوونکي توکي ، مخدره توکي ، سګرټ ، د جنسي عادی تادیه کول چې اوس به یوازې په 4 میاشتو کې یو پاک کس شي زما څخه یوه لویه لاسته راوړنه وه.
شاید ، زه دومره ټیټ شوی یم چې د تګ یوازینۍ لاره وه. او تیر ما ته لوی درس درلود چې پوه شم چې ما د آزادۍ مفهوم په اړه څومره دماغ پریښود. کله چې زه کولی شم ډیری روږدي توکي مات کړم او بریا ترلاسه کړم (که څه هم دا لا هم د ژوندون جنګ دی) ، نو ستاسو د هر یو لپاره دا امکان لري چې ستاسو د ژوند په اړه هرڅه بدل کړي.
DududedSoul 0Cool0 تاسو واقعا ما ته ګوته ونيوله چې دا پوسته په چټکه توګه پای ته ورسوم
په 120 + ورځو کې ګټې
- روښانه پوستکی.
- روښانه سترګې. زه کولی شم خلکو ته د اوږدې مودې لپاره وګورم او د سترګو حیرانونکې اړیکه ونیسم. سترګې ستاسو د روح دروازه ده او کله چې روح د ښه عادتونو ، ساده خواړو ، سخاوتمند کارونو ، مراقبو سره پاک شوی وي - یوازې یو څو به یې د تاسو سره د اړیکو جرات وکړي ځکه چې دوی د ګناه او شرم څخه ډک دي.
- د چټکۍ او د مریخ وده. که څه هم ما د مخه د ونې وده او د پوستکي ښاخ درلود، خو دا سرعت په واقعیت کې راټیټ شوی. آیا تاسو ورته پام کړی؟ اجازه راکړئ پوه شوم.
- ښه ويښتان زه په اونۍ کې یوازې یو ځل زما غوږ غوړوم او بیا هم، دوی ښه وده لري او لږ ساتنه ته اړتیا لري.
- دا زما لپاره خورا مهم دی. زه یو د رینټیسټ سیسټم د یو څه وخت لپاره (له دولسم ټولګي راهیسې) زه د هسینګ یا ځینې تیریدو غږ واوریدم (خورا لوړ فریکونسۍ) که زه د اوږدې مودې لپاره خبرې کولې / که زه په لوړه حجم کې سندرې واورم چې تل به مې لیونتوب کاوه او زما د غوږ ستونزې په اړه یې اندیښمن کیدم. ما حتی زما غوږونه ډیری وختونه معاینه کړي او فکر مې کړی چې ممکن په ممبر کې یو څه ستونزه وي. زما پلار یو لسیزه دمخه د ورته مسلې لپاره عملیات شوي او ما فکر کاوه چې ممکن زه په راتلونکي کې ورته مسله ولرم. مګر اوس ، سمدلاسه وروسته له دې چې ما NoFap پیل کړ ، مسله ما یوځل نه ځورولې او زه فکر کوم چې روغ شوی. که څه هم زه د یو څه وخت لپاره په بشپړ حجم د اوریدو څخه مخنیوی وکړم ، اوس زه خوښ یم چې پرته له دې غږ څخه ما نور پریشانه کولی شم.
- د موسیقۍ غږ خورا ښه او کرسټال روښانه دی. حتی زما د منځنۍ انفجارونو سره، د غږ کیفیت حیرانتیا ښکاري. آیا تاسو احساس کړی چې د موسیقۍ کیفیت ښکاري چې څنګه تاسو د اوږدې مودې لپاره د فېپلو پرته پرته ځي؟
- د ګډ او شا او خوا ستونزې نشته. کله چې زه په ورځ کې د 2-3 ځلې فایپ کولم، زه به هر ډول بې ثباتۍ او د درد درد په ګوته کړم. ما تل د دې په اړه حیران و چې کومه مساله به وي مګر هیڅکله هم نه پوهیدل چې د PMO دا المل دی.
- ښه حالت.
- پوستکي ویبونه د راتلونکي په اړه که څه هم زه اوس تقریبا مالي تمویل شوی یم. احساس کوم چې هرڅه سم به وي.
- نور انرژي.
- حیرانتیا متمرکزه. زه هره ورځ 2-3 ساعته په لوستلو کې تیریږم او دا د یو څه وخت راهیسې واقع کیږي چې زه یې د کولو توانیدلی وم.
- د ځان درناوی او ځان باور کله چې روح د دننه څخه پاک شوی او د PMO سره تړاو لري د شرم او شرم له مخې یو سړی خپل طبيعت د طبیعت په توګه بیرته راستنیږي. ایا دا ډیر نفوذ نلري؟
- خوشحاله ښکاري او د هیڅ دلیل لپاره خوښ نه وي. د مرغیو راوتل ، د کوچني ماشومانو موسکا ، د شنه شنه وازه په خوله کې قدم وهل ، پورته کول او د ونې څانګې کې ناست ، یو څه نامعلوم ځای سپړنه - ټول کوچني شیان اوس ډیر خوښوي.
- توان لرې د اضافي پونډو څښل او اوس زه اوس ځوانان ګورم.
- ښه خونديتوب. سیم یو ډول بدن دی او کله چې پاچا پیاوړی وي نو هیڅ ناروغۍ ستاسو ستونزه نشي کولی. دا زما لپاره عام و چې یوځل یوځل سړه ، تبه یا ټوخی رامینځته کړئ مګر زه په تیرو څلورو میاشتو کې زما په غوره روغتیا کې یم. دا د ډاډ لپاره حیرانتیا ده! ایا تاسو هم ورته ورته لیدلي؟
- زما د روح سره ښه اړیکې او په ځینو باورونو یې وده کړې بھګوان (خدای) سره له دې چې زه د خپل ځان یو پادشاه یم بلکه زه د PMO / نورو غوښتنو په لټه کې یم پیل کړم.
- ما دا درلود زما د آزموینې د ځړولو لپاره زړه نازړه عادت او D لپاره زه تل د غوږ احساس احساس کړم. د دې احساس اوس نور نه. زه تل په دې حیران وم چې زه به څه تاثر ورکړم کله چې زه د یو چا ځای ته لاړ شم او دوی تل ماته خارښ ښکاري.
- د نجونو جذب د 50 ورځو ته نږدې وو مګر دا اوس په تدریج سره کم شوی. سربیره پردې ، زه میرمنې نه ګورم او هیڅکله دوی ته داسې نه ګورم لکه ما چې مخکې ویل وی. نو زه حتی ډاډه نه یم که چیرې زما معاینه وشي. او په هرصورت ، زما اهداف زما لپاره پدې وخت کې ډیر مهم دي.
- لږ خوب د بیا رغونې لپاره اړین دي.
- زه ډیر سخاوتمند / د ځان په منځ کې مینځ ته راغلی یم. زه هره ورځ د خوړلو پوستکي څخه خوند اخلم، هغه زده کونکو ته لفافه ورکوم چې زه ډیر وخت وموم، له زاړه عمر سره خبرې کول او د اونۍ په څو ورځو کې د کبوترانو تغذیه کول. زه دا هیڅکله نه خوښیدم او دا ټول د اعتبار وړ توجه ده.
یادونه - ما د متحده ایالاتو او هند لپاره د امازون لینک چمتو کړی چې زه یې د دې دواړو سایټونو څخه ډیری ځله امر کوم. مهرباني وکړئ د کتاب نوم کاپي کړئ او د خپل هیواد لپاره اړوند کتابونه ومومئ که تاسو د کوم بل ملت څخه یاست.
یو لړ وړاندیزونه
دا کار کولو لپاره مناسب دليل ولرئ.
که تاسو دا په جنسي فعالیتونو کې د ځان ښکېلولو لپاره ترسره کوئ / د D مسلو ته وده ورکړئ / خپل gf خوښ کړئ / د ایسکورټونو سره اړیکه ونیسئ ، نو تاسو به ډیر ژر مربع ته ورشئ ځکه چې تاسو دلته د سم ارادې سره نه یاست. یو څو مناسب دلیلونه دي -
- د روغتیا کښت لپاره.
- د مذهبي موخو لپاره د سپارښتنې وړیا ژوند ژغورلو لپاره.
- د ژوندانه اهدافو او د ثانوي انرژی لپاره د کار کولو لپاره به تاسو ته اجازه درکړل شي چې تاسو په لوړه تعرفو کې کار وکړئ او هغه پیسې او فرصتونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ جذب کړئ.
- ستاسو د کورنۍ یا ستاسو د مینه والو لپاره.
ما دا کار وکړ چې خپل روغتیا وکري او اوس له دې چې زه د هندویزم تعلیماتو او فلسفې ته ژوره پاملرنه کوم، اوس اوس مذهبي مقاصد زما هدفونه پیاوړي کوي.
هره ورځ خپل ځان یاد کړئ. مهرباني وکړه.
زه د ځان یادولو لپاره څه وکړم؟ زه NoFap ته راځم ، هغه شیان لوستل کوم چې زما د مقصد سره سمون لري (د ریسیټ او ریپلیس برخه که څه هم زما غوره خوښه ده) او یو څو ځوابونه پریږدم چې نورو سره مرسته کوي او زما دلایل نور هم قوي کوي. تاسو اړتیا نلرئ مګر تاسو باید هره ورځ د ځان په یاد ساتلو لپاره یو څه وکړئ.
د لیګ په برخه کې د ریبوټ په برخه کې یو ژورناليټ پیل کړئ او خپل احساسات وټاکئ، د عمل پلانونه یا ستاسو ورځنی ژوند ترڅو تاسو ژمن پاتې شئ. سربیره پردې ، یوځل چې تاسو یو ژورنال پیل کړئ ، تاسو پای ته رسیدئ ډیری نورو ته هم الهام ورکوئ او دا ممکن یو سلسله رامینځته کړي. تاسو اوس هم باور لرئ چې تاسو ځواک نلرئ؟
Or نوی نوټ بوک ترلاسه کړئ او د دې مسلې په اړه یې ولیکئ. M / PMO تاسو سره څه وکړل؟ یوځل سرته ورسیدل دا څنګه احساس کوي؟ ستاسو دلیلونه څه دي؟ ایا تاسو نشئ کولی هره ورځ د دې روږدي کیدو په اړه یادداشتونه رامینځته کړئ چې ممکن ستاسو د ژوند لسیزې یې ویجاړ کړي وي؟ دا ستاسو جدیت منعکس کوي. ما هغه وکړل کله چې ما دلته پیل وکړ او زه لاهم مخکې له دې چې خوب ته لاړم خپل یادداشتونه راجع یا لوسم.
Or ولې هره ورځ دې سایټ ته نه راځي، د فورم موضوع غوره کړئ چې ډیرې غوښتنې درسره کوي او نیم ساعت یې په هغې لګوي. نورو ته ځواب ووایی. نورو سره مرسته وکړئ. نه یوازې دا د خپل دماغ په اړه ریښتینې مفکورې پیاوړې کوي بلکه تاسو ته اجازه درکوي چې آسانتیا سره لیرې پرانیستل شي.
Or ولې ستاسو په سمارټ فونفون کې یو یادداشت نه جوړیږي او هرې ورځې ته مراجعه کوي؟ یا ولې په خپل کور کې ځینې یاداشتونه پټ نه کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ لږترلږه څو ځله نظر کړئ.
دا کار کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو باید په پیل کې یو څه وخت ولرئ او بیا تاسو باید د هغې وروسته دوام ومومي. دښمن کله چې تاسو خپل هدف هېر کړئ یا سخت کار کوئ چې تاسو یې ترسره کوئ. مګر د توبه پرته بل توبه به پریښودل شي. تاسو څنګه پدې ورځو کې ځان ته یادونه کوئ او غوره لارښوونې لرئ؟ ایا تاسو فکر کوئ چې دا مهم دی؟
د خوړو په اړه محتاط وساتئ چې تاسو یې خوري.
د خوراک په اړه یوازې یو ساده مشوره. په منځګړیتوب کې وخورئ. او لوړ کیفیت لرونکي خواړه وخورئ. هغه خواړه چې تاسو یې خواړه اخلئ د خپل بدن او ستاسې برخه وګرځوئ. ایا تاسو د بدن د ننوتلو لپاره یوازې خورا ښه خواړه اجازه نه ورکوئ نو دا به ستاسو د خوښې او لوی ذهني فعالیت کولو ته وده ورکړي؟
او د دې ژبی کنټرول ولرئ چې زړه پورې شیان خوند اخلي. دا یو حیرانتیا مثال دی چې زه د هغه کتاب څخه لوستل کوم چې ما د شریکولو ارزښت ترلاسه کړ.
“د عدالت مهادیو ګویند رانډې میرمنې د هغه لپاره د آمو ټوټې وویشلې. هغه یوازې دوه یې واخیستل او خپلې میرمن ته یې وویل چې پاتې نور توزیع کړي. د هغه میرمن حیران شوه ، "دا دومره ښه آم دي! ډیر خوږ او په زړه پوری! نو اروماتيک! ایا تاسو هغه نه خوښوی؟ رانیډ وویل ، "که زه د هغه څه څخه چې زه یې غواړم واخلم ، زما د خوند لپاره ضعف به ډیر شي. زه د آمونو په څیر کار کوم ، مګر نه غواړم د دوی خوند سره مینه ولرم. ذهن او حواسو ته غلامي فرد کموي. زه نه غواړم زما لالچی طالپ لاسم کړي. بلکه ، زه غواړم هغه شی وویشم چې زه غواړم د ځان ساتنې کښت کولو لپاره. زه غواړم خپله عادت د هغه څه څخه په ګټې اخیستنې بدل کړم. " دا د ضمیمې سره مبارزه کولو لپاره یوه غوره لاره ده. که تاسو یو څه خوښ کړئ ، د دې په مصرف کولو سره خوند مه اخلئ. نورو ته یې په ورکولو سره خوند واخلئ. په دې توګه ، یو څوک باید د غوښتنې څخه د خلاصون هڅه وکړي نه دا چې غلام شي. "
- د الهامي الهام څخه - د ابدي ځوانانو راز (متحده ایالات مخونه / هند مخونه )
زه په ورځ کې یو ځل خواړه خورم او دوه ساعته کړکۍ لرم چې پکې خواړه مصرفوم. دا ډیری د کور پخلي خواړه د ډیری صحي غوړ ، وچې میوې ، مرچ ، لوبیا او ځینې کاربو سره د نسواري وریجو په شکل دي. زه بیا د کیلا شیک او پالک جوس یو ګلاس لرم. ایا څوک دلته زما په څیر سبزيجات لري؟
ډیری خواړه / هغه شيان چې د جذب سره مینځ ته راوړي لکه شراب، غوښه، هګۍ، ژور او یا ډیری شوي شیان باید لږ تر لږه ودرول شي. په یاد ولرئ، د ژوندي پاتې کیدو لپاره خواړه خورئ او د خوړلو لپاره ژوند مه کوئ.
د انټرنیټ اعلامیه په اړه محتاط وساتئ.
دا ټول اطلاقات او ټولنیز میډیا سایټونه د یو شي لپاره ډیزاین شوي: د دوی پیسې ګټلو لپاره خپل وخت او محصول وکاروئ. دا ټول فاسق نړۍ ده چې تاسو به په بشپړ ډول تشه پریږدي. دا ایپسونه ډیزاین شوي ترڅو تاسو ته دقیق مینی ډوپامین وښیې هرکله چې تاسو یې کاروئ نو تاسو هره ورځ بیرته دوی ته ځئ پداسې حال کې چې دوی تاسو فزیکي ، ذهني لوټوي ، تاسو انحصاري ساتئ او دوی لږ څه ارزښت اضافه کولو پرمهال ستاسو له جیب څخه پیسې اخلي .
سمارټ فونټ یو له زړه پورې وسیله دی چې که په سمه توګه کارول کیږي. ولې د نوې ژبې زده کولو لپاره نه کاروئ؟ ولې دا ستاسو په ګوتو ټایپ کې د ملیونونو کتابونه د لوستلو لپاره نه کاروئ؟ ولې د فټنس روزنې برنامو ته د لاسرسي لپاره دا نه کاروئ او خپل غوره شکل ته ورشئ؟ ولې دا د هغو سایټونو ملاتړ لپاره نه کاروئ څوک چې لوی لامل لري؟ ولې دا د حیرانتیا چینلونو غړیتوب لپاره نه کاروئ چې واقعیا ستاسو په ژوند کې محصول اضافه کوي؟ ولې د نوي مهارتونو زده کولو لپاره دا نه کاروئ؟ ولې د خپل عکاسي مهارتونو ښه کولو لپاره دا کار نه کوئ؟ ایا تاسو ټول حیرانونکي او تولیدي شیان نه پوهیږئ چې د دې حیرانتیا ګیجټ سره ترسره کیدی شي؟
د ټولنیزو رسنیو سایټونو څخه لرې شئ. دوی د محرکاتو څخه ډک دي. دا زما لپاره خورا دردناک و چې له 1000+ ډیرو ملګرو سره زما د فېسبوک اکاونټ حذف کړم مګر وروسته ژوند دومره ارام شوی. ولې تاسو باید په څو ټولنیزو سایټونو کې اوسئ چې ستاسو ژوند ته هیڅ ارزښت نه ورکوي؟ ایا تاسو فکر نه کوئ چې هغه څوک چې واقعیا ستاسو په اړه فکر کوي تاسو ته د زنګ وهلو او خبرو کولو پرځای د تلیفون کولو په ځای د دې پیغامونو لیږدولو پرځای د رسمي کیدو لپاره خبرې کوي؟ څومره هغه خلک چې تاسو یې تعقیب کوئ یا ملګري یاست دوی به ستاسو لپاره د یو څه کولو لپاره واقعیا وخت ونیسي؟ ژور ښکته ، تاسو دې ته ځواب پوهیږئ.
که څه هم له وټس اپ ، فېسبوک ، انسټاګرام ، ټویټر څخه لرې کیدو له څو میاشتو ډیر وخت پاتې دی - حقیقت دا دی چې زما د څو ملګرو څخه ډیر تماس نه دی نیول شوی. دا حقیقت دی. لږترلږه ، زه اوس پوهیږم.
اوس زه خپل سمارټ فونټ د تولید لپاره کاروم. زه ډیر وخت مصرف کوم او یا زما د سمارټ فونفون / د فایټ ویب پاڼه کې د خلکو ځواب ته لرم. همدا رنګه، ما د حق تولیداتو وسایل لکه ایوننوټ، ډرائیو، سپیلډو (د Do Do List App)، کیلنر او زه د دوی سره د ګډ پلان کولو لپاره کاروم، هغه دندې چې ما له عمر راهیسې اخیستل او زما په ژوند کې کار کول کار کوئ لید. برسېره پردې، ما د یو څو څو چینل چینلونو ګډون کړی چې زه یې خوښوم او زه ډاډه یم چې زما خواړه پاک ساتل.
د مدیریت اداره ساده ده.
یوځل چې تاسو خپل دلایل وټاکئ ، کلکه ژمنه وکړئ ، خپله پوهه او پوهاوی ته وده ورکړئ ، د غوښتنې اداره کول دومره سخت ندي.
د منځپانګې بیا رباح کولو ته ژوره ډډه وکړئ ترڅو تاسو مسلکي مسلب وګڼل شي. یوازې لوستل وساتئ. ما په لاندې برخه کې د کتاب لینکونه کړې دي.
مناسب دليلونه برابر کړئ.
د جګړې په وړاندې د 5 میتودونه
1. د تکرار طریقه - دا میتود د جوزف مرفي لخوا "د فرعي شعور مینځ ځواک" کتاب څخه راځي. (دا دلته ترلاسه کړئ: امریکا مخونه/ هند مخونه ) که تاسو ځینې وختونه تکرار کړئ او احساسات یې ورسره شریک کړئ، دا ستاسو په زړه پورې ذهن کې بدلون راځي او ستاسو د شخصیت او حقیقت یوه برخه وي.
نو ، پدې طریقه کې ، تاسو باید ځینې فکري قسمونه رامینځته کړئ او هرڅومره چې امکان یې تکرار کړئ. دلته یو قسم دی چې ما پیدا کړی دی کوم چې زه ډیری ځله تکراروم.
اوزه مې تکرار کړه -
“های رام! (رام یو هندي خدای دی) ماته ر lightا او پاکتیا راکړئ. اجازه راکړئ په فزیکي او رواني برهمچاریه کې تاسیس شم. اجازه راکړئ په افکارو ، ټکو او کارونو کې خالص شم. ماته قوت راکړئ چې خپل حواس کنټرول کړم او برهماچاریه وراټ (روژه) وڅارم. اجازه راکړئ زما ټول حواس ستاسو په خدمت او د انسانیت په خدمت کې بوخت شئ.
ټول جنسي خواهشات او تاثیرونه پاک کړئ. زما له ذهن څخه لېونتوب لرې کړئ. اجازه راکړئ چې په لید کې پاک شم. اجازه راکړئ تل د صداقت په لاره کې وګرځم. ما یو ریښتینی برهماچاری جوړ کړئ. ما لکه سوامي ویویکانند ، هانومان یا لکشمن په څیر خالص کړه. د خپلو ټولو ګناهونو او ګناهونو لپاره مې وبخښه. زه پاک یم زه غښتلی یم زه ځواکمن یم. "
- د. څخه اخیستل شوی برهماچاری د سوامی سیندندا په واسطه ( US / IN )
دا هغه قسم دی چې زه د سهار له ویښیدو وروسته او د خوب کولو دمخه تکراروم. دا په حقیقت کې ځواکمن دی. ستاسو قسم دومره اوږد او مشخص ندی. دا د دې په څیر ساده کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا مثبت دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټکي احساس کوئ کله چې تاسو ټکي واورئ. او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا ډیری ځله تکرار کړئ نو د بې پامۍ ذهن دا ومني.
"زه پاک یم. زه غښتلی یم زه ځواکمن یم زه پدې فاسد نړۍ پوهیدلی یم او زما ټول دماغ پریمنځل دي. زه خپل منی ساتم او اجازه ورکوم چې دا زما فزیکي ، رواني او معنوي نړۍ ته وده ورکړي. "
خپل ځانونه وکاروي او خپل قسمونه جوړ کړئ. آیا تاسو کولی شئ د ځینې قسمونو سره راشئ چې تاسو ډیری وخت تکرارولی شئ؟ دا شریک کړئ.
2. د 5 دویمه قاعده - دا د میل رابینز لخوا د کتاب 5 سیک قانون په اساس دی. (دلته یې ترلاسه کړئ: امریکا./ هند ) قواعد ددی لپاره کارول کیدی شي چې په غوړونو وهلو او همدارنګه هغه شیان چې تاسو یې مهم وي په پام کې نیولو سره ترلاسه کړئ.
که تاسو غوښتنه وکړئ، نو د 5 4 3 2 څخه وروسته بیرته حساب کړئ، او لکه څنګه چې تاسو 1 شمیرئ، یوازې له خپل ځای څخه پورته شئ او یوازې څه وکړئ. دا کیدای شي یوازې په خپل ځای کې پاته شي. یا د څو ځوړونو په نښه کولو لپاره. یا څو ځله ناست ووهئ. یا لاړ شئ او خپل مخ وینځئ.
کله چې تاسو په مناسب وخت کې فکر ګډوډ کړئ او خپل بدن ته حرکت ورکړئ ، نو تاسو د خپل ذهن او بدن حالت ته تغیر ورکوئ او زور راوړی چې تاسو د اوږدې مودې لپاره ستونزه ونه کړئ.
ما د خپل لومړي میاشت په جریان کې په زور اچول و او حکمران ما له ما سره مرسته وکړه. تاسو کولی شئ همدا هڅه وکړئ. او دا کتاب یو لوی لوستل دی چې کولی شي تاسو سره د خپلو محصولاتو د لوړولو او د لیږد کولو عادت ماتولو کې مرسته وکړي.
3. د ماین پاکۍ - دا د غوښتنو وهلو لپاره یو کوچنی پرمختللی میتود دی. د دې په ځای چې تاسو په 5 ثانیو قواعدو کې لکه urge څخه وګرځئ ، دلته تاسو واقعیا د غوښتنې سره مخ کیږي.
کله چې غوښتنه وغواړي او تاسو ته ماتې ورکړې، یوازې دا کار وکړئ.
- په آرامۍ سره ځای په ځای کړئ هیڅکله چې تاسو یې یاست. که تاسو په دفتر کې یاست، د ریل په واسطه سفر کوئ یا یوازې په کور کې ناست وي، هیڅ شی نه کوئ، تاسو کولی شئ دا کار ترسره کړئ. دا ستاسو سره د ژورې ساه اخیستل او په آرامۍ سره ناسته پیل کیږي.
- خپل مستقیم او آرامۍ وساتئ. سترګې پټې کړئ.
- او ستاسو په ساه کې تمرکز پیل کړئ. د غوښتنې احساس وکړئ غوږونه سره مخامخ کړئ.
- د تنفسي پروسې څخه خوند واخلئ. په ساه کې ټینګ کړئ. د سږو غوږو کې تازه هوا ته تنفس وکړئ. ستاسو ټول اندیښنې توضیح کړئ. تاسو کولی شئ د څو دقيقو لپاره دا په ساعتونو کې د ساعته ناستې لپاره وکړو.
د نړۍ په ګډوډیو کې مه هیروئ چې دا یوازې ستاسو ساه ده چې تاسو ژوندي ساتي. د دې تعریف کولو کې زده کړه. د څو دقیقو لپاره ورته کیناست. اجازه ورکړئ چې لرې لاړ شئ او د بریا احساس وکړئ. تاسو کولی شئ د تای شیریډا لخوا په نیلي جینس کې بودا لوستل شئ. دا زما ترټولو لنډه او خورا په زړه پوري کتاب دی. تاسو کولی شئ دا دلته ترلاسه کړئ. [ د امریکا د / هند لینک]
4. سړه واش - سړې اوبه کولی شي د غوښتنو سره په مبارزه کې په ځانګړي ډول ګټور وي. نه یوازې دا ، دا د وینې جریان ښه کوي ، اضطراب کموي ، اضطراب کموي او د لوی مزاج مدیریت وړتیاوې هم وړاندې کوي.
په ورځ کې یوځمکه واورئ. ډیری وروڼو خپل ګټو احساس کړی دی او د څو ورځو پرته، ما دا ډاډه کړی چې هیڅکله یې دا نه پریږدي. ایا تاسو فکر کوئ چې سرد شاور ګټور دی؟ اجازه راکړئ پوه شوم.
5. د باور قدرت - که تاسو په هغه باور ولرئ ، هغه یقینا مرسته کوي. د وخت په جریان کې کله چې تاسو احساس کوئ ځان له ماتې سره مخ کوئ ، تاسو تل د هغه څخه د مرستې غوښتنه کولی شئ. ما په بھګوان هوموم (یو هندوان خدای چې د ټول عمر برخمن و) باندې لوی باور رامینځته کړی او زه د هغه خبرو ته سپکاوی پیل کوم کله چې زه د کنټرول څخه لږ احساس وکړم.
زه ډاډه یم چې تاسو کولی شئ له دغو لارو څخه یو څه واخلئ او دا د خپل ځانګړتیا یوه برخه جوړ کړئ ترڅو دا د تاسو د غوښتنو اداره کولو لپاره اسانه شي. تاسو کوم پلان کارول غواړئ؟ او په یاد ولرئ چې خپل ذهن مخکې له مخکې وټاکئ او یوازې یو میتود ته پاته شئ.
د فلیټینز سره مرسته وکړئ.
زه یوازې د 10 ورځې اوږده فلیپین نه وم چې د 110 څخه تیریږي. د نرم سرخوږۍ سره، هیڅ لاریون، د خوږ ژغورلو، لږ تمرکز، دا ممکن یو ستونزمن وخت وي.
مګر اندیښنه مه کوئ بدن له دننه څخه درملنه کوي. دلته د ښه او برتانیې تر منځ جګړه شتون لري او له همدې امله بدن ځینې نښانې نندارې ته وړاندې کوي. او ښه تل به وګټي که تاسو دوامدار پاتې یاست. یو مثبت چلند ولرئ. تاسو یو سړی یاست او هیڅ شی ستاسو د D. سره غلط نشي. نو یوازې ودریږئ او اجازه ورکړئ چې تیریږی. ایا تاسو نشئ کولی د ټولو ګناهونو لپاره یو څه درد وزغمئ چې تاسو پکې دخیل یاست؟
ستاسو تجربې په فلیپین کې څنګه شوي؟
نوفاپ معجزه نده. تاسو لاهم ډیر څه ته اړتیا لرئ.
دا ستاسو د نوي ژوند / نوي پړاو پیل دی. تاسو یوځل یو څو سره یوځای شئ کله چې تاسو دا په جدي توګه پیل کوئ. مګر پلان کول مهم دي. تاسو اړتیا لرئ اوږد مهاله ، مینځمهاله او لنډمهاله لیدونه ولرئ چې هره ورځ تاسو فشار راوړي.
د پلان کولو او پوهیدلو پرته چې تاسو غواړئ چیرې لاړ شئ، نو تاسو به د دې لپاره هیڅ شی نه وي چې تاسو ښه کړي. سایټ وکړئ او خپل ځان ته هغه پوښتنې وپوښتئ چې تاسو یې مهم دي او تاسو د تل هغه غوښتنو له امله چې له تاسو سره یې ښکیلتیا لرئ له لرې کولو څخه تل پاتې یاست. اوس د لیدلو وخت دی او پوښتنه کوي: زه غواړم چې په 10 کلونو کې وي؟ زه څنګه د خپل ژوند هره ورځ مصرفوم؟ زما سره ټول څوک دي؟ زه په اونۍ کې څه وکړم؟
بریالی کیدل ستاسو د وخت ډیر کارونه ترسره کوي چې تاسو ریښتیا ارزښت لري او تاسو خوشحالي کوئ.
په یاد ولرئ، پلان پانګه اچونه ده. تاسو تل وخت ساتئ کله چې پلان کوئ. دا د یو ډول بوجھ په توګه مه غورځوئ. د خپل ژوند هنرمند اوسئ او خپل خیال د ژوند جوړ کړئ. ټکي واچوئ. انځورونه رسم کړئ. احساس یې کړئ. دا ممکن ناممکن بریښي چې ټول هغه شیان ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ مګر دا ناممکن ندي. که دا سخت وي ، نو پدې معنی ده چې ډیر سخت کار باید ترسره شي او د جنسي انرژي محافظت سره ، دا به ستاسو د غوښتنو ژوند ترلاسه کولو لپاره سخت نه وي.
زه به تاسو ته مشوره درکړم چې څنګه د اندریس رایلو لخوا په تحلیلي نړۍ کې ستاسو د ژوند کنټرول واخلو. دلته یې پورته کړه که تاسو له دامریکامتحده ایالات او دلته که تاسو یاست هند.
د یوازیتوب په کولو سره مه هیریږئ.
زه ګورم چې ډیری خلک په یوازنۍ توګه شکایت کوي. په یاد ولرئ: ته یوازې دلته راغلل او یوازې تاسو به لاړ شئ. تاسو د زیږون د تیارې څخه راغلي او تاسو به لا هم په تیاره نړۍ کې روان شئ. یوازې یوازې پکار ده. دا هغه وخت دی چې یوازې د ژوند کولو زده کړه وکړئ. د خپلو احساساتو اداره کولو زده کړې لپاره وخت. ستاسو په ژوند کې د هرڅه جعلي طبیعت احساس کولو وخت. د مهارتونو ودې لپاره وخت. د خپلې کورنۍ سره د لګولو وخت. د فیزیک جوړولو لپاره وخت چې تاسو یې خورا ستاینه کوئ. د حواسو کنټرول کولو وخت چې تاسو دروغژنئ. د سمو اشخاصو انتظار کولو وخت دی څوک چې واقعیا ستاسو روحونه لوړ کړي او تاسو به د ژوند نوي ابعاد وګوري.
شکایت کول بند کړئ چې تاسو gf نلرئ. هغه لاهم ستاسو نارینه انرژي او پیسې وهي او لاهم تاسو د تش احساس پریږدي. هغه به ستاسو د بیارغونې هڅو کې خنډ وي. هغه به ستاسو ټول ذهني انرژي مصرف کړي ، یو څه چې تاسو یې د خپلو مهارتونو او لیوالتیا سره سم د نه ختمیدونکي ستونزو حلولو لپاره کارولی و چې انسانیت زموږ له 7 ملیارده + سره مخ دی. هغه یو جادویی ګولی ندی چې ستاسو د ژوند مسلې به حل کړي.
لونګۍ راوبلئ. زه د ورځې ډیری پاتې کیږم او د دې پرځای چې دا د یوازیتوب په توګه وګورم ، زه دا وخت د ځان ښودلو او سمون لپاره ګورم او سم سړي ته انتظار کوم چې یقینا ژر یا وروسته څرګند شي. د پسونو رمو کې مه ګرځه شیر اوسئ
یو ساده ګوګل لټون وکړئ او خپل ځای ته نږدې ځینې کلبونه ومومئ. زه په پام کې لرم چې ډیر ژر د ساہسک میشته کلب کې ګډون وکړم او دا به د نوي تصادفي خلکو سره د لیدو لپاره ساتیري وي. ایا تاسو یوازی یو بل نور وړاندیزونه لرئ چې د ویناوو لپاره وټاکل شي؟ د شریکولو لپاره خوشحاله شه.
احتیاط کوه. هرڅه کولی شي د اعتیاني وي.
له سمارټ فونونو څخه ګړندي خواړو ته ، له नेटفلیکس څخه تر فیشن پورې - هرڅه زموږ د احساساتو راضي کولو لپاره ډیزاین شوي او موږ ته ډوپامین هټونه راکوي ترڅو موږ بیرته دوی ته دوام ورکړو. حواس په جریان کې وساتئ. یوازې ډیر وخت مصرف کړئ ، د ځان په اړه فکر کول ، د خپل ځان یا روح په اړه فکر کول ، په مراقبه کې بوخت شئ او سخاوت او مهربان اوسئ.
لوستل. لوستل. او لوستل !!
د چا د ژوندانه پوهه ترلاسه کول ، د چا د ژوند تجربه لوستل او دا ټول په ارزانه کې - شاید ، هیڅ شی تاسو لوستلو څخه ډیر ښه نه شي کولی. دې زما سره زما د پوهاوي لوړولو کې مرسته وکړه ، د ډیرو شیانو په اړه ما خبر کړ او ما ته یې د ډیر ښه سړي په توګه رامینځته کړ.
دلته ځینې یې دي چې زه یې تاسو ته درکول غواړم:
یادونه - ما د متحده ایالاتو او هند لپاره د امازون لینک چمتو کړی چې زه یې د دې دواړو سایټونو څخه ډیری ځله امر کوم. مهرباني وکړئ د کتاب نوم کاپي کړئ او د خپل هیواد لپاره اړوند کتابونه ومومئ.
د بیا رغونې لږ کتابونه چې تاسو باید لوستل شي.
1. د غوره درمل په توګه ریبل کول. پوهیدل دلته.
2. د برهماچری کتاب ( IN / US ). تاسو کولی شئ خپل انلاین نسخه وړیا لپاره ولولی دلته.
3. همدارنګه، د عادي ځوانانو پټول د الهی الهام له لارې. ( IN / US )
4. ستاسې دماغ په Porn کې د ګاري ویلسن لخوا. ( IN / US ) دا د هر ریبوټیر لپاره باید لازمه ده.
5. فکر کوم که فزیکي حق وي یا نه؟ بیا ولولئ زما د سفر لپاره د زغملو له الرې ورکړ شوي. ( US )
6. تاسو ډیری شاید د جورج کولینس لخوا د دې کتاب په اړه اوریدلي وي یا ممکن یې لوستلی وي. هو ، دا دی د چټک ماتول. د جنسي روږدي کیدو په اړه یو حیرانوي کتاب. ( US / IN )
7. همدارنګه، دا سایټ وګورئ او لوستل یې کړئ دې ډیری وختونه.
نور د ځان پرمختیا کتابونه زه به تاسو ته مشوره درکړم چې -
1. څنګه باید رښتیا وي تولید شي د اندریس ریلویلو ( US / IN )
2. د روغتیا احساس د ام سوامي لخوا (د روغتیا او تغذيې کتاب) ( US / IN ). A باید لوستل شي که تاسو غواړئ د تغذيې په اړه زده کړه وکړئ او د طبیعي پاملرنې ژوند ژوند وکړئ پرته له دې چې وزن یې د وزن په اړه فکر وکړئ.
3. د 5 دویمې برخې د میل رابینز لخوا ( US / IN )
4. بودا په نیل جینس کې د تای شیرده له خوا (یو لنډ کتاب چې تاسو کولی شئ څو ځله لوستل شي. دا د ذهنیت زده کړه کوي) ( US / IN )
5. د غیر مغز ذهن د جوزف مرفی لخوا ( US / IN )
دا خورا وروستی دی چې ما احساس کړی چې زه د لوستلو لپاره خورا لیوالتیا لرم. ما ډیری کتابونه پای ته رسولي چې ما پورته یادونه وکړه.
آیا تاسو ښه وړاندیزونه لرئ؟ زه به له تاسو څخه غوږ ونیسم.
LINK - د 120+ ورځو تازه کول - د 20 ځینې ګټې او لږ مشورې د ځینې لوستلو کتابونو سره
;