زه کولی شم د NoFap د فرعي ګټو په اړه دوام ورکړم مګر دوی تل د عصمت کولو خطر لري. نو زه به یوازې د هدف ګټو لیست وکړم چې په واقعیت کې بدلون په واضح ډول په ګوته کوي.
زما بدن ګرميږي ، حواس ګړندي کیږي او زړه د یوې میرمنې سره نږدې نږدې (په اضطراب کې نه بلکه په ډاډه زړه کې) سیالي کوي او غږ یې له ما څخه راته وايي چې هغې ته ورشه او زه ورسره نږدې کیږم. که د هغې عکس العمل منفي وي ، زه په ساده ډول دا له مینځه وړم او پرمخ ځم. داسې یو څه دمخه هیڅکله نه پیښ شوي. زه د نږدې اندیښنې سره مخ وم. ما په تیرو 10 ورځو کې له 100 څخه زیاتو میرمنو سره اړیکه نیولې او 1 دقیقه نیټه مې هم ترلاسه کړې. که څه هم د تلیفون شمیره نلري مګر زه تر دې دمه زما له بریا سره خوښ یم.
ما د شاوخوا 100 خلکو په وړاندې راکیندونکی پریزنټشن ورکړ او د مرحلې ویره مې تجربه نه کړه. زما بدن ارامه و ، غږ باوري و او ذهن په ګړندۍ توګه کار کوي. زما د اعتماد لپاره ډیری تعریفونه ترلاسه کړل.
په منظم ډول 30 ورځې دمخه ، هره ورځ مراقبت پیل شو.
د تیرو 2 کلونو راهیسې په جم کې مطابقت لري او په ښه حالت کې.
LINK - د 100 ورځو تکمیل شوي - موخې ګټې (هیڅ ځایبو نشته)
By ببان_راو
;