زما د زوکړې وروسته ما پریکړه وکړه چې زه غواړم په پای کې زما د فحش اضافه مخه ونیسم. زما د زوکړې ورځ د اکتوبر په میاشت کې ده کوم چې البته د نومبر په میاشت کې تیریږي چې د نارینه وو لپاره یوه میاشت ده او ټوله 'نوټ نومبر' شیان ندي. ما د 20 کلنۍ په لومړیو کې د NoFap شیان ترسره کولو هڅه وکړه مګر ما ولیدل چې غیر واقعیت لرونکی او د یو څه په وړاندې خنډ وموندل ترڅو په فحش کې روږدي کیدو ته ماتې ورکوم. زه پوهیږم چې ډیری خلک دا سامان مختلف ډولونه ګوري مګر ما یوازې غوښتل چې زما تجربه تر دې دمه شریکه کړم. لکه څنګه چې زما د روږدي کیدو لپاره ، زه نه پوهیږم که زه / یم لکه د نورو خلکو په څیر خراب. ما هیڅکله ED یا 'فحش هڅونې ED' نه درلود مګر زه فکر کوم که زه دا وساتم ، نو زه به په پای کې دا ټکی ته رسیدلی نو ما باید واقعیا پدې اړه مسؤلیت په غاړه واخیست.
په تیرو 3 میاشتو کې زه په بشپړ ډول بشپړ نه یم. زه په غیر ارادي ډول یا په ریډ ډیټ یا نورو ویب پا onو کې د فحش په اړه راغلی یم ځکه چې داسې دی په اسانۍ د لاسرسي وړ. ما هیڅکله واقعیا نه پوهیده چې د راتلو سره څومره اسانه وي تر هغه چې ما ځان جوړول پیل کړي هره ورځ دې ته نه ګوري. کله چې زه هره ورځ د فحش لیدلو ته مخه کړم ، زه باور نلرم چې زه په هر ممکن احساس کې څومره ښه احساس لرم. زه په بشپړ ډول د زیږون احساس کوم. زما اضطراب کم شوی ، زما لنډمهاله او اوږدمهاله حافظه اسمان خړپړه کړې ، زما په ټولیز ډول مغز 10 ځله ښه شوی. زما په کار کې کار کول او په عمومي ډول د چت له لارې دې ځای ته رسیدلی چې زه کار ته تللی یم او د یوې قوي اونۍ لخوا د ضرب الاجل څخه مخکې یم.
زه یوازې داسې احساس کوم چې زه بیرته خپل ژوند بیرته لرم او ما احساس نه درلود چې دا څومره خرابه وه تر هغه چې زه واقعیا هڅه نه کوم چې هره ورځ فحش وګورو. په ژوند کې د هرڅه لپاره زما هڅونه په بشپړ ډول بیرته راغله. اساسا ، زما دماغ دی بیا په سمه توګه فعالیت کول.
یو بل شی چې اوس ما ته حیران دی دا دی چې زه په بشپړ ډول له مینځه تللی یم کله چې زه اوس یوه انجلۍ ګورم. زه وروستی ځل نشم یادولی چې زه نشم کولی د یوې انجلۍ ښکلا وګورم مګر دا اوس بیرته راغلی. زما جبره راټیټیږي او زه موسکا کوم او واقعیا خوشحاله یم. ما فکر نه کاوه چې زه به بیا کله هم دا احساس تجربه کړم ځکه چې کله زه فحش ته ګورم ، زه بس وم زما مغز سیلاب کوي د دې تجربې سره یو ځل بیا بیا دې ټکي ته چې زه په بشپړ ډول پاتې شوم حساسیت دې تجربې ته. دا په نهایت کې بیرته راستون شو او دا یې یوازې 3 میاشتې وخت واخیست (په حقیقت کې یو څه لږ).
کله چې زه د دې لږ وخت وروسته دا پایلې ګورم ، دا زما لپاره لوی انګېزه ده. ما د فحش او نفرت څخه زده کول زده کړي دي او هغه زیان او کنټرول چې دا ما د ډیرو کلونو لپاره درلود. زه په نهایت کې د خپل ژوند ساتل پیل کوم او زه به سختې مبارزې ته دوام ورکړم تر څو بیا د دې کنټرول ونلري. زه نه غواړم په دې اړه لوی بحث وکړم ، مګر ما تیره میاشت مذهبي توکو ته هم وده ورکړه او دا واقعیا هم ګټوره وه.
وروستی مګر لږترلږه د وړیا وخت مقدار چې زه یې په فحش نه ویاړ څخه ترلاسه کوم حیرانتیا ده. ما په تیرو 3 میاشتو کې ډیر څه ترسره کړي او زه اوس د نورو شیانو د ترسره کولو لپاره هڅیدم.
2020 زما لپاره قوي پیل ته مخه کوي. د لوستلو لپاره مننه.
لینک - زه د 3 میاشتو وروسته څنګه احساس کوم
by تجنسو
;