زه له تیرو 10 کلونو راهیسې په فحش عادی وم ، زه جدي عادی وم ، تر دې حده چې زه هره ورځ د فحش کاروم ، ځینې وختونه لږ او ځینې وختونه به په یوه خونه کې ځي او زه به سخت فحش وګورم او مشت زنی ته به دا. زما لپاره فحش د فشار څخه خلاص شوی و ، او زه تل په یو شمیر ډول ډول فشارونو کې وم.
اوس د فحش او فشار او فشار تر مینځ د ساینس او اړیکې پوهیدو وروسته زه ډاډه یم چې دا یو ریښتینی فشار نه و مګر اوږدې مودې د ډیری فحش کارولو لخوا هڅول باندې اغیزه کوي. بیا ما د NOFAP نظر ترلاسه کړ.
ما تحقیق پیل کړ او زه ډیر باور لرم. زه د طبي زده کونکی یم زه واقعیتونه په سمه توګه پوهیږم نو هغه اغیزې چې زه به یې یادونه وکړم یوازې موقعیت نه وي. د نوفاپ نظر ترلاسه کولو وروسته ، ما دا تمرین پیل کړ ، زه د 55 ورځو لپاره پرته له فحش څخه تیر شوم ، بیا مې یو څه ګټې احساس کړې مګر بیا یې له لاسه ورکړ. او ټولې ګټې یې په څو ورځو کې ضعیف شوې ځکه چې زه بیرته فحش او مشت زنی ته راستون شوم.
زه د ساینس په اړه ډیر څه ویل غواړم مګر زه نه غواړم ، ځکه چې تاسو کولی شئ په دې اړه کافي مقالې ومومئ چې څنګه فحش په مغزو اغیزه کوي. زه به یوازې د خپل ځان په اړه ولیکم ، زه څنګه مخکې وم او اوس څنګه یم.
د NoFap پیل کولو دمخه
زه تل د فشار ، فشار او ټولنیز اضطراب سره مخ وم
زه به د وتلو څخه مخنیوی وکړم ځکه چې ما فکر کاوه زما په شان بې کفایته و
زه به غمجن سندرې واورم او دوی ته به ژاړم
زه زما په اړه هرڅه کرکه لرم
زه به زما په اړه خیالي خفه سناریوګانې رامینځته کړم او دوی به ما ډیر غمجن کړي
زه به تل خپل ځان نورو سره پرتله کړم او زما په اړه ټیټ او بد احساس کاوه
زه به کوچني شیان پریږدم
زه هیڅکله حتی د اعتماد سره انجونو ته نه ګورم
کومه اړیکه چې زه به ورسره مخ شم د خپل ځان بشپړ ویجاړ و ، د مزاج تیرول ، د احساس کم درد او د کموالي او ناامني احساس OMG.
ټوله ورځ زه به د احساساتي درد لاندې وګرځم ، ما فکر کاوه چې نړۍ دومره بې انصافه ده ، زه هیڅکله د ملګرو سره ملګرتیا نه شم کولی ، زه به د هغه څه سره موافق ومومم کله چې زما سره چلند شوی و ، هیڅکله جر theت نه درلود چې ولاړ شم او د ځان لپاره خبرې وکړم.
نن ورځ د نوفاپ 90 ورځو وروسته زه یو بشپړ بدل شوی شخص یم له هغه چا څخه چې زه مخکې وم. نن ورځ زه د چا لپاره ډیره مینه او درناوی لرم. زه له ځان سره مهربانۍ او درناوی کوم. زه واقعیا زما وجود خوښوم. زه خورا باثباته احساساتي روغتیا ترلاسه کوم ، هیڅ ډول مزاج نه بدلیږي ، نه خفګان ، نه زما په اړه بد احساس. زه بشپړ اعتماد لرم او زه په لفظي ډول احساس کوم چې انجونې ماته راښکل شوي دي.
زه د خوښۍ او ښه والي داخلي احساس لرم. ځینې وختونه زه هڅه کوم چې ورته زاړه سندرې واورم چې ما ژړا کړي مګر زه نور غمجن نه یم حتی له دې غمیزو سندرو او فلمونو څخه نور خوند نه اخلم.
غوره شی چې زه به یې ووایم هغه رواني روښانه کول او سوله ده ، زما ذهن د هغه څه څخه متاثر نه کیږي چې خلک یې زما په اړه وایي یا فکر کوي. کله چې زه واقعیا پوهیږم چې زه یو درناوی سړی یم ، نو بیا منفي نظرونه زما مزاج خراب نه کوي. زه په ټولنیز ډول فعال شوی یم او زما د باور کچه لوړه ده.
زه په تیرو 10 کلونو کې هیڅکله دومره خوشحاله او احساساتي مستحکم نه وم. زه اړتیا نلرم چې بیروني توکي یا فعالیتونه وګورم ترڅو ما خوشحاله کړي. زه به په دوامداره توګه 3 ورځو لپاره په خونه کې ناست یم چې لاهم د خوښۍ احساس کوي. زه د کوم چا احساساتي ملاتړ ته اړتیا نلرم زه په احساساتي توګه مستحکم یم او خوښ یم چې یوازې ما سره وي.
ما دا مقاله د ټولو سور لرونکو ټولنو څخه مننه لپاره لیکلې چې ما پدې لاره کې هڅولی. ډیره مننه له هلکانو څه چې نن زه یم نن ورځ تاسو هلکان پدې کې کلیدي رول لري ، بخښنه که دلته د ګرامر تیروتنې شتون ولري ځکه چې انګلیسي زما اصلي ژبه نه ده.
LINK - 90 ورځې نه د فحش ګټې
;