ما په 2018 کې NoFap پیل کړ او دا یو اوږد او دردونکی سړک و. مګر د بریا هیڅ کیسه د مبارزې پرته بشپړه نده. ستاسو څخه ډیری ممکن د دې هڅونې په لټه کې دا پوسټ ولولي او زه باید ووایم چې د هر سړي یا ښځینه لپاره ترټولو لوی هڅونه دا کار کوي هغه کنټرول دی چې تاسو به یې په خپل ذهن ترلاسه کړئ که تاسو دې لارې ته دوام ورکړئ. زه اندیښنه او خفه وم ، او ستاسو په څیر د ډیری خلکو غلطۍ یو پوښ ، دیوال و چې د احساساتو فشار یې درلود چې په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې اوسیږي. زه به خپلې تجربې تاسو سره شریکووم او په لوړه کچه به وه هڅوم چې NoFap ته دوام ورکړئ ځکه چې تاسو حیران یاست. تاسو یو څو هغه څوک چې خپل ذهن آزاد کړئ.
یو څه ګټې چې ما لیدلي دي
- لږ لږ دماغ مغزو ته
- باور زیات کړئ
- ریښتیني خوښي
- د پریکړه کولو غیر سازګار
- ډیر خوشبین
- کمیدل / کمیدل اضطراب
- ټولنیز اضطراب کم شو
- انجونې ماته زیاته تکیه کوي
- د مقابل جنس څخه د سترګو اړیکه
پاتې به عمدتا د یو شخص څخه بل شخص پورې اړه لري
ځینې شیان چې باید وګورو
- فلیټ لاینز ، دا غیر معمولي شوي مګر ځینې ورځې زه واقعیا کموالی احساسوم او دا هغه وخت دی کله چې تاسو باید د خپل فکري حالت په اړه خبر اوسئ ترڅو د راګرځېدو چانس راکم کړئ.
- باور ، مبارزه هیڅکله پای ته نه رسیږي نو هیڅکله خپل محافظت مه کوئ ځکه چې دا به د راګرځیدو لامل شي
- تصور کول ، له ذهني پلوه سقوط مه کوئ ، میرمنې اعتراض نه کوي. NoFap بې معنی دی که تاسو ښځو ته په دې ډول لیدو ته دوام ورکړئ
- NoFap د مطلوب جنسي اړیکې لپاره ، NoFap ستاسو په ذهن باندې د کنټرول ترلاسه کولو او غوره شخص کیدو په اړه دی ، دا د مینې موندلو په اړه ندي دا د یو چا په اړه دی چې تاسو یې درناوی او مینه کولی شئ. مینه به تاسو ته راشي که تاسو د ځان سره مینه زده کړئ او د ځان لخوا خوشحاله کیدو څرنګوالي زده کړئ. تاسو د یو چا سره مینه نشئ کولی که تاسو حتی ځان سره مینه نشئ کولی.
د 90 ورځو ته د رسیدو څرنګوالی
- سړه بارانونه
- فکري استحکام زیات کړئ ، لوی احساس وکړئ ، په شخصي ډول دا اوس مه کوئ یا عموما د ګرم شاور په پای کې
- خوړلو روغ
- د جنک خواړه تاسو بې هوښه احساس کوي او دا د چټک پریکړې کولو المل کیږي ، خپل ځان تنظیم کړئ
- جم - دا یو ډیر مهم دی ، جم ته لاړ شئ چې دا د ورزش په ورکولو کې مرسته کوي
تاسو نشئ کولی د تمه لیرې کیدو تمه وکړئ تاسو ساده یې ځای په ځای کړئ. د کار کولو سره ففینګ ځای ونیسئ ، دا به تاسو فزیکي پلوه فټ او ستاسو په ذهن کنټرول کولو کې ستاسو سره مرسته وکړي.
خوشحاله ورونه او خویندې.
LINK - 90 ورځو
by رسمي هنګ
;