تیر کال ما وموندله چې NoFap خورا اسانه دی کله چې زه هره ورځ سړه شاورونه وینم. دا په ډراماتیک ډول فحش او اشتغال کونکي توکو ته زما روږديتیا کموي. زه نور اړتیا نلرم زما د لاس څخه خپل لاس خلاص وساتم. زه نه غواړم د فحش سایټونو ته لاړ شم. کله چې زه په ناڅاپي ډول په انټرنیټ کې اشتباه کونکي مینځپانګې سره مخ کیږم زه واقعیا احساس نه کوم چې دې ته د زنا څخه کار واخلو ځکه چې دا واقعیا زما لپاره غیر طبیعي او عجیب احساس کوي.
دلته دی چې څنګه زه هره ورځ سوړ شاورونه واخلم ترڅو NoFap خورا اسانه کړم:
- سپر سرد او لنډ لاریونه واخلئ دوه ځل یوه ورځ؛ یو ساعته وروسته چې زه سهار سهار راځم، په ماسپښین کې یو بل د 4 په شاوخوا کې: 30 ته 5PM.
- د سرد د هرې واورې سیشن یوازې د XNMX دقیقې پورې اړه لري.
- زه د سړو بارانونو لپاره د تنفس یو ځانګړي نمونه کاروم د 100000 وخت لږ دردناک: زه څومره چې کولی شم ګړندۍ تنفس کوم ، او څومره چې امکان ولرئ په ساه هوا کې ساه واخلم ترڅو زما سستې ډک کړئ. مګر زه هغومره سست اخلم څومره چې کولی شم. زه دا هم ډاډه کوم چې زما د تختو پنجرې ډیر نه تنګ شوي او نه ډیر آرام دي. زه اساسا د تیز تنفس او ورو ساه ایستلو ترمینځ یواځی بدیل لرم.
- زه صابون نه کاروم ، زه یوازې یخې اوبه استعمالوم تر هغه چې زما اراده دا نه وي چې خپل ځان پاک کړم.
- زه معمولا د سړې شاورونو پرمهال د خپل سر له مینځلو څخه مخنیوی کوم ترڅو چې مناسب شاور وینم. کوز زه اوږده ویښتان لرم او زه نه غواړم چې دا په ورځ کې دوه ځله وچ وچ کړم.
- که زه اړتیا لرم چې د لوټرو او شیمو سره اوږد او مناسب شاور واخلئ، زه لږه تودوخه اوبه کاروم، مګر بیا زه د شاور پای ته ورسیږم چې سړه اوبه ته یم. زه کولی شم د 2 دقیقو لپاره السته راوړم او زما بدن غلا کړم.
- زه تل په سړه اوبو کې ځم، زه د ګرمو اوبو سره پیل پیل کړم او په تدریجي توګه سرد اوبو ته واړم مګر ما وموندله چې دا سړه واښه کم اغیزمن کوي.
زه فکر کوم د بدن د تودوخې او البیډو تر منځ قوي ارتباط شتون لري. زه ډیر احتمال لرم چې سینګ شي کله چې زما د بدن تودوخې لوړه وي. له همدې امله د ساړه شاورونو اخیستو سربیره ، زه هم ډاډ ترلاسه کوم کله چې خوب کوم زه د کمپلو څخه کار نه اخلم چې ډیر ګرم او ګرم وي که نه نو زه به د شپې یا سهار سینګار وم.
ما د هر ډول متغیرونو سره تجربه کړې. ما د بدلولو هڅه کړې چې څو ځله شاور ، زما د یخ شاور موده ، او کله چې زه وینځم. او د میاشتو میاشتو محاکمې او تېروتنې وروسته ، پورته سړه شاور مهالویش خورا اغیزناک دی چې ما ورسره پای ته رسیدلی.
په دې ټولنه کې د ډیری خلکو برخلاف ، زه خورا مختلف فلسفه لرم کله چې NoFap ته راځي. زه د ارادې ځواک لوی پرستار نه یم. هو ، البته تاسو کولی شئ د 90 ورځو لپاره یوازې د خپلې خوښې ځواک په کارولو NoFap ترسره کړئ. مګر ډیری خلک بیا کار کوي ، ډیری خلک باید څو ځلې ناکام شي تر څو چې دا 90 ورځو پورې کړي. او حتی که دوی د PMO پرته 90 ورځې لاسته راوړي ، نو څنګه باید دا 90 ورځې وروسته وساتي؟ که NoFap په بشپړ ډول د ارادې واک پراساس وي نو بیا ستونزه شتون لري: تاسو باید هره ورځ د خپل ژوند لپاره د جنسي غوښتنو سره مبارزه وکړئ کوم چې ساتیري یا دوام نلري.
زما فلسفه دا ده چې د دې پرځای چې ستاسو جنسي فشارونه وباسو ، دوی په لومړي ځای کې د پیښېدو څخه مخنیوی وکړئ daily هره ورځ د سړو بارانونو په اخیستو سره - ترڅو تاسو حتی د دوی فشارولو ته اړتیا نلرئ. تاسو اړتیا نلرئ د بیرته راګرځیدو په اړه اندیښنه ولرئ که تاسو لومړی ځای کې د فاپ کولو لیوالتیا ونلرئ. تاسو غوړ غواړئ ځکه چې ستاسو مغز د محرکاتو لټولو تمایل لري. که تاسو هره ورځ ساړه شاورونه وخورئ ، نو دا تمایل به په ډراماتیک ډول کم شي. زه شخصا فکر کوم چې زما طریقه د ساده ارادې ځواک کارولو څخه خورا اسانه او دوامداره ده.
LINK - څنګه مې مافیا بې وزله کړه.
By کڅوړی 69
;