د فورم غړي غړی ووییل:
په ساده ډول خپل فکر کوم بل شی ته اړول کافي ندي. دا بیا یو څه نور شامل دی او دلته دا دی چې تاسو دا څنګه کوئ (او هغه لاره چې دا ماته ښوول شوې وه).
خپل ځان په هر سناریو کې انځور کړئ (راځئ چې د دې مثال لپاره یو غوره کړو - په یوه ښکلې ورځ د بهر د ډیری خلکو په وړاندې رسمي پریزنټشن وړاندې کول)
1. یوځل چې تاسو په یاد ولرئ تاسو د فحشیزو عکسونو ځورول، ځنډول او ژور تناسب اخلئ
2. فکر وکړئ خپل ځان د پوډیم مخې ته ولاړ شئ. اوس چې تاسو دا تصور کول، تاسو باید د خپل لید سره خورا خورا روښانه وي بلکه دا ممکن اغیزمن نه وي. رښتیا داسې احساس کوئ چې د پوډیم مخې ته ولاړ شئ ستاسو لاسونه په آسانۍ سره د پوډیم په سر کې ځای په ځای کړئ.
3. خپل لاسونه په پوډیم، احساس او لرګو کې احساس کړئ ..
4. تاسو ګورئ چې لمر روښانه ورځ ده. د باد څپې احساس وکړئ ، هوا په تیښته او خپل مخ سره لمس کول. د لمر وړانګې تاسو ځوروي. تاسو د مرغیو چغې اورئ. تاسو باید خپل ټول شاوخوا پدې مرحله کې احساس کړئ او د دې سره تړل شوي تل تفصیل لرئ.
5. تاسو تاسو ته ګورئ او مسکین ټولو مختلفو خلکو ته ګورئ. دوی تاسو ته حیرانتیا ورکوي لکه څنګه چې تاسو د دې خورا خوشحاله پریزنټشن وینا کولو لپاره یاست
6. تاسو په ریښتیا ښه ښکلې سوټ او پتلۍ احساس کوئ چې تاسو یې پټې وې. تاسو ګورئ چې خلک هم رسمي لباس لري. ستاسو همکاران / کورنۍ / نور. تاسو ته په تاسو باندې شک ورکول کیږي
7. تاسو تقریر پیل کړئ او ستاسو په ذهن کې د "بیرغ سره د وفادارۍ ژمنې" سندره ووایاست. تاسو دا سندره 2-3 ځله تکرار کړئ او په پای کې لوی ستاینه ترالسه کړئ ځکه چې تاسو رکوع کوئ.
اوس د دې میتود په اړه ښه شی نه یوازې دا چې تاسو د یو واحد فکر کولو فکر کوئ بلکه تاسو واقعیا خپل احساسات د ډیری مختلف احساساتو سره بمباري کوئ. تاسو واقعیا تصور کوئ چې تاسو پدې سناریو کې یاست او دا چې تاسو دا وینا ورکوئ. د بیعت کولو ژمنې په ویلو سره ، تاسو یوځل بیا خپل سر کې ډیر فکر اضافه کوئ کوم چې د بل هر څه لپاره خورا ډیر کوچنی خونه پریږدي - د فحش عکسونو .. دا واقعیا په لومړي سر کې یو سخت تمرین کیدی شي (دا زما لپاره و) لکه څنګه چې زه وم په ورته وخت کې د دې ټولو په اړه د فکر کولو هڅه کول .. لکه زه واقعیا دلته وم! تاسو واقعیا دې تمرین ته د رسیدو هڅه کړې. دا خورا مؤثره وسیله ده چې ستاسو ذهن به قبضه کړي او د کافي تمرین سره ، تاسو به په هغه کې ښه شئ او په اسانۍ سره یې وکړئ او په اسانۍ سره خپل ځای په ځای بدل کړئ. تاسو کولی شئ مختلف سناریوګانې رامینځته کړئ مګر مسله دا ده چې خپل ذهن د مختلف مختلف حواسو او احساساتو سره بمبار کړئ. (د مثال په توګه) هلته خپل عکسونه اچول ، د خلکو کولون بوی کول ، یو څه ته لاس کول یا یو څه ته کتل. دننه معلومات ورکړئ!
ما دا څو ځله کارولی دی او زه باید ووایم چې دا واقعیا ستاسو د ذهن تمرکز کوم بل شی ته بدلوي او ځکه چې دا یو "واحد" فکر ندی مګر ډیری ، دا خورا اغیزناک دی. که تاسو د فحش عکسونو ته بیرته لاړ شئ ، مینځل او تکرار کړئ او دا ټول بیا تر هغه پورې ترسره کړئ تر هغه چې ستاسو ذهن ستړیا نه وي .. په نهایت کې به دا پریږدي او تاسو به پورته شئ او یو بل فعالیت ومومئ چې ښکیل شئ.
;