نوی فایپسټونټ، زاړه وخت د مخدره توکو روږدي د ځینو تجاوزاتو سره بیرته ترلاسه کول

سلام و ټولو ته،

که څه هم زه په نفت کې نوی نوی یم، ما په دې توانیدلی چې هیرویین وموم او کاله دمخه 12 وخورم او له هغې وروسته پاک کړم. په هغه وخت کې ما خپل ټول ژوند بیا ودان کړ. زه اوس بریالی ژوند او ښکلی کورنۍ لرم. زه د هغه سړی په څیر لیدل کیږم چې دا ټول یوځای لري، مګر د تیرو څو کلونو لپاره چې د حقیقت څخه لیرې وه. زما د روږدي کولو لاره یو څه بل نوي او چمکۍ ته راووتله، او دا PMO وو.

دا واقعیا زما په ژوند کې ځینې بدې پایلې رامینځته کول پیل کړي ، د بیلګې په توګه زما د میرمن څخه ډډه کول ، په "حالت کې کیناستل" (ځکه چې نوفاپ ستاسو د راتلونکي پلان کولو لپاره لیوالتیا ډوبوي ځکه چې ستاسو د انعام سرکټونه غوړ شوي دي) او شرم ... ژور ناست شرم . زه د پلار ، میړه ، زوی ، ورور په توګه وم ، مګر هرڅومره ژر چې زه یوازې پاتې شوم یا نور به په خوب کې وي زه به په کمپیوټر کې زما د پښو شاوخوا ، زما د پښو شاوخوا ، د تشناب کاغذ ، د ماشوم غوړ او ځان په فحش باندې ګور کړم. . په بدترین ډول د ادراکي اختلاف.

PMO ما په ورو ورو دننه له ما څخه ووژله. ما دا ټول زما لپاره روان وو، او ما ورته احساس وکړ.

نو زه دا ځای وموم، او زه احساس کوم چې یو ځل بیا دوهم فرصت ترلاسه کړم.

هرڅه، زه ولې دا پوسټ جوړوم؟ هر کله چې د درملنې او الکولي مشروعې درملنې په توګه زما په وخت کې، ما یو زیات شمیر وسایل غوره کړل چې ما سره یې پاکه کړه. دا یو ځل بیا د مافیا په وخت کې ما ته ډیره ارزښتناکه ثابته کړه. ما فکر کاوه چې دا ممکن یو ښه شی وي چې دوی دلته دلته شریک کړئ که چیرې دوی د بل ورور یا خور سره مرسته وکړي.

نو هغه څه واخلئ چې اړتیا ورته لرئ ، هغه څه پریږدئ چې څه یې نه کوئ او هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره کار کوي.

• د نن ورځې لپاره تاسو باید تل په یاد ولرئ چې موږ کولی شو په 24 ساعتونو وینډوز کې خپل ژوند وکړو. هیڅکله ځان سره فکر مه کوئ 'زما د باقي ژوند / 90 ورځو / 30 ورځو / 7 ورځو لپاره تیاره نه کوئ' ​​، دا به تاسو ته زیان ورسوي. د دې 'یوازې د نن ورځې' پرځای ، سبا لاهم شتون نلري. که چیرې د یوې ورځې تیریدو فکر هم خورا ډیر وي او غوښتنې ګنګوسې روانې وي ، نو ځان ته ووایاست "زه به د یو ساعت لپاره هیڅ ونه کړم او بیا به بیا کتنه وکړم". زه تضمین کوم چې ډیری وخت به ستاسو غوښتنه تیریږي.
• د اتوارور یادونه دا هغه ځای دی چې تاسو خپل زوړ اضافه لیدئ او بیا یې تقریبا په خپل ذهن کې د دې ژوندي کولو لپاره پیل کړئ. دا خطرناک دی ، لکه څنګه چې دې قوی ته دومره قوي دی چې دا کولی شي ورته سیرټونین خوشې کړي لکه د PMO شکار یا 'د مخدره توکو سکور کولو لپاره بهر ته'. که تاسو ځان د دې تمځای ترسره کولو ومومئ! دا یوازې په یو ځای کې پای ته رسیږي کله چې په بشپړ ډول ولوبیږي ، کوم چې بیرته راګرځي. د ثبت لپاره ، موږ په کلکه صحنې خبرې کوو چې ستاسو په ذهن کې لوبیدل کیږي ، صحي جنسي افکار توپیر لري ، په ځانګړي توګه د یو چا لپاره. که تاسو لاهم د توپیر په اړه ډاډه نه یاست د ګیګګینګ کلمې سره د 'کیریس' ټکي برعکس فکر کوئ.
• ځنډول او ځینې نظریات ترلاسه کړئ هڅه وکړئ خپل ځان ته یو نیم ساعته نیم ساعت ولرئ (د کمپیوټر یا سمارټ فون سره) او هره ورځ آرام کړئ. د دې نیم ساعت په جریان کې د ژوند ښه لیدل کیږي او د نوي کس په اړه فکر کوئ چې تاسو یې یاست او ځان بیرته ستاسې پیژندل او پوستونه بیرته ورکوئ. بیا وګورئ چې تاسو کولی شئ نور پرمختګونه هم وکړئ، لکه غصب مه کوئ، موټر سمبال کړئ، د چا لپاره بخښنه وغواړئ (مګر هیڅ کله هم خپل ځان ته نه پریږدی!).
• د ټولنې ګټې ترلاسه کړئ کله چې تاسو وغواړئ، په بل ځای کې ښه ځای شتون نلري / r / nofap /. نو د شیانو په مینځ کې وساتئ او تاسو ممکن د سقوط احتمال لږ وي! همدارنګه دوی په NA / AA کې یو څه لري چې دوی یې د "نوي راغلو خلکو سره کار کول" بولي ، پدې معنی چې یوازې د ملاتړ لپاره یو غوږ یا غوږ ورکول دي ترڅو خلکو ته نوي او مبارزه واوري ، کله ناکله یوازې دا ومني چې دوی د چا لخوا اوریدل شوي ټول دي. خلک اړتیا لري. نظر دا دی چې دا تاسو له ځان څخه لرې کوي ، تاسو د بل چا سره د مرستې هڅه کولو لپاره ښه احساس کوئ ، او تاسو د احتمال سره ډیر لږ احتمال لرئ د یو چا د ښه والي په اړه فکر کولو وروسته ځان ځان ته اړ کړئ.
• تمرين دا د دوه دلایلو لپاره ښه دی. دا کولی شي تاسو مستقیم د ارج سرپل څخه وباسي او بیا وروسته تاسو د اندورفین خوشې کیدو وروسته خورا ډیر پوښل او ځلیدلی یاست ، چې تاسو واقعیا احساس نلرئ یا هیڅکله غوړیدل غواړئ. همدا رنګه دا په شکل کې د ترلاسه کولو لپاره خورا ښه دی.

دا د اوس لپاره دی ، زه د نورو اضافه کولو په اړه فکر نکوم که چیرې خلک احساس وکړي چې دا ارزښت لري.

سوله!