Почео сам са својим првим нофап експериментом КСНУМКС година. Управо сам раскинула са својом девојком, гледала сам превише порнографије у вези и побјегла од мојих проблема путем порнографије и мастурбације. Био сам толико овисан о порнићу да сам изабрао порнографију због секса, да знам… “Тхомас, нисам зависник порнографије, само волим фаппинг, знаш? Нема ништа лоше у томе? "
Дефинитивно не, слободни сте да изаберете шта год желите. Али морате знати да постоји други начин и да то може или не мора бити задовољавајуће. Ево брзог изазова да видите да ли сте зависни од порнографије или не. (Ако нисте сигурни да сте овисни, покушајте ово и онда се вратите) Изазов је да престанете гледати порнографију и мастурбацију за КСНУМКС дана. Ако не можете да прођете КСНУМКС дана или имате искуства са повлачењем, онда сте зависни. Пробајте и вратите се. (Означите ово ако морате)
Када сам раскинуо са својом девојком, одлучио сам да не могу да дозволим да порно и мастурбација воде мој живот. Одлучио сам да поново морам преузети контролу. Морао сам да преуредим свој живот.
То је био почетак и сада КСНУМКС година касније, стигао сам до КСНУМКС дана, са више КСНУМКС-КСНУМКС рецидива. Срећом за тебе, научио сам много од тих повратака.
Овде сам направио чланак да превазиђем зависност од порнографије у корацима КСНУМКС: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Слободно га проверите
Моје искуство
Није ми било лако да превазиђем зависност од порнографије, порнографија и мастурбација је увек била ту, када: било ми је досадно, преплавили су ме емоције, потребан ми је излаз из обавеза. Порнографија и мастурбација су за мене били велики бијег од живота. И зато је било тако тешко превладати. Да ли ће вам бити тешко? Искрено, не могу да кажем, ако нађете ПРАВО савете и савете онда се зависност од порнографије може лако превазићи.
Даћу вам мали савет који сам научио из својих грешака:
КСНУМКС. Сама воља, не ради:
Видите да многи људи кажу „Само мораш да останеш јак, не предај се.“ и иако је ово тачно, такође није тако лако. Снага воље је неопходна за доношење одлука. Када искористимо снагу воље током дана, остаће нам мало воље за доношење одлука. То је зато што је снага воље коначна. Кад имамо мало снаге воље, доносимо одлуке које су једноставне.
Да бисте ово превазишли, морате направити добру стратегију. Ево чланка са много савета: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
КСНУМКС. Повратак није неуспјех:
Јеби га, опет си пропао, зар не? Не. Нисте добили поновно подизање, али имате прилику да научите, много. Када сте се поново вратили (или сте се вратили), ово је тренутак за учење. Да поставите питања и схватите који је основни проблем ваше зависности.
Ево неколико питања за вас:
"За шта сам требао порнографију и мастурбацију?"
"Од чега ја бежим?"
"Како се сада осјећам?"
"Шта ми помаже порнографија и мастурбација?"
"Шта ја прикривам?"
"Шта ме је покренуло?"
"Шта се десило пре него што сам био покренут?"
Важно је да почнете да постављате питања. Свако питање ће вам дати одговор који ће вас приближити корену ваше зависности. Али ако не поставите питања, онда сте пропали.
У идеалном случају постављате питања пре него што се вратите, па немојте намерно понављати.
КСНУМКС. Исцели корен своје зависности, превазићи своју зависност:
„Свака овисност произлази из несвјесног одбијања да се суочите и прођете кроз властити бол. Свака зависност почиње болом и завршава се болом. Без обзира на супстанцу на коју сте овисни - алкохол, храна, легалне или илегалне дроге, или особа - користите нешто или некога да прикријете ваш бол. ”- Ецкхартт Толе
Ја чврсто вјерујем да свака овисност почиње с коријенским проблемом. Нешто што покушаваш да прикријеш.
"Тхомас сам почео фаппинг у врло младом добу, нећу се сјетити у чему је проблем."
Само зато што сте почели фаппинг и гледати порнографију није значило да сте били овисници у то вријеме. Мислим да почињете без зависности, али фаппинг и гледање порнографије чини зависност могућом. То је као да пијеш алкохол, радиш то на забавама за забаву. Али ако се нешто лоше догоди у вашем животу, поставили сте основу за своју овисност и зграбите боцу или у вашем случају мастурбацију и порнографију.
Ако смо у стању да излечимо корен наше зависности. Онда смо у могућности да превазиђемо зависност од порнографије за кратко време. Ускоро ћу направити још један пост и видео о корену ваше зависности.
КСНУМКС. Остати заузет не ради:
"Останите заузет!" Ово је веома добар савет. Али то није ефикасно, не можете остати заузет КСНУМКС / КСНУМКС. Ако имате потешкоћа са нагоном када немате шта радити онда имате проблем са досадом. Ниси стварно научио да се носиш са тим. Што је у реду, али постоји једна ефикасна вјежба која вам може помоћи.
Ова вежба је једноставна: само се изложите КСНУМКС-КСНУМКС минута (или више) досаде сваког дана. Током тих минута не смете ништа да урадите. Ово може бити тешко у почетку, али ће временом бити боље. Ово ће такође решити ваш проблем са досадом.
Направио сам видео о томе овде.
КСНУМКС. Нофап није магична пилула:
Многи људи мисле да ће нофап промијенити њихов живот. Иако ће нофап на неки начин промијенити њихов живот, то није чаробна пилула. Неће магично промијенити ваш живот. БУТТТТТ !!! Хоћеш. Нофап ће вам дати гориво да промените свој живот, одузима вам лењост и чини да желите да живите и редизајнирате свој живот.
Али твој живот се неће променити ако не промениш свој живот. Нећете добити шест пакета ако не обавите посао. Дакле, питање за вас, кога желите да постанете?
Тхе Нофап Бенефитс
odricanje: Нофап није чаробна пилула, она неће магично промијенити ваш живот. Без обављања посла, нећете искусити ове нофап погодности. Нофап = гориво: помоћи ће вам у обављању потребног посла.
КСНУМКС. Сломио сам социјалну анксиозност:
У прошлости сам био врло стидљив, увијек сам претерано размишљао о ономе што сам хтио наручити, а моја социјална анксиозност се почела појављивати, у најзаступљенијим ситуацијама. Током последњих КСНУМКС година могу да кажем да је моја социјална анксиозност нестала за најмање КСНУМКС%. Да ли је то због нофапа? Не, но нофап ми је помогао да поново пожелим да живим, престао је да омаловажава моје емоције и искуства. Овако сам имао жељу да изађем.
Много сам излагала терапији због те жеље и то заједно са мојим другим вјежбама излијечило ми је социјалну анксиозност.
КСНУМКС. Повећано поверење:
Током година моје поверење се знатно повећало. Од срамежљивог момка који сам се усудио, не волим да кажем да сам ја алфа мужјак. Јер то је прилично егоистично рећи, али дефинитивно имам више самопоуздања, боље самопоштовање и водим ЛОТ још.
Ваше поверење ће се повећати због неприхватања, јер престајете да се одбијате. Ово ће вам омогућити да побољшате самопоштовање. Запамтите да нофап није чаробна пилула, мораћете да се бавите другим послом. Изложите терапију на пример. Али оно што сам сматрао најефикаснијим за ваше самопоуздање јесте бављење унутрашњим критичаром (гласом) и вашим негативним уверењем. (Више објава и видео снимака о томе касније)
КСНУМКС. Жеља за животом:
Свака зависност умртвљује ваше емоције и ваше искуство. Нофап је уклонио ову утрнулост. Што ми је дало жељу да живим. Не могу да кажем да ценим живот сваког тренутка у дану. Али то ценим много више него раније. Не желим више ни на који начин да побегнем, желим да доживим.
КСНУМКС. Бистар ум:
Када умртвите себе, не само да умртвљујете своје емоције већ и умртвљујете ум. Временом се развија магла у мозгу. Нисте у стању да јасно размишљате, нисте у могућности да посматрате успомене. Као да постоји стални облак у вашем мозгу.
Нофап + медитација ће уклонити овај облак. И учиниће вас да боље сањате, размишљате, осећате и посматрате успомене. Ово ће обогатити ваш живот.
КСНУМКС. Нема више еректилне дисфункције [ЕД]
На почетку чланка сам рекао да сам кренуо на пут након што сам раскинуо са својом девојком. У вези сам боловала од еректилне дисфункције. Нисам могао да га подигнем за време секса. И то ју је пуно фрустрирало, ово је стварно дошло под њену кожу. Морате замислити како би се то одбацило.
Након тих година борбе против зависности од порнографије, могу са задовољством рећи да више не патим од ЕД.
By ТхомасВ
;