Почео сам да се играм са НоФап-ом пре око 2 године. У то време то је више био лични изазов попут „могу ли то учинити?“ а не стварни циљ. Брзо сам приметио да се пуно ствари догађа, али онда бих се касније вратио уобичајеном фапингу.
Након што сам ово урадио неколико пута, почео сам да схватам предности НоФапа. Тако сам коначно одлучио да си поставим за циљ да постигнем што дужи низ. Моји трагови су били отприлике овако: 7 дана, 5 дана, 6 дана, 20 дана, рецидив, сачекајте месец или два, 14 дана, рецидив, сачекајте месец или два, 20 дана, 60 дана, рецидив, што ме доводи овде . (Моја значка није тачна).
Па шта сам научио? Зашто се одлучити за објаву након година вребања овог субредита? ... Мислим да многи људи имају помало погрешну представу о НоФап-у.
Пре свега, број серија заиста није поента након што одете око 20 дана. У почетку сигурно када све о чему можете размишљати је фапинг док ви не фаппинг онда, циљ је врло користан Али након тога треба да видите ширу слику. Бројни изазов вас заправо не држи мотивисаним. Стално читам постове (или иоутубе видео снимке) о људима који иду 90 дана или годину дана НоФапа, убеђују се да су коначно „победили“ у битци, кажу да више никада неће ПМО и одмах након рецидива.
И имам много тога да кажем о том процесу.
Пре свега, након што се вратите из велике серије, или чак из осредње (7 дана, на пример), нећете поништити сав посао који сте уложили. Стварност је таква да тих неколико дана нисте факалирали вероватно су ангажовали људе у бољим разговорима и углавном били звер. И то није нешто што било која количина рецидива може одузети, јер се то већ догодило.
И то је оно што мислим да би била највећа мотивација за мој НоФап. Не црта. Могли бисте бити у великој равној линији, а да уопште немате нагон за либидом да бисте добили нагоне. Добијате дисциплину, енергију и менталитет жена који се мењају. Чак и ако се поновиш, није велика ствар. Мислим да треба да се форсирате, али ако постанете емотивни због тога вероватно неће успети. НоФап, као што смо видели раније, није нешто што ћете икада савладати. Искушење је УВЕК ту. Морате се непрестано борити с тим све до дана ваше смрти. То никада неће бити „фиксни проблем“. (Сада неки људи имају заиста лоше навике зависности које стварају ЕД и социјалну анксиозност / депресију итд ... то се може поправити што је сјајно. Говорим о нагонима)
У реду, сад са целом том серијом ствари на начин на који желим да разрадим „суперсиле“ и божју корист.
Неки људи су сумњиви, док се други у то куну. Што се мене тиче, након овог играња и искуства, дошао сам до следећих закључака:
- Први КСНУМКС дани НоФап-а ће вам дати појачање тестостерона
- Ако не радите више од КСНУМКС сати ви ћете жене другачије перципирати, тј. Мање од сексуалног објекта
- Ако не фацате дуже од 48 сати, жене ће вас доживљавати другачије, тј. Више пажње него што сте навикли
- Ви ћете имати више напора да остварите циљеве и обавите ствари
- После неког времена (10+ дана) навикнете се на све претходне циљеве, а 'суперсиле' постају нормална свакодневица
- После повратка дугог низа, можете се вратити тамо где сте били пре КСНУМКС сати.
- Моћи ћете да кажете само гледајући мушкарце да ли троше сав њихов либидо на порнографију или не.
У реду, пре него што наставим, само желим да кажем све до сада и после су само моја запажања и идеје. Направио сам много грешака, тако да све ово схватам као запажање само једне особе. Крстите га на верификацију и на крају нађите истину за себе.
Даље ћу говорити о техникама за стварно превазилажење изазова. Рекао сам раније да вам треба нешто за мотивисање, а број серија заиста није довољан. Први корак до уклањања непријатеља је разумевање начина напада, како бисте се могли одбранити. Ови напади ће радити на следећи начин:
- Ваш мозак ће вас покушати уверити да НоФап не вреди. Да је у реду гледати порнографију. То само мало неће шкодити. Да бисте требали бити сигурни да вам курац и даље ради. Да би требао ... бла бла. Схватили сте идеју. Чак и ако то није истина, ваш мозак ће вас натерати да поверујете да јесте.
- Малени комад увијек води до више. Ако кликнете чак и само једну НСФВ везу на реддит или видите неко срање с голотињом, било како било, то ће постати огроман потицај да се сљедећи пут вратите мало више. То на крају доводи до повратка. Не само једну фап сесију да се све извуче, већ стварно назадовање.
- Пориви долазе и одлазе у таласима. Једног дана мораћете да уложите много свести и труда да бисте се одупрли, а онда ћете „изравнати“ како то зову и нећете морати улагати енергију. Касније ће се наговори вратити да вас изненаде можда док вам стража не пада .
Добро, сада морамо да разговарамо о вашим механизмима одбране.
- Када вас ваш мозак убеди да је НоФап добар, потребно је ВЕЋ БИТИ ПРИПРЕМЉЕН да се носите с тим, иначе ћете се вратити.
- Морате бити у тврдом режиму или никако. Многи људи су овде рекли да је хардцоре режим или било шта друго (где чак ни не гледате прљаве слике или нешто слично) заправо лакши. То је доња изјава. Није само лакше, верујем да то није могуће учинити на други начин.
- Најслабији сте кад сте сами. Можете покушати да будете заузети и бавите се неким стварима, али на крају, ако не будете могли да се носите када је петак ујутру 1 сат ујутро и ако сте сами у мрачној соби, на крају ћете бити у том положају и рецидивирати. Да бисте се борили против тога, морате користити технике из следећег одељка.
И на крају, мој последњи одељак, не само опирање нагонима, већ заправо преусмеравање вашег мозга. За ово је потребно пуно поштене дисциплине и ако то не учините, све претходно ће на крају пропасти.
- За почетнике ТРЕБАТЕ СТАЛНО да се храните информацијама о НоФап-у. Зашто је фаппинг лоше, користи од тога, шта год да вас занима. То треба да радите више од једном недељно како бисте били добро информисани и опремљени да се носите са изазовима који предстоје.
- Мораћете да волите себе. То значи да прихватите своје недостатке и будете свесни ко сте, а не ко желите да сте. Желели бисте да сте неко ко не гледа порнографију, али фокусирањем на оно што желите фокусирате се на оно што нисте и на крају резонујете тим идејама. Резонирајући са оним што нисте заправо се дистанцирате од места где заиста желите да будете. Уместо тога, будите захвални на низу који већ имате. Будите захвални што имате ову НоФап заједницу. Будите захвални што заправо имате либидо за почетак. Опет, морате да волите себе, укључујући све своје недостатке. Уместо да се груба сила по сваку цену одупре нагону, морате да признате да ћете се вероватно поновити и да сте као хиљаде других заједно.
- Мораћете да правите #гаинз. То значи медитирати, вежбати, читати, учити и трошити свет за све дивне ствари које он нуди. Ако се не побољшавате непрестано радећи такве ствари, деградираћете себе. Не постоји „остати исти“. Или се побољшавате или се погоршавате. А побољшање значи да УВЕК морате бити бољи људи. Кад ово радиш, нема места за фаппинг да се све зајебе. Алтернативно, када сте заузети пушењем кафе и играњем видеоигара и ако сте лијена безвезњак, питате се зашто се догодио рецидив. Сад је очигледно.
Коначно, пре него што вас оставим на својим путовањима, само желим да додам кеца у џеп. За оне који се заиста боре: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Ове технике које се користе у ЦБТ-у способне су да поново повежу ваш мозак тако да фаппинг повезујете са негативним емоцијама и идејама, а не са угодним сензацијама које добијете када видите вруће жене. Трик је у непрестаном успостављању ових асоцијација, јер се непрестано праве и оне супротне када се навучете на порнографију. Сваки пут када видите секси девојку у низу од три и више дана, добићете нагон за допамином који ће ојачати ваш мозак да пожели да га види више и повезати добре ствари са одбацивањем магарца и слично. То је ужасна замка, али ако можете да разумете шта се догађа, нема више мистерије за решавање.
Хвала на читању момака, волим ову заједницу. Остани злато
ЛИНК - 2 године НоФап-а ... Време је за поделу
;