Успео сам, стигао сам до 90. дана изазова без ПМО-а. Узимајући у обзир моју историју фаппинга (више од 25 година на сваком медију који можете замислити, у 30 земаља, у свакој ситуацији, чак и јавно) то је леп подвиг и желим да искористим тренутак да признам тај осећај поноса.
Сад, шта видим у будућности? Полако ћу прећи у режим тврдог рада од 90 дана, настављајући према 180, а затим и 360 дана без ПМО-а. Видећемо колико низова у тврдом режиму могу да урадим у овим временским оквирима. Сад кад сам успео са овим личним записом, не планирам да из свог живота избацим смислене сексуалне сусрете (ако их икада могу остварити у физичком свету), јер знам да су то нешто што желим у будућности.
Шта се догодило у овом последњем низу којег раније није било? Нисам сигуран шта се променило, али знам шта сам свесно учинио да то успе, па хајде да објаснимо ово, хоћемо ли?
Спреадсхеетс фор Гоод
Открио сам НоФап у раним данима 2016. године док сам био у фази интроспекције да бих променио своју животну парадигму. Испробао сам неколико изазова који нису успели и сваки пут ме научио много о себи.
Шестог маја, схватио сам да моји нагони за ПМО у основи долазе без упозорења да могу да идентификујем и недостајем енергије коју једноставно не бих могао поднети и суочити се с њима. Такође сам схватио да се не могу сетити размишљања или осећања у последњих неколико недеља, што је могло помоћи у разумевању читавог процеса. Па сам започео табелу за посматрање. Звучи досадно и било је у почетку, пратио сам енергија, Морале борба (-КСНУМКС / + КСНУМКС спектар), Ургес (дневно бројање) и ПМО (да или Не).
После неколико недеља, графикон је почео да приказује веома занимљиве трендове и циклусе и научио сам да читам своје зависничко понашање у овим различитим променљивим. Сваке вечери, уместо да одлазим на форуме НоФап-а и пишем још један од својих уливених, али досадних постова у часопису, попунио бих прорачунску таблицу и погледао свој животни графикон, покушавајући да разумем шта се дешава у вези са тренутним осећањима / мислима или претходним догађаја. Био је то врло интерни процес посматрања где Оставио сам осећања и мисли дивље као што сам открио нову врсту (као и ми).
У овом временском периоду закључио сам да је мој живот испразан и досадан по мом укусу и да ћу започети доследно заказивање активности на отвореном, медитације, читања, спорта, друштвених интеракција и помоћи пријатеља / породице. Неки су били дневни циљеви, други недељни. Поента је била у томе ставио сам нешто у мој живот на који сам се поносио, То Борио бих се за и то би могло * можда * обогатите моје искуство дугорочно. Да, почео сам да хакујем сопствени мозак семеном промене, идејом која тренутно задовољење је била лаж и то што је у нечему дуги рок је био тежак, али је вриједан покушаја.
Нисам ни покушавао да скупим снагу да се борим против зависности. Једноставно сам пустио да се то догоди, гледао сам како се то догађало и водио евиденцију о инс-анд-оут-овима (није намеравана игра речи). Ово ме је научило много о мом понашању и његовој прецизности сатног механизма, наравно. Али имао је и неочекивани ефекат огромне помоћи да се пасивно саботира тренутни чин захвалности. Док сам гледао како глумим, некако сам постајао све више и више свестан хладноће, празног и нечовеченог бића какво сам био. Неколико месеци раније имао сам исто схватање на филозофском нивоу - али овај пут то је био осећај у месу. Нисам ни себе мрзела због тога, присиљавала сам се да то не чиним. Прогурао сам се кроз пијанке и мрачан очај, са једном једином мишљу да ћу се ускоро побринути за ствари, и то добро.
Сјеме промјене
Месец јун је био невероватно испуњен бинге, проширена употреба П срамота. Кад данас погледам графикон, кажем вам „Озбиљно?“, Али ту је, запис је ту и стваран је. Током последњих дана јуна, некако, комади су сигурно кликнули заједно. Још увек нисам покушавао да се одупријем било каквом нагону, али необично за ово време испуњено прљавштином, једноставно није било. Знао сам тај осећај, имао сам га већ много пута у животу: кратки осећај да је последњи оргазам још увек ту са мном и да ми никада неће требати још један, да сам до врха био испуњен физичким блаженством и да то никад не бих пустио. Обично, неколико дана без ПМО-а, изненада бих се вратио и бјесомучно попио да бих се поново испунио чистим блаженством. Тако да сам знао шта могу да очекујем, у виду наглог повратка који би истовремено био ужасан и леп.
Овај пут се то није догодило. Свакодневно сам се враћао својој прорачунској табели, попуњавао је „Без ПМО“ и стално повећавао ниво морала и енергије. Ипак, ЗНАЛА сам да долази, велики рецидив. Никад није дошло. Пориви су били близу нуле, Борбе више није било. Шта је то било? Питао сам се.
После 10 дана имао сам веома лошу мигрену (имао сам их пуно, хроничних, потпуно онеспособљених) и осећао сам се срање 30 сати, бескорисни комад меса који је лежао у кревету. Нешто ме је преплавило, жеља да си приуштим посластицу, тренутак заноса. Срећом, мој ум је данас био јак у сржи и нисам журио за рачунаром, нити сам поставио детаљну фантазију. Одлучио сам да се физички могу удовољити ако нађем начине да то учиним без вештачке или измишљене стимулације. Свакако, сензације су биле овде и лепо сам се провео са собом и О'д-ом, само да бих се срушио у зид свог страха да се никада нећу извући из ове збрке ако не бих могао да се одупрем нагонима. Срамота је била свуда до краја дана.
Од следећег дана наставио сам са надгледањем, медитацијом, самокондицијом, трчањем, пливањем, читањем и повезивањем са људима које годинама остављам по страни. Семе промена полако је почело да расте, појачавам моје самопоштовање из дана у дани нуди све већу подршку за тешка времена која долазе.
Не тако тврд начин
И дечко је дошао у тешка времена. Немирни дани и ноћи. Журећи мисли. Дрхтаве руке. Бестијално расположење. Снови рађени на небу, у којима сам у основи живео у свету секса и пробудио се са најјачим поривом који сам икада осетио, принудом да мастурбирам свој живот, тако страшним да ме уплашило да то не одглумим. И стални страх да ово не видим пред мојим очима. Сва та пажљиво оркестрирана осећања у алкохолизираном мозгу за која сам знала да их могу зауставити једноставним налетом кликова на свом лаптопу. Раније у процесу одлучивао сам против блокатора П на рачунару: упркос потенцијалној опасности од случајног излагања и неограничене доступности на мрежи, осећао сам се као Требало ми је да ЗНАМ да је моја победа против Порн-а била лично достигнуће на мојим ресурсима (НоФап заједница је део ње), а ја нисам желео да је блокер оцрни.
Тако сам био у ходнику куће изазова, готово тамо грешком, јер нисам ни рекао „29. јуна ћу последњи пут гледати Порно икад!“ (датум не звучи добро за такву врсту најаве). Будући да сам део свог хард режима већ сјебао са мојим умирујућим МО, одлучио сам да покушам да имам МО. Зашто да не - знао сам да би то требало да успори процес поновног покретања, али полако него што није било нешто што је одјекнуло у мени. Покушала бих да их ограничим на то када би било апсолутно неподношљиво не удовољити себи. Назвао сам га не тако тврдим.
Прочитао сам шта треба знати о МО током поновног покретања, о фантастичним проблемима и могућим Цхасер ефектима. Дакле, ту су заиста започели моји напори, ту је била потребна моја снага. У том тренутку (после 15 дана) имао сам блицеве П преко очију сваки пут кад бих трепнуо; сваки пут кад бих ставила доњи веш или отишла да пишким, морала сам да користим трикове медитације како бих избегла уживање у додиру пениса. Било је застрашујуће, то никако не може да се живи, плашећи се тако себе. Кад су ствари измакле контроли, кренуо сам на брзи МО, а графикон сада приказује лепу дистрибуцију једном недељно - која никако није контролисана, већ само како се то догодило.
А живот је лак (Суммертиме)
До тада је љето било у пуном замаху, а по мом мјесту то значи пуно сунца, пуно мора, пуно странаца у одмору жељних да добију што више сунца на сваком дијелу тијела, пуно на отвореном, посјете пријатеља, сви су у добром расположењу, људи живе свој лагани живот.
На моју срећу, моја медитација је почела да постаје солидна, и премда нисам наметао строгу политику нулте толеранције према „гледању окидача“, успео сам да контролишем свој поглед, своје мисли и да нагоне држим даље од погледа. .
Пријатељ ме посетио и дао да научим да жонглирам на јавним местима ради упознавања нових људи. Било ми је то излуђујуће тешко (не помињући да не жонглирам), али успело је толико добро да сам добио налет на самопоуздање због којег сам недељама плутао у блаженству изазваном интеракцијама из стварног живота.
Кад је ово избледело, заронио сам у мрачну рупу беде и умора (углавном зато што сам био ментално исцрпљен од тога да имам некога ко би се побринуо током целих дана недељу дана). Тамо доле сам поднео најлуђу инвазију на П коју сам икада имао. Моји дани су били константна борба да је мој мозак вриштао за његовом поправком, моје тело ме је болело ноћи су биле злобно испуњене најлуђим мојим фантазијамау глави и пред мојим очима. Мислио сам да полудим. Мислио сам да се ближи крај мог херојског низа. Мислио сам да се не могу одупријети. Мислио сам да ћу изгубити борбу.
Изазов
Та мисао ме је изазвала. Погледао сам свој графикон, своје табеле, свој напредак и помислио: „Није готово док се не заврши - хајде.“ Сигурно сам веровао ово дубоко у својој сржи, јер је мој мозак престао да вришти, тело је престало да ме боли, ноћи су се разбистриле и у мени је владала смиреност док се олуја повлачила. Ово је трајало данима. Седмице. Месец.
Сигурно сам још увек видео како нагони долазе. Сигурно сам имао ове вреле блицеве кад сам угледао дивну девојку на улици. Сигурно сам знао шта ћу добити ако се „само повежем на мрежу и ...“. Али изазов који сам изрекао задржао је искушење. Моја снага и посвећеност и мисли тада би се могли усмјерити негдје другдје и на тај начин ојачати своју медитацију, своје спортове, своје друштвене токове, своју интроспекцију, док сам се ту и тамо борила са необичним жестоким нагоном.
У том тренутку сама помисао на П почела је да изгледа као удаљено сећање - знате о чему се ради, али се не можете сетити како је то било некада. Почело је да се осећа чудно, чак и ванземаљски. Нешто што није могло да се повеже са мном, засигурно су ова замагљена сећања високог и атлетског момка у најбољим 30-има, који је фацирао ноћи, била нека врста грешке.
Не изгледа превише кад то кажем, али када се овакав осећај заиста покаже дубоко у себи, од огромне је помоћи следећи пут када бих морао да скупим било какву енергију да се борим против порива или мисли. Могло би бити оно што психологија назива позитивним појачањем - што боље иде, то сте наоружанији, а самим тим и следећи пут ће бити боље.
Пут напред
Последњи месец је био мешавина различитих успона и падова који немају ништа заједничко са претходним периодима. Као да сам ушао у другу еру свог живота, као да је нешто остало иза мене, као да ми је нека тежина пала са рамена. Почео сам да долазим до девојака са којима сам желео да се повежем на дубљем нивоу; Чак сам експлодирао у љубави према једном након што смо делили укусан викенд са другим пријатељима; Почео сам да покрећем давно одложене планове; Отворио сам много различитих питања у свом директном окружењу и све више се трудим да се радујем путу који предстоји.
Моје унутрашње страшно дете каже Трудим се да идем пребрзо прерано, а ја бих се могао јако срушити, рискирајући да изгубим све до сада постигнути напредак.
Мој унутрашњи изазов каже мајмун Одлично ми иде за некога ко покушава да потпуно промени живот, и да је сада време, сутра се можда неће догодити.
Будући да ми је мајмунски изазов помогао да направим најупорнију промену до сада у правцу који сам желео за свој живот, тежим да га слушам и весело прихватам његове изазове.
Будући да је плашљиво дете деценијама доприносило да ме држи у зависности од безобличног бића, углавном му кажем да зашути, док се мало ослања на моја очекивања (али немојте му рећи, не знам ' не желим да он зна).
Схваћам да мој мозак није потпуно рестартован. Ипак нисам завршио и стићи ћу тамо.
Схваћам да ће моја личност увек бити у ризику од прекомерне стимулације, посебно током епизода депресије, тешких времена и исцрпљујућих догађаја. Ипак је ово живот који вреди живети, онај који смо одабрали. Не онај код кога на крају радимо оно што овај наметљиви пријатељ долази непозван у нашим животима, јер смо му то увек дозвољавали, па је он у нашем животу до те мере, да ми то не радимо.
Следеће станице у одељку „Успех“ биће:
- КСНУМКС дана Хард Моде *
- КСНУМКС дана Нот-со-Хард Моде
- КСНУМКС дана Хард Моде *
- КСНУМКС дана Не-тако-тврди мод
- КСНУМКС дана Хард Моде *
*: То је ако су моји напори у удварању овим дамама неплодни. Иначе нећу дозволити да прође због тврдог режима. Ово би могло изгледати као велико „јеботе се“ током читавог процеса поновног покретања, поготово јер сам током ових 90 дана задржао нешто МО. Циљ је убити прекомерну стимулацију, вратити се стварним животним сензацијама и размишљању, приближити стварном и даље од лажног. Иако би нам тврди режим могао помоћи да брже опоравимо фабричке поставке мозга, верујем да би физичка интеракција са другим човеком могла учинити још бољу у облику усидрења у позитивну и угодну стварност. (Само моје садашње размишљање, ово се може променити без претходног упозорења ^^)
У међувремену желим да пронађем посао у који верујем, завршим терапију (не терапију на основу порнографије), пронађем девојку која ме воли и која ми се свиђа, преселим се на ново место, путујем у више земаља / култура са којима се никада нисам срео пре тога, развијем социјални пројекат који имам са пријатељем, почните волонтирати у локалној групи за подршку зависницима.
Ако сте овај чланак прочитали до сада, вероватно сте или радознали да видите какав ће бити ударац или га заиста имате у себи да намерно издржавате болне епизоде у замену за прилику да научите нешто што би вам могло бити корисно у Будућност. А ако ме правилно прочитате, знате да је ово вероватно био најважнији кључ онога што сам покушавао да постигнем током протеклих пола године.
Иако сам ушао у детаљан извештај, уместо да извучем мудрост која стоји иза тога, надам се да ће вас, ако ово читате, благословити нечим више од пуке анегдоте моје приче. Надам се да ћете се инспирисати (то не значи безумно копирати) и да ћете бити јачи на свој начин.
Мир
ЛИНК - Тако да морам да објавим прекретницу од 90 дана - без ПМО-а, неки МО.
by ТхеФутуреМе
АЖУРИРАЊЕ - Прошла је дакле година: поносна и јака
Здраво колеге Фапстронаути, желим вам веома лепу нову годину - нека ваши напори осветле пут и олакшају вам бреме!
Имао сам зависничко понашање у вези са ПМО већ више од 25 година. Нећу овде улазити у детаље, али наслови су:
- Повезано са социјалном изолацијом и анксиозношћу
- Повезан са екстремно одложеном ејакулацијом
- Повезан са општим недостатком сексуалних / интимних партнера
- Повезан са генерализованим депресивним обрасцима довољно лаганим да не изазива никакве бриге нигде осим „проблема са карактерима“
- Иначе потпуно функционалан ... ако ово и даље има значење након претходне листе.
Данас сам овде да поделим са вама ту најновију прекретницу. Пре годину дана покренуо сам још један бројач, још један изазов који ме је претходно довео тек 128 дана. Кажем „само“, јер је ово што се сада догађа много веће. Све што могу да пожелим је да и ти стигнеш тамо. И верујем да хоћете!
Овај пут сам стигао до 370. Годину дана. Још се рачуна. Иако да будем искрен, више се нема шта рачунати - тај осећај „сваки дан је први дан“ одавно је нестао, а П није опција, више него што би то било пиће од 1 литара ракије увече. Нимало привлачна осим повремених мисли „хеј, могло би бити забавно“, која се без напора троши у секунди, захваљујући знању о последицама и вредностима које сам дошла да градим око тих пракси.
Током овог времена нисам гледао ни П ни П-подморнице, намерно или не. Покривао сам очи када су ме пријатељи задиркивали експлицитним садржајем, одвраћали поглед када се голотиња појавила на екрану итд. Не потезом налик плену, већ самопоуздањем самоодржања, сличном блокирању, а не измицању. Потпуно откривање, нисам био у тврдом режиму - тако да сам током године направио тачно 20 пута. Што је отприлике износ који користим за недељу дана, пре око две године. Неки би могли рећи да је то мало постигнуће у поређењу са тврдим режимима, и заиста разумем ту изјаву. Али закључио сам да је смањење фреквенције начин на који сам радио са мном и који бих могао одржавати дуже време прошле године. Кад бих помислио, 95% се пробудило из застрашујуће сексуалног сна, усред ноћи, и одлучило да уђем у тај осећај. Само сам два пута тражио физичко олакшање фокусирајући се на физичке сензације (и водећи рачуна да нећу фантазирати или визуализовати) и одмах сам зажалио због великог разлога.
Нисам тражио да зауставим П или М, а знао сам да могу. Оно што сам желео је да заиста променим темеље моје ПМО навике. Да објасним то.
Видите, када сам покренуо НоФап, био сам попут многих других фапстронаута. Љут на П што је тако зао и тако проклето привлачан. „Проклет био Порн, тако си зао, правиш пустош у мом животу, одлази“. Онда сам је погледао у очи и научио је ко је овде главни. Али као што сте можда и сами експериментисали, ово се често тешко добија и траје до следеће трке на путу. Као и многи овде, и ја сам схватио да ова навика није настала ниоткуда. Да сам то позвао у свој живот и пустио да то остане, попут овог пријатеља који је остао преко ноћи, а кога сте договорили за склониште пре недељу дана, годину дана. Да многи људи користе П за своју забаву и да нису закачени као ја. Баш као што се не осећате угрожено када попијете пиво са пријатељима, као што би то могао учинити алкохоличар.
Ако сте ме пратили тамо, можда мислите да се само ови концепти лако могу разумети, да су прилично очигледни и да не раде тешки терет сами. И били бисте у праву! Током овог временског периода започео сам неколико активности које су ми помогле да свој живот другачије структурирам: тачно - ПРОМЕНЕ. Ако ово још нисте схватили, топло предлажем да свој живот почнете сматрати грађеним неким трулим циглама (ПМО) и да је можда тим зидовима потребна замена. Не плашити се промена можда је тежак корак и бити потпуно транспарентан, још увек сам се плашио пре неколико недеља када сам почео да мењам нешто друго у овом животу - и позвао девојку да изађе (први пут после деценија ). Зато се не узнемиравајте кад започнете постављати темеље нових зидова - они у почетку не морају бити савршени, већ се морају разликовати од онога што имате сада.
Међу корацима које сам предузела да променим, покренуо сам нови образовни пројекат који ће ме одвести у нову професију за неколико година; уложио више времена у активности које сам желио развити као спорт, фотографија, читање, шетње, шетње, друштвена догађања; медитаитон; писање; итд.
То није била само листа ствари којима би требало проћи време, заједничко им је свима НЕСТОЉНА захвалност. За неке сам морао уложити велика средства у кратком временском периоду, за друге сам морао редовно улагати мале напоре итд. А ово је, пријатељи, заиста место где је циклус ПМО демонтиран. Пре тога се покварило, са изазовима НоФап-а који су ми показали да могу врло добро да живим, а да не пређем на претјерану сексуалну акцију 10 пута дневно. Али право растављање било је схватање да што сам више улагао у нешто што се тренутно не може пожњети, то сам више уживао у благодатима тога током дужих временских периода, чиме бих покушао да поновим искуство и побољшам га.
Додатне благодати овог начина размишљања су што све више верујем себи, што је започело благотворни циклус: више могућности, више енергије да их остварим итд. И што се више овај процес одвија, то је лакше рећи „Нема шансе ”Када ми падне на памет мисао везана за П.
Сећам се да сам пре неколико дана прилично сексуално размишљао о жени с којом се тренутно забављам, да је глас који је некада тако гласно говорио мојој сломљеној снази воље био потпуно тих. Још увијек чујем како шапуће ситне фрагменте „хеј, то сам ја ... сјетите се доброг времена кад сте ...“, али суочавам се са симпатичним осмијехом и кажем „Извини, али .. Нема шансе, не занима ме“ баш као Ја бих на уличног продавца са њеним лажним накитом или цигаретама.
Размишљајући унапред претпостављам да ћу престати да бележим 10 показатеља које сам свакодневно бележио у прорачунској табели (снага воље, енергија, морал, П блицеви, пориви, итд. Итд.) И само се концентришем на живот овог новог живота. Долазит ћу редовно овдје како бих одржавао контакт са заједницом, изванредним напорима које многи од вас свакодневно пружају бесплатно како би побољшали живот других који дијеле исту невољу. Почињем да излазим са фином женом с којом се осећам веома усклађено и сигурно, и верујем да ћу, поред 370 без П-а, овде да поделим, низ без П & М-а на којем сам сада ( 46 данас) само ће расти - ионако не видим разлог за МО без мог партнера. Осећам се као да је најгоре иза мене и могу у потпуности уживати у ономе што је овде и сада. Док припазите на досадне мисли и неравнине на путу, наравно. Ако се појаве, то би била друга прилика за раст и учење.
У психопатологији постоји процес који вас тера да прођете кроз одређену количину линеарних стања када се суочите са трауматичним искуством (било оно велико или мало), и претпостављам да сам већ прилично дуго стигао на корак адаптације - када сте интегрисали детаље вашег прошлог искуства, саме трауме и пронашли сте решења за свакодневно бављење тим проблемом. То не значи да је траума нестала или постала безопасна, али да сте учинили посао да се око ње развијете у нечему што раније није било могуће, а ни без ње.
То је време прилика и открића, узбудљива перспектива која не пропушта задивити свакодневно. Постоји жеља коју бих данас желео да засадим у универзуму, а то је „Нека сви искусите олакшање од терета који је ПМО и нека будете поносни на то до краја својих дана“.
Хвала што сте ово прочитали у мом зиду текста - Нека вас надахне као и многи други у протекле две године!
Свима најбоље и нека вам 2018. година донесе храброст да направите корак даље него где год се сада налазили. Нема погрешних корака када идете напред.
АЖУРИРАЊЕ - КСНУМКС даис порн-фрее
Ево, то је максимални НоФап бројач и случајно циљ који сам себи поставио Јануар КСНУМКСнд КСНУМКС. Претпостављам да бих требала бити домаћин забаве или нечега, јер када се осврнем на пут који ме је довео овде, то није било баш једноставно. Говорим о овисничком уму, наравно, од КСНУМКС година компулзивне и деструктивне употребе. Али такође говорим о кривудавим путевима са којима се морамо суочити када покушавамо да се супротставимо тим дубоко укорењеним понашањима.
Направио сам пост на ранијој прекретници који је прилично сумирао оно што сам користио, од начина размишљања до трикова ума до вежби итд, тако да нећу понављати ово. Ако сте заинтересовани, можете погледати [ХЕРЕ].
Они КСНУМКС дана су П-фрее ознака. То уопште није био начин монаха, нити мислим да је у ово доба мог живота могло бити таквих напора. П-фрее је био максимум који сам могао да урадим, и захвалан сам што сам могао да урадим много тога.
(За потпуну објаву, провео сам протеклих КСНУМКС дана вероватно М'инг једном недељно или сваког КСНУМКС дана можда, у ништа што физичке сензације - као мало фантазије могуће, и дефинитивно нема референце на било шта што се односи на П Имао сам и девојку, тако да је и О)
Где данас стојим у вези са П? Па, као што ми је недавно искуство показало, још увек сам подложан П-овом утицају. Или точније, гладни П-зависник-ум у мени није мртав и још увек може да ми звечи сугестијом ово или оно, када се догоде специфични окидачи. И ви их знате: глад, анксиозност, усамљеност, умор. Познати "ЗАСТОЈ”. Лако је уклонити те слабе идеје, и буквално све то чини да нестане (нешто тако једноставно као што је поглед кроз прозор, на примјер). За разлику од КСНУМКС дана, Не осећам се угрожено када видим сексуално набијену слику, ау неким случајевима, чак сам био у могућности да уживам у чистој лепоти слика (огласи на улицама, филмској сцени итд.), а да чак и не осетим тај пецкање које је некада говорило "ох бои , Тако ћу касније мастурбирати. Чекајте, заправо, хајде да узмемо нешто узбудљивије ”.
Интересантан развој (за који заиста желим да свједочите сами када дође вријеме) био је преношење било које врсте ПМО порива на друге ствари. Компулзивно трчање, компулзивно играње, компулзивно бинговање филмова, компулзиван рад, компулзивно друштвено умрежавање итд. Мислим да сам прошао кроз сва могућа преувеличавања да избегавање П може да обезбеди, увек да ослободи ту напетост. Са правим погледом на оно што се дешава, покушавајући да га разумемо као посматрање, можете уочити изузетно занимљиве обрасце за сопствену употребу, мисли, понашање. На пример, људи верују да је то сексуална енергија потребама да би се ослободили преко П, па смесно је како се ова такозвана сексуална енергија лако помера / стопи у нешто сасвим друго - Ста ако то уопсте није било сексуалне природе? По мом искуству, што је више сексуалне напетости било током дана (сусрети, мисли, итд.), Мање сам био склон потицајима и утјецајима П - не би имало никаквог смисла када би се онда потакнула сексуална енергија.
Када сам имао те сексуално набијене сусрете (увек као џентлмен и с поштовањем) то су били светли дани. Мрачни су, напротив, били пуни ХАЛТ-а, генератора напетости, што је доводило до порива. Напетост долази из основног ткива вашег живота - фрустрације, беса, бола, веза, новца, пројеката, пријатеља, породице, снова, посла, хобија, било чега другог. Обратите пажњу на ово и будите искрени према себи када посматрате како се то догађа, жудње се пребацују са једне ствари на другу, видећете да је то врло чудно. Ако у вашем животу постоји довољан извор или напетост (нисте монаси, мора да постоји), он расте и може вас сломити ако не буде пуштен негде другде.
Зашто ова напетост открива да је најлакше пуштање у употреби, углавном због опште привлачности коју је секс икада имао над нашим животима (након свега чак и најслађа млада мама каже невине ствари као што су "хеј, ми смо на Земљи да имамо бебе" ); не заборавимо распрострањену доступност; растуће тржиште које гура производе по мери пред нашим очима; релативну тајну у којој се људи користе, што олакшава да се очигледно види активност; осећај да радите нешто природно или бар не екстравагантно (као што је унос синтетичких хемијских производа у крвоток или нос); чињеница да већина мушкараца о томе говори као шалу, нормализујући је. Али неки други људи са другачијим моралом и / или културом могу наћи ослобађање у другим облицима овисности: коцкање, пиће, насиље, супстанце, игре ...
Заправо, сви ми почињемо путовање мислећи да се боримо, П и сво његово зло. Само да би схватили, након што је нестао утицај П., нешто друго је заузело његово место - можда мало мање моћно, јер док смо се борили против наше употребе, борили смо се за неке од ваших извора напетости. И да будем искрен, у почетку може бити мало обесхрабрујуће. Али онда је време да схватите да је то права епифанија, права шанса да направите дубоке трансформације у нашим животима и заузврат у људима са којима делимо.
Поносан сам што могу да кажем да сам тако далеко без П. Не бих то ни замислио пре годину и по. И то није крај, због свега што сте прочитали раније. Мој живот је раздеран ранама које сам себи нанио током тих деценија: слаб сексуални живот, млаки односи, искривљени имиџ жена, сломљено самопоштовање када сам све ово схватио.
Захваљујући мојим напорима и захваљујући НоФап-у и заједници, отпловио сам на други континент, гдје могу и желим оно што желим и што ми треба.
Данас ћу пребацити свој бројач на ПМ-фрее, јер желим да радим на тенденцији коју још увек желим да ублажим бол са М. Ово тренутно задовољство више није оно што желим у животу - добро сам могао искористите тренутно задовољство, али не и ужасне нуспојаве .... - и поставићу нове циљеве у складу са тим. Мој рекорд био је КСНУМКС дана ПМО бесплатан прије пар година, тако да нема разлога да то више не бих урадио. Ја цу оставити О из једнацине, јер зелим да упознам некога са ким могу имати здрав однос, како бих вратио фер слику женског тела, личности и интимности. Недавно искуство ми говори да то неће бити лако, и да ће, упркос томе што је слободан од хобија гледања П, дуго бити потребно вратити те ствари.
Идемо за КСНУМКС / КСНУМКС / КСНУМКС / КСНУМКС / КСНУМКС / КСНУМКС.
Желим вам све најбоље у вашим напорима и надам се да вам моје искуство може инспирисати / помоћи. Запамтите, када дођете до циља који сте сами поставили, морате имати на уму две ствари:
- Буди поносан. Требало би, јер нико осим тебе није био укључен у ово. Ви сте је носили свакодневно и победили. Људи су можда помогли, али ти си то сам урадио. Носите га као значку и идите на њега да бисте ...
- Ићи даље. Не би требало да станеш тамо, одмарајући се на трофеју. Оно што нас је спречавало да будемо под утицајем самозадовољства да добро знамо у којој смо ситуацији били, али смо то радије покушавали извући из тога. До посљедица. Јесам ли у праву? Зато изадјите и борите се. То је твој живот, твој једини живот.
И да завршимо ово, хајде да заронимо КСНУМКС године уназад, са нечим што је погрешно схваћено, познатом резаном римском песницом Хорасом: "Царпе Дием". Сви смо разговарали са неким хипијем који је живео од тога: "Искористи дан (и прилично зајебава све остало)", па то уопште није оно што у потпуности значи:
царпе дием (куам минимум цредула постеро)
Искористи дан, (мало повјерења у будућност)
тј Будућност коју желите је припремљена данас.
;