Срање. Управо сам приметио рођенданску торту. Прошло је годину дана откако сам направио овај налог. Вау! Хеј сви. Био је то дуг пут.
Дакле, поделићу га на 4 дела: Моје путовање, како ми је нофап помогао, моји савети како да победим ову зависност и последња напомена. Извините због зида текста.
Моје путовање: Почео сам ПМО због депресије. Моје резоновање је било „Ох, уради то једном да знаш шта ако се осећа. Само једном и након тога ће свраб нестати”. Па није било и био сам навучен. После сам приметио да ми је магла била над главом, да не размишљам јасно и да су моје емоције биле тобоган који ме је терао да пуцам на све људе до којих ми је стало. Тражио сам како да победим ову зависност и пронашао сам овај суб-реддит и ТедКс разговор. До сада сам био на нофапу око 2 године. У ове две године колико сам се борио са нофапом, заиста су бациле светло на овај нови лек који је преузео наше животе. У почетку нисам могао да пређем ни 3 дана! Молио бих се да могу да победим ову зависност, али била је јача него што сам икада схватио. Полако сам стигао до 1 недеље пре рецидива. И тада сам пронашао медитацију (више о томе касније) која ми је помогла да достигнем 30 дана. Прошло је 1 1/2 године и био сам спреман да дам отказ јер сам био толико фрустриран својим неуспесима. Али сваки пут бих себи рекао да је одустајање крајњи неуспех и да ћу само ја изгубити ако одустанем.
Дакле, шта ме је гурнуло на 60 дана, а онда на крају и на 90? Кроз медитацију сам почео да примећујем тренд где бих после 1 недеље нофапа падао у депресивно/емоционално стање где је живот био терет. Верујем да ово зовемо „флатлининг“.
Дакле, то је била последња кап. ПМО је изазвао ову растућу депресију јер је желео да заувек будем њен роб (претпостављам да је то био симптом повлачења). Стално сам себи говорио у тим депресивним тренуцима да је ПМО говорио и да прогурам. Урадио сам и не бих то могао без Божје подршке, вас и себе. Иако ово путовање ка бољем себи није давно завршено.
Како ми је НоФап помогао: Главни разлог зашто сам покренуо НоФап био је да поправим свој однос са Богом и престанем да објективизујем жене. Са задовољством могу да кажем да осећам исту духовност и повезаност као и пре ПМО-а и да на жене могу да гледам као на људска бића, а не као објекте.
Такође, овај огромни очај који сам некада осећао није тако јак. Ипак, вратио се око 8. недеље НоФап-а јачи него икада, али успео сам да га одложим као симптом повлачења и превазиђем га.
Још пар ствари. У стању сам да успоставим контакт очима и моја социјална анксиозност је скоро одсутна. Међутим, још увек радим на свом бесу и емоционалним проблемима јер је то далеко дубље укорењено. Верујем да је нофап био само начин да побегнем од тога, али сада се појачавам и суочавам се с тим као што је требало све време. У сваком случају, желим да кажем да ме девојке више примећују, али мислим да само примећујем да ме више гледају сада када сам свеснији и када је магла у мозгу скоро нестала. У сваком случају, прилично је сјајно.
Савети: Про савет бр. 1: Не можете само да извадите ПМО. Морате да га замените јер ће само оставити зјапећу рупу у којој ћете проводити све своје време. Ево неколико предлога.
Медитирајте. Не могу ово довољно препоручити. Знам да ми је медитација дала бољу контролу над својим мислима што ми је дало бољу контролу над својим поступцима. Мада морам да вас упозорим да су ме неке технике медитације довеле до чудних ноћних мора. Дакле, предлажем да се држите једноставних техника дисања.
Вежбање/вежбање ослобађа ендорфин у ваш систем. Наша тела нису створена да седе све време. Осим тога, то је одличан начин да се фокусирате на свој бес и ослободите све своје фрустрације. То ми је помогло да се придружим мојој локалној муаи тхаи теретани јер нисам могао то да урадим сам и успут сам научио нову вештину.
Напишите дневник да бисте водили евиденцију о томе шта вас мучи и како се осећате на одређене теме. Тек када пишем, схватим шта ме мучи цео дан.
Никад не одустај. Нарочито после тих рецидива. Знајте да све док се борите, побеђујете. И да имаш то у себи да победиш било шта.
Коначна напомена: Прошло је толико времена да се понекад не сећам шта је нофап урадио за мене. Али тада се вратим свом дневнику и схватим да сам се управо навикао на све предности нофапа. Морам да се стално подсећам да не бих поново залутао.
Хвала што читате момци. То значи много. Још увек имам дуг пут и вребаћу за додатним појачањем хаха.
Захваљујем Богу за све што ми је дао у добрим и лошим временима.
;