Искуство да се не дружим са рачунаром сваки дан, избегавајући га у потпуности — онако како се осећаш... Опет се осећам као дете. Почињем да доживљавам емоције које нисам осећао дуго времена.
Апсолутно све ми је срећно. Само ходам напољу и осећам оштар ваздух. Враћа успомене (како је то глупо?!?!), а ја се више не осећам као устајали, отупели зомби. Не морам да дркам, пушим или видео игрицу да бих ОСЕЋАО и ДОЖИВЉАО. Свет је много вредан и леп сам по себи.
Иако људи кажу да ме девојке примећују, то се није догодило. Претпостављам да сам изгледао и ствари до неких 30 дана, а онда су нестале. То ипак није поента овога.
Моје акне су нестале. У потпуности.
Мој фокус је преко крова.
Друшљивији сам.
ОСЕЋАМ СЕ КАО ДА МОГУ ЛЕТИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(ПС) Покушајте да узмете цинк. Помогло ми је код мојих депресивних расположења и самопоуздања.
КАКО САМ ТО УЧИНИО
У ствари, изузетно сам изненађен што сам стигао до 90. АДХД, алкохолизам, пушење и само зависност уопште постоје у мојој породици, па претпостављам да су за то предузеле неке екстремне мере. Прећи ћу на ствар. Ево шта сам урадио након мог последњег рецидива:
- Стави родитељски надзор на мој таблет
- Избрисане су све игре на таблету
- Инсталирао сам К9 на сваки рачунар у кући и моји родитељи су имали лозинку
- Промењене лозинке за све у кући
- Дао сам свој таблет мојим родитељима
- и избегавао компјутере на другим местима колико год је то могуће.
Уђите 100%. Моја филозофија је била да се држим подаље од окидача окидача окидача окидача порнографије. Дакле, компјутери, телефони, таблети, БИВАЊЕ УНУТРА, ТВ, лењост, такорећи, држао сам се проклето даље од тога. И претпостављам да је мој мозак схватио да ми те ствари више нису потребне да бих се осећао срећним, и после дужег времена се фокусирао на друге ствари уместо на порнографију.
КАКО ТО МОЖЕТЕ
ИДИ СВЕ ИЛИ НЕЋЕШ ПОБЕДИТИ. Ако сте попут мене, када вам се глава жуди, учиниће све да се приближи порнографији. Не нужно директно у то, али ШТО БЛИЖЕ. И тако ђаво ради: он није ратник који те бије једним снажним ударцем: он је варљива змија лукава и испушта ситне мрвице хлеба док те коначно поново не ухвати у замку. Почиње овако:
- "Не желим да вежбам, желим да будем лењ"
- „Ох, само ћу данас да прегледам рачунар уместо да будем продуктиван“
- “Само ћу завирити”
- "Један мали удар неће шкодити, зар не?"
- „Ех, добио сам добар низ, посветићу се следећи пут“
- "Ф ***!"
Видиш? већ сте изгубили када сте одлучили да НЕ вежбате. Убијте пориве из извора, заокупите се и ПОБЕДИћете. Обећавам. Подешавање за гледање почело је давно.
Као опште искуство, било је то дугих и подмуклих деведесет дана и непотребно је рећи да сам прилично поносан на то. Око 60. дана, изгубио сам неке од својих супермоћи и почео да се осећам депресивно. Али моја позитивна страна је стално говорила: ЧОВЕК! Молили сте се својим срцем да победите ово годину дана, а Бог вас је благословио снагом воље као нико други да то урадите. Немојте се жалити на новооткривене проблеме са којима се морате суочити. Узвратили сте (не савладали) најзависнију ствар на свету. То је само по себи врхунска мушкост.
И то је ствар . НоФап НИЈЕ панацеја. То неће решити све ваше проблеме. Наравно, можда ћете добити девојке првих неколико дана, али ниво ваше мушкости ће се регулисати и то ће нестати. А ако то радите за девојке, онда ћете пропасти, не само зато што то није поента овога, већ зато што свет има више да понуди од девојака. МОЛИМО ВАС. УРАДИТЕ СВОЈЕ И ДАМЕ ЋЕ ДОЋИ. Немој да их јуриш.
Одустајање ће само подићи маглу и отворити врата: Морате да прођете кроз њу и предузмете акцију да бисте ДОЖИВИЛИ шта је стварни свет.
Након што престанете са порнографијом, вероватно постоје други проблеми о којима морате да се бринете. Видео игрице...пушење...компјутерска опсесија...побрините се за њих и бићете срећнији.
ЗАКЉУЧАК
Одустајање од порнографије биће најтежа и НАЈБОЉА ствар коју ћете икада урадити у свом животу. И то је ствар у животу: обично најтеже ствари имају највећи учинак. Опет ћеш осетити и полетећеш. Све је апсолутно невероватно.
ТАКО ВРЕДИ! Идите 100% и нећете пожалити. Обећавам.
Живели
ЛИНК - 90 дана: Предности, како сам ја то урадио и како и ВИ то можете да урадите
by Цоммандрев11
АЖУРИРАЊЕ - 365 дана (16 год.)
14. новембра 2016. погодио сам 365 дана без икаквог порнографског гледања (намерно). Толико сам се борио и тако сам срећан што сам коначно успео. Прошле су две и по године откако сам ово започео и иако никад није готово, ово је дефинитивно прекретница за мене, и захваљујем се сваком од вас на вашим мотивационим постовима и овој заједници уопште. / р / НоФап одиграо је велику улогу у овом достигнућу.
Занимљиво, постало ми је лакше да се одупрем порнографији када сам престао да дижем/вежбам. У ствари, моја прва употреба порнографије догодила се отприлике месец дана након што сам почео да играм фудбал (што је укључивало и дизање) у 9. разреду, и у те две године пориви су били тешки. Не знам зашто, али сваких 30 дана док сам играо фудбал имао бих сумануту неконтролисану потребу, али након што сам престао са фудбалом, никада нису долазили. Не знам да ли је то био тестостерон или је можда моја отпорна снага воље коначно ојачала и нема никакве везе са тестостероном, али ја нисам доктор. После 60 иш дана (престао сам да подижем око 15 дана у свом тренутном низу) то је постало потпуни поветарац и моја навика се трансформисала из препуштања својим страстима у одупирање њима. Одмах кад год видим фотографију одвратим што брже могу и побегнем.
Све то на страну, те две године су биле неке од најгорих тренутака у мом животу. Био сам анксиозан, раздражљив, тих, слаб и емотиван (на лош, екстреман начин). Моји родитељи су кривили то што сам био у фудбалском тиму, али сам знао шта је прави кривац. Имао сам нула енергије и осећао сам се као безвредна мрља. Када сам био мало млађи, доврага, чак и док нисам почео да користим, девојке су мислиле да сам прилично сладак (а и ја сам), али никада нисам добијао оне „погледе“ које сам виђао у то време, и био сам прилично збуњен. После неког истраживања све је имало смисла. Идеја о трајном оштећењу мозга услед употребе порнографије ме је насмрт уплашила и почео сам да покушавам да престанем. Депресија се појавила с времена на време и мрзео сам свој живот. Никада нисам размишљао о самоубиству, али сигурно нисам желео да будем у позицији у којој сам био. Онда сам прешао у средњу школу да видим да ли ће ствари бити боље и оне јесу. И у том тренутку се никад нисам осврнуо на порнографију и, па, ево ме.
Ако ви мушкарци желите жене, најбоље што можете учинити је да их игноришете и постигнете оно што желите. Сећам се давно када је неко објавио цитат који је гласио: „Ако кренеш да јуриш лептире, никада их нећеш ухватити. Али ако седите мирно, они ће доћи и тихо седети на вашем рамену.” У мом личном искуству (што није много с обзиром на то да имам 16 😉), сваки пут када сам рекао некој девојци да су сјајне или да их воли или сам прелио утробу, то их је само избезумило. Али девојке на које никада нисам обраћао пажњу су увек биле оне које су ме волеле. Прилично глупо, зар не? Суштина је у томе да ако сте превише нестрпљиви или се понашате као да сте обожаватељ жене уместо њиховог пријатеља, постаћете нервозни и стиснути се покушавајући да започнете разговор јер мислите да су тако невероватни и већ сте изгубили. Они су људи као ти и ја што плачу наглас! Урадите своје, остварите, стекните самопоуздање и жене ће доћи.
ТАКОЂЕ, немој бити курац према женама. Не ради. Имаш веће шансе да будеш фин. Можда је „пријатељски“ боља реч, али у сваком случају знам да сте сви чули стереотип „добри момци завршавају последњи“, али то није нужно тачно. Оно што изрека заправо значи је да „фини момци“ немају довољно самопоуздања да приђу жени, па уместо тога раде све за њих, јер немају довољно отпорности на стрес да воде разговор очи у очи са нека бабе. Тако девојка на крају добија чудне поклоне, картице и поруке, али када је у питању лице у лице, они то не могу да ураде. ТО је "фин момак". Не мораш да будеш кретен према женама! Ако можете да будете љубазни И да имате поверења у себе, што је незгодно, апсолутно сте златни. Не кажем да морате да добијете свака врата и да јој купујете руже свако вече, јер је то мало претерано. Али поента је да нико не воли курац. Буди девојка пријатељица, али не буди њен миљеник или њен мали помоћник. То је све што цитат каже. Људи ће те више волети ако си добра особа, а не кретен (укључујући девојке).
Ево мог савета:
ЛИФТ – ово ће повећати ваше супермоћи. Имаћете више менталне јасноће, енергије, бољег изгледа, мишића, боље отпорности на стрес… предности су заиста бескрајне. Одустајање од порнографије је немогуће ако је не замените другом навиком, а дизање ће вам помоћи да ублажите стрес, а то је одлична навика. Помешајте кардио и дизање како не бисте постали идиот са месом који никада не ради кардио или тркач у кросу који никада не диже и који би се могао упоредити са избеглицом из холокауста. Оба су важна, али немојте радити много више од једног од другог.
ХЛАДНИ ТУШИРАНИ – Топли туш се нисам туширао вероватно пет месеци, а последњи пут када сам то урадио завртело ми се у глави. То је сјајан начин да започнете дан са мало „пуха“ и пробудите се, а то ће вам помоћи да изградите своју дисциплину. Ако је прва ствар коју урадите ујутру да урадите нешто тешко, не само да ће то изградити самопоуздање кроз извршавање тешких задатака, већ ће се дисциплина прелити на све остало што радите до краја дана.
ПОКУШАЈТЕ СЕ ДА СЕ НЕ ПРЕДАЈЕТЕ ПРЕВИШЕ ЗАДОВОЉСТВА – Назовите то – брза храна, видео игрице, ТВ, претраживање интернета, безумље шта год да је, немојте то радити. Урадите нешто изазовно или остварите циљеве. Безумље те никуда не води.
Хвала на читању и срећно на вашем путовању.
ТЛ;ДР – Лична историја, Игноришите жене, али не будите емотивни курац, а затим подигните и узмите хладне тушеве и будите дисциплиновани у другим навикама.
_________________________
АЖУРИРАЊЕ 500 дана Прекретница
Схеесх. 500 дана. Осврћући се на све што се догодило, мој троцифрен низ заиста сам узимао здраво за готово, као да је порнографија изашла из мог живота и још један дан је добар, још један дан. Не размишљам више о томе. Постало је типично за мене да месецима не размишљам о порнографији, нешто што већина људи нажалост не може. Тако сам захвалан на својој способности да се отресем овога, пошто сам пре три године мислио да никада нећу преживети месец дана. Тако сам захвалан на овој подлози и њеној сталној подршци коју је донела свима нама, било где од мотивације до науке до стратегија и савета. НоФап је тако сјајна ствар и променио је толико живота, укључујући и мој. Будите захвални за НоФап момке. Мислио сам да ћу вам дати мало мотивације да започнете ову прекретницу.
Момци, баш као што би рекао један и једини витак Схади, „можете учинити све што вам падне на памет“. Чврсто верујем у то. Ако у то уложите своје срце и душу и верујете да можете да постигнете оно на шта сте фокусирани, заиста нема ограничења за оно што можете постићи. Ако заиста желите да престанете са порнографијом и искусите неке од предности о којима људи причају, уложите све што имате у престанак пушења. Нека то буде ваш приоритет број један. Залепите папир на своје огледало: „Данас ћу бити јак. Нешто ништа. Урадите све што је потребно и не одустајте. Наљутите се на оно у шта вас је порнографија омаловажила. Третирајте порнографију као чудовиште и сваки дан је битка. На крају дана биће одређен победник и боље да сте ви. Немојте одустати и замишљати себе да победите зависност јер ти то можеш. Поготово ако могу. А када дође до рецидива (јер ће се то догодити, нећете прећи са 3 пута дневно на 400 дана преко ноћи), устаните и покушајте поново. Плачи сат времена па се врати на коња. Немојте себи говорити да је у реду, јер није, али немојте ни бити песимисти. Овај пут направите дужи низ и дајте одвикавање од ове навике све што имате. Запамтите: вода сече камене громаде не због своје снаге, величине, брзине или силе, већ због своје упорности. Једна ствар ми се допала што је Ерик Томас рекао у једном од својих мотивационих говора:
"Већина вас каже да желите да будете успешни, али не желите лоше. Ти то једноставно желиш. Не желиш то горе него што желиш забаву. Не желите то колико желите да будете кул, а већина вас не жели успех онолико колико желите да спавате!"
Ако желите да престанете са порнографијом, борите се. Мораш то желети са свиме што имаш. То би требало да буде ваш приоритет број 1. Можете освојити!
Што се савета тиче, имам мало:
Развијте дисциплину у свакој области свог живота. Физичке вежбе, домаћи задаци, исхрана, друштвене вештине, жене итд. итд. Зато што се дисциплина у другим областима вашег живота прелива у одвикавање од навика, и свеукупно вам даје веће самопоуздање и способност да верујете себи. То ће вам дати снагу воље да одустанете. Ако сте потпуно либерални у свим областима свог живота, биће тешко рећи себи да будете дисциплиновани само у једном. Научите принцип дисциплине и савладајте га.
Још једна ствар коју бих препоручио да напустите видео игре. Отприлике 200 дана порнографију никада није пало на памет. Чим бих случајно наишао на нешто благо порнографско на интернету, одмах бих се окренуо. Током овог временског периода повремено бих се упуштао у брзу храну и гледао филмове са пријатељима, али то никада није измакло контроли и две ствари о којима сам био „без дебате (хаха) апсолутно се нисам савијао биле су ПМО и видео игрице. ” Међутим, током пролећних распуста у мојој школи, одлучио сам да играм Баттлефиелд 2 и НЦАА 14 са својом браћом и пориви су се одмах вратили. Требало је само петнаестак минута. Не губите време играјући видео игрице. Не само да су (ИМО) штетни за ваше ментално здравље, већ вам дају и лажни осећај постигнућа, као да заиста нешто вредите јер сте дошли до нивоа 7 или нешто слично. Живите у стварном свету.
Развијте дисциплину и дајте зависности све што имате. Развијте ватру у себи. Знам да то можеш!
Хвала за читање. А ако уопште имате било каквих питања, не устручавајте се да поставите.
;