Пре 90 дана био сам буквално самоубица. Све се распадало. Све сам мрзела. Скоро сам одустала од очаја док нисам схватила да сам на овом свету једини извор сопствене среће. Не могу се ослонити ни на кога у срећи. Не требају ми порно звезде да би ме обрадовале. Не треба ми интернет да бих био срећан. Само себе требам да бих остао срећан. Усрећићу се. Чак и ако то значи да се натерам да прођем кроз најгори замисливи бол.
Претпостављам да је тачно оно што кажу: „Схватиш своју истинску снагу само кад си јак једини који избор имаш“. Тада сам закључио да овог пута НЕЋУ ПРОпасти. Па сам узео све на себе и борио се као јебена звер. Не кајем се због борбе. Да будем искрен, уживао сам у борби. То ме је учинило јачим него што сам икада био.
Мој живот се битно променио. Никад нисам мислио да ће живот бити овако забаван за живот. Мој друштвени живот се поправио. Оцене су ми се побољшале. Моја веза са породицом и пријатељима СКИРОЦКЕТЕД (Много пута сам буквално у центру пажње на њиховим дружењима). као фрајер, У процентима, пре нофапа, био сам 99% депресиван и 1% срећан. Сада сам 100% срећан и .. 100% ЈЕБЕНО УЖИВАМ У ТОМЕ. У сваком случају, тамо сам некако претерао. Немојте ме погрешно схватити, још увек се у животу суочавам са неким борбама, пориви ми се и даље јављају случајно и подузимам велике изазове док их тежим пуном снагом. Суочавам се са пуно препрека, али чак је и суочавање с њима сада толико забавно. Осећам се много живље и много више „повезано са природом“. Озбиљан сам брате. Толико вреди.
Други део вашег питања: пре 90 дана, моје самопоуздање било је закопано у земљу, људе нисам посматрао само смеће, себе сам доживљавао као још већи комад смећа. Нисам имао пријатеље, оцене су ми биле усране, моји родитељи су се увек љутили на мене, никад се нисам заузео за себе и мој пас који ми је био једини пријатељ на овом свету такође је умро пре два дана :(. Било је као да сам заглављен две црне рупе, једна ме вуче у ништавило очаја, друга ме вуче у ништавило тескобе. Обе црне рупе постају све јаче, док сам у средини растрган на комаде. Знао сам да је већина мојих проблема узроковане мојом зависношћу од ПМО-а. Још се тог дана добро сјећам, тога сам дана био у својој спаваћој соби, држећи оштар нож у руци, загледао се у сјајни комад метала, осјећао сам се као да сам толико лоше сјекао зглобове због својих неуспјеха , због чињенице да нисам имао пријатеље, због чињенице да су се родитељи разочарали у мене, због чињенице да сам био бескористан (или сам бар тако мислио). Тада сам видео сузе на ивици ножа и приметио да су то моји Плакање након "Идк", 2 године сам се јебено сјајно осјећао. Могао сам јасније размишљати. Одлучио сам да опростим себи Последњи пут и желео је да се поново бори.
Заправо нисам патила од екстремне еректилне дисфункције .. Идк, можда зато што још увек имам 18 година и већина мушкараца има екстремне ЕД током тридесетих. Смешно је то што сам изненађен што нисам добио екстремне ЕД, јер сам током последњих 2 година свакодневно радио ПМО 4-5 пута дневно. Међутим, патила сам од неког облика ЕД, пенис ме је бољео већину прве недеље. Једва сам добио ерекцију. То се излечило након отприлике недељу дана. Заиста нисам сигуран да ли је то била нека врста ЕД, али колико је то описано. Вратила ми се напаљеност и после тога имала ерекцију (осим равног дела). Кад смо већ код равних линија, пређимо на следећи део вашег питања 🙂
У основи Јутарња шума је била ужасна. Да бих их победио, урадио сам једну једноставну ствар. Оног тренутка када сам се пробудио: НИСАМ ОСТАО У КРЕВЕТУ. Имао сам ову дневну рутину од 45 минута: Хладног туширања, вежбања и медитације. То је био тако невероватан начин да започнем свој дан. Ујутро шуме нису биле лоше као равна линија. Срање. Равна линија ме толико узнемирила. Имао сам питање које има већина људи у њиховој равној линији: Да ли мој курац и даље ради? Али, читао сам постове на НоФап-у, да вас је ово само мозак заваравао. Почео сам да се грдим: „ПРЕВИШЕ СИ СЕ ИГРАО СА ДИКОМ, САДА НЕКА СЕ ИГРА СА ТЕБОМ. ОКО ЗА ОКО".
Имам тај енергичан, срећан и самоуверен израз лица. То је невероватно. Људи такође дају комплименте.
Социјална анксиозност? БАХ, УНИШТИО САМ ТО С УЛТИМАТАЛНИМ 90-ДНЕВНИМ ЧОВЕКОМ! Човече, ја сам истовремено и један шупак и симпатичан момак. Нисам ни слутио да сам тако невероватан. Моја социјална анксиозност је сада нула. Мени разговор није ништа. Могу буквално да разговарам са било ким без страха. Стекао сам групу пријатеља која ми увек стоји уз бок у тешким временима. Чак сам се придружио кошаркашком тиму у својој школи, а моји пријатељи су рекли да сам у 5 од 7 утакмица био као човек утакмице. Мој друштвени живот је сада невероватан. Родитељи ме поштују. Моји пријатељи ме поштују. Моји наставници ме поштују. Чак и моји непријатељи понекад показују знаке поштовања. и све их десет пута поштујем. Невероватан је човек. Могу вам гарантовати ваш друштвени живот ако ми можете гарантовати 90 дана.
СТВАРИ КОЈЕ НИСАМ МОГАО ПРЕТОЋИТИ АЛИ НЕ МОЖУ САДА: Има их тона. Нофап ме је физички и психички много побољшао, тако да је сасвим природно да ће се побољшати моја способност да извршавам задатке. Пре Нофапа нисам имао мотивације за школу. Пао сам на 3 часа. Сада сам један од 3 најбоља ученика у разреду. Трудим се и уживам да учим нешто ново свакодневно. Имам пуно и пуно издржљивости. Пре нофапа, минути рада изгледали би као сати рада. Сада се радни сати чине као минут рада. Побољшао сам се у спорту, студијама, друштвено и генерално, као човек.
Предузео сам крајње мере да бих стигао тамо где сам данас. Најважнији је био: „САМО КОРИШЋЕЊЕ ИНТЕРНЕТА НА БИБЛИОТЕКАРСКОМ РАЧУНАРУ БЕЗ ВИШЕ ОД 15 МИНУТА ДАН“. Буквално сам поклонио телефон и лаптоп сестри и рекао јој да га не враћа 90 дана. (забавна чињеница: не враћам јој се 11 дана након што сам затражио лаптоп, а она ми је рекла да гтфо, што ценим). Интернет је велики велики проблем за многе фапстронаугхтс овде, па људи, најбољи савет који ћу вам дати је да се уздржавате од њега што је више могуће.
Али ћу дати неке додатне савете:
- Добри стари хладни тушеви (узмите КСНУМКС за један дан ако морате)
- Медитирајте (почните са КСНУМКС минута и понесите га до КСНУМКС минута и даље.)
- Вјежба (склекови, пуллупс и трчање кругови су оно што сам учинио. Само напријед и придружите се теретани која би била много боља.)
- Не маштајте ништа (никада не улазите у свет фантазије). Ова маштарија обично долази од превише гледања телевизије, па бих вам предложила гледање телевизије од минималног до никаквог, јер вам такође штеди муку да пазите на окидаче
- Од тренутка када се напијете, ПРОМЕНИТЕ ВАШЕ ОКОЛИШ.
- Пријавите се за посао или прилику за волонтирање у својој заједници. Послови се такође рачунају.
- Учити било шта. Математика, наука, кухање, програмирање, вокабулар, нови језик (научио сам нешто шпанског током КСНУМКС дана).
- (ови помало екстремни, али свеједно сам то учинио и успело ми је) држите поглед ниским кад сте напољу. Не гледај около и не проверавај гузице.
- Само се јавите на НоФап када су нагони сувише моћни и потребна вам је помоћ
НАЈВАЖНИЈЕ: Никад се не предајте стресу. Кунем се божјим момцима, медитација ми је била од велике помоћи када бих имала ствари попут главобоље, напаљености или било каквог стреса.
Ево неких од мојих савета:
- вежбање (пошто се осећате лењим, кратка шетња би била довољно добра)
- Акупресура. (вежба која ми се учинила корисном, можете је претраживати)
- Пије много воде
- Једите разне плодове
- Чистоћа је веома важна
- Поставите сврху - Када имамо сврху да нешто учинимо, лењост умире
- Имајте реалне циљеве који стварају енергију унутар вас
- Планирање - Ово је изузетно важно. Имајте планиран распоред за ваш дан у коме ћете стално бити на послу, ДОК НЕ ИДЕТЕ У КРЕВЕТ.
- Постаните свесни свог окружења. На пример, свест током предавања на колеџу, свест о догађајима у заједници, свест о себи итд.
- Самоконтрола - Имати самоконтролу је изузетно важно. Када контролишете своју енергију, нећете је на крају трошити на бескорисне ствари и усмеравати ка позитивнијим стварима.
- Медитација - веома важна и уклониће блокаду у вашем уму коју многи од нас обично називају „лењошћу“
Следите ових 11 савета и сигурно ћете успети.
- ТВ је била врло тешка зависност за прекид. Видите, једно што сам мислио о НоФап-у је да ако желите да успете у томе, морате да промените начин живота. Хладни тушеви и вежбање могу бити корисни савети, али ако не промените свој став према животу, не можете успети у НоФап-у. У основи борио сам се као 5 зависности истовремено. Зависност од: порнографије, мастурбације, кафе, ТВ-а и интернета. Као што сам споменула, поклонила сам сестри свој лаптоп и телефон и рекла јој да ми га не враћа док не прође 90 дана и научим неку самодисциплину и саморегулацију, сложила се. Једини интернет који сам могао да користим био је у библиотеци. То ми је отежало приступ порнографији. ТВ, понекад бих прошао данима не гледајући га. Чак и да је гледам, понекад бих гледао вести ИЛИ националну географију. Током ових 90 дана, највише што сам гледао ТВ у једном дану било је око 45 минута. Ево ме сада, Идгаф је више у вези са ТВ-ом (иако је национално земљописно занимљиво). Сада је још једна ствар, своју зависност морате заменити бољим стварима. Једном када сам се заинтересовао за учење шпанског и математике, престао сам да размишљам о својој зависности као и раније. Видиш шта сам тамо радио? Прво што сам урадио било ми је изузетно тешко да приступим својим зависностима. Друго, зависност сам заменио бољим стварима. Ох, уздржавање од интернета је вероватно највећа помоћ. Буквално, 90 дана без фацебоока, инстаграма, твиттер-а, иоутубе-а. Рекао сам не свему што доводи до било чега што доводи до било чега што доводи до било чега што доводи до окидача. Не кажем да је гледање телевизије или коришћење интернета нека врста греха, само треба знати како се њиме служити. Користио сам их само у образовне сврхе или за слушање чисте музике. То је све.
- Порно тбх ми се сада чини одвратним. Не могу да верујем да сам радио таква глупа срања. Буквално, седећи у углу гледајући незнанце како лупају као сви. Само ме слика најежи на максимуму. Па да, порнографија ми се сада чини одвратном. Сматрам да је врло тужно што сам годинама био ухваћен у тако нечем, а такође сам тужан и због својих ближњих који су се тако гадно ухватили. Доживљавам то као ВЕЛИКО губљење времена и енергије. Сад, ипак, не осећам жељу за гледањем порнографије, дословно је мртво и драго ми је што сам ја та која је погубила тог сина из пиштоља. Враћање на то било би глупо јер а) Одвратно је б) Не желим поново да се навучем на то и в) Нисам заинтересован. Нула користи. Хиљаду Хармса. Раздобље.
У сваком случају, одлучио сам да учиним „питајте ме било шта“ у знак захвалности за сву помоћ. Сада се могу много боље контролисати. Добивам нагоне. Имао сам велику равну линију. Међутим, борио сам се свим последњим снагама и задржао фокус према бољем свету за себе уместо глупих мисли које оправдавају ПМО. 90 дана ме натерало да извучем главу из дупета и видим прелепи свет око себе. Нисам била овако срећна од малена. Овисност о ПМО-у и НоФап научили су ме пуно тога.
Још једном момци, хвала вам пуно. Питај ме било шта на свијету! Дозволите ми да кренем од велике захвалности свакој особи у овој подморници која ми је помогла да дођем овако далеко. Ви момци сте најбољи.
;