Да ли сте се икада осећали празно или исцрпљени животном енергијом након гледања порнографије? Или се осећате као да сте изгубили било коју сврху у животу? Да ли користите порнографију да вам помогне да заспите ноћу? Или га употребите за смирење пре или након што сте учинили / учинили нешто због чега сте узнемирени? Исто овде. Имао сам 7 година када сам први пут ступио у контакт са порнографијом.
Како сам растао од детињства до адолесценције, живот је постајао све незанимљивији и досаднији. Потреба за авантуром и сврхом коју сам пронашла у видео играма и телевизијским серијама изазвала је моје узбуђење и одржала ме у мојој зони комфора. Сексуална жеља коју сам пронашла у порнографији. У време када сам ишао у средњу школу са 11 година, гледао бих порно сваких 2 до 3 дана. Са 16 година бих гледао један или два пута дневно. Сцене и категорије које сам годину дана раније доживљавао као екстремне и узбудљиве постале су стандардне и досадне. Са сваком проласком године требало би ми више количина и екстремни материјал да бих добио исти ниво допамина као и пре годину дана. Када сам имао 17 година, провео бих 1 до 2 сата дневно покушавајући да пронађем ту савршену сцену са том савршеном девојком. Назвао бих планове са пријатељима како бих могао остати код куће и гледати порнографију. То би ми увек било на памети. Живела сам монотоно. Циклус који се понављао изнова и изнова. Нисам била свесна да порнографија контролише моје одлуке у животу. Та авантура и узбуђење могли би се наћи изван порнографских и видео игара. Нисам била свесна да се поуздам у порнографију и ослободим ме било какве нелагоде, стреса, бола или досаде.
На летњем одмору 2014. око јула и августа у 17. години на интернету сам наишао на чланак о човеку који је напустио порнографију и стекао живот о којем је увек сањао. Била сам шокирана. Никада нисам чуо да неко говори или сам прочитао да порнографија може наштетити вашем физичком и менталном здрављу и смањити квалитет вашег живота. Нисам ни слутио да је тако нешто могуће. Било ме је страх предузети корак како бих сазнао да ли сам зависник или нисам.
Неколико дана касније, након више истраживања на ту тему, пронашао сам мрежну заједницу која се међусобно подржава и бори против порнографије. Одлучио сам да направим корак како бих сазнао колико сам јак и да ли могу да задржим порнографију све док желим на крају да откријем да ли сам зависан или не, поставио сам себи бројач дана и одлучио да повратим свој живот.
Након неколико дана знао сам да се поуздајем у порнографију како бих олакшао свој ум и тело. Када су ме погодили осећаји попут страха и туге, забринуо сам се јер више нисам могао да побегнем од њих. Много сам пропао и поновио сам се неколико пута. Опуштање је било мучно искуство срама и празнине. Знао сам да морам да променим приступ.
Средином марта, шест месеци након што сам одлучио да напустим порнографију, живот ми се променио. Почео сам да се будим рано. Ујутро сам се туширао. Почео сам редовно да учим и изводим медитацију. Дани мојих дана који се нису понављали постајали су све дужи и дужи. Покренуо сам акцију да будем друштвенији. Као резултат тога, искусио сам блицеве радости и среће. Видео сам шта је могуће ако могу потпуно забранити порнографију из свог живота.
Месец дана касније у априлу. Имао сам прекретницу од 1 дана. Била је ноћ у школској недељи и управо сам легла у. Нисам могао да спавам јер сам имао снажне пориве и водила ме је напаљеност. Био сам на ивици пада са литице. Али нисам и постао сам јачи и сигурнији у сазнање да то могу. У том процесу стичем много самодисциплине. После тог тренутка знала сам да могу да створим било шта у свом животу само ако сам посвећена и концентрисана
Крајем маја, био сам јак са два месеца без порнографије. Осећао сам се заиста самопоуздано, али изневерио сам се и дубоко ме привукле неке секси фотографије на Фацебоок-у. Мозак ми се срушио, отишао сам у несвест и несвестан. Пожуда ме преузела и након 2 месеца негледавања порнографије скочио сам назад у рупу из које сам се искрао пре 2 месеци. Осећао сам се тако лоше да сам се осећао као да сам мртав. Нисам имао осећања ни мисли. Заклео сам се у свој живот да ће ово бити последњи пут. Прекинуо сам све емоционалне и физичке везе са порнографијом и постао невероватно фокусиран и посвећен.
Од тада никада нисам гледао порнографију и не планирам да се вратим у то мрачно подручје живота.
Зашто и како напустити порно
Моје име је Винцент. Помажем мушкарцима да у свом животу добију више љубавних циљева и авантура.
„Ми смо оно што радимо свакодневно“ - Анонимно
„Ако учинимо оно што смо увек чинили, добићемо оно што смо увек и добили.“ - Др Робер А. Гловер
Мој живот се сада променио. Пустоловна сам, радосна и свесна. Две недеље након тог последњег пута упознао сам девојку и имао сам невероватно искуство љубави с њом први пут у животу! Постао сам студент на размени и живео сам у другој земљи са породицом домаћином 2 месеци. И даље служим свету својим даровима и вредностима. Стално се изазивам у свим областима живота. Кад се осврнем уназад, могу да схватим и повежем тачке колико сам храбра и колико сам данас храбра да пркосим медиократији у вези са порнографијом. У контакту сам са својим осећањима. Могу да будем срећан где год да се налазим. Узбуђена сам кад се пробудим за тај дан. Захвалан сам што сам жив.
Многи људи виде порнографију као здраво ослобађање од стреса свакодневног живота. Видим то као бекство од проблема и осећања са којима човек не жели да се бави. Већина порнографију сматра нормалном и уобичајеном. Видим га као деструктивни производ који је физички и ментално штетан за гледаоце и глумце. Већина порнографију види као гледање ТВ серије. Ја видим порнографију као још један лек који фабрички дистрибутери проналазе све креативније и екстремније начине да вас навуку и остану закачени.
Како напустити порно
Сада знате моје путовање, време је да одлучите да ли желите да идете и направите своје. Следите кораке као да су нумерисани и описани. Јавите ми на који начин вам могу услужити или ако имате коментаре које желите да делите тако што ћете ме контактирати на овом профилу
Кораци
Корак 1 - Јасноћа
Морате открити на ком сте нивоу поуздани или зависни од порнографије. Најбољи и најједноставнији начин да то сазнате је задржавање порнографије. Изазивам вас да 4 дана не гледате порнографију или самозадовољавате. Поставите себи бројач дана који можете добити са Интернета или из апликација на мобилним уређајима. Поново погледајте ове кораке. Буди искрен према себи. Колико вам је то тешко пало на скали од 1 до 10. Шта сте научили од задржавања од порнографије и мастурбације током 4 дана? Да ли се осећате поуздано или независно од порнографије? Ако сте одговорили на први, наставите са овим корацима.
Корак 2 - Знање
Да бисте победили непријатеља, морате га познавати. Будите у могућности да одговорите на ова питања. Шта порнографија чини нашем мозгу? Који су ризици од порнографије? Какве су користи од напуштања порнографије? Који су негативни ефекти порнографије на наш живот? Читајте приче о људима који су били у сличном положају као ви и сада су могли тријумфовати над својим изазовима. Одлични ресурси су НоФап, Иоурбраинонпорн, поновно покретање система, фигхттхеневдруг.
Корак 3 - Начин размишљања
- Прихватање - Прихватање места где јесмо даје нам простор да кренемо од места где јесмо тамо где желимо бити. Реците себи или запишите ову реченицу. „Ја сам (попуните) и имам потешкоћа са (попуните).“ Реците то некоме коме верујете да повећа снагу ове вежбе. Пример: „Зависан сам од порнографије и имам потешкоћа да је задржим“
- Приврженост - Ми имамо моћ да добијемо оно што желимо уживо ако се посветимо дубљем нивоу са више од својих мисли и осећања. Морамо постати наше обавезе. Обавеза данас одредиће да сте сутра. Опет реците себи или запишите „Обавезујем се да ћу (попунити) да бих могао постати (попунити) Да бих могао имати више (попунити) у свом животу“) Реците то некоме коме верујете да повећа снагу ове вежбе. Пример: „Обавезујем се да ћу напустити порнографију како бих могао постати свестан и свестан како бих имао више мира и љубави у свом животу“
- Визија - Наше визије имају моћ обликовања нашег света. Запишите у часопис или на папир како би изгледао ваш свет када бисте били без порнографије. Како би изгледао? Шта би ти радио? Како би се понашао? Како комуницирате са људима око себе? Како комуницирате са људима које волите? Који би били ваши хобији? Шта бисте постигли? Запишите их за ефекат 10к.
Корак 4 - Изазов
Поново покретање - Сад кад сте се припремили, спремни сте за почетак путовања. Ако нисте почели да ускраћујете порнографију, ово је сјајна прилика да почнете САДА. Са сада мислим након тренутка када сте прочитали САДА. Изазивањем себе у почетку ће вам бити непријатно. Ускоро ће вам бити пријатно кад вам буде непријатно. Ако вам је непријатно, значи да се истежете и тако растете. То је добар знак, наставите. Проћи ћете кроз процес који се зове поновно покретање. Преусмеравање мозга од порнографије. Ево видеа о основама поновног покретања.
Идите на ИоуТубе тип у Ребоот натион основама поновног покретања.
Изазов - Сад кад смо покрили поновно покретање, време је за акцију.
Време је да себи поставите изазов. Препоручујем да започнете са малим.
1. 7 дана
2. 2 недеље
3. 1 месец
4. 2 месеца
5. 3 месеца
6. 5 месеца
7. 1 година
8.…
Ово су неки изазови са којима се можете суочити. Само запамтите да морате да се истегнете. Не превише и не превише. Ако себи поставите годину дана када започнете, свладаће вас и обесхрабрити ако не успете. Направите календар и унесите датум дана који желите да достигнете. Прославите када постигнете циљ. Купите себи поклон. Изађи и играј на улици. Учини нешто што те осветли унутра. Заправо прославите сваки дан када сте живи. Лично ми је требало 1 месеци да имам последњи рецидив. А мени је требало две године да завршим поновно покретање. Не дозволите да вас ово обесхрабри. Узми то из дана у дан. Из сата у сат. Тренутак по тренутак.
Фаил анд Леарн - Кад неко закаже. Има 2 избора. 1. Постати депресиван и разочаран у себе. 2. Проучите зашто и како сте пропали како се не бисте поновили. Из неуспеха имате могућност да научите шта вас је довело до неуспеха, када и како. Сада будите свесни ових фактора и ако можете да их уклоните, учините то.
Корак 5 Одговорност и алати
Одговорност - Одговорни партнер је неко ко вас подржава и држи за ваше циљеве. Топло препоручујем да нађете некога ко има исте циљеве и борбе као и ви, како бисте се међусобно позвали на одговорност. На овај начин ће ваше партнерство имати равнотежу између давања и добијања вредности. На овом форуму можете пронаћи партнера за одговорност.
http://www.NoFap.com/forum/index.php?forums/accountability-partners.7/
Алати - Неке ствари које би вам могле помоћи на путовању.
- Хладни тушеви - помажу вам да вам буде угодно са неудобним, избациће вас из главе и ослободити се ваших порива
- Медитација - Ово ће вам дати способност да контролишете своју свест и помоћи вам да донесете одговорније одлуке.
- Дневник - Дневник је сјајан јер сте у разговору са собом. Научите више о себи, шта желите, који су ваши снови, које су ваше слабости и снаге.
- И још много тога што тек треба да откријете сами. Овде је важно пронаћи нешто што вам одговара.
Корак 6 - Љубав, страст и сврха
Шта год да радимо или желимо, ми човечанство само желимо да будемо срећни. Овде имате сјајну прилику да постанете свесни шта вас подржава, а шта не. шта је или може да вас подржи у томе да будете особа каква желите да будете? Које су ствари које вас не подржавају и одузимају вам драгоцено време? Будите заиста искрени према себи. Запишите своја питања и поделите их са особом у коју имате поверења.
Сада имате пуно енергије и времена које бисте иначе трошили на гледање порнографије. Шта сте одувек желели да радите. Шта су ваши интереси? Испробавате нови спорт? Учите инструмент? Проналажење љубавног романтичног партнера? Вратите се ономе што сте написали у својој визији. А сада предузмите мере за ствари које сте рекли да бисте радили или бисте имали да порнографија није у вашем животу.
Проналажење и бављење стварима које волите дат ће вам нову сврху и у великој мери ће вам помоћи у задржавању од порнографије. Тако сам узбуђена због онога што ћете наћи на овом путовању.
Заједничке грешке
- Не мораш ово да радиш сам. Знам да је у вашем друштвеном кругу тешко пронаћи људе који имају иста мишљења о порнографији. Али ако не питате и не разговарате, никада нећете сазнати да ли један од ваших пријатеља може имати исти проблем. Затим су ту и мрежне заједнице које сам поделио са вама. Не мораш бити посматрач. Пронађите и пружите подршку у тим заједницама и погледајте како вам то користи.
- Сутра не мораш бити без порнографије. Схватите да је ово спор и дуг напредак и да се неће догодити преко ноћи. Ово је начин побољшања, а не трик који вам даје супер моћи
- Не морате ово држати у тајности. Ако дођете са интегритетом према себи тако што ћете га делити са својим вољенима, то ће вас увелико оснажити. У почетку би могли бити шокирани, али имајући на уму да је то нормално и покушати дати што више искрености и информација о теми. Они су људи који вас могу највише подржати.
Оутро
Замислите себе за 10 година ако нисте предузели нешто и живот ће вам бити исти као данас. Да ли бисте били особа која сте желели да будете? Размислите уназад 10 година, да ли сте сада особа коју је желео да буде ваш десетогодишњи млађи? Никад није касно. Зашто не почнете данас?
Сада ћу вам дати мали први моћан корак који ћете предузети да бисте добили замах који вам је потребан. Сада желим да погледате своју прошлост. Колико времена проводите гледајући порнографију? 1 сат дневно или више или мање, колико у минутама или сатима? И од када је то почело? Сада израчунајте количину времена које сте потрошили на порнографију у последње 3 године.
...
Импресиониран? Размислите и запишите све ствари које сте могли да радите и које сте могли да постигнете кад сте све то време проводили радећи ствари које волите и желите да радите.
Ја верујем у тебе. Ако ја то могу, можете и ви. Ја се не разликујем од тебе. створите себе, можете то учинити! Ми то можемо да урадимо! Поделите са мном све што желите да знате своје мисли, питања, осећања. Бићу овде да им одговорим на све.
Наставите да варите!
Винцент
ЛИНК - 6 корака како напустити порнографију / моју причу са 1000 дана
by Вини Вини
;