Дакле, за почетак сам почео да мастурбирам са око 12 година, а сада имам 19 година. Када сам почео, то су биле само слике, али онда сам, наравно, открио порнографију и искористио порнографију велике брзине на интернету за коју сада видим да је једноставно ужасна. Прошла година је била гора од када сам одлучио да упишем онлајн колеџ јер сам био приступачнији. Вероватно сам то радио 6-8 пута недељно. Нешто чиме се не поносим. Почео сам да патим од проблема са ерекцијом прошле године, а такође сам патио од депресије.
Нисам разумео зашто сам имао те проблеме са 19 година. Одлучио сам да проверим ниво тестостерона у марту 2017. и добио сам резултат од 320 укупног тестостерона и 14 од слободног тестостерона. За све који не знају, бесплатни тестостерон је генерално важнији јер је то оно што ваше тело може да искористи. Ипак, моји резултати су сматрани нормалним, али су били на нижој страни. Зато сам одлучио да у суштини променим свој живот и учиним све што могу да их одгајам природно и надам се да помогнем својим проблемима с ерекцијом.
Цео живот сам био благословљен невероватном снагом воље да зауставим ствари. Никада ми није било тешко, али нофап је дефинитивно био изузетак. Никада се нисам сматрао зависником од порнографије док нисам престао да је користим. До данас сам успео да зауставим порнографију и нисам погледао ниједан порнограф 110 дана. Заиста не желим да се икада вратим и погледам то. Око 80. дана сам први пут мастурбирала без порнића и осећала сам се одлично. Била сам тако изненађена што сам успела да то направим без порнића. Такође сам урадио исту ствар око 100. дана.
Хајде да причамо о свим предностима нофапа.
- РЕШЕН ПРОБЛЕМ СА ЕРЕКЦИЈОМ. Нофап ми је углавном помогао да решим проблеме са ерекцијом. Пре него што сам то урадио, нисам имао јутарња дрва. За пар недеља се вратио. Онда бих касније могао да добијем ерекцију само размишљајући.
- СЛЕЕП. То је у великој мери помогло мом распореду спавања. Био сам на онлајн колеџу последњих годину дана и мој циклус спавања је био потпуно покварен. Обично бих остао будан до касно и сатима ме ометала брза интернетска порнографија која је уништила мој циклус спавања.
- САМОПОУЗДАЊЕ. Још једна позитивна ствар је што сам доживео не толико повећање самопоуздања, већ осећај да ме није брига шта други мисле. Кад год сам био у близини људи, веровао сам да сам постао друштвенији
- ЉУБАВ ПРЕМА МУЗИЦИ. Пуштам музику цео живот и пуштам барске емисије 2-3 пута недељно. Протеклих година бављења музиком, радио сам то само због новца. Међутим, заустављање порнографије омогућило ми је да поново створим своју љубав према музици и свирању инструмената
- НИВОИ ТЕСТОСТЕРОНА. Имао сам тест крви пре неколико дана након 3 месеца нофапа, боље дијете, бољег сна и више вежбања. Мој укупан Т ниво је порастао на 582, а мој бесплатни Т се удвостручио на 29. Што је заправо превисоко ван нормалног опсега хаха. Нисам сигуран да ли је нофап помогао мојим нивоима Т, али све промене у мом начину живота, укључујући нофап, повећале су моје нивое Т за кратко време од 3 месеца.
Хајде сада да причамо о недостацима нофапа
- СТРЕС. По природи имам много стреса и анксиозности. Међутим, користио сам порнографију и мастурбирање да се опустим. Без тога сам постао најстресиранији и најпараноичнији у свом животу. Нисам знао како да се носим са тим и почео сам да имам праве нападе панике.
- ДЕПРЕСИЈА. Не разумем како је нофап помогао неким људима у депресији. Имао сам умерену депресију пре него што сам почео, али сам доживео најгору депресију у свом животу. Био сам на граници самоубиства што ме је плашило јер се никада раније нисам тако осећао.
- ПОВЛАЧЕЋИ СИМПТОМИ. Неколико недеља након што сам престао са порнографијом почео сам да развијам 2 врло чудна симптома одвикавања. Проучио сам ове симптоме и они су заправо обоје симптом превелике анксиозности и стреса које ми је нофап изазивао. Први симптом повлачења био је губитак косе. Пре нофапа, имао сам најгушћу косу од свих особа које сам познавао. Након почетка нофап-а и стреса скоро сваки дан, моја коса је почела да лиња много више него обично и нема исту дебљину као пре. Заиста се надам да ће се исправити само од себе, али тек недавно нисам био толико под стресом па ће време показати. Још један симптом повлачења који сам почео да имам је да кад год сам био под стресом, почео сам да осећам кнедлу у грлу. Ово ме је наравно још више уплашило и и даље се јавља када се осећам под стресом
Желео сам да дам неколико савета како бих помогао свима који почну да користе нофап.
- РАЗРАДИТИ. Заиста скреће пажњу са ствари и одлично ублажава стрес
- СЛЕЕП. Циљајте на 8 сати сна да контролишете стрес
- КЛОНИТЕ СЕ ОД ОДРЕЂЕНИХ ФИЛМОВА И ТВ ЕМИСИЈА. Заиста покушајте да избегнете одређене филмове и ТВ емисије са сценама секса. На пример, волим игру престола и сигурно гледам нову сезону, али та емисија има много сцена секса које могу бити стимулативне. Уместо тога, заправо сам поново проживео своје детињство и гледао неке цртане филмове из 90-их као што су Бетмен Тхе Аниматед Сериес и Јустице Леагуе, а те емисије су ми заправо одвратне од гледања нових емисија са еротским сценама.
Да завршим, у овом тренутку заправо нисам сигуран да ми је драго што сам започео нофап. Знам да то није оно што многи људи желе да чују, али ми је изазвало много лоших нуспојава за које се надам да ће ускоро нестати. Још увек патим од депресије и мој стрес је мало бољи, али је и даље присутнији него раније. Могао бих да будем у веома дугачкој линији, али мислим да није.
Главна ствар коју желим да кажем људима који размишљају о покретању нофапа је да знају да то није шала. Нофап је веома тежак за дуго времена и морате бити спремни за неке од повлачења. До данас сам одлучио да се никада не враћам на порнографију, али ћу повремено мастурбирати јер сада могу то да контролишем и не радим превише као некада. Главна ствар са нофап-ом је једноставно контрола.
ПС
Такође мала споредна напомена. За свакога у мом млађем узрасту, топло препоручујем проверу нивоа тестостерона. Већина лекара не проверава или мисли да је то проблем док су тако млади. Међутим, нивои тестостерона су знатно опали у последњих неколико година и то би могао бити велики узрок ваших проблема, а да нисте ни знали. Радо ћу помоћи свакоме да их одгаја природним путем.
by Гјх125
by Гјх125
;