Укратко, 20 година, ПМО од 11 до 17, то је била врло јака зависност током 3 године, открио сам НоФап када сам имао 17 година, никада нисам могао претпоставити да је порнографија била лоша пре тога.
Вребао сам на овој подлогу већ неко време, прочитао овде многе сјајне ствари, а пре свега имам осећај да смо сви једна велика заједница, чак и братство.
Кроз ово путовање научио сам пуно ствари. И мислим МНОГО. О НоФап-у, зависности од ПМО-а, фитнесу, медитацији, хладним тушевима, општем побољшању самог себе, кокетирању, завођењу, сексу и чему већ не. Али требало ми је заиста пуно успона и падова, пуно неуспелих покушаја ствари, пуно рецидива, пуно грешака. Дакле, овде сам желео да поделим неколико савета за почетнике, да им олакшам и да им дам сажету листу савета које треба да следе како би побољшали свој живот уопште.
- Посетите ову подморницу Овдје можете чути ријечи људи у сличној ситуацији као и ви, можете прочитати савјете ветерана, затражити помоћ или разјаснити нешто, и наравно, подијелити своју причу с нама. Такође, можете прочитати о предностима, што је понекад добра мотивација.
- Почните да радите НоФап ће вам оставити пуно енергије да ћете или горети или ћете полудети. Џогинг, теретана, тренинзи са телесном тежином, спортови ... шта год да је ваша ствар. Такође ће користити вашем здрављу, изгледу, самопоуздању, пружити вам прилику за дружење.
- Избаците друга срања из свог живота Једна од главних суперсила коју ће вам НоФап дати јасноћа. Способност да ствари видите јасно, без мождане магле, а не из дијаболичне перспективе у коју вас ставља ПМО. Користите је за идентификовање других проблема. Не замењујте једну зависност другом. Покушајте да напустите / смањите игре, пушење, дроге, алкохол, ТВ, интернет, нездраву храну.
- Поправи своју исхрану Ово иде веома добро заједно са радом и смањењем безвредне хране / шећера. Пијте КСНУМКСл + воде дневно. Такође препоручујем повремену гладовање и палео дијету. Почећеш да се осећаш као звер после неколико дана. Наравно, урадите своје истраживање и урадите оно што вам најбоље одговара.
- Социјализовати Ми смо друштвена бића, и без обзира да ли сте интровертирани или екстровертирани, морате се дружити. Дружите се са пријатељима или правите нове. Такође ће вам омогућити да имате изложеност женској компанији, која је, ИМО, веома важна за опоравак од ове специфичне зависности.
- Дајте потицај својој каријери / образовању Ваш мозак ће се рашчистити након неког времена на НоФап-у, добит ћете повјерење и енергију (поготово ако почнете радити). Користите ово да бисте постали бољи у свом послу / хобију, или да бисте стекли боље оцене / стећи више знања ако сте још у школи. То је много боља инвестиција вашег времена, уместо да покушавате да дођете до веће поделе у ЛоЛ-у или тако нешто. Сваког дана трошите време на нешто озбиљно и корисно, као што је ваш посао или образовање, што ће побољшати квалитет вашег живота уопште.
- Читати Једноставно звучи, а ипак веома моћно. Много добрих књига за побољшање самоуправе је препоручено на овој подмени, али предлажем и да нађете своју тему која вас занима и почните да читате о њој. Ово иде веома добро са претходним саветом, јер додатно знање из читања може озбиљно да побољша ваше вештине на послу, да вас коначно учини стручњаком, и да заиста може отворити много нових могућности које нисте раније знали. Ако сте још увек у школи, без обзира на степен образовања, додатно читање вас заиста може одвојити од остатка људи, помоћи вам да добијете боље оцјене, и учинити ваше образовање много значајнијим.
- Цолд сховерс Само пробај. Следећи пут када се туширате, последња два минута користите најхладнију могућу воду. Будите мушкарац и поднесите нелагоду. Кад се заврши, изађите из туша и посматрајте како се осећате. Нема на чему.
- Медитирати Ок, ово је за вас тврде јебаче. Лично покушавам да ово додам својој рутини, али заиста ми је тешко то учинити навиком. Предности су ионако невероватне. Ако сте тотални почетник у НоФап-у, не мучите се ако у почетку не можете добро медитирати. Ово није потпуно неопходно, али предлажем да пробате.
- Реци не фантазијама Ово је веома тешко, поготово у почетку. Фантазије могу довести до релапса. Они стварно могу успорити ваш напредак. То такође значи да нисте заузети. Зато се заузет са нечим! Најопасније, по мом запажању, су јутарње фантазије. Јутарње дрво + фантазије је НоФап Но Но.
- Не тражите окидаче Свуда има на тоне сексуалног садржаја и бићете у искушењу. Али, не дозволите да вас ваш неваљали мозак несвесно води до њих. Ма, да видим какве слике је ова девојка објавила на инстаграму. Ох, дај да погледам тај музички видео за који знам да има пуно голотиње. Ох, дајте да прогуглам хардцоре порнографију, само да видим шта ће се догодити.
- Не опсједајте бројевима Да, лепо је имати шалтер, и може бити корисно и мотивирајуће. Али озбиљно, не ради се о данима. Ми се овде не такмичимо за најбољи резултат. Ви се такмичите са собом, за живот без зависности.
Дакле, ово је углавном оно што сам желео да поделим. У последње време видео сам много нових људи овде и ако ово помогне само једном од њих, биће ми више него драго. Слободно постављајте било каква питања или додајте нешто.
ЛИНК - 2.5 године на НоФап-у - шта желим да поделим са почетницима
by алфа_пхитер
;