Имам 20 година и имао сам ниску слику о себи, а такође и депресију и анксиозност. Никад у животу нисам мислио да ћу стићи тако далеко кроз НоФап, нити сам икада мислио да ћу учествовати. Толико се тога променило за мене ових дана. Проћи ћу кроз предности: За мене су симптоми одвикавања погођени као јебени.
Добијао сам равну линију по равној линији, укључујући тешку депресију, анксиозност, раздражљивост, умор, екстремну мождану маглу, итд ... али кад прођете кроз то, поветарац је.
Мој либидо се вратио јачи него икад, имао сам више енергије него што сам икада имао у животу, моје самопоуздање се враћало назад (осјећао сам се привлачнијим и осјећао сам се као да имам способност дружења с дјевојкама као никад прије. ову нову енергију да променим неке аспекте мог живота, тако да сам почео да идем у теретану и мењам своју перспективу живота да будем много позитивнија.Изгубила сам КСНУМКС лбс у овом процесу и осјећала сам се боље него икада. осећам се добро у себи.
У основи је вредно променити начин живота и ево неколико савета ако се мучите: 1.) никада се не додирујте колико год желите: то ће у недоглед довести до рецидива и додиривати се само под тушем да бисте очистили и када пишки 2.) хладни тушеви: Сваке вечери се хладним туширам и то дефинитивно ублажава пориве, плус има бројне здравствене предности 3.) вежбање: ово је кључни узрок што помаже код депресије и чини да се осећате добро према себи. Кад год осетите порив, једноставно идите у теретану 4.) престаните пратити све моделе или згодне девојке које пратите на друштвеним мрежама попут Инста: они појачавају нагоне и дефинитивно не помажу 5.) СОЦИЈАЛИЗУЈТЕ: ово је далеко један од најбољих савети јер ћете се навићи да разговарате са људима и заокупити вас током повлачења
Надам се да ово помаже свакоме током њиховог путовања и среће свима!
ЛИНК - 267 дана касније ...
By акиг
АЖУРИРАЊЕ - Моја КСНУМКС година извештава са саветима
1 година…. Никад нисам мислила да ћу то рећи. Пре него што сам започео ово путовање, никада нисам мислио да ћу ући у НоФап. За мене је ПМО била зависност која је почела да измиче контроли. Од богаљуће усамљености до тешке депресије до анксиозности, мислио сам да сам далеко изван промена. Тада сам набасао на НоФап и заклео се да ћу се потрудити да учиним нешто у вези са собом.
Ово путовање није за слабашне срце. Тешко је, и одбитиће вас чак и када сте већ спуштени. Морате бити вољни да направите неке екстремне промене начина живота како бисте успели да дођете овако далеко. У овом чланку ћу вам дати неколико корисних савјета и онога што сам прошао током овог искушења.
Дакле, за почетак, повратак није лоша ствар. Повратак је једноставно грешка коју многи фапстрони чине због једног малог клизања или порива. То се догађа свима нама. Пре моје црте, поново сам се вратио можда укупно КСНУМКС пута пре него што сам одлучио да је довољно. Да бих се борио против нагона, урадио сам много ствари у које ћу ући мало.
Следећа ствар је била симптоми повлачења које сам осећао када сам почео. Дани КСНУМКС у КСНУМКС су били најгори за мене. Имао сам веома кратке периоде среће током тог времена, али када сам их осјетио, то ме је мотивирало да наставим даље. Неки симптоми које сам осећао су екстремна раздражљивост, тешка депресија са самоубилачким мислима укљученим (не дешава се за свакога), анксиозност, узнемиреност, сакаћење усамљености, осећај да нешто недостаје, магла у мозгу (ово се још увек дешава и данас), социјално повлачење, и само бес. Ово звучи лоше, али оно што добијате је дефинитивно вредно искушења.
Сада такозване "суперсиле" које добијате нису заправо суперсиле и то ћу вам сада рећи. Разлог зашто ово добијете је то што престајете да се "лечите" са ПМО-ом и користите ту енергију и новооткривени сексуални нагон према стварној жени. За мене, имам велики либидо, повећано самопоуздање, више периода среће, заправо осјећам своје емоције (што је заправо добра ствар у то вјерујем или не), а ја сам био друштвенији са супротним полом.
Сада када сам осетио симптоме повлачења или нагон, следеће ствари које сам урадио да бих наставио:
Кад год сам осетио потребу, изашао сам и растворио се. Не можете само да седите у соби са лаптопом и телефоном и очекујте да не завршите прегледавање порнографије или слике. И данас још увек имам јаке пориве, али знам шта треба да урадим да бих их заборавио
2.) Хладни тушеви - ово је за мене много пута било апсолутни спаситељ. Ако добијете порив, скочите под ледено хладан туш и он ће вас пазити и нагон ће проћи.
3.) Вежбање - ово је било још једно велико, јер сам користила теретану за све сексуалне нагоне које сам осећала. Било је нешто за преусмеравање те енергије ка
4.) Медитација - ово је за мене била још једна велика. Помогао ми је да ублажим депресију коју сам осетио и омогућио ми да сагледам ствари из друге перспективе. Топло препоручујем апликацију „Хеадспаце“ ако желите да медитирате.
5.) Изађите - дружење са људима и дружење с пријатељима могу вам помоћи у нагонима јер не можете да организујете ПМО око људи. Плус је доказано да дружење људе чини сретнијима.
6.) Истраживање - Бавио сам се опсежним истраживањима зависности од порнографије и њеног ефекта на ваш мозак, а то није добро. То што сам видео у многим чланцима помогло ми је да наставим даље, а такође и спречило рецидив често, јер сам знао да ће ме то вратити.
Знаш да је све што осећаш привремено. Осећања повлачења увек нестају. Мораш само наставити даље.
Путовање је испуњено успонима и падовима, али на крају само знајте да нисте сами са овим путовањем јер имамо овај форум који ће нам помоћи.
Ако било ко има било каквих питања, слободно питајте и ја могу дати било какав савјет који је људима потребан.
Срећно свима вама! Што се мене тиче, наставићу да видим шта још живот може понудити без ПМО-а.
;