Покушавам да дам отказ у последње две године и ово је прва серија у којој сам прошао више од месец дана без мастурбације. Напустио сам порнографију јер сам желео да искусим више својих емоција и да се носим са њима као што то раде нормални људи. Заиста ме тупи, није ми сметало док нисам постала свесна колико сам хладна и бешћутна у поређењу са другима.
Желим да будем емпатичнији и да се заиста бринем за друге. Не могу то да урадим ако је мој примарни циљ да се препустим само-задовољству.
Током протеклих неколико година приметио сам неколико позитивних ствари:
- Ја сам свеснија свог окружења.
- Помагање људима постало је аутоматизовано. (Обично бих чекала да појединац позове помоћ, ако је тако.)
- Имам виши ниво повјерења.
- Уживам у једноставним животним стварима. Посматрање природе, планинарење, вежбање ...
- Могу да радим на послу и на друштвеним окупљањима.
Тренутно уживам у свим овим добробитима, они се смањују ако се повучем и вратим у циклус негативног размишљања.
Савет:
- За мене је било најбоље да не користим веб филтер. Када сам имао пориве, проналажење начина да заобиђем икада ограничена ограничења која сам себи поставио, само је учинило цело искуство узбудљивијим и „пријатнијим“. Додао је додатни слој узбуђења и већ превише подстицајном искуству. Ослањам се на самодисциплину и свест о ономе на шта кликћем. „Да ли ће ово потенцијално довести до нечега што не желим да гледам?“ „Да ли желим да изгубим тло под ногама?“ Једном када почнете да размишљате на овај начин, бићете сигурнији на мрежи.
- Држите се ангажовани у продуктивним активностима. Трудим се да редовно читам, проналазим начине за побољшање на послу и вријеме за друштвене излете. То убрзава пролазак времена и минимизира моје могућности за повратак. Неактивне руке су опасне!
- Откријте шта вас тера на рецидив Открила сам да сам користила порнографију за лечење свог невероватно анксиозног стања. Нисам био свестан тога док нисам почео да дајем отказ, како је време пролазило постајало је изложено. Користио сам порнографију да бих утапао негативне мисли и умирио душу.
- Будите разумни према својим циљевима, не покушавајте да се промените преко ноћи. Почните са једноставним достижним циљевима. Када одлучите да ћете напустити порнографију, идите у теретану, нађите бољи посао и постаните милионер у наредна три месеца ... резултати ће бити прилично разочаравајући. Погрешио сам толико пута, толико пута! Ово је једина ствар која је толико олакшала ово поновно покретање система. Борим се само са оним што могу да поднесем, а циљеве рашчлањујем на дневну и недељну основу. Контролне листе су вам пријатељ. Препоручујем апликације попут Еверноте-а да прате ваше успехе, без обзира колико мали били.
Такође препоручујем читање о анксиозности и њеним манифестацијама, без штака, ваш ум може почети да се качи са вама на непознате начине. Припремите се и биће много лакше!
ЛИНК - Излази из рупе
by Хонкадонку
;