Управо сам прошао дан КСНУМКС. Ја сам овде да поделим каква искуства имам у вези са овим низом. Ово покушавам већ три године и ово је био заиста успешан низ. Лични најбољи трик за избегавање фаппинга: Кад год осећам потребу у јавности, радим серију вежби дисања да ми помогну да се ослободим порива.
Такође га увјежбавам КСНУМКС пута дневно када визуализујем ефекте нагона који долазе и онда инстинктивно изводим ове вежбе. Помаже исецање не само порнографије, већ и пуно фантазирања које такође часописе два пута дневно како би се увјерио да је мој ум на правом мјесту када је у питању овисност / живот и да само разговарам са собом како бих био свјестан моја тренутна ситуација. Такође вежбање / хладни тушеви / медитација свакодневно
Вежбе дисања: 4-4-4 × 4 дисање удишите 4 секунде, задржите 4, излазите 4. 4. Урадите то 10 пута. Удахните XNUMX дубоких удисаја
Ефекти:
Анксиозност: Ја сам на 60. дану и могу вам рећи да је анксиозност била комплетна ноћу и дању. Није да више не осећам анксиозност, али је она знатно опала. Пре бих ишао на друштвени догађај, био бих крајње нервозан због осуђивања или људи који су само мислили да сам чудак. Била сам изузетно нервозна што ће ме жене одбити. Сада излазим и да, и даље постајем помало забринут, али сада могу заиста слободно да причам о тим стварима, узбуђен сам што излазим и покушавам да живим живот.
Расположење / емоције: Ова је за мене мешовита торба. Понекад се осећам добро, али понекад сам депресивна у животу. Само размишљам о нечему и једноставно добијем луда осећања депресије, где само желим да легнем неко време, а да се не померам. Много се пута осјећам тако жалосно због ствари. Можете ово прочитати и помислити да се ово разликује од онога што вам други кажу на овој теми, али није тако једноставно. То је можда зато што доживљавам равну линију, а чак и ако нисам, осећао сам се као да је депресија конструктивна ствар, омогућила ми је да преиспитам свој живот и размишљам о томе како да живим добар живот, шта заправо желим из једног живота који морам да живим. Променио се од одвратног ниског порнографског садржаја и самозадовољавања у врло провокативни и конструктивни најнижи ниво. Истина је такође вероватно да су депресија сви проблеми које сам сакрио од коришћења порнографије за ублажавање емоционалног бола, а све ме то одједном удара у лице јер сам се од ње скривао.
Фокус: Могу искрено рећи да се мој фокус такођер значајно побољшао. Током медитације сам приметио да је знатно лакше очистити мисли од свих насумичних бесмислених мисли које улазе у мој ум. Такође сам студент инжењерства у врхунској КСНУМКС инжењерској школи у Сједињеним Државама и имамо пуно посла. Моје вештине студирања су биле сјајне и ја сам продуктивнији и фокусиранији него икада. Свакодневно читам књиге и учим ствари које вас нико не учи. (савет: читајте књиге, особа је провела свој живот учећи знање које су уложили у ту ствар, може вам помоћи да постигнете оно што желите да постигнете. Ако сте превише заузети, идите до звука и добићете бесплатну пробну верзију и слушајте књигу Читајте књиге о свему што желите, љубави, женама, послу, историји, религији, новцу, друштвеном, зависности. Озбиљно, ако сте заинтересовани за нешто, вероватно постоји добра књига о томе.)
Жене: Улазим у пуно постова и видим људе како описују како некако све прелепе жене не могу престати да буље у њих. Нажалост, нисам имала луксуз да ово доживим, чини се да изгледа да свака девојка наставља свој дан не примећујући моје постојање. Као двадесетогодишњаку који никада није пољубио девојку, ово је у почетку било разочаравајуће. Много је фактора који улазе у ово, укључујући шансу да бих могао да будем ружан. Можда су неки момци овде запањујуће атрактивни, не знам. Оно што сам научио је да жене нису све, има још много тога за што се може живети. Разумем оне људе који објављују како су узбуђени што разговарају са девојком, јер је за многе људе разлог што улазе у ноФап, али држе се тога и схватате да девојке нису све у животу. Очигледно су огроман део, али свет је сјајно место за истраживање, не трошите све то на претерано опсједање женама које сте једва упознали.
Укупно: Ово су моји искрени резултати у серији од 60 дана у којој се налазим, много тога може да се промени током наредних дана. Мој циљ је да се никад више не мастурбирам, а тек ћу видети да ли ћу то постићи. Могу ово да кажем, ноФап за зависнике од порнографије је тако растуће искуство. Мој живот је узео таквих 180, оцене су ми боље, читам књиге, медитирам. Можда неће бити лако осећати се добро, у мом случају, депресија, пориви, рецидиви. Али ове три године покушаја видео сам далеко највећи раст у целом свом животу, а током ових 60 дана били су толико добри само да побегну од све те подле негативности. Не налазим ништа морално погрешно са порнографијом, али као нешто што многи људи свакодневно уносе, мислим да је то невероватно нездраво. Губитак те принуде био је искрено благослов који не могу описати речима.
Вјежбе дисања: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 дисање удишите 4 секунде, задржите 4, излазите 4. Урадите то 4 пута
ПС Хвала свима на овој субредби за едукацију и подршку, то је била таква помоћ да чујете све ваше приче.
ЛИНК - Дан КСНУМКС извештаја
;