позадина Била сам зависна од порнографије откако је мој пубертет почео да удара. Сматрали су ме стидљивим и усамљеним момком који воли доста да остане. Због изолације и усамљености нисам нашао никога осим порнографије да се носи са својим емоцијама. Пре сам био зависан од порнографије и почео сам да користим порнографију као поправак за решавање својих емоција.
Дакле, емоционална стања попут - депресије, недовољне љубави, анксиозности, бриге, стреса на испиту, страха итд. Почела су да ми делују као окидач за гледање порнографије како бих се привремено поправила. Никад нисам знао да је порнографија сама по себи разлог због којег доживљавам ове емоције.
Оног дана кад сам пронашао Нофапа Још се сећам дана када сам пронашао нофапа. Било је то као да се нова животна сврха живи. Открио сам како плачем и захваљујем се овој заједници што постоји. Па сам почео да се поправљам. Зауставио сам све порнографије. Пре сам открио да није лако како се чини. Због година кондиционирања и емоционалног везивања за порнографију, било ми је тешко да напустим порнографију.
Једино решење које је успело
1. Медитација - Нисам искусио никакав порив (за гледањем порнографије) кад год ми је ум био у стању медитације. Па сам свакодневно медитирао. То вас некако чини имуним на нагоне.
2. Ургира сурфовање - Емоције су ми послужиле као окидач за гледање порнографије. Покушао сам да се помирим са поривом. Кад год се појави порив, признајте да је ово најдивнији тренутак у вашем животу, поздравите овај порив и осетите га. Удахните нагон и покушајте да га растворите. Не осуђуј то. Нагон ће нестати ако га поздравите и осетите. После две недеље нофапа открио сам да ови нагони постају све мање снажни и изгледају све мање због медитације и нагона сурфања.
После 90 дана не осећам никакве нагоне за гледање порнографије, а не бојим се ни да их доживим, јер чак и ако сада наиђем, ја ћу их поздравити, осетити и растворити у миру.
Живот након 90 дана Па рекао бих да се опет осећам као да сам нормална особа. Могу да разговарам са било ким. Имам више пријатеља него икад у животу. Недавно излазим са девојком, али нисам сигуран да ли јој се свиђам или не. Мале ствари у животу попут гледања дрвета, растварања шећера у кафи, босог хода по трави итд. Чине вас неизмерно срећним. Моја мама каже да се данас смејем као некада у детињству.
ЛИНК - После 5 година неуспеха у нофап-у, ево мог 90-дневног извештаја.
;