21 година - Нема више напада панике или параноје. Више самопоуздања, бољи разговори, посебно са женама

МИЛЕСТОНЕ!!!! У реду, данас је био један од најгорих дана у мом животу, али ипак данас имам 90 дана и одлучио сам да не чекам сутра да напишем извештај па ево га:

Достигнућа/ Побољшања/ Предности: Психолошки/ Ментални:

  1. Боља самоконтрола, боља способност да контролишем своје мисли и будем резервисан.
  2. Нема више самоокривљавања, осећања кривице и депресије након рецидива и због релапса.
  3. Више поверења у себе, бољи разговори са људима, посебно са женама, слободнији да говорим своје мисли, течнији када говорим, али не увек.
  4. Више не жудим за женама, не гледам их када прођу иза мене, немам прљаве мисли о њима.
  5. Нема напада панике, параноје, изненадног страха или осећања да вас стално посматрају, нема више неконтролисаног смеха без разлога.
  6. Осећам се здравије и чистије, стабилније, осећам се срећним што сам жив, не презирем себе као пре.
  7. Уравнотеженији ум, више добрих мисли и јача воља.

Физичке користи:

  1. Више енергије, нисам тако лако уморан, имам мало више физичке снаге и издржљивости.
  2. Мало поновног раста длаке, објаснићу ово мало више, јер је то некако сродник: На десној страни мог чела, где је прво почела моја опадала линија косе, сада видим ситне длачице боје које избијају, приметне су са удаљености од можда 3 стопала. Нису дебеле, и нису толико на броју, али довољно да се виде, кад се погледам у огледало, а није их било пре 3 месеца, па чак ни мало раније. И тамо има много малих белих/плавих длачица, тамо где је моја коса била пре 4 године, не знам да ли ће ове поцрнити и израсти дуже. Али са леве стране ми се линија косе све више повлачи, и имам део косе који је видљиво тањи, не знам шта је са тим, обично сам се повлачио или проредио тек након што сам се бацио, мало је чудно . Али мој отац је оћелавио око 30-е, тако да је могуће да је то само природни генетски ефекат.
  3. Нема повлачења пениса или тестиса, сада слободно висе.
  4. Без губитка важног тестостерона и без губљења времена и енергије.
  5. Боља кожа. Имао сам и део коже на пенису који је био мало црвенији од нормалног, појавио се након што сам се задњи пут опалио, сада га нема, кожа ми је доле поново нормална.
  6. Мало дубљи глас, више снаге у мом гласу.
  7. Без уганућа скочног зглоба – то сам понекад добијао у данима након што сам пао.
  8. Боље опште здравље,
  9. Могу да гледам људе у очи, да немам стидљивост, и да ми тај живац не искаче око очију, када ћу да погледам девојку у очи (не знам да ли си имао ово)
  10. Постао сам осетљивији према неким стварима о којима иначе не бих размишљао или о којима не бих размишљао, почео сам да више ценим неке ствари.
  11. Нисам баш сигуран за рестартован мозак, али некако је тако, више не жудим за овим стварима, лако их могу одгурнути, осећам да ми више не треба ПМО, што је одлично…
  12. Мало боље памћење и боље способности учења…

Друге позитивне или негативне ствари:

  1. Девојке ме више гледају, чак је била једна девојка пре 2 дана која ме је гледала веома провокативно, мислио сам да је познајем, али нисам, била ми је непозната, али ме је гледала 5 6 секунди и ја погледала је и у очи, и осмехнула се и она се такође осмехнула и као да је рекла: Аах, значи ти си тај момак, а? Била је лепа. (Нисам осећао велика осећања према њој, само сам рекао да је успоставила контакт очима и погледала ме са интересовањем.)
  2. Имати честе влажне снове - ово је негативно. Као да сам за 17 дана имао 4 влажна сна, али ово је шести дан како нисам имао ниједан. Зато се надам да ће нестати или ће бар постати ређе.
  3. Осећам се способнијим да се носим са различитим стварима и помажем другим људима који су у позицији у којој сам ја био, и имам развијенију емпатију или осећај саосећања и разумевања кроз шта други пролазе. Осећам да могу дати добре савете онима који то од мене траже.
  4. Имам мало замагљивања мозга, али не знам да ли је то због нофапа, јер може бити и због других ствари, које су независне од фаппинга. Понекад се осећате мало збуњено, не знате шта тачно да радите, осећате се опуштено, непродуктивно, не можете да произведете снажне мисли, или стално размишљате, и ствари те природе, не можете да останете концентрисани или фокусирани током дужег временског периода , лако се омести… Али то је само понекад, не стално, па не знам да ли се рачуна за маглу мозга.

Дакле, ово је то до сада, момци, хвала вам што сте ме подржали, а пошто сам у овој заједници, научио сам много нових ствари као члан. Ако имате било каквих питања, погледаћу и проверити шта се дешава са овом темом и покушати да одговорим што више могу и што боље могу. Нека вас Бог благослови да достигнете огромну менталну снагу и имате челичну вољу и будете способни да издржите искушења и наставите у свом низу и никада се не вратите. Будите опрезни и пажљиви и формирајте стратегије да се носите са овим. Желим вам успех.

ЛИНК - ИЗВЕШТАЈ 90 ДАНА !! ОПЕТ САМ СТИГАО !!!!!

by Невер_Ретурн_Тхере

 

АЖУРИРАЊЕ - 180 дана/6 месеци !!! (Тврди режим.)

Па, осећам се добро и драго ми је што сам стигао до 180 дана (већ 181). Последњи извештај који сам направио био је за 160 дана, тако да ово овде није извештај, али морам да кажем да се осећам много боље него што сам се осећао када сам имао 160 дана. Ово је моје највеће достигнуће до сада. Вероватно ћу направити извештај за 200 дана.

Једна ствар коју морам да напоменем је да у последње време добијам много женске пажње, а девојке много више долазе и разговарају са мном. Осећам се боље и јаче. ;Д Сад ми је кул.

И ти то можеш, као што сам ја урадио, могуће је. Сврха је да искључите повратну мисао вашег ума, и НЕ ТРАЖИТЕ НАЧИНЕ ДА ФАП !!!! Не рационализујте и не пронађите изговоре, покажите мало дисциплине и воље, не дозволите да се деси неуспех!

Ви сте у НОфап-у. ТИ НЕ ФАП НИ РЕЛАПС, ТИ ИДИ НАПРЕД БЕЗ ОВИХ СТВАРИ! Користите ове речи као мотивацију, иако могу бити мало грубе и императивне.

Лепо се проведите у Нофапу! ;Д

 

АЖУРИРАЊЕ - 210 ДАНА / 7 МЕСЕЦИ ХАРД МОДЕ ИЗВЕШТАЈ !!!!

Чекао сам неко време да напишем овај извештај и ево га коначно. Ако нисте проверили моја претходна два извештаја, за 90 и 160 дана, и ако сте заинтересовани, ево их: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Данас ми је рођендан, заједно са постигнућем од 7 месеци. пуним 22 године.

До сада мислим да је ово било моје највеће достигнуће у покушају да напустим ПМО, покушавао сам да га напустим 3 и по године, од 2012, и увек нисам успео, понекад сам успео до 1,2,3 или 4 месеца , нисам ни знао за Нофап заједницу, али сам се толико трудио да то урадим, и нисам успео изнова и изнова, све док нисам нашао ово овде, у јуну ове године, и придружио јој се, када сам већ био на 40 дана пруга. У мојим претходним покушајима, понекад сам успео да дође до 1,2,3 или 4 месеца, и на крају сам имао рецидив, тако да сам овога пута, када сам се придружио заједници, побринуо да направим такво име, да се рецидив никада више не би поновио . Дакле, ово је за сада.

Од 160 дана надаље, ово су ствари које сам приметио.

  • Побољшана способност концентрације и боље менталне перформансе, нестала је магла у мозгу, више је немам, и драго ми је због тога, осећам се много интелигентније, и могу много лакше да производим мисли, могу да будем креативан , и причајте боље.
  • Могу да обратим више пажње на неке детаље, а неке ствари приметим дубље него раније.
  • Више самопоуздања.
  • Осећати се виталније и енергичније
  • Чини се да сам добио нешто мишићне масе и да имам више снаге, иако не вежбам, ретко вежбам. Осећам се мужевније.
  • Више раста браде, за разлику од косе, нажалост…

-Чини ми се да ми се коса још више повлачи (али веома споро), иако се нисам тако дуго вратио, не знам зашто, ако неко може да ми каже, био бих захвалан. Још нема поновног раста.

  • Постојао је период око дана 175 – 185, КАДА САМ ИМАО ОГРОМАН МАГНЕТИЗАМ И ПРИВУЧИО ПАЖЊУ МНОГО ДЕВОЈЧИЦА, А ОНИ СУ МЕ ГЛЕДАЛИ И ПРИЧАЛИ СА МНОМ, НЕКЕ ОД ЊИХ СУ ДЕЛО ЗАИНТЕРЕСОВАНО, И ЈА СЕ НИКАДА САМ СЕ ПОНАШАО СВИ У РАЗГОВОРУ СА ЊИМА. Такође сам стекао нова познанства са многим девојкама, и то не само девојкама, већ људима уопште, и био сам веома друштвен.
  • АЛИ ОНДА СЕ НАЖАЛОСТ ДОШАО ПОВРАТАК МОКРИХ СНОВА, И ТО МЕ ЈАКО УДАРИО !!! 185. дана, после 45 дана без једног, па 193. дана, ТАЈ ЈЕ БИО ЈАКО ГАДА, било је велико изливање, и осећао сам се јако лоше после тога, онда су почели да постају још чешћи, дани 200, 203, 204 :@ :@ :@ 206. дана – сув сан... Осећао сам се као срање кроз ове дане. И чинило се да су ми одузеле неке од предности које сам имао, а након влажног сна осећао сам се као да сам се вратио: осећао сам нервозу око људи, и жене, могао сам да их гледам у очи, али на кратко, и када јесам, и успоставили су контакт очима, ја сам одмакнуо поглед од њих. Осећао сам се мало под стресом и узнемиреношћу, такође сам се осећао као да нисам у низу од 7 месеци, већ као да имам 30 дана, а мој ум/мозак је почео да ме поиграва и убеђује ме да рецидив није тако лош, имао сам веома јаки нагони у последње две недеље, и имао сам ГАНЕ ФЛЕШБЕКОВЕ, и сећања су ми се пројектовала у глави, за која сам мислио да сам одавно заборавио, али сам се подсетио на њих, и био сам веома слаб рано ујутру када сам се пробудио и био веома напаљен након ВД-а, активирао се ефекат гоњења, поново сам се осећао зависним, иако није било рецидива, сваки мокри сан који сам имао у периоду 193-204 скоро је деловао као рецидив, одузет моја енергија ме је учинила лењим, узнемиреном и страшно застрашила мој низ. Плашио сам се тих мисли које сам имао, оне ме воде ка рецидиву, али се ипак нисам поновио, стајао сам чврст, нисам попуштао нема шансе, али нисам могао да користим неке од тактика за суочавање са поривима. Драго ми је што сам се на крају изборио са свима њима. Враћање уназад и уништавање напретка није опција. Јутрос сам почео да имам сексуалне снове, али сам постао свестан довољно рано и пробудио сам се без ВД. Не мислим да су тако чести ВД нормална ствар, пошто су ми се дешавали са 45 дана, а недавно су постали чешћи. Да ли је ово нормално за поновно покретање?
  • Сада се осећам боље, и осећам да су ми се вратиле неке од мојих моћи или користи од нофап-а, поново имам разумно присуство, приметио сам то посебно данас, пошто су ме девојке поново гледале, и могао сам да погледам и њих, а зар Не осећам се под стресом или напетост, и опет сам веома друштвена. Пре неколико дана једна апсолутно непозната девојка ми је дала свој број, само зато што сам јој учинио услугу да јој дам свој телефон за разговор, јер јој је батерија била празна. Уписала је своје име у регистар и рекла, зови ме понекад да одем на кафу у неки кафић. 😀 😀 Мислио сам: ШТА СЕ БАШ САД ДЕСИЛО??? 😀 Помислио сам „нофап сигурно ради“.
  • Једна ствар коју морам да кажем је да што више времена проведете без фапа, то не гарантује да ће вам бити лакше. Чак и током 200 дана, и даље сам имао пориве и огромна искушења.
  • На крају, желим да посебно поменем једног свог пријатеља, захваљујући коме сам успео да одржим свој низ и остао мотивисан да идем даље. Овај тип је КСНУМКСмаиКСНУМКС . Он је један дан иза мене, и увек ме мотивише да држим дистанцу од једног дана, сутра ће направити 7 месеци. Хвала ти, човече !!! Много сте ми помогли, надам се да сам и ја вама помогао! ;Д
    Не могу да верујем да сам достигао 7 месеци, иако имам озбиљне потребе, мотивисан сам да напредујем и напредујем у нофап-у и никад се не враћам тамо! (само сам морао да користим ову фразу као и увек 😀 😀 ) Жао ми је ако је пост предугачак, осећао сам се као да морам да објасним ове ствари. Ако имате питања, питајте ме у коментарима, покушаћу да одговорим свима.

Будите јаки на нофап-у и немојте се понављати шта год да се деси, трудите се да постигнете успех, тешко је, али вреди. Пеаце !

Дакле, ово је репост мог јучерашњег оригиналног извештаја, који је уклоњен, не знам зашто. Здраво поново. Стигао сам! Коначно сам стигао до једне године. Дуго сам чекао да се ово деси. Дакле, данас, 1. маја, прошле године, нисам успео. Али не ове године. Нећу више дозволити себи да пропаднем, зато сам Невер_Ретурн_Тхере.

Ево листе мојих претходних извештаја, ако је неко заинтересован:

КСНУМКС дана: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

КСНУМКС дана: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 дана (није баш пун извештај, али је пост који вреди прочитати): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Извештај за 210 дана: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

У реду, сада нисам направио извештај последњих 5 месеци. И то је много времена. Али од тада се није много променило. Има доста позитивних и неких негативних ствари и погодности које сам добио од Нофапа током целе године, које су описане у претходним извештајима, а које су присутне и сада, а неке од њих су:

Позитивно:

  • Боља способност концентрације
  • Више дубине разумевања и пажње
  • Социјализованији и причљивији, спреман да уђе и започне разговоре са људима.
  • Нема више социјалне анксиозности. Могу мирно да гледам људе у очи и не осећам кривицу или стид.
  • Боље самопоуздање (ово је мач са две оштрице, објаснићу касније).
  • Много боље прихватам људе око себе, добијам више пажње и погледа од жена, а постоје периоди када имам огроман магнетизам и привучем много пажње.
  • Ја сам много више присутан и нисам само тип кога нико не види/примеће 😀 (Био сам, понекад, кад сам био у средњој школи)
  • Већа ментална снага и способност одгуривања нагона/искушења.
  • Посвећенији, мотивисанији, озбиљнији и истрајнији у другим сферама и аспектима.
  • Нофап ми је дао снагу да одем и покушам да се уздржим од других ствари, као што је одустајање од брзе хране, покушај да смањим неке прерађене хране, покушавам да живим здравије и бавим се другим активностима.
  • Склонији да почнете да покушавате нове и другачије ствари у животу.
  • Након што депресија од поновног покретања почне да нестаје (за мене је то било негде 130-160 дана), почињете да се осећате радосније и много више цените живот.
  • Осећам се смиреније и сабраније.
  • Боља контрола над собом.
  • Физичке користи:

Глас ми се променио, постао је дубљи, мало сам длакавији, брада ми је још мало порасла, али још увек имам јадну браду, осећам се и изгледам мужевније, лице ми је мало боље, очи су ми не изгледам празно и празно, више енергије, постао сам мало издржљивији, могу да ходам и до 20-25 км дневно и не осећам се уморно, али осећам да могу да ходам још 10. Бољи учинак у спорту (ја играм кошарку, не професионалац, само из забаве).

Негативне ствари:

  • Влажни снови – понекад се дешавају веома често, и то уопште није кул, могу чак да вас натерају да изгубите неке бенефиције на дан или два, да вас отресу и избаце из равнотеже.
  • Очекивао сам да ће ми изгубљена коса поново израсти, али се она још више повукла, тако да је ово очекивање прекинуто. После 12 месеци нисам видео никакво побољшање. Видео сам врло мало поновног раста у првих 60-90 дана, али су ове длаке отпале. Дакле, за мене, Нофап ми није поново израстао, али имам много мање опадања косе.
  • Када твоји мушки пријатељи сазнају да се не зезаш и да ниси у вези, почињеш да им изгледаш помало чудно, чак и неки од њих почну да мисле да ниси нормалан. Зато покушавам да објасним колико могу, али изгледа да неки од њих једноставно не разумеју.

Ствари око којих треба да будете опрезни и пажљиви: – Много самопоуздања није увек добро. Може вас преварити и натерати да се оклизнете, може постати поносан на свој успех и помислити: „Ох, колико сам далеко отишао, сада гледање ових девојака и разговор са њима неће шкодити. Или гледајући ову жену на улици, ништа страшно.” САДА СТОП! НЕ ДОЗВОЛИТЕ ДА СЕ ОВО ДЕСИ, НАЈВЕРОВАТНО ЋЕ ВАС ПРОПАСТИ. То ми се десило и у једном тренутку, негде са 260 дана, био сам толико преварен, да су почеле да ме погађају ове пожудне мисли и мислио сам да ћу пропасти, али хвала Богу, нисам. И није само једном, чак и недавно, ово се поновило, знам да не треба да гледам, али сам погледао, и погодите шта, ова ствар вам уништава напредак, и чини се да ваши дани луцкања нису били тако дуги пре, и можете се вратити, и можете поново имати неко задовољство, ваш ум поново почиње да се игра са вама, без обзира на ваш напредак. НЕ ДОЗВОЛИТЕ ДА СЕ ОВО УОПШТЕ ДЕСИ. ЗАШТИТИТЕ СЕ ПО СВАКУ ЦЕНА. Сада је тежи део, када је ваш мозак стимулисан, тешко вам је да заборавите на то, и стално видите ово, и подсећате се на то, и долазите у искушење да пожелите, и падате. Хвала Богу још једном, што нисам пао. Морао сам много да се молим и покушам да очистим свој ум, и да заборавим. Само буди веома опрезан, када достигнеш много дана на Нофапу, да не паднеш, јер те је ум завео. Не слушајте ове гласове који вам говоре: Није то тако велика ствар. ДА, ЈЕСТЕ ! Понизи се.

Ево неких ствари које су ми помогле да се уздржим и одупрем, и неке ствари које би могле помоћи и вама.

  • Бежи када дође искушење.
  • Молитва и читање Библије.
  • Излазак напоље и шетња.
  • Наставите да говорите НЕ више пута, док не дођете себи. Понекад када кажете да не помаже, вриштите то у својој глави. Ако не помогне, вриштите својим гласом ако можете.
  • Вежба.
  • Подсетите се ко сте и шта радите, и запитајте се да ли заиста желите ово да урадите. Схватите ситуацију, схватите грешке које бисте могли да направите и какве резултате би то донело. Реците себи ово: Ви сте у НОфап-у. ТИ НЕ ФАП НИ ДА СЕ РЕЦИДИВИШ, ТИ ИДИ НАПРЕД БЕЗ ОВИХ СТВАРИ!
  • Реците себи да сте стигли довде, не вреди губити напредак, не можете себи дозволити да ово лако пропаднете због неког глупог задовољства због којег ћете мрзети себе и жалити након што се заврши. Сетите се жаљења које сте имали након рецидива.
  • Покушајте да замислите себе и како изгледате када бисте фап, али са стране. Ово заиста мења вашу перцепцију.
  • Иди пиј хладну воду. Пошкропите лице хладном водом.
  • Покушајте да превазиђете на било који начин. искључите повратну мисао свог ума и НЕ ТРАЖИТЕ НАЧИНЕ ДА ФАП !!!! Не рационализујте и не пронађите изговоре, покажите мало дисциплине и воље, не дозволите да се деси неуспех!
  • Одмах почните да радите нешто, заокупите се неким послом, концентришите се на нешто што ће вас удаљити од пожуда и порива.

На крају, желим да се захвалим Богу што ми је помогао да се носим са овим. Онда, хвала целој Нофап заједници. Мислим да не бих стигао овако далеко да није било тебе. Не бих успео да није било Нофапа. Одавде сам добио велику инспирацију и одлучност. Затим желим да упутим посебну захвалност и реквизите мом великом пријатељу из Нофапа – 2. мај 2015., који је један дан иза мене, а заправо данас има годину дана (сада ми је 366. дан). Помогао ми је да прођем и да не одустанем, јер ми је увек говорио да држим дистанцу од једног дана између нас. Тако да сам то урадио и урадићу, а знам да ће и он ;Д

Желим да упутим охрабрујуће речи људима који се боре са овим пороком: наставите да се трудите, чак и ако не успете. Ако сам ја то урадио, можете и ви, иако ће можда потрајати. Био сам у ПМО-у 6 година, борио сам се 3 године да га напустим, сада сам добио 1 годину паузе и далеко од тога. Не планирам да се вратим. Ове ствари не пролазе лако. Зато мора да си тежак. И запамтите, да вам увек дође, ако дозволите да се ово деси, биће, ако не учините – неће. То је ствар одлуке и воље. Па зато будите пажљиви. Мир и лепо се проведите!

тл; др – 1 година Нофапа. Осећа се одлично. Предности и тактике за сналажење су наведене изнад, не будите лењи да читате, можда ћете пропустити нешто важно 😀

ЛИНК – ДАНАС 1 ГОДИНА ТЕШКОГ МОДА АПСТИНЕНЦИЈЕ! ИЗВЕШТАЈ 365 ДАНА. ИЕЕЕЕАААААХХ !!!!