Мало позадинских информација. Ја сам мушко 22 године. На НоФап-у сам од октобра 2014. Моји најдужи низови су били 70 дана у тврдом режиму и 95 дана. Али ово последње заправо не рачунам јер је подразумевало пуно ивица.
Између тога, имао сам тоне рецидива и трагова који су трајали и до 10 или 30 дана.
Неке предности - Јаснија кожа - Дубљи глас - Много више насумичних људи који преговарају са мном - Жене постају много стидљивије око мене. Ово је врло суптилна промена, али ту је. - Повећање нивоа Т. Ово је пресудно. Подизање тегова помаже. Покушајте да одржите дијету која подржава ниво Т. Такође смањите шећер што је више могуће и држите се хране која има пуно холестерола - већа свест о томе шта се дешава око мене - пуно бољи рад на послу - имам своје дане пропадања, али много се више осећам срећније дана са осећајем да могу да освојим свет и да учиним било шта! - Научио сам из свих својих рецидива - Постаје лакше. Сада само препознајем нагоне у свом уму. Признајте их и само ми преместите фокус. - Повећање снаге воље
Ствари на којима морам да порадим: Као што сам рекао, ово је почетак дугог процеса. Немам никакве суперсиле, али
- Морам да изађем из зоне удобности
- Иако још увек имам социјалну анксиозност, врашки сам бољи него што сам био
- Одржавајте контакт очима
- Останите дисциплиновани. У последње време забушавам јер не вежбам, тако да се пориви увлаче
- Престаните покушавати да добијете потврду од жена и ставите их на постоље.
- Престаните да бринете о томе шта други мисле.
- Потрудите се да разговарате са људима и комуницирате! Борим се са овим, али стићи ћу на крају!
- Престаните да прегледавате без размишљања - приметио сам да након што сам се једне вечери вратио са посла, нисам имао времена да уђем на рачунар или да претражујем. Отишао сам право у кревет. Следећег дана осећао сам се невероватно и дефинитивно бих могао да се повежем са неким постовима суперсиле које сам овде видео. Мислим лично, ово би могао бити један од разлога зашто људи не доживљавају никакве суперсиле. Они могу заменити ПМО нечим другим попут игара на срећу, друштвеним мрежама, прегледавањем, што може мало одбити ваш напредак.
- Престаните да посматрате жене у стварном животу као сексуалне објекте! Иако немам жељу да гледам порнографију, жене су у стварном животу постале много пожељније. Као и пре неки дан, ушао сам у лифт са привлачном женом и почеле су ми да се јављају свакакве луде мисли. Једном кад пређем ову фазу, мислим да ћу моћи много боље да комуницирам и повежем се са њима.
И то је то! Морам да објавим још једно ажурирање за следећих 90 дана или нешто слично.
Свеједно, јутрос сам сањао сан. Смешно је што се то дешава данас свих дана. Била сам на факултету и тамо је била заиста атрактивна жена која је предавала. Не бих обраћао пажњу на њу, али био је неки други момак који није баш добро изгледао. Такође сам се суздржавао да је повучем. Укратко, на крају је добила ружног фрајера. Ово је само сан, али пробудио сам се бесан! Била сам бесна! Али онда сам нешто схватио .. То радим читав живот! Можда моја подсвест покушава да ми нешто каже! Не само да нису пропустили да покрену жене због страха, већ и због других ствари!
Да будем искрен, ови КСНУМКС дани су само почетак. Али овај пут је одустајање од ПМО-а било тако једноставно! Једва да сам имао јаке нагоне. Имам теорију о томе зашто је то и како га можете примијенити. Месецима пре овог тренутног низа, ја бих дуго остао на ивици! Понекад на пар дана пре него што се поврате! Ако хоћете да се повучете, онда то урадите брзо и брзо. Исто важи и за гледање порнографије. покушајте да избегнете отварање вишеструких картица или предуго гледање у сцену. Пронађите сцену и брзо је завршите.
Сад ће некима тај савет бити ужасан, али када сам почео да радим ово, правио сам мање штете и то је вероватно много допринело зашто је овај низ одједном постао толико лакши. Од тада сам у тврдом режиму. Уопће нисам имао потребу да гледам порнографију и осећам се много боље. Ово може успети за неке људе, а можда неће успети за друге. Ово је само моја перспектива, али ово је попут узимања дроге, а затим преполовљавања дозе сваког месеца или тако некако. Можда није најбоља аналогија, али мислим да ви знате на шта мислим.
Тако дуго сам се пријављивао. Никада нисам имао везу или чак пољубио девојку. Упркос томе што су ми рекли да добро изгледам. Увек сам била непријатна и социјално забринута. Али ово се полако мења. То је ДУГО и 90 дана дефинитивно није довољно.
Тл; др - Ствари су се поправиле, али још увек има пуно ствари на којима треба порадити. 90 дана није довољно
ЛИНК - КСНУМКС ДАИС! Моји савети и перспектива [Дуга порука]
by ацКСНУМКС
АЖУРИРАЊЕ - Пола године! Хардмоде извештај од некога ко је имао / има екстремну социјалну анксиозност. АМА
Била је занимљива година. Ни сам не знам одакле да почнем! Искрено постаје лакше момци!
Па, почнимо са мало позадинских информација. Недавно сам напунио 23 године и радим 5 дана у недељи и учим и похађам универзитет (постдипломски курс који ћу радити две године), тако да сам јако окупиран! Због тога су пориви задржани. Мислим да је највећа разлика између садашњости и дана 2. та што се могу осврнути зашто имам луду потребу, а основни узрок је обично нека врста осећаја неадекватности и неиспуњености. Али ово осећање је ретко и обично не траје дуже од 90 минута. Некако се осећам као да сам у врло дугој равној линији, али то је у реду јер је прихватам и приморава ме да загледам дубоко у себе како бих могао да постанем највећа верзија себе (како Еллиот Хулсе увек каже).
У реду, дакле, пре него што пређемо на предности, морам да кажем да се ја лично ВЕЛИКО пењам узбрдо и нисам тамо где желим да будем. Осећам да треба да идем још најмање годину дана теже. Овде сам прочитао неке приче о томе како су неки људи били у равни преко годину дана и мислим да сам један од тих људи. Засад ме не занима секс. Можда после годину дана.
Добро, сада на бенефиције. Сви прилично звуче слично јер су повезани са социјалном анксиозношћу и изласком из ваше зоне комфора:
-Побољшана социјална анксиозност - Имао сам најгору социјалну анксиозност коју сам могао да замислим. Као на пример, ако бих шетао кампусом (још у додипломским данима) и видео некога с ким сам био упознат, прешао бих другачији пут да бих стигао до предавања, тако да избегавам разговор у потпуности. (јадно, знам), сисао сам и на разговоре са девојкама. Заправо је срамотно и као резултат тога никада нисам имао девојку или пољубио девојку УПРКОС рекавши да више од једне девојке лепо изгледам! (не хвалисање, само изговарање онога што ми је речено). Такође су ме моје пријатељице користиле за емоционално повраћање и уопште нисам била асертивна. Искористили су ме и нисам имао сопствену вредност. Још увек немам девојку, али да будем искрен, сада нисам потребан. Само сам своја и ако наиђе права девојка, онда сјајно. Али ако не, нисам забринут. Имам више љубави према себи 🙂
У сваком случају, мој СА је смањен! Не гледам на жене као на сексуалне предмете. Самоуверенији сам око њих и ово је за мене огроман корак. Још нисам тамо 100%, али постигао сам огроман напредак и знам да ће ово бити боље. Још увек морам да радим на одржавању доброг разговора и пројектовању гласа, али осећам се као да сам већ ту, па сам зато и раније рекао да ми треба више од годину дана напорног рада.
- Много више фокусиран на студирање - пре НоФапа, ако не бих могао нешто да разумем током студија, рекао бих себи „зајеби то, то могу да пређем кад се курс заврши пре испита“. Очигледно сам то радио више од једне ствари, али сада ако нешто не разумем, прелазим даље док то не схватим! Није важно колико времена треба! Тако да можете рећи да сам више самовољан и одлучан да то обавим.
- Дубљи глас - Ово је уобичајено за дуге пруге. Али, то је речено, још увек морам да порадим на томе да то одржим, јер постоје случајеви када говорим са високим тоном намерно, што звучи чудно, али да .. То ће се временом побољшати.
- Женска пажња - ја нисам цассанова. Али сигурно осећам као да око мене постоји нека врста ауре коју жене могу да осете. тренутно је ВРЛО суптилно, али је ту. Пре неки дан сам стајао испред класе моје пријатељице (назовимо је С коју јако дуго знам) и чекао њу и недавну девојку коју сам упознао (назвали је З). Док сам био вани, друга девојка ми је говорила и пуно ме додиривала по руци. Нова девојка коју сам упознао (З) видела је овај контакт и постала мало љубоморна и почела да разговара са С о мени и распитујући се да ли сам слободна или не. Мислила је да се девојка која ме је додирнула по руци забављала са мном.
- Тјерање из зоне комфора - Ово није било лако, али присиљавам се на јавни наступ, дружење с новим људима што се некима чини нормално, али за мене је ово све потпуно ново и још увијек имам пуно тога посла. Опет, моје социјалне вештине и говор су све бољи, али још увек су далеко од места где желим да будем. Присилићу се да разговарам и спријатељим се са свима у свом разреду како бих се осећао пријатније.
- Још Алфа као - био сам са својим новим пријатељима које сам пре неки дан упознао на универзитету, а неки случајни фрајер је одлучио да се придружи нашем разговору, што је у реду, али рекао ми је нешто врло лукаво што ми се увукло испод коже. У основи је мислио да може суптилно да оствари своју доминацију нада мном око других. Али ТУХО сам показао овом шупку који је шеф и он је устукнуо. Не могу стварно да улазим у детаље како сам то урадио. То није нешто што бих могао преточити у речи, хахаха. Али ја боље разумем социјалну динамику и како се прилагодити ситуацијама. Оставимо то само тако.
Такође имам ову снажну жељу само да будем најдоминантнији уопште! И будите најбољи у ономе што радим. Ја нисам тип особе која сада одступа.
Дакле, то покрива скоро све што претпостављам. Слободно ме питајте било шта. Овде моје писање није било сјајно јер су моје мисли тренутно свуда, хахаха.
тл; др - Социјална анксиозност је боља. Али треба ми више од годину дана да се заиста променим на боље.
;