Данас се навршава 185 дана без ПМО. Постоји толико тога о чему могу да известим, али волео бих да будем што концизнији (међутим, имам навику да се бунцам). Главни разлог због којег бих желео да напишем извештај је да дам своју перспективу о НоФап-у, што заузврат може мотивисати друге, и документујем како се осећам у случају да икада пожелим рецидив.
Кратка основа: Имам 22 године и недавно сам завршио факултет. НоФап сам пронашао у априлу 2013. Одрастајући, рекао бих да сам имао прилично просечне ПМО навике за модерног мушког тинејџера. Понекад бих фафирао 3+ пута дневно, понекад бих фактирао једном у неколико дана. Никад ми то није измакло контроли и никада то заправо нисам доживљавао као главно питање. У 2013. години имао сам неколико кратких пруга, праћених дугачким 150 дана. Од тада сам имао вероватно три или четири трајања од преко 90 дана. Уопштено говорећи, верујем у НоФап и ретко га ПМОед дужи временски период након што сам га пронашао.
Шта ми је пошло за руком: Чврсто верујем да НоФап није чаробни метак. Неће излечити све ваше проблеме, избрисати депресију или магично добити девојку. Међутим, осећам да вам то пружа прилично велику предност. Не знам зашто и нећу да пљујем психологију или да наводим било какве студије о задржавању тестостерона или сперме. Овај пост је анегдотан. То је речено, НоФап је за мене био ефикасан у комбинацији са
КСНУМКС. Стална навика за дизање тегова, КСНУМКС-КСНУМКС дана у недељи
КСНУМКС. Минимум КСНУМКС сати спавања по ноћи
КСНУМКС. Минимална КСНУМКС минута медитације за пажљивост на дан
КСНУМКС. Ограничавање потрошње медија (видео игре, нетфлик)
КСНУМКС. Ограничавање колико пијете или дрогирате
КСНУМКС. Цолд сховерс
У основи, само се брини о себи. Имајте поштовања према себи, волите се. А ако не, лажирајте. Ако мрзите ко сте или ствари које радите, лажирајте. Снага кроз то. Решите проблеме у свом животу и крените у акцију. Погледајте се у огледало и насмејте се себи.
Ево неколико благодати које сам имао у овом конкретном низу:
-Мање депресивна опћенито, расположење је стабилно. Да, имам слободне дане - сви то раде. Међутим, ја сам генерално сретна особа и не могу сви то рећи.
-Социјална анксиозност. Осећам се као да се понашам подударније са оним ко сам. Баш ме брига шта људи толико мисле о мени. Ако се пошалим у шали или погрешно изговорим реч или поставим глупо питање - то ме баш не срамоти као некада.
-Односи са женама. Почео сам да излазим са девојком у коју сам био заљубљен отприлике 60-тих дана. ОГРОМНО сам се заљубио у њу. Али, позвао сам је и излазили смо неко време. Морао сам да завршим ствари с њом пре неколико недеља, јер се селим по земљи ради посла, а ствари заправо нису никуда ишле. Сјајна девојка, али не и дугорочно за мене. Моје колегинице и ја имамо одличан однос. Флерт се дешава да, али не мислим претјерано.
-Има стаж на лето и сада посао са пуним радним временом кад се вратим на север. Не могу да кажем да је ово директно због НоФапа, али вероватно ми је дало мало више пеха у интервјуима и слично.
-Дошао сам у најбољу форму у којој сам икад био. Дизање тегова почео сам прилично озбиљно да радим пре око 3 године. Предуго сам се гломазао и мало се омекшао. Заиста сам се посветио смањењу и по први пут у неко време лебдим мало изнад или испод 10% БФ
-Мотивисано- први пут се бавим хобијем ван теретане и медитацијом и заправо видим ПРАВИ напредак. Сваке вечери после посла цртам од тренутка када сам одложила торбу до одласка у кревет. Одрастао сам у цртању, ишао у уметничку школу, али никада се нисам обавезао да ћу заиста научити сенчење / вредност / реализам. Сваки цртеж видим напредак.
-А онда све генеричке НоФап ствари, контакт очима, дубљи глас, више самопоуздања итд.
Једна ствар коју заиста желим да нагласим је да је НоФап тежак. Свако ко се труди да направи недељу или две недеље или један месец - тапшајте се по леђима јер једноставно покушавате. Чињеница да сте овде, читате овај пост и на НоФап форумима значи да желите промене. И вероватно ћете га добити. Само се посвети. Запишите листу од 3 ствари које желите у свом животу од једне године, а друге, кад вам стопала ударе о под свако јутро, нека вам буде јебена мисија да манифестујете те 3 ствари. На свом столу имам поруку са белешком коју сам написао у мају са 3 ствари.
- Обојите себи реалан портрет (стићи тамо!)
- Покрените полумаратон (спуштање лопте на овај, само кардио једном недељно, али и даље подизање тегова)
- Имати посао који волим. (још нисам започео на новом месту, али свидећу ми се.)
У сваком случају, завршићу овде.
Ако из овога можете било шта да узмете, ево моја 2 цента за све ове НоФап ствари.
НоФап је дефинитивно одличан алат који вам даје предност, можете имати све што желите у животу ако изађете и набавите га. КСНУМКС% онога што сам прочитао на овом форуму, иако добронамјерни, је бросциенце.
Нема сумње да је порнографска навика штетна за психу, узрокује развод, депресију, нереалне погледе на жене. То је здрав разум.
ЛИНК - 185 дана НоФап - кратак извештај
РАНИЈЕ ПОСТ - Имам 22 године. 2013. године одлучио сам да га „само испробам“. Гледам ИБОП и сурфовао НоФап форумима. Свидело ми се како се осећам и настављам даље. Кад год бих се вратио, приметио сам значајну разлику у свом општем благостању. Вероватно сам ПМО-а 50 пута у последње 3 године. Ово је, међутим, један од мојих дугих трагова (138 дана).
Поделићу неколико благодати које су проистекле из овога. Такође бих желео да поделим да вежбам НоФап од 2013. године, па ми је требало неко време да се „добро поправим“.
-Попунио сам своју игру у теретани, спустио масноћу и добио најбољи облик мог живота
-Упознајем страшну девојку.
Много више мотивисан, мотивисан
- Мање реактивно, смиреније и способно да контролише моје емоције
-Социјална анксиозност је скоро нестала. Разговор са мушкарцима и женама није велика ствар. Не стављам лепе девојке на пиједесте и постајем неугодна када разговарам с њима.
Мој живот није савршен. НоФап није чаробни метак. Али то је одличан алат за самопобољшање, можда и најбољи на који сам наишао. Допуните ове друге здраве навике и то ће вам променити живот. Имајте на уму да рецидиви нису део процеса. Поставите мале циљеве. Узми то из недеље у недељу.
Никада нисам доживео ЕД. Осим након превише алкохола. Нисам био хардцоре корисник и пронашао сам НоФап са 19 година, па претпостављам да сам у том погледу имао среће. Немам проблема са подизањем.
Искусио сам пуно предности. Неки су директно повезани са НоФапом, а највише су повезани са „великом сликом“ и здравим навикама уопште. Пратите извештај. Мој живот се много променио.
;