Намера ми је да вам пружим информације и кључне тачке са мог путовања, наглашавајући вредне аспекте које можете понети са собом. Надам се да ће онда бити од користи и мотивације у вашим настојањима. Пре него што желим да почнем, желим да ставим неколико квалификатора. Неке или све могу бити релевантне или неважне, али та одлука је за вас. Шта год мислите, не дозволите да вас на било који начин обесхрабри на вашем путовању.
Напротив, то је да охрабри оне који су изабрали или желе да изаберу сличан пут, али се боре да то учине:
Девица сам и никада нисам имао девојку. Када сам била млађа (12-18), то је било зато што сам се превише друштвено повукла да бих чак покушала и дуго разговарала са девојкама. Како сам одрастао (18+), видео сам дугорочну мудрост усредсређивања на себе и своје студије, као и на предвиђање своје будућности. Постало је нешто што сам радио чисто из личног избора, не зато што нисам могао. Ако ишта друго, изазов је био остати до сада, посебно током универзитетских година.
- Чист сам од августа 2013. године ... ван Фејсбука, тј. Открио сам да је то још једна дистракција која ми је кочила раст као човека, посебно друштвено, па сам се одложио.
- Никада нисам узимао дрогу, укључујући и неке легалне алкохол и дуван. Опет, из личних разлога и из сопственог посматрања других.
Имајући то на уму, почнимо:
Избегавам мастурбацију од септембра 2013. У том тренутку нисам открио НоФап (или реддит по том питању), али сам из личних и верских разлога желео да престанем. Јасно сам могао да видим да то није добро за мене, па сам започео своје путовање тамо. Такође сам одлучио да ћу водити - а ја вас не заваравам - „Фап дневник“, који је садржавао евиденцију мојих осећања, нивоа енергије, проблема које сам осећао итд. То се касније показало врло корисним.
Мој први мјесец се састојао од трагова који су трајали тједан дана. Током овога, нашао сам главни извор зашто бих завршио мастурбирањем, као и да приметим да сам скоро увек осећао слабост и енергију дан или дан након што сам то учинио.
Главни проблеми су били следећи:
- Одређени покретачи (слике, атрактивне девојке) ставили су сексуалне мисли у мој ум, и да бих онда наставио да се играм на те мисли.
- Додиривање себе тамо доле када размишљам о тим мислима.
- Са собом носим ове мисли у моје топле тушеве, где се десило неизбежно. Имају добре поене (опушта мишиће, смањује отеклине, итд), али ако је проблем релапса или скоро рецидива током туширања, држите се хладних тушева. Не више од топлих туширања ако живите на хладним местима.
Користећи своја запажања горе, у следећем мјесецу сам погодио гомилу успјеха са ~ КСНУМКС данима који су се наставили скоро пола године. Понављања су била из истих разлога, само сам их успио учинити далеко рјеђим, што сам тада био задовољан.
Треба напоменути да сам у то време био на последњој години универзитета и похађао разговоре за посао. Иако се нисам пријавио за многе, примљен сам у сваки за који сам се пријавио, укључујући постдипломски курс на УЦЛ-у, програм развоја лидерства и посао који спонзорише влада у иностранству. Не могу да кажем да је све било на НоФап-у, јер сам био концентрисан и вредан пре него што сам започео универзитет, али додатно самопоуздање, мотивација и енергија коју сам осећао од НоФапа сигурно су одиграли своју улогу. Не потцењујте то.
Увод у НоФап
Посетио сам кућу пријатеља у марту 2014. и разговарали смо о мастурбацији и порнографији. Први пут ме је увео у реддит, тачније НоФап. Заинтригирао сам се, отворио сам рачун и придружио се НоФап-овој групи. Од тада су се ствари много промениле. Више нисам био на овом путу сам. Ви сте ушли у слику и постало је лакше.
Мој први низ након придруживања НоФап-у био је КСНУМКС дана, а затим КСНУМКС дана, а затим КСНУМКС дана. Узастопне линије више него удвостручују претходну. Било је сјајно. Ипак, последњи је био убод разочарања, поготово што је преостало само још КСНУМКС дана за ракету.
Упркос томе, они су одиграли своју улогу у томе што су ми помогли да дипломирам са првокласном дипломом (4.0+ просечна оцена) и на мојој церемонији доделе награда за најбољу оцену на мом факултету (50+ студената). Као што је горе поменуто, ово се не односи само на НоФап, или чак углавном због њега, већ енергија и фокус који ми је пружио служио је овде своју функцију дајући ми оно што ми је требало да постигнем такав ниво постигнућа. Без тога не бих прошао добро.
Ове дугачке пруге су биле тамо где сам стварно почео да осећам дугорочне разлике у томе што немам мастурбацију у свом животу. Ево главних промена које сам приметио:
КСНУМКС) Више енергије и мотивације.
Спуштених руку, једина најочигледнија промена је мноштво додатне енергије и мотивације које имам у поређењу са мојим претходним собом. Недостатак „О“ даје вам више „Е“ (енергије). Енергија и мотивација омогућили су ми да не одуговлачим и само желим нешто да предузмем, већ заправо то проводим и радим, уместо да будем потиштен, какав сам постао сваки пут кад бих дошао. Сећам се да сам читао да је усмеравање ваше сексуалне енергије у продуктивност начин на који многи људи напредују. Ипак ћу овде бити искрен; имајте на уму две ствари: Прво, потребно је време да би се ово решило. Додатна енергија коју сада имате мора некамо отићи, а ако не почнете да мењате ствари, можда ћете се распршити непотребно или са претходним негативним навикама са којима сте се бавили. Користите ово за унапређивање себе, а не за наставак свог неуспеси. Друго, само зато што се ствари завршавају, не мора бити добро у томе. То временом долази само кроз праксу, доследност и дисциплину. Без обзира на то, лако бих рекао да је ово далеко најкориснији аспект мог НоФап путовања и помогао ми је да дођем до многих успеха које ћу наставити у наставку.
КСНУМКС) Добио нове хобије, створио нове навике.
Постоје различите врсте хобија. Неки који стимулишу тело, неки који стимулишу ум и душу, а други који стимулишу пенис. Немојте то чинити ако ово друго не делите са својим партнером. Немој. Замените га нечим другим. Ако саберете све време проведено на ПМО-у, могли бисте лако прочитати безброј књига, добро се бавити неким спортом или се бавити медитацијом. Пронађите разне хобије како бисте могли да будете заузети, али и да растете као карактер. То сам и урадио. За своје здравље свакодневно возим бицикл на посао и са посла (5.5 км у једном смеру), вежбам (препоручујем интензивно КСНУМКС минута тренинга свако јутро за оне који тврде да немају довољно времена) и тренирајте са теговима. У свом интелектуалном бављењу почео сам чешће да учим трећи језик и да читам. У духовном смислу, ако сте религиозни, побољшајте свој однос с Богом. Ако не, бар медитирајте. Ја радим обоје. Изненадили бисте се колико вас чак и основна медитација може смирити. Пробајте.
КСНУМКС) Повећано социјално повјерење.
Причљивији сам са вршњацима, посебно са девојкама. Такође сам много смиренији. Не препуштам се негативним мислима и не следим ту спиралу према доле као некада, и постала сам срећнија особа. Иако је позитивно размишљање сјајно, добро је само када праћена позитивним акцијама. Зато се држите овога утицај мисли-акције процес, јер ми је заиста добро послужио. Такође ми је помогло у разумевању динамике пријатељства, љубави и како то све функционише. Још увек откривам, наравно, али напредовао сам. Такође сам имао коментаре људи који на добар начин говоре како сам се променио и да сам једноставно другачији. Увек је лепо то чути. Ако вас ово занима, предлажем да прочитате позитивну психологију.
КСНУМКС) Повећана агресивност.
Ово је занимљив мач са две оштрице, ако се не користи правилно. У почетку је моје тело жудило за још једном ињекцијом тог допамина и О. Знајте да је то хемијска зависност, па ако изненада престанете ... то има утицаја. Али након што сам постигао тачку у којој сам осетио да је моје тело схватило да неће добити своје брзо и лако решење, нешто чудно је почело да се дешава. Постао сам много агресивнији. Знатно више. Било је то као да је моје тело признало да није добило оно што је желело путем моје сопствене стимулације, па је то желело од прави жена. Инхерентно, ово је било апсолутно невероватно. Више нисам осећала да сам зависна од пиксела или само-стимулације, јер је моје тело коначно желело праву ствар, и само то.
Као продужетак повећања социјалног самопоуздања, осећао сам се много више, усуђујем се да користим термин ... „алфа-мушкарац“. Желим да пређем даље од примера тинејџера „Рекао сам насилнику да се повуче“ или его надувавања колико сам девојака могао да спавам, и само запазим своје чисто запажање: Постао сам много веће присуство и имао сам више пажње усредсредите на мене, посебно када излазите или када сте са пријатељима. Било је другачије, али свидело ми се. Ја сам то много волео. Мој ум се такође преусмерио са размишљања и веровања да ми је жена превише добра / привлачна, на познавање Који Ја сам добро за жену. Видите ли разлику у перцепцији?
Ако, пак, пустите да вам тај нови пронађени осећај пребрзо дође у главу, незрела интерпретација овога може вас довести у ситуације у којима обично не бисте били. Иако ни сам нисам учинио ништа превише бесмислено, приметио сам да је моја неспособност да управљам овом изненадном променом у себи добро довела до неких непотребних свађа, неслагања и понекад кретенског понашања са људима чије речи обично не бих ни хтео да ценим. Будите свесни овога. Уживајте, али контролирајте.
КСНУМКС) Повећана свест за физички изглед.
а) Стас.
Сва ова додатна енергија и агресивност морали су некамо да оду. Заокупљам се често вежбањем и дизањем тегова. Такође сам много свеснији хране. То је довело до промене моје телесне грађе. Имам већа прса, веће мишиће, много мање масти и спремнији сам него што сам био пре. Желео бих да појасним да ни у ком случају нисам масиван или „хенк“ (како се то говорило у мојим школским данима), али моје тело изгледа добро и због тога се осећам много боље.
б) Изглед.
Овде се више позивам на лице, фризуру, кожу итд. То није нешто о чему сам одувек пуно знао. Али научио сам како да изгледам много уредније. Мали напор иде далеко. Не заборавите на неке (тачно, неке, а не пола боце) колоњске воде. Мирис је основни дио привлачности, чак и ако се не види.
ц) Мода.
Опет, нисам неко ко је природно надарен за моду. Увек док сам био у школи оно сметано високо дете, најдуже ме није забрињавала таква (оно што сам тада веровао) тривијална страна мог изгледа. Али након мало истраживања и добијања мале помоћи од својих модно освешћенијих пријатеља, сада изгледам много, много представљивије. Не говорим о томе да изгледам као кретен, али чисто и уредно.
Ове ствари су ме, заузврат, учиниле да се осећам много сигурније у себе када сам са другима или на отвореном. Главе се окрећу (посебно у Јапану, где тренутно живим), али то је само успутна напомена. Ја сам оку много пријатнија, представљива и здравог изгледа него раније, и то је оно што је важно.
Сада за моје неуспјехе:
Иако сам из свог живота успео да избацим самозадовољавање, нажалост, никада не бих могао да се снађем без порнографије. Људи би ме питали како то функционише, али ни сама нисам толико сигурна. Само бих зурио у слике, једва се стимулишући. У садржајном погледу то није било ништа лоше. У ствари, чак сам више волео слике до краја. Негде у себи, то сам себи оправдао; да све док нисам мастурбирао, заслужио сам да видим ову врсту материјала. Заслужио сам да видим ове жене. То је било моје право.
Наравно, ово је потпуно заблуда и то сам знао. Ипак, држао сам се тога готово читав период док сам био на НоФап-у. Требало ми је времена да схватим да се, без решавања проблема са порнографијом, никада нећу потпуно ослободити овог проблема. Тако да крајем децембра прошле године нисам видео ништа. Донео сам новогодишњу резолуцију да је потпуно исечем. Не само О, већ и ПМ.
Током овог кратког времена приметио сам да повећање гледања таквог материјала обрнуто доводи до смањења осетљивости. Иако је прошло само месец дана, пре неки дан сам (случајно) угледао прилично дубоко женски деколте. Уследила је навала која је погодила моје тело, а коју нећу ускоро заборавити. Било је тако моћно. Тако моћан. Иронично, осећао сам се више него кад сам гледао порнографију. Схватио сам да та журба, та жеља ... жене то желе, требају ... па сачувај то. Сачувајте га за некога ко је важан и користите га као средство за конструктивну блискост, повезивање и емоционално приближавање некоме, а не пикселима или десној руци. Једино кад бисте требали добити такву награду је када одвојите време да се повежете са неким на том нивоу. Не виртуелна награда без икаквог напора; али стварна, опипљива, љубавна награда за стварно време, стрпљење и одлучност. То је оно што раздваја дечаке од мушкараца. Не у годинама, већ у прави зрелости, која је далеко изнад произвољне цифре.
Тренутно стање
Тако смо дошли до сада. Зашто сам још увек сама? Па, везе су време, новац и емоционална улагања. Ако желим да извршим те три важне ствари, онда желим да знам да своју улогу задовољавам најбоље што знам и да особа са којом ово делим и да заслужујем једно друго. Бити бивши перфекциониста сигурно ми је проузроковало кашњење у постизању тачке у којој се осећам пријатно да кренем тамо. Али ево ме сад, коначно. Средњих сам 20-их, имам фантастичан академски досије и посао који волим, а који се добро плаћа, уштеду за будућност, сјајну визију и представљив сам, здрав, друштвен и леп момак. Најважније од свега је што сам стабилан и задовољан са ким сам као особа, без потребе за одобрењем других. Тек сада када сам достигао то обележје, спреман сам да почнем да делим свој живот са значајним другима.
Није ми потребна мастурбација. Не треба ми порнографија. У потрази сам за сродном душом. Дакле, овде је 2016. година без фапа, без порнографије, али надам се интимна и емоционално испуњена.
Закључак / ТЛДР.
Апстиненција од мастурбације ће вам помоћи да удахнете нови живот у вас у форми повећане енергије и воље. Кључни циљ овдје није само избјегавање мастурбације; ово је само (иако веома користан) катализатор у нашој помоћи за боље себство. Повећана енергија и мотивација могу довести до тога, будите сигурни у то. Али ипак треба да се одлучите и радите на томе како ћете га користити и шта ћете с њим радити. Потребно је вођење и само ви знате смер. На путу су препреке, али њихово превазилажење је оно што помаже у вашем јачању. Једном када то схватите, уследиће плоднији и социјалнији и радни живот. И са тим, можете почети да видите боље вас. Па постави заставу и плови.
Хвала вам што сте читали и благословили све вас.
ЛИНК - Покушај потпуних радова: Мој КСНУМКС + године НоФап-а.
;
