Ово је мој помало поносни првогодишњи НоФап извештај. (То није непрекидни низ од 365 дана, већ више као 320 дана од 365 ПМО-фрее, али сада се осећам далеко боље и достигао сам ову једногодишњу прекретницу)
Моји разлози
Као у уводној теми, годинама нисам у овом хабиту видео проблем. Углавном су то биле кратке ПМО сесије 2-3 пута недељно. И меке слике, нема видео записа итд. Поготово због тога, мислио сам да то није велика ствар ... Али ове ПМО ствари су заиста подмукле. Сваки део овог ПМО-а утиче на вас на другачији негативан начин. (Написаћу више детаља и своју перцепцију о томе у детаљном додатном посту…)
Нисам толико веровао у суперсиле. Али препознао сам неколико негативних ефеката ПМО-а у мом сопственом животу, посебно лењост и слаба мотивација, умор, нека социјална анксиозност, све већа учесталост и трајање сесија ПМО-а. И посебно неке необјашњиве главобоље које су биле прилично често, а сумњао сам да су некако повезане са навиком ПМО-а.
Такође сам заправо започео неколико месеци пре него што је почео мој „званични“ НоФап у септембру 2015. године и само сам из радозналости посматрао и евидентирао своје ПМО навике. Схватио сам да је хабит постао свакодневно издање, а након што сам му се тотално згадио, одлучио сам да испробам НоФап.
Путовање
Пошто само смањење П није успело месецима пре септембра, одлучио сам да напустим хладну ћуретину.
Први месеци после тога били су прилично груби пут.
- Неколико злих главобоља сатима, скоро као мигрена (то је заправо био најгори симптом за мене)
- узнемиреност и повећана агресивност, фрустрација, раздражљивост, нервирање, краткотрајност и други облици беса, итд.
У основи цела листа у случајној манифестацији ...
- Бол у тестисима је понекад био прилично досадан
- Моодсвингси су били прилично забавни за посматрање
Занимљиво је како се мој лични изазов променио из низа у простирање свакодневног ПМО-фрее.
Не знам да ли је овај концепт превише напредан за почетак, требало ми је више од 6 месеци да га применим. На несрећу, моји последњи низови били су прилично јадни са око 10 дана у просеку, углавном због ових нових лудих, глупих порива ...
Моја статистика
Моја најбоља серија је била 42 у другом месецу, а након тога само 2 пута по 20-30 дана.
Имао сам око 45 ресетовања у првој половини, а 30 у другој половини године, често неколико ресетовања током дана. Забележио сам га прилично строго, тако да су ресетовања бројила сваки случај ПМО-а (да би се пратио бингеинг / комплетан рецидив).
Генерално, био сам без ПМО-а око 320 дана од 365. У поређењу са око 250 (кратких) ПМО сесија годишње пре НоФапа.
Дакле, рекао бих да је у реду за почетак, посебно с обзиром на то да сам мислио да је немогуће ограничити овог хабита.
НоФап ефекти
- Прве позитивне ефекте сам видео директно у првим месецима. И још нека дугорочна побољшања након отприлике 6 месеци.
- После годину дана, ове необичне главобоље су готово у потпуности нестале (и враћају се убрзо након релапса / преједања). То је дефинитивно напредак овде.
- Такође имам далеко више самосвести, енергије и слободног времена!
- Мозгова магла се повлачи, и заиста то ценим (али такође сада видим много јаснију „збрку“ коју је изазвао овај глупи ПМО хаббит).
- Самоуверенији сам, имам бољу кожу, нестало је акни (али то може бити и због више физичке активности / вежбања и побољшаних навика у исхрани).
- Имам већу мотивацију за стварно вежбање и више енергије током тренинга. Ако наставим са тренутним режимом вежбања, имаћу шест трбушњака до следеће године, а НоФап је овде дефинитивно помогао.
Али заиста, једноставно не знам како се носите са тим лудим поривима. Нагони су постали много интензивнији последњих недеља и то је мој тренутни проблем. Генерално, све док сам заузет, у реду је. Али са све већим стресом имам тенденцију да се понављам ... То је било то што бих требало да радим и усавршавам се следећи пут. Сви корисни предлози осим медитације и спорта су изузетно захвални.
Zakljucak
Потпуно сам уверен да ми НоФап може помоћи да живот учиним бољим и наставићу ово путовање док не уништим овај ПМО хаббит (а затим будим будан сваки дан, тако да НоФап постаје више од краткорочног путовања). Направит ћу детаљну анализу свог путовања и надам се да ћу га објавити кад досегнем непрекидни низ од 90 дана.
хвала
Зато хвала свима на подизању свести о овој теми и мотивацији коју овде пружате. Огромно хвала заједници, посебно људима који су ме овде дочекали @ФПДоц & @ОутсидеТиме & сви остали које имам на листи праћења и гледања тема за све инспиративне постове и подршку током тешких времена. То би било немогуће (бар за мене и многе друге) без тако страшне заједнице!
ЛИНК - Прва година НоФап извјештаја
by пробудити
;