Осећам се целим. Осећам се као да би човек требало да се осећа. Освојио сам толико тога што сам сматрао немогућим. Патим од недијагностиковане социјалне анксиозности отприлике у средњој школи. Осећао сам нервозу око људи.
Осећам да је то заиста почело отприлике кад сам почео чешће да фапингујем. Нарочито када сам морао да разговарам испред група или да радим презентације. Прошао сам кроз овакву средњу школу. Мислим да ми је алкохол помогао да будем отворенија особа према пријатељима и девојкама на забавама. Али када нисам био пијан, моју нервозну енергију прекрила је еуфорија фапирања интернет порнографије.
Имам 27 година који сам почео да фапингирам са 12 година. Та навика ме је задржала и претворила у свакодневну праксу у 20-има. Имао сам девојке, имао сам пуно секса (с понеким проблемом са ЕД-ом ту и тамо). Никад се нисам осећао добро као особа.
Прошао сам кроз колеџ и на крају сам добио прилично добар посао. Укључивао је много интеракција које су распламсале моју друштвену анксиозност. Догодила се ситуација око КСНУМКС-а прије неколико дана која ме је на крају довела до тога како ћу то ријешити. Био сам на састанку са гомилом људи са којима смо хтели да се удружимо. Сви смо морали да обиђемо собу и кажемо шта смо урадили. Срце ми се тркало, био сам нервозан без разлога. Глас ми је задрхтао и ум ми се замаглио док сам одговарао на најлакше питање на које би особа могла одговорити. Живео сам читаву тинејџерску и двадесетогодишњаку, реагујући на овакве ситуације, и било је време да нешто урадим по том питању.
Урадио сам неко истраживање и наишао на вашу операцију и овај нофап. Било је много супер моћних прича о смањеној социјалној анксиозности, па сам одлучио да је покренем. Имао сам једну грешку прве недеље, вратио се на коња, и ево ме данас.
Осећам се ТАКО боље. Тешко је знати одакле почети. Сећам се да сам се после прве недеље осећао као да могу било коме да кажем било шта у свом одељењу. Сећам се да сам се питао зашто сам се тога толико плашио раније. Једноставно више није имало смисла бити такав.
Након отприлике КСНУМКС дана сам се равнао и осетио неке симптоме повратка анксиозности. Али заглави са њом упркос жељи да се излечи моја лоша осећања.
Поново сам почео да се осећам добро 50. дана и заиста је тешко описати осећај. Осећао сам се као да сам солиднији и стабилнији него икад. Имао сам самопоуздања за постизање нових циљева. У то време одлучио сам да се бавим новим послом. У прошлости је ово била застрашујућа идеја, јер нисам могао да одржим мирно сталожење кроз интервјуе. Отишао сам на 2 интервјуа, обојицу са чистим самопоуздањем (Заправо су били забавни!) И добио 2 невероватне понуде за посао! Узео сам један и сад се шутирам на свом новом послу.
Излазио сам и вруће девојке су само пришле до мене и почеле да разговарају. Отишао сам кући са мојим пријатељима и 2 прелепе рибе прексиноћ и упознали смо бар. Моја игра је била природна и протекла је беспрекорно. Некад сам муцала и нервирала се и смрзавала се кад бих разговарала са новим девојкама. Нисам могао да верујем да сам то ја!
Сада сам мало прешао 90. годину (касно сам започео рад са шалтером) и понекад размишљам о порнографији, али предности ноФап оут-а одважују далеко против. Не планирајте поново гледати порнографију.
Волео бих да у једном тренутку пређем са маштањем. Понекад се ухватим да то радим и мислим да је то разлог зашто се и даље налазим са малим нивоима социјалне анксиозности. Упркос повећању самопоуздања, и даље се понекад нервирам на великим презентацијама. Морао сам да говорим пред 600 људи на новом послу и осетио сам како ми срце убрзава, а дланови ми се озноје, али мислим да би се већина људи тако осећала.
Један процес размишљања је помогао код социјалне анксиозности / јавног наступа, јер сам способан да схватим да ако добијем ону хемијску реакцију која изазива нервозу, реците себи да је то управо то - хемијска реакција, због које се заправо не осећам као право ја . Одабрао сам лоше навике које су помогле да мој мозак реагује на такав начин. Мозак може да зарасте и радим много боље него што сам био. И сваког дана ће бити све боље.
ТЛ; ДР: Фаппинг је узроковао социјалну анксиозност у раној доби. Одлучио је да нешто учини након што сам постао професионалац. Ударање дупе и наставиће да то ради.
ЛИНК - 90 дана - Поново се осећам самопоуздано и потпуно
АЖУРИРАЊЕ - 150 дана - Коначно губим целоживотну анксиозност
Управо сам прешао границу од 150 дана и оно што примећујем да се дешава на нивоу подсвести је невероватно. Резимираћу своју причу и доћи ћу до нове технике која ми заиста помаже у бригама.
Борим се са нофапом још од средње школе. Нећу ово више хроничити, као што сам дуже писао током своје 90-дневне прекретнице. Али било је лоше и створило је пуно проблема са социјалном анксиозношћу током факултета.
Моја анксиозност се наставила након факултета и у професионалној каријери. Нисам био самопоуздан, али знао сам довољно за добар посао. Интеракција с људима била је тешка, али то је сада ствар прошлости. Осврћем се уназад и питам се зашто сам био такав и како је то уопште било могуће!
Једно од мојих највећих питања у професионалном животу био је јавни наступ. Завршио сам на положајима где бих често морао да водим састанке и да се представљам испред група. Ово је био мој највећи страх. Открио сам да покушавам да избегнем ове ситуације по сваку цену. Имао сам неколико срамотних тренутака и коначно сам одлучио да покушам нешто предузети по том питању.
Нисам желео да узимам лекове да потиснем анксиозност и почео сам да гуглам свуда да бих пронашао решење и пронашао неколико ресурса, укључујући овај подредит који ми је отворио очи за благодати нофапа - један од многих је смањење социјалне анксиозности.
Дао сам му шансу и приметио невероватне користи после недељу дана. Велике ствари се и даље дешавају. (Погледајте мој КСНУМКС дан)
Моја социјална анксиозност је почела да се спушта као луда. Имао сам велике мерљиве резултате. Мој глас се тресао када сам га представио и стигао је до тачке када то готово и није било.
И даље сам се осећао нервозно пре великих презентација, упркос томе што сам био бољи и бољи, и желео сам да урадим оно што сам могао да га се једном заувек ослободим. Желео сам да говорим јавно.
Почињем да тражим ствари као што је хипноза. Примијетио сам привремено олакшање помоћу звука хипнозе, али ништа што би трајало.
Наишао сам на оно што се зове НЛП (Неуро-лингвистичко програмирање). Ово је техника која вам омогућава да репрограмирате свој унутрашњи мисаони процес. Ову технику можете користити за лијечење поремећаја у распону од депресије до тјескобе као што су јавни говор.
Истраживао сам и преузео неке аудио програме и приметио сам огромну разлику! Техника коју користим делује тако што заузме ситуацију која ствара анксиозност (тј. Јавни наступ), затим размишља о ситуацији у којој сте били самопоуздани, поносни или опуштени и пребацујући тај менталитет у проблематичну ситуацију. Обавио сам вежбање вредно више од недеља и промене су прилично невероватне!
Пре неки дан сам био на састанку са великом групом људи. Мој надређени који је требало да је води није могао да се јави. Устао сам и одлучио да водим састанак пред групом од 20, а да ме нису ни питали! Могао сам да се удаљим, али заправо сам Хтео да га водим и говорим пред групом. Нисам се ни препознао. Говорио сам са самопоуздањем и састанак је протекао сјајно. Ово је био огроман тренутак за мене. Моја животна борба одлази.
Да се вратимо на Нофап, да није било ове странице и праксе, мислим да не бих имао самопоуздања и јасноће који су ме довели до НЛП-а и толико других ресурса који су помогли да се решим својих стрепњи. Нофап је отворио врата.
ТЛ; ДР Фаппед од средње школе преко факултета и негативни ефекти пренесени у професионалну каријеру. Нофап фиксна анксиозност која се односи на јавни говор. НЛП га је још више фиксирао.
;