Дуго чекам да ово објавим - мислим да сам прошле недеље схватио да сам коначно рестартован. Било је то дуго, али невероватно путовање.
Одлучио сам да покренем НоФап 16. јула 2016. - датум који ми се трајно урезао у мозак. Прилично сам тешко патио са ХОЦД-ом пре него што сам почео и знао сам да сам зависник (али нисам знао колико сам зависник), али нисам знао како да га сломим. Мислила сам да је мастурбација здрава, а порнографија је нешто што сви користе. Случајно сам налетео на чланак на свом фејсбуку на Фејсбуку (који сам сада напустио - још један део мог НоФап путовања) где је неко одустао од секса и самозадовољавања на 21 дан. „Немогуће“, помислих. Ипак сам прочитао ову причу и на крају су споменули НоФап. Мислио сам да бих то можда могао и на крају пронашао ИБОП, Иоутубе видео снимке Габеа Деема (који су ми у почетку вероватно били највећа инспирација) и овај форум. Одлучио сам тамо и онда да покушам. Када сам читао колико је дуго трајало „поновно покретање“, мислио сам да бих могао да управљам 30 дана, а кад сам видео 90 дана заиста нисам знао да ли ћу то успети! 90 постало 180 што је постало година ...
Нисам имао појма да је ХОЦД ствар све док нисам почео да читам о томе на ИБОП. Одједном је постало логично оно што сам проживљавао. Прочитао сам пуно књига о превазилажењу ОЦД-а (уствари патим од ОЦД-а већи део свог живота, али недавно се манифестовао углавном као ХОЦД). Превазилажење ХОЦД-а мислим да је то била једна од најтежих ствари које сам икад урадио. Покушај борбе са чудовиштем у мом мозгу осећао се неколико месеци безнадежним разлогом. Једног дана изгледало је да је постало много лакше. Сад бих рекао да га нема 90%. И даље се враћа с времена на време (углавном када сам под стресом), али сада препознајем шта је то и имам стратегије да се са тим пажљиво носим.
Када се говори о НоФап-овим погодностима, очигледно је превазилажење мог ХОЦД-а било велико. Мој живот се осећа богатијим. Откривам да имам много више став „могу да учиним“. Ако желим нешто да учиним сада, више то радим, него да тражим пут најмањег отпора. Такође сам много асертивнији у вези са стварима. Кад нешто сада крене по злу, не покушавам да се претварам да није или се сакривам - заправо одлазим и стављам то одмах сада. Још увек сам интроверт, али дефинитивно се више излажем и осећам више самопоуздања.
Ох, и што се тиче мастурбације, то сам учинио два пута (након што је прошло 13 месеци) без порнографије или фантазије. Сензација је била много боља (нисам могао да верујем), али заправо и није била тако сјајна. То ћу радити с времена на време (можда једном или два пута месечно?) И осећам да сам коначно прекинуо везу између тога и порнографије. Порно је отишло заувек и немам намеру да му допустим да се врати.
ЛИНК - 58 недеља без П - осећај поновног покретања, готово превазиђен ХОЦД, више самопоуздања
by диддиконг
ГОДИНЕ РАНИЈИ - КСНУМКС дана тврди режим. Фигхтинг ХОЦД.
by диддиконг
Неко време сам желео да напишем нешто јер знам да многи људи овде раде преко ХОЦД-а. Вребам овде откако сам започео поновно покретање и овај форум ми је био огроман извор инспирације. Морам ово да напишем, али ово ми је заиста тешко написати, чак и на анонимном форуму. Готово случајно сам налетео на НоФап, тада ме ИБОП натерао да схватим да су многи моји проблеми вероватно повезани са порнографијом и ХОЦД-ом (заправо нисам знао да можеш имати ХОЦД док то нисам прочитао).
Одлучио сам да покушам тај дан и 32 дана касније нисам се осврнуо (нисам ни сањао да бих могао стићи тако далеко). Циљ ми је 90-дневни режим, али мислим да ћу вероватно морати да га продужим.
Имам 30 година. Првобитно сам започео МО без П-а, мислим да сам имао 12. Већину дана сам радио током последњих неколико година, али открио сам како мој ПМО ескалира у последњих неколико година - могао бих да губим сате и нисам заправо ни уживао. Гледао геј и стрејт порниће најмање 5 година. Толико пута сам желео да дам отказ, али никада нисам починио. Не знам како сам ескалирао у хомосексуалце, мислим да је то била комбинација ОЦД мисли да бих могао бити хомосексуалац и новост (сигуран сам да сам увек имао благи ОКП па је логично да бих имао и ХОЦД ). Једва сам могао да разговарам са другим момком, а да се не осећам тескобно. Никада нисам искусила привлачност према другим мушкарцима, па чак ни маштарије, али мој ум би претерао да ме човек толико погледа.
Моје предности од поновног покретања:
- ХОЦД је већ толико бољи. Осећајте се угодније око других мушкараца и сада можете да водите „нормалан“ разговор са момцима. Сада се заправо бавим малим причама (нешто што сам раније мрзео) и много сам бољи у одагнавању ОЦД мисли кад оне почну (што радим и са својим не ХОЦД мислима). Храни се анксиозношћу, па схватам да трик не постаје нервозан када се мисли појаве. То је много лакше ако не желим да се бавим геј порнографијом.
- Мање летаргично током дана, иако спавам мање.
- Не могу да верујем колико сам енергије трошио на ПМО. Понекад се осећам као да имам толико енергије да је не могу извући.
- Више вјежбања и изгледа да имају више издржљивости.
- Прихватио сам хладне пљускове, којима се заправо почињем свакодневно радовати.
- Много сам смршавио током прошле године, али је постало статично. Успео сам некако да смршам 4 кг у последњих месец дана (3 кг далеко од циља који сам поставио прошле године), што је сјајно!
Што се тиче повлачења, није било лоше. Срећом, нисам имао нагоне за П. Имао сам неке нагове да користим П подморнице, али већина нагона је било за МО. Нагони се чине гори ујутру и пре спавања.
За све остале који пате од ХОЦД-а то је јадно и људи га не разумеју због чега је тешко разговарати. Дефинитивно је лакше управљати сада када знам шта је то и не храним га стално ПМО-ом, који храни анксиозност. Понекад се осећам као да сам потпуно сломљен, али знам да ће бити боље.
Хвала за читање. Остани јак
;