Пре десетак месеци донела сам одлуку да наставим са НоФап изазовом на Хард Моде-у три месеца (или КСНУМКС дана, за добар округли број) и сада испуњавам овај циљ, јер сам се годинама борио да се борим против ПМО-а.
Стварно се не осећам као да сам уопште постигао много - мислим, постоји још нешто што бих могао да радим - али сада није време да смањим свој успех. Многи проблеми које сам имао када сам први пут дошао на НоФап, као што сам имао ништа да радим цијели дан, су ријешена, а половина ствари које сам навео у мојој изворној “животној визији” су се оствариле. Желео бих да кажем неколико речи о томе како сам остварио ову прекретницу за добробит придошлица и оних који се стално враћају.
(Мој нови мото за мој НоФап изазов је АБСТАИН - РЕЦОВЕР - АЦХИЕВЕ.)
За оне који ме не познају, рећи ћу вам неколико уводних речи и испричати вам нешто о мојој причи. Рођен сам у КСНУМКС-у у Перту, у Западној Аустралији код оца Грка и англо-ирске мајке. Тренутно живим у Албани, ВА. Почео сам мастурбирати у доби КСНУМКС и открио хардцоре порно у доби КСНУМКС-КСНУМКС. Добио сам НоФап у КСНУМКС-у под другим корисничким именом и обновио сам свој НоФап изазов прошле године. Већ тринаест година сам укључивао и искључивао тешке дроге и тренутно имам КСНУМКС дана чистог времена од својих примарних лијекова (кодеин и морфиј). Била сам у затвору седам мјесеци прошле године и два и по мјесеца ове године. Тренутно студирам ИТ као формални терцијарни курс.
Како сам дошао до КСНУМКС дана? Биће ми драго да откријем своје технике и методологију.
Виллповер
Чини се да је снага воље прљава ријеч у многим програмима оријентираним на опоравак, из разлога што сама по себи не може јамчити дугорочни успјех. Али без употребе ваше воље, не можете направити те важне промјене и подузети потребне радње како бисте прешли из фазе апстиненције у фазу опоравка. Ствари као што су следеће:
КСНУМКС. Брисање / одбацивање ваше порнографске колекције
Ова је очигледна. Ја то изјављујем за придошлицу и оне који још увијек имају резерву у вези са преузимањем НоФап изазова. Искористи своју вољу одмах да бисте се ријешили порнографије коју сте можда сакрили за кишни дан. Стигли сте до НоФап-а и добили сте шансу за бољи живот, па шта чекате? Ослободите се свих ваших порнографија и подигните тај дан!
КСНУМКС. Минимизирање технологије
Ово је мало теже дефинисати - колико је коришћења интернета најмањи одређен је вашим индивидуалним занимањима и активностима - али бар можете смањити умно сурфање вебом. Поново размислите о инсталирању порно блокаре ако сте одлучили да је то превелики напор или се на неки начин не односи на вашу ситуацију. Мобилни телефони су често и претња вашој чедности. Поседујем један без веб претраживача на њему и користим га само за слање текстова, упућивање и примање позива и праћење састанака. Отишао сам тако далеко да разбијем рачунар који сам користио да погледам порнографију, радије умјесто да будем оффлине и без порнографије. Дакле, минимизирајте технологију.
КСНУМКС. Узимам хладне тушеве
Још једна добро позната сугестија, узимање хладних тушева је од непроцењиве важности у раном опоравку када су честе чешће и ваш мозак се прилагођава одсуству оних масовних удара допамина из ПМО. Ако се пробудите из снажног сексуалног сна са бијесном ерекцијом, скочите у туш и претворите га у ледено хладну пуну експлозију!
КСНУМКС. Избјегавање штетних медија
Покушајте да урадите нешто конструктивније од гледања ТВ / филмова или играња видео игара. Ове ствари могу да садрже окидаче - на пример, једном када сам био активиран гледајући како се мој женски Скирим лик креће около у својим гаћама. Осим тога, телевизија, филмови и видео игре не могу излијечити досаду и не остварују врло мало резултата од времена када сте се посветили њима. Саветовао бих да нађете нешто енергично и ментално опорезујуће (или, изазовно) на које можете посветити главнину свог слободног времена. Проучавање страног језика, на пример, чини вас писменијим и свеснијим света око себе. Избегавајте штетне медије који ће вам отровати ум и отети вам чедност.
КСНУМКС. Вежбање методе „Без узбуђења“
То је нешто што захтева постепену праксу. Покушајте да не гледате на жене уопште у првим КСНУМКС или КСНУМКС данима опоравка. "Оглинг" жене и узимање пожудних погледа на њих ће саботирати ваш НоФап изазов и изазвати вас да маштате, што ће наравно довести до МО или ПМО. Кад год видите атрактивну жену, гледајте доље на земљу или под. Потребна је воља да се научите да то урадите, али то се сигурно може урадити и то је од велике помоћи.
Постављање циљева
Постављање циљева је кључна тачка за ваш опоравак који је лако превидети, посебно ако су ваши животни циљеви присутни, али нејасни. Направите “велики мастер план” који покрива сваку област вашег живота коју желите да побољшате. За разлику од горе наведених мера, овај не захтева вољу, већ само пажљиво разматрање. Где идеш у животу? Шта желите да постигнете? Требало би да о овим стварима размишљате пажљивије од пљачкаша који планирају пљачку банке, јер је ваш живот на прекретници, а успех у опоравку вреднији је чак и од милиона долара. Водите дневник, листу обавеза или месечни распоред (задржавам сва три) и организујте се и подесите живот у ред. Поставите реалне и мјерљиве циљеве којима ћете се држати.
Одговорност
Једна од великих предности НоФап-а је то што вас чини одговорним за ширу заједницу, а ако се не изневерите, онда нас оживите и учините колективно јачим. Држите се чланова који имају пуно чистог времена и чије савјете можете искористити. Штавише, сматрајте се одговорним. Ако се вратите, запитајте се: “Ок, шта да радим другачије? ”Ако можете пратити такве смјернице које сам навео под“ Воља ”и“ постављање циљева ”онда ће се ваше шансе или преостала апстиненција побољшати. Тада можете обрадити АБСТАИН - РЕЦОВЕР - АЦХИЕВЕ. Држим вас одговорним; немој ме изневерити!
Zakljucak
Захваљујући вама, читаоцу, што сте ми учинили услугу читања овога - слободно поставите коментаре или коментаре испод. Овим проширујем свој циљ од КСНУМКС дана до шест мјесеци, када ћу се осјећати квалифицираније да помогнем придошлицама и уобичајеним повратницима. Почео сам овај КСНУМКС-дневни низ у затвору, што је било лакше него радити извана из разлога што није било приступа интернету и само софтцоре порно доступан, а ипак је било теже него добити "чист" извана због чињенице да сам био заробљен у затвореном простору без много тога за учинити осим борбе са својим властитим порнографским и овисним умом.
Желео бих да поделим цитат из Основног текста Анонимних наркотика, који се заправо односи на добијање чисте од дроге, али изгледа да се једнако односи на добијање „чистог“ од ПМО:
"Ја још увијек пате од егзистенцијалног зловоља с времена на вријеме, и питам се што сви ми радимо овдје на овој планети, али сам одлучио о сврси, и то олакшава: бринем се да људи постану чисти."Анотхер Цханце то Ливе, пКСНУМКС)
ЛИНК - Странге Аеонс: КСНУМКС Даис
by Л Цоронеос
;