Ја сам ПМО зависник. Јуче сам достигао прекретницу од 180 дана без П, без П-суб, без М и без ивица, са укупно само четири О заједно са својом женом. Пошто сам већ много писао о свом поријеклу и мојим текућим борбама у мом часопис, нема смисла све понављати, па ћу само да сумирам одакле сам дошао:
Био сам луди сероња. Био сам себичан, лењ и емоционално одвојен од своје жене и деце. Једини ентузијазам који сам показао био је да одржим своју зависност живом. Био сам прљави лажов, покушавајући све да сакријем своју зависност. Иако ме је жена више пута хватала на лицу места, успео сам да се извучем из тога, увек дајући лажна обећања, али их никада нисам испуњавао. Угрозио сам свој брак, породицу, посао, цео живот, потпуно несвестан последица.
Нажалост, требало ми је више од деценије да дођем до дна. Деценија у којој су мој живот и мој брак били у застоју. Ни данас још увек нисам у потпуности схватио какву сам тугу и очај изазвао својој љупкој жени. Жена у коју сам се једном до ушију заљубио, у оним блаженим данима када ме зависност још није чврсто ухватила. Жена која је родила наше двоје дивне деце. Жена која је увек остала верна свом венчаном завету, у добрим временима као у лошим, увек пати у тишини, а никада не одустаје од мене.
На крају је стигао дан који је означио прекретницу мог живота. До тада сам већ безброј пута покушавао да зауставим своје самодеструктивно понашање, али безуспешно. Али тог дана сам схватио да ако не престанем сада, никада нећу. Тада нисам ни у потпуности схватио да сам зависник, али сам први пут признао да имам проблем и почео сам да побијам своје зависничко резоновање, нпр.Не повређујем никоме"Или"Сви то раде“, јер се коси са тугом коју сам изазвао. Неколико дана касније, наишао сам на ИБОП и НоФап, и одједном су сви делови почели савршено да се уклапају. Заиста сам био зависник од ПМО-а.
Током наредних неколико недеља, био сам опседнут поновним покретањем. Буквално сам проводио дане читајући ИБОП и убрзо сам схватио да не постоји пречица до овога, да једноставно не могу да се снађем. Морао сам да се потрудим да превазиђем ову зависност, што више то боље. Подстицале су ме инспиративне објаве на НоФап-у и искрена подршка моје супруге која је с правом осећала да сам се променио. Неуспех за мене више није био опција! И гле, ствари су се драстично побољшале. Осећања су ми се вратила са осветом, када годинама нисам могао ништа да осетим. Моја лењост је нестала, постао сам бољи муж и отац, постао сам пажљивији, мање расејан, чак ни не покушавајући! Поново сам открио радост у свакодневним стварима, изнова се лудо заљубио у своју жену, увео нове здраве навике попут хладног туширања и вежбања.
Током последњих 180 дана, често сам се питао зашто је моје поновно покретање тако лако, апсурдно лако, у поређењу са другима који се боре свакодневно и понављају сваке друге недеље. Да, било је порива, и да, било је моћни флешбекови коју у почетку једноставно нисам могао да одгурнем. Било је и ружних Цхасер-индуцед промене расположења које су ме погодиле потпуно неприпремљен. Али већину времена, нагомилавање дана било је лако. Тек данас сам схватио зашто је било тако лако, када сам поново прочитао први пост свог дневника. Некако сам успео да прескочим учење свега на тежи начин кроз безброј релапса, интроспекције, испирања и понављања. Хајде да погледамо који савет делим мој први пост у дневнику:
ЦхангеМаттерсТоМе је рекао: ↑
- Ако имате СО, будите искрени са њим/њом! Не могу довољно да нагласим колико је ово важно. Морао сам се годинама бавити овим стварима, а да о томе ни са ким нисам могао разговарати ужасан. У поређењу са тим, имати свог омиљеног човека у свом тиму, борити се са зависношћу раме уз раме, лако је. И даље је тешко, али ни приближно немогуће као борити се сам.
- Признајте зависност! То није знак слабости, то је знак снаге и воље, показује да сте способни да се усавршавате.
- Престани да се издајеш! Лако је поверовати да нема штете ако радите то што радите, али добро погледајте себе, можда после оргазма, када су бројне картице са узнемирујућим видео записима још увек отворене. Да ли сте то заиста желели да радите данас, када бисте имали слободан избор? Ако нисте сигурни да ли сте зависни или не, вероватно јесте. Време је да се појачате и предузмете акцију.
- Образујте се! Знање је моћ, и што више знате о начину на који ваш мозак реагује, то ће вам бити лакше да га гурнете у правом смеру. Мислио сам 15 година да нешто није у реду са мном док нисам прочитао о ефекту Цоолидгеа и Цхасера. Ваш лимфни мозак ће покушати да вас спречи у томе, али ће на крају изгубити ту битку.
- Никада не одустај! Знам то из искуства јер сам раније престајао да пушим. Нећете се претворити у непушача након 30, 90 или 365 дана, бићете пушач доживотно који је једноставно одлучио да више не пушите. Неурони зависности који се брзо активирају су још увек ту, само чекају да се вратите, и морате их бити свесни заувек. Али то ће бити вредно тога!
Имајте на уму да је ово било отприлике 14 дана од мог поновног покретања и да немам ниједну ствар да додам или променим након 180 дана. Потпуно сам свестан да објављујем у одељку „Прича о успеху“ и не наглашавам ово да бих се показао или обесхрабрио било кога, напротив. Ово вам говорим јер сам живи доказ да ресетовање и релапси нису суштински аспект опоравка.
Да будем фер, имам вештину да опседам новим и узбудљивим стварима, што је један од разлога зашто сам добар у послу који радим у ИТ-у, а на срећу зависност то није успела да ми одузме. Кад год покушам да освојим нову тему, упијам сваку информацију која постоји, пробавам је и долазим до решења. Ако нисам успео да у потпуности обавим главу, ја потруди. Ако се заглавим, променим угао напада и потруди! У тренутку када сам препознао други, зависни глас у својој глави, онај који једноставно нисам могао да разликујем од свог стварног ја, својих логичних мисли, свог расуђивања, борио сам се зубима и ноктима да га ућуткам, једном заувек.
Често чујем људе како кажу (укључујући и мене) „Свако поновно покретање је другачије“, али да ли је? Није ли свако поновно покретање потпуно исто, али је сваки зависник у различитим фазама свог опоравка?
- „П је лоше, али ја и даље желим да МО (да фантазија?)”
- „ПМО је срање, али ја и даље желим да О кроз прави сношај“
- „Никада више нећу О и вредеће тога!”
Не кажем да сви О морају да се избегавају по сваку цену заувек, али природа ПМО зависности је нераскидиво повезана П са О (отуда назив, дубоко, знам!), тако да свако О са пратећим ефектима гоњења неизбежно угрожава опоравак. Многи људи никада нису признали пуну деструктивну моћ ефекта ловца све док нису били довољно дуго уздржани, укључујући и мене. Подмукла ствар у вези са зависношћу и ефектом гоњења је да је немогуће видети како то утиче на вас док се не уздржите довољно дуго и не примените довољно саморефлексије. Последњих 90 дана био сам убеђен да више никада нећу О ако не могу некако да ублажим ефекат гоњења. Видећи занемарљиве ефекте мог најновијег гоњења, знам да ћу бити добро све док не престанем да радим на себи.
На крају, морам да се захвалим свима на овом форуму, и мислим свима. Ово место је уточиште, место за зависнике да потраже помоћ, да разговарају, да дају одушка, да размишљају, да се утеше и добију добар савет, а у мом случају, место где бих отишао када бих погледао П у свом претходном животу . Сама количина љубазности и несебичности, увида и мудрости, саосећања и емпатије која је овде приказана је без премца, а свако од вас чини ово место мало бољим.
Ако вам било шта од овога има бар неког смисла, а нисте баш тамо где желите да будете у свом опоравку, погледајте још једном мој савет у пољу за цитате. А ако у почетку не успете, трудите се више, као да вам живот зависи од тога. У ствари, јесте.
ЛИНК - Једна битка за окончање свих битака
;