Од раног детињства сам гледао порниће и гледао порнографију од својих раних двадесетих година. Прије неколико година сам схватио да је порнографија проблем за мене и да сам вјеројатно зависник од порнографије. Ова навика је контролисала мој живот. Имао сам проблема да обавим ствари.
Избегавао сам непријатне задатке. Присилио сам се да водим двоструки живот, делујући споља марљиво и одговорно, али увек се осећајући као да нешто кријем. Било је неколико пута када сам покушао да напустим порнографију, а пре две године успео сам да останем без порнографије пар месеци, али у то време сам и даље наставио да мастурбирам и читам еротске приче. Иако сам у то време током свог периода без порнографије доживљавао позитивне ефекте попут мање социјалне анксиозности, на крају сам се вратио у своју порно навику. Ретроспективно, приметио сам да је у мом случају постојала веза између фапа и порнографије. Када сам био уморан или под стресом или одбијен, пуно пута сам пропао, објашњавајући да се само бринем о себи, али тада сам желео још, и врло често бих на крају прешао на порнографију како бих одржао ерекцију и тренутно вештачко задовољство ... Ово се наставило укључивати и искључивати све до пре 2 месеца када сам откуцао НоФап на тастатури. У то време сам мислио да је НоФап неко заостало екстремистичко средњовековно срање које покушава да ограничи људе од њихових природних потреба. Али био сам толико фрустриран да сам ипак одлучио да покушам и пријавим се за 3-дневни експеримент и завршио сам 90 дана.
Шта сам посматрао као исходе мог експеримента без ПМО-а за КСНУМКС дана?
- Не покушавам више да кријем да сам себична.
- Не покушавам више да удовољим свима.
- Наљутио сам неколико људи који су ме искориштавали.
- Мање се бојим да кажем НЕ и чешће кажем НЕ.
- Постоје тренуци када се осећам веома фрустрирано, тужно, бесно, депресивно и не знам како да се носим са својим емоцијама.
- Постао сам асертивнији и то у већини случајева функционише.
- Постао сам искренији.
- Имам више времена.
- Радим више ствари.
- Заправо завршавам неке пројекте неколико дана пре рока у последњем тренутку.
- Не предајем се наглим жељама и поривима тако брзо.
- Објавио сам и прихватио мој први знанствени чланак
- Поново сам постао мало друштвенији и понекад се изненадим да заиста уживам у дружењу
- Провео сам више од недељу дана заједно са својом пријатељицом (то би било незамисливо пре годину дана).
- Осећам да не треба да се претварам.
- Осјећам се много више самопоштовања
Како је моје тело реаговало?
Било је неколико двонедељних циклуса, током 2 недеље бих имао бонер сваки дан и снажне сексуалне нагоне, а затим још 2 недеље ништа (равна линија?). Понекад бих видео флешбекове порнографије коју сам гледао у сновима. Током последњих 2 дана два пута сам сањао „мокар сан“. Тако да мој мотор и даље ради и брине о себи по свом природном распореду. Пуно сам трчао, а током 30 дана победио сам у трци од 90 хиљада, завршио полумаратон (ПР) и завршио маратон (такође ПР). Дакле, НоФап није смањио моју физичку спремност, вероватно је управо супротно и моја физичка спремност је порасла.
Шта ми је помогло да дођем овако далеко?
- Коришћење порно филтера и на рачунару (К9) и на паметном телефону (СафеБровсер), и што је још важније, прихватању блокатора и филтера као својих добрих пријатеља, уместо да их покушавам надмудрити и надмудрити. Било је неколико пута када сам се ухватио како несвесно куцам речи попут „секс“ или „водим љубав“ у својој претрази на Гоогле-у, а порно филтер ми је дао додатно време да размислим о свом нагону и одлучно се окренем.
- Трчање: Заменио сам самозадовољну, али деструктивну навику фапа и порнографије, самозадовољном, али здравом навиком трчања. Трчање ме чини повезаним са природом и човечанством, даје ми времена да организујем своје мисли, помаже ми да пребродим стрес и увек се из трчања враћам мирног ума и позитивног осећаја постигнућа.
- Часопис: У вријеме великог стреса и фрустрације, писање мојих мисли ми је заиста помогло. Пишући о својим негативним емоцијама, извадио сам их из главе и осјећао сам се као да могу поново дисати.
- Мјерење мојих резултата: Понекад ме је усрећило да видим свој пулт и дајем комплимент о томе колико далеко сам то направио.
- Посматрање изазова НоФап као експеримента: Иако је религија део мене, верски разлози за заустављање фапа нису ме спојили. Имао сам искуство да се у верским круговима не гледање порнографије и незадовољавање често подразумева као нешто врло основно и лако, баш као што је прање зуба или прање руку. Пречесто се то још увек доживљава као табу, као нешто са чиме треба да се бавите сами.
С друге стране, узимање НоФап-а као експеримента и изазова је заиста закачило моју природну радозналост и конкурентност.
Шта је следеће?
У наредној години од сада имам два велика циља: одбранити дисертацију на начин на који могу бити поносан, а затим прошетати ПЦТ-ом. Ако желим да моја два сна постану стварност, нема места за моје самоуништавајуће навике моје прошлости. Трошење драгоценог времена и енергије на порнографију не долази у обзир. А мени лично фап / мастурбација је функционисао као окидач што ме чини супер рањивом на порнографију, тако да фап такође не долази у обзир.
Напротив, осећам да морам да се ослободим своје опште зависности од Интернета. Такође морам да порадим на својим вештинама комуникације и да будем отворенији за упознавање нових људи и мушкараца и жена (Ако скупим храброст и храброст, идем на час плесних плесова за самце Секс није на одмет. али тек када се осетим спремном. Не осећам се још спремно и немам никакву жељу за сексом само да бих усрећио неку случајну особу. Мора бити још тога. Знаћу када ће мој сексуални однос поновно покретање је завршено и ако нађем праву особу, бићу спремнији него икад пре.
Да би ме одржао на путу да поново постанем ја, продужио сам експеримент на годину дана. Свиђа ми се једногодишњи изазов јер никада нисам радио НоФап дуже од неколико месеци, откад сам имао најмање 5 година. Улазим на необележену територију и радујем се новим открићима.
моји резултати КСНУМКС дана НоФап експеримента
by Јирка
;