Како без мастурбације и порнографије излијечили моју еректилну дисфункцију (ЕД), одложену ејакулацију (ДЕ) и прерану ејакулацију (ПЕ).
Прво морам да вам дам своју позадину:
Нема порнографије: преко годину дана
Нема мастурбације: тренутно нема КСНУМКС дана
Сексуалне активности: Имам девојку код које се секс јавља отприлике једном недељно до једном месечно (са њом сам отприлике две године).
Пре нешто више од годину дана имала сам еректилну дисфункцију узроковану десензибилизацијом прекомјерном свакодневном употребом порнографије и мастурбације. Онда сам пре годину дана престао да се бавим порно филмовима јер је било дубоко тужно да седим гледајући екран људи који имају секс. Због тога сам се у најмању руку забрљао. Неколико месеци након тога борио сам се да се одрекнем мастурбације. Само неколико дана без овде и можда пар недеља без њега. Онда сам осетио нешто у мени које је довољно схватило и одустао сам од мастурбације за КСНУМКС дана.
У тим КСНУМКС данима сва осетљивост се вратила. Сексуално сам се више сексала са партнером. Врло брзо бих добио јаке ерекције. Љубљење, грљење и други мали интимни гестови били су дубоки и топли. Зашто сам поново почела мастурбирати?
ЕД и ДЕ су отишли у ПЕ. Преурањена ејакулација.
Све више сам се забринуо због немогућности сексуалног наступа. У ових 80 дана прешао сам од 15-20 минута до мање од једног минута. Тада ми је у главу пала идеја о мастурбацији - данима у којима ћу трајати много дуже. Низ се завршио. Готово сваки дан почео сам да мастурбирам поново са фластерима где бих био уздржан недељу или две. То је трајало око 2-3 месеца. Читао сам и радио бих све ове вежбе (кегели / обрнути кегели), технике дисања, медитацију, па чак и узимање дрога.
Чак и тада сам још имала ПЕ. Схватио сам да ово не ради ништа. Сама чињеница да сам тражила овај брзи начин да постанем бољи-више-задовољни-секс-сада је био узрок моје ПЕ. Јурити и бити изван контроле жељеног задовољства. Након ове спознаје, одустала сам од мастурбације. Идеја да се задовољите због неког тренутног задовољства инхерентно је безвредна, празна и тужна. Мастурбирање, чак и ако ме чини мање осјетљивим и дуже траје, није вриједно тога.
Првих 60 дана свог тренутног низа још увек сам имао ПЕ. Заправо је било најгоре што сам икад имао. Ејакулација би се догодила за мање од 10 секунди. Ипак. Ја и даље. Ношен. На.
Покушао бих најбоље што могу да блокирам сексуално фантазирање (понекад се касно извучем из њега). Чак сам проширио праксу контролисања порива да желим задовољство изван секса. Учинио бих да једем заиста укусну храну много спорије, уместо да све то поједе чим могу. Схватио сам да сам страшан у овоме. Прво бих заборавио да једем полако чим сам пробао дивну храну.
Након неког времена имао сам много више контроле. Онда након отприлике мјесец дана то (око КСНУМКС дана у нофап) Прешла сам од трајања од мање од минуте до КСНУМКС-КСНУМКС минута. Ово је кључ за стврдњавање ПЕ. Мораш потражите контролу у себи уместо да то тражите изван себе (вежбе, лекови, креме итд.). Први корак ка схватању ове контроле је спречавање самозадовољавања.
ТЛ; ДР - Само наставите са нофап / нопорн. Будите стрпљиви и пажљиви.
;