Дакле, да, јуче сам стигао до 90 дана и морам да кажем да је јебено осветљено да будем овде, мислим, био сам помало лењ данас, али генерално се осећам заиста сјајно. Моје самопоуздање је ван граница и моја мотивација је до неба. Могу да прођем поред сличица (на ИоуТубе-у) без страха од окидача. Па сам само хтео да дам неколико савета за моје колеге фапстронауте како бисте и ви могли да дођете овде.
У суштини, рећи ћу вам шта сам урадио, и шта можете и ви да повећате своје шансе да победите ову ужасну невољу.
⭐ДАНИ 1-30: Зато овај период називам „Пропад поверења“ јер све зависи од тога колико верујете себи и колико сте спремни да одустанете од тога. Закључао сам телефон помоћу закључавања апликације и дао лозинку мами. Делује некако екстремно, али знао сам да ми се не може веровати да ћу се блокирати када сам био активиран и функционисало је заиста добро. Такође сам престао да слушам неприкладне реп песме, сугестивне видео записе, итд. То је још више окренуло столове у моју корист јер нисам размишљао о стварима које сам покушавао да избегнем сваки пут када сам се опуштао. Такође би требало да познајете зупце када сте најрањивији, када вам снага воље падне током дана. Моја зона је била рано увече и одлучио сам да се држим даље од свих технологија током тог периода. Читао бих, дремао, ишао у шетњу или само учио.
⭐Дани 31-60: Током овог периода, ствари почињу да постају мало лакше у поређењу са 1. фазом и вероватније ћете моћи да се клоните сугестивности и да будете свесни својих мисли. Предлажем да почнете да медитирате или вежбате од 20 до 70 дана. То ће повећати ваш фокус и снагу воље и одржаће вас на правом путу. Такође ми је медитација помогла да постанем мало смиренији и смањила анксиозност (Можда ћете се осећати јако узнемирено током 90-дневног поновног покретања, не брините, иако вам мозак изазива бес). Такође током ове фазе требало би да стекнете нове навике јер је циљ заменити ПМО нечим позитивним. Осећаћете се самопоузданије и помало егоистично. Тако да би и на томе заиста требало да порадите. Такође ћете моћи да радите боље и да будете продуктивнији.
⭐Дани 61-90: У реду, тако да ће ствари изгледати као поветарац (скоро) у овој фази, али проблеми се појављују око 75. дана, бићете љути на кости, бићете пуни либида и сексуални нагон је лудо висок. Као да ће вам овде ваше добре навике помоћи да прођете тест свог ума. Једном када будете у стању да се контролишете да не размишљате о тим окидачима, да се не фокусирате на те мисли. Бићете још више мотивисани јер ћете схватити да сада можете буквално да контролишете своје исконске нагоне и да успешно управљате својим умом.
Моје препоруке:
- Хладан туш сваки дан (пуних 90 дана): Даће вам пуно енергије и спречиће умор.
- Спавајте најмање 6 сати: Знам да се неки од вас хвале да спавају мање од 4 сата или да спавају целе ноћи, НЕМОЈТЕ ТО ЈЕБЕНО РАДИТИ... Мање спавање ће повећати умор и летаргију и експоненцијално смањити самоконтролу и фокус. Спавајте 6-7 сати, спавање више ће такође имати исти ефекат.
- Медитирајте/вежбајте: Мотивисаће вас, повећати продуктивност и побољшати слику о себи што је велики подстицај вашем моралу. Изаберите било коју или урадите обоје ако можете, биће још боље.
- Прочитајте неке добре књиге: У реду, тако да је стицање знања о овим стварима кључно и требало би да знате шта да радите и чега да будете свесни док сте на овом путовању. Мотивишите се: Ово је само по себи разумљиво.
- Хидрирајте се : У суштини, вода за пиће рано ујутру вас буди и уклања тај општи умор, а задржавање хидратације ће генерално спречити грчеве и смањити шансу да се разболите.
Неке уобичајене замке:
- Влажни снови: Ок када сам добио један, буквално сам се успаничио, нисам желео да ресетујем или да почнем поново па сам претражио овај прелепи цитат: „Руке на курац, ресетујте сат. Ноћна емисија, наставите мисију.”
- Професионални савет: Немојте пити воду непосредно пре спавања и ако вам се макар мало пожели да пишките, урадите то, то ће смањити шансу да имате влажне снове.
- Флатлине: У реду, ово би ме могло довести у врућу воду, али верујем да је флатлине мит да га неки људи овде на нофап одржавају, мислим да је то само у твом уму човјече, престани тако размишљати и све ће бити боље.
- Погледајте ове видео снимке ако се осећате као да сте у једном:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc
Неки ресурси за све да кренете:
- https://m.youtube.com/channel/UCgt4huZrLImhbMPEj8jTpJA ⬆Овај момак (Мет) је легенда као што сам једном имао рецидив и нашао сам га и сада сам овде. Као да ће вам дати најискреније савете како да победите ПМО и да се решите П у свом животу.
- https://www.yourbrainonporn.com/official-trigger-list
- https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- Преузмите бројаче као што су: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=nofap+counter+apk&pcampaignid=APPU_1_qjZ3WvKJDYjdvgTfsp2wDQ
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.salahlife.stopfap&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=stopfap+apk&pcampaignid=APPU_1_4jZ3WtrWA4iBvwSkrJDwAw
За сада је довољно. Ако имате још питања, оставите их у коментарима испод и гласајте да сви виде ово, Поделите ово са свим својим пријатељима за које знате да би требало да напусте ПМО.
Остани јак, Чао
ЛИНК - Стигао сам до 90 дана... Ево како и ти можеш
;