Заиста нисам мислио да могу да прекинем ову десетогодишњу зависност од МО / ПМО, јер сам у просеку пуштао два пута дневно. Међутим, уз помоћ свих овде, успео сам да прођем 10 дана без ПМО-а током своје последње године универзитета.
Као гест да захвалим овој заједници, желео бих да поделим неколико савета и савета свима који желе да пређу 90 дана без ПМО-а. Савети су следећи:
Да бисте прошли првих 7 дана, направите себи рутину. То укључује комбинацију хладних тушева, медитација, вежбања, учења итд. Поред тога, ИЗБЕГАЈТЕ ивице, отворена су врата негативној спирали. На крају ћете се повратити без обзира колико сте ментално јаки, верујте ми ово.
Да бисте прошли први месец, наставите са горе поменутом рутином и избегавајте друштвене мреже колико год можете. Употреба друштвених медија често доводи до ивица током првих неколико недеља откако је ваш мозак навикао на ПМО. Блокатори апликација / веб локација су ваши најбољи пријатељи у овој фази, јер ће вам помоћи да преуредите себе и свој мозак.
До сада ће већина вас моћи да надвлада своје нагоне. Ако током ових дана сањате мокар сан, будите сигурни у својој рутини и избегавајте ивице. Мокри снови често доводе до низа рецидива ако завршите са ивицама.
3. Време између 30 и 90 дана многима отвара очи, јер ћете схватити који су ваши стварни проблеми (они проблеми који су били занемарени када сте ПМО кренули у утрнулост). То може укључивати ствари попут гојазности, недостатка фокуса, незнања према вољенима. Ово је најбоље време за рад на њима. До сада ће ивичњаци бити нешто за шта ћете сматрати губљењем времена.
Иако овај поступак неће бити потпуно исти за све, мислим да би дати општи савети могли бити корисни за све вас који желите да пређете 90 дана (до којих ћу, сигуран сам, доћи). Међутим, кад дођете до ове тачке, схватићете да је путовање у то да постанете најбоља верзија себе тек започело.
И на крају, користи које сам приметио током овог процеса су:
Смањена мождана магла
Повећан фокус
Смањена анксиозност због будућности или прошлости
Повећани нивои енергије током социјалних ситуација
Наставите сви. Останите позитивни (и негативни на тесту)!
ЛИНК - 90. дан размишљања / савета / савета (22 милиона)
By св98бц
;