Одрицање од одговорности: Био сам зависник 15 година, радио сам НоФап 6 година. Ово је мој најдужи низ икада. Низ је веома чист - без вирења, без ивица, без фантазирања. Свакодневно вежбање, здрава исхрана, јога, туширање хладном водом, дружење. Такође сам потпуно престао да играм игрице и смањио Нетфлик на 1-2 епизоде ​​дневно.

Предности

Ово су предности које сам искусио током читавог низа. То значи да неки долазе и одлазе, а неки су стални. Већина користи је почела да долази након 5 дана и наставила да долази и повећава се како је низ напредовао. Овде нису у одређеном редоследу:

• Више енергије (прилично константан вишак енергије)

• Бољи фокус (много оштрије размишљање)

• Бољи сан (потребно је мање спавања/много лакше буђење)

• Осећати се присутнијим (много мање сањарити)

• Бити у стању да водите разговор као професионалац!

• Одржавање контакта очима током целог разговора

• Нема промена расположења, много сам стабилнији! (Ово је велико за мене, заправо мења живот! Изгубио сам толико људи због промена расположења и излива беса – немам их више!)

• Бити у стању да осетим емоције у потпуности (не сећам се да сам годинама оволико плакао, осећао сам се тако добро, као да ми је тежина подигнута са груди)

• Депресија и анксиозност потпуно нестају!

• Често се осећам радосно (потреба да плешем када чујем музику, потреба да грлим људе само зато што их волим итд.)

• Јутарња дрва скоро свако јутро (уопште нисам имала јутарње дрва прве 24 године живота, сада имам 27)

• Коначно сам почео да радим гомилу ствари које сам годинама одлагао!

• Осећам се као да се моја зона удобности изузетно проширила. Једва чекам да урадим нове и изазовне ствари.

• Видим да ме девојке проверавају и понашају се много пријатељскије према мени. Једна девојка ме је ударила на Инстаграм и ћаскали смо цео дан, последња 4 дана. Она је лепа, спортиста и има прилично заједнички живот. То ми се никада раније није десило.

Повратак

• Не постоји ниједна!

Без претеривања, НоФап нема недостатака! Сав бол и туга које осећате када почнете су емоције које морате обрадити да бисте расли и коначно почели да живите живот као нормално људско биће. Не бежите од тих емоција и не покушавајте да их отупите, морате их осетити! У почетку би могло бити интензивно јер сте их тако дуго потискивали, али када то учините, осећаћете се много боље и као да вам је огромна тежина подигнута са груди.

Покушао сам да наведем све најважније предности, али сам можда пропустио неке мање важне у поређењу са онима које сам навео. Питајте ме било шта друго што бисте желели да знате. Далеко сам од стручњака, али верујем да могу да дам неке вредне савете који ће вам помоћи да то урадите!

Хвала вам пуно што читате и што сте део ове невероватне заједнице.

Останите јаки и наставите!