Због интензивних спортова имао сам релативно мало порива, а посебно мотивација из изазова и јасни циљеви помогли су ми да истрајем. На почетку је било заиста невероватно искуство изненада подносити одређене ситуације и тешке пориве једноставно без ПМО-а. Приметио сам након 2-3 недеље како се суперсиле враћају:
- Интеракција са другим људима се поново потпуно променила. Изузетно сам самопоузданији и самопоузданији, много чешће мислим на шаљиве шале и други људи много позитивније реагују на мене. Поред тога, побољшало се моје самопоштовање и могу опуштеније да гледам друге у очи, на пример, када дођем у нову групу.
- Велесиле су постале мало слабије након око 40 дана, али и даље приметне. Сад се осећам много смиреније и задовољније уопште.
- Такође сам много емотивније уравнотежен и стабилнији. Некада сам био потпуно зезнут након стреса у породици, ПМО-у и данима сам био ко. Некад сам нападаче панике нападао сутрадан, мисли би ми се вртјеле и нисам могао да спавам. То уопште нисам имао откако сам престао да се бавим порнографијом. Сада остајем концентрисан током разговора, а после сам много опуштенији и обично се поново спремим следећег дана.
- Не одустајем више под притиском, али наставите даље. У последње време имам неколико тешких недеља и често сам се осећао исцрпљено. Али наставио сам и нисам изневерио себе.
- Са ПМО сам се осећао равнодушно и није ме било брига ни за шта. Сада се поново осећам лоше када нешто не иде добро и желим да то променим.
- Зависност од рачунара је такође постала много боља. Још увек морам да порадим на томе, али мислим да сада имам снаге да се тога потпуно отарасим.
После отприлике 60 до 90 дана имао сам осећај да сам се дугорочно заиста променио. Те промене су остале до данас, чак и након што сам имао секс и прешао на ноПМ.
Када сам поново имао секс након 98 дана, приметио сам да су све негативне промене нестале.
Секс је опет забава, могу се опустити, након оргазма поново се осећам добро. Компулзивни нагон за мастурбацијом или доласком потпуно је нестао.
Претходна прича:
Тренутно имам 28 година, што би могло бити важно за процену мојих резултата.
Почео сам да гледам порно филмове релативно касно, јер су моји родитељи сматрали да је детињство без електронике боље. Стога сам почео да гледам порнографију са 18 година, али с годинама је постајало све горе и горе.
Нарочито зато што сам желео да се тренирам да дуже издржим секс, сесије су постајале све дуже и дуже. У почетку сам гледао порнографију само неколико пута недељно, али онда је постајало све више и више. Често је то било неколико недеља мање, али онда сам опет заглавио на много сати и ноћи. Нарочито кад сам имао слободно време и ништа друго да бих радио.
реализовани проблеми:
Тако сам од 2017. приметио да не може бити здраво проводити толико времена гледајући порнографију.
Углавном сам почео да гледам порнографију, мада сам имао и друге битно важне ствари и користио сам порнографију за ублажавање емоционалних болова. Такође, био сам скучен и компулзивно дркао, што је мало тешко описати, али дефинитивно није било здраво.
Такође имам проблем са зависношћу од интернета већ дуже време, то делује на мене слично као и зависност од порнографије, мислим.
Некад сам се чешће играо ноћу, а затим одлазио на посао потпуно исцрпљен са 2 сата сна и редовно сам седео по цео дан за рачунаром, нпр. Са ИоуТубеом, филмовима, а затим између тога увек гледао порнографију. Често сам спавао много сати касно, а сутрадан сам био уништен и тада је то био зачарани круг.
У неком тренутку сам такође схватио да ПМО наноси дугорочну штету и дошло је до промена:
- Гледала сам порнографије и опсесивно се трзала, али то уопште није било забавно.
- Чим ме нешто узбуди, имао сам жељу да одмах дођем. Није осећај да одмах дођете до оргазма, већ врло непријатан осећај због жеље да се дркате.
- Тренинг мишића на рачунару такође ми је створио изузетно скучено карлично дно и нисам могао да опустим ни карлично дно током секса.
- Нисам имао ПИЕД, већ повећани либидо. Добила сам ерекцију са сваком ситницом, али је одмах нестала. То је такође било непрактично током секса. У комбинацији са чињеницом да је дркање било потпуно компулзивно и више није било забавно, било је заиста изузетно непријатно.
- После оргазма нисам имао осећај задовољства. Наставио сам одмах, а затим много пута заредом. Понекад сам се трзао иако више нисам могао да постигнем ерекцију јер нисам могао да престанем.
Иначе, такође често нисам имао секс дуже време, а онда је кренуло низбрдо. Коначно, на слободном викенду без икаквих других планова, често сам провео цео дан на Интернету гледајући порнографију. Од 2019. године имам главобоље и након ПМО-а због скученог седећег положаја, али наравно да сам и даље наставио.
Успео сам да престанем да гледам порнографију од 2018. године, понекад ноПМ, а понекад дуже неПМО. Уз пуно стреса успео сам да завршим све, али у паузи од семестра често сам поново пао. Крајем 2019. године регистровао сам се овде на форуму. Успео сам неколико пута да одем око 30 дана, мој рекорд у новембру 2019. био је 39 дана. Већ сам имао осећај да су се моје социјалне вештине изузетно побољшале. Али све време сам био изузетно напаљен и често нисам могао добро да се концентришем.
Имао сам проблема са коленима од 2019. до средине 2020. и више нисам могао да трчим. У фитнесу такође нисам могао да се напрежем јер сам увек имао велике екстремне болове у мишићима након умора, чак и при малом оптерећењу. То ме је изузетно повукло и нисам могао ништа да учиним у вези са поривима. Трчао сам уоколо са сталним штандом, што је било помало глупо и нисам могао да се концентришем на учење.
Закључавање у марту 2020. поново ме је погодило и поново сам почео да радим тешке ПМО. Прво сам започео са фотографијама, али онда се брзо вратило на старе обрасце. Живим сам у врло малој соби, која је такође изузетно тешка у закључавању. По завршетку испита требало је да радим на дипломском раду, али рокови су били толико далеко да сам то могао да одложим. У јулу сам провео 2-3 недеље седећи за рачунаром готово цео дан и гледајући 5-7 сати порнографије сваког дана. Тада сам схватио да тако не може даље. У последњих неколико дана лоших недеља почео сам поново да се бавим тешким спортовима и радио сам само сат времена пмо дневно, сваки са само једним оргазмом.
Срећом, од почетка марта 2020. године почео сам да вежбам врло редовно 3-4 пута недељно, праћено сваки пут 20 минута јоге истезања. То ми је омогућило да се заиста поново потиснем у спорту, а то је онда такође помогло да победим Ургесе. Неувежбан, ефекат спорта против Ургеса је за мене много слабији, па се исплати добити укупну кондицију.
Мислим да је то био кључ успеха. И даље сам радио ПМО, али више се нисам осећао као да се потпуно препуштам. Такође сам разумео да користим ПМО да бих умртвио тело и потиснуо осећања и емоционални бол. Спознаја овога била ми је од велике помоћи јер сам могла да одлучим да то више не желим. Вратио сам се на форум и прво поставио чврста правила за опоравак. Моје правило је било да је дркање дозвољено када сам изузетно узбуђена и узнемирена да разјасним и да више не гледам порнографију. Јасно правило ми је било важно јер сам на тај начин могао донијети одлуку да заиста више не гледам порнографију, а могао сам и сам бити сигуран да ћу се придржавати. Мој највећи покретач за ПМО, поред нагона, била је напетост и стрес. Прошао сам кроз неке прилично интензивне ствари у породици и овде имам трајно висок ниво стреса који не могу да искључим.
Али онда, након што сам ово урадио, осећао сам се заиста добро и могао сам да одлучим да радим ноПМО. Тада сам створио Викинг Цхалленге да бих имао изазов са разумним правилима.
Циљ је био јасан од почетка. Ради се о дуготрајном победи над зависношћу од порнографије и здравом сексу, али не и о успостављању најдужег низа ПМО-а.
Желела сам да будем што рационалнија и заснована на науци како бих победила зависност од порнографије, посебно дугорочно, и поново научила да имам здрав и испуњен секс.
[Материјал одавде премештен на врх]
Негативне промене:
Сада имам проблем са пребрзим доласком, поготово ако раније нисам имао оргазам дуже време. Тренутно читам књиге о томе како то излечити без пуно оргазма (тренутно читам књигу од Мантак Цхиа)
Следеће стратегије које сам користио:
- Веома важно је било потпуно блокирање интернета на рачунару и телефону. (Приручник за блокирање интернета)
- Ледена купка против порива (хладни тушеви су врло добри, али купка је концентрирала бакал тамо где нам је потребан и можете га лако расхладити.
- У Изазов Описао сам неке савете који су ми помогли.
Тренутно радим неколико других ствари, па је то можда помогло:
- Сваког дана проверим листу циљева. Покушавам да њиме успоставим позитивне навике.
- Да бих повећао снагу воље, радим јога вежбу Свамија Сивананде:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/die-wikinger-challenge-neu.286880/#post-2685872
- Једем знатно мање шећера и брзу храну
- Пијем врло мало кофеина, тренутно уопште нема кофеина.
- Прекидни пост, ујутро са непробојном кафом (али не баш тако строго, са пријатељима које једем у свако доба)
- Изузетно сам редовно пратио вежбање
- Најмање 4 пута недељно, нарочито након спортова око 30 минута истезања у режиму јоге
- Више или мање редовно радим медитацију и аутогени тренинг. Након повреде рамена нисам могао дуго медитирати, јер је повлачење руке у положају медитације било врло снажно. То ме прилично вратило и схватио сам да је медитација заиста пресудна. Радим медитацију дисања са потпуним јога дисањем и комбинујем одређене формуле из аутогеног тренинга.
- Набавио сам себи оптимизовано седло док сам у почетку возио бицикл како не бих стимулисао простату.
- И још неколико ствари, додаћу овај пост поново у наредним недељама.
98 дана ноПМО-а заиста је вратило моје тело на стање какво је било пре употребе порнографије. Све се осећа као некада. Држава је дефинитивно трајала чак и са сексом. Можда ћу дозволити поновно дркање по контролисаном распореду да тренирам методом старт-стоп, овде ћу такође извести ако промене наставе.
Такође настављам да објављујем у Викинг Цхалленгеу, добродошли сте да се придружите братству:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/the-viking-challenge-90-days-3-years-open.286824/
ЛИНК - Извештај о 98 дана неПМО и тренутно 129 дана неПМ. Очуване суперсиле! Проклетство штете!
Аутор пурплебат14 (веза више није активна)
;