Желео сам да поделим - провео сам много времена гледајући приче о успеху да бих наставио даље, надајући се да моја може да помогне другима
Ово је дугачак, означен заглављем подебљано испод, али тл др је:
- ићи тврд начин барем у почетку
- закључајте своје уређаје (ККСНУМКС је спасилац)
- Пратите своје дане (датуме, укупан број и тренутни низ)
- прекините везу између ваших руку и изиђите (добијте играчку без руку)
- Добијте лосион да бисте поново осетили саму себе (доста на Амазону и слично)
- схватите како доживљавате жене
- фокусирати се на инкрементална побољшања, чак и када је лош дан препознају укупни напредак
- стрпљење, процес ће радити за вас
Дан КСНУМКС: Схватите да је то проблем, само експериментирајте да видите да ли могу да зауставим М или П Стварно се борим са обоје, сасвим се пробудите колико је проблема
Дан КСНУМКС: Покрените хард мод. Иде добро, равна је прилично мало, још увек користи много п субс
Дан КСНУМКС: Први пут у КСНУМКС данима пробијте хард мод и МО. Најдужи низ без МО након тога је око две недеље. М може бити добро ако се ради штедљиво
Дан КСНУМКС: Покушајте да имате секс, још увек ПИЕД и не можете. Била је само случајна веза. За то време проблеми су и даље присутни. Покушајте да будете веома заузети и будите ван куће колико год могу. То дефинитивно помаже, али још увијек није потпуно опорављено.
Дан КСНУМКС: Управљање сексом, али и даље са проблемима. Могао бих да добијем нешто тврдо, али не и О и нема правог задовољства од секса
Дан КСНУМКС: Ствари не тренирају са девојком из дана КСНУМКС (и други разлози, не само пол) и имају лош рецидив око месец дана. Престаните да пратите дане неко време, једну од најнижих тачака током процеса. Имајте добре и лоше дане, али наставите са релапсом сваких неколико недеља на неколико месеци
Дан КСНУМКС: Постаните невјеројатно болесни од борбе с овим проблемом, почните ментално прелазити преко брда. Читам 'Ваш мозак на порноу' за више инспирације да наставим и препознам колико су п субс болили мој напредак цијело вријеме. Поништио сам свој тренутни број и почео поново.
Дан КСНУМКС: Након одласка на пар састанака са девојком, и након неколико лаких успона, почели смо да постајемо физички и могу да изађем од секса, чак и са кондомом. Још увек се не враћам на КСНУМКС%, али огроман напредак, могу да осетим да ће ускоро доћи дан.
Дан КСНУМКС: Био је потпуно чист од дана КСНУМКС, и имао је добар секс по први пут за веома дуго времена. Није трајало толико дуго колико сам хтјела, али је било тешко цијело вријеме и дефинитивно се вратило у нормалан распон перформанси
За оне који вас занимају више позадине / детаља:
Почео са пмо раним тинејџерима, није имао никаквих проблема с њим до отприлике 21/22 - имао је неколико лоших веза на југу, окренуо се п као бекство и постало претерано, није приметио да било шта није у реду док се није озбиљно попила са девојком која ме је стварно занимала. У то време нисам препознао шта је то, само сам га одувао и нисам ништа променио. Кад се нешто касније поново поновила, почео сам да примећујем да нешто није у реду, али нисам био сигуран шта је то. На крају су на интернету налетели на аргументе против п и то је погодило дом. У почетку сам још увек био помало у неверици, нешто што је изгледало тако раширено, не може бити толико лоше, зар не?
Почео сам да покушавам да зауставим пмо само да видим да ли могу, и био сам много више закачен да сам схватио. Око месец дана касније, наишао сам на нофап и стварно ме је погодило какав је то озбиљан проблем. Након што сам сазнао за методу КСНУМКС дана, одмах сам отишао у хард мод, и успио сам скоро два мјесеца у првом покушају. Док ја не О током тог времена, превише пеекинг на п субс и још увијек има пуно п мисли. Дефинитивно напредак, али још увијек није близу да се очисти. Инсталиран је кКСНУМКС и други блокер на мом телефону, што је доста помогло. Иако можете деинсталирати, нашао сам блокаторе обично довољно да прекине циклус када сједите за рачуналом и добијете потребу. На три месеца, поново су покушали да имају секс, и још увек је душа била сломљена. Врло лепа девојка, дошла је на мене, и још увек није могла да се подигне.
Покушао сам да удвостручим своје напоре у наредних неколико месеци, али је још увек користио много п субс, што стварно спречава напредак који можете да направите у кратком времену. Покушао сам поново да имам секс на око шест месеци. Овај пут је дошло до побољшања, био је у стању да се достојанствено приближи и заправо постигне пенетрацију. Ипак, није се опоравио, није био у стању да О или добије пуно задовољства од секса. Након што ствари нису испале са девојком, по први пут сам се вратила на дан КСНУМКС. Мјесец који је услиједио је био лош, много поновљених и неколико чистих дана. Чинило се да не могу наћи снагу воље да наставим борбу након што сам уложио толико мјесеци с неколико позитивних знакова. Такође сам престао да пратим дане, остављајући празан календар уместо да га означим као добар или лош дан.
На крају сам схватио да сам напредовао и п ме није држао ни приближно толико, иако још увек нисам био чист. Непосредно пре годину дана напокон сам имао дан у којем је било довољно. Потражио сам НоФап-а за инспирацију и пронашао пуно спомињања књиге „Твој мозак на порнографском“ и купио примерак (мислим да је то било око 5 долара за пдф верзију - вреди тога). Морају га прочитати они који се још увек боре, сјајно ради објашњавајући и дајући примере како је ово ментални проблем - а не физички - и како је важно преобликовати мозак како би се вратио у нормалу. Ваш мозак је врло обликован, и иако му треба времена, никад није касно да поново постанете здрави. Поново сам започео свој календар за праћење и од тада сам потпуно чист. Недавно нисам упознао превише девојака, па сам се укључио у апликације за упознавање само да бих упознао нове људе и удобно се забављао и само како бих био свој. Већина датума била је помало незгодна само због околности састанка на мрежи, али након неколико, уследио је један и започели смо више времена заједно.
Испрва нисам био сигуран да је нестао пајт и да је био нервозан када би се ствари физички претвориле. Успорили смо, отишли смо на пар састанака прије него што смо се спетљали, а првих неколико пута чак и када сам схватио да се не осјећам као да бих стварно могао да изведем. Али почело се полако враћати. Дошло је до појаве крви након што смо се неколико пута измислили. И следећи пут смо могли да имамо секс. Стигла сам веома брзо, чак и са кондомом, али барем сам успела да изађем. Поново смо то урадили недељу дана касније, и упркос томе што смо били помало нервозни и не знајући да ли би било боље, били смо у могућности да се сексамо, а све време смо били добри. Још увек није сасвим КСНУМКС%, али ускоро ће бити. Највећа разлика је ментална промена. Размишљајући о њој, могу да се узбудим, а мисли о п више не долазе често. Иако је и даље важно да будете свесни колико је моћна, (још увек држим своје уређаје закључане само да будем изузетно опрезна) то више није нешто што ме више позива.
Методе И Користи се за поправљање ПМО проблема
Знам да је то била дугачка прошлост - па како сам то направио у 200 дана свог првог покушаја? Дозволи ми да поделим шта ми је пошло за руком и размишљања која стоје иза тога. Да започнем са највећом ствари која је нашкодила мом напретку - био је п субс. Мислим да су ме ометали више од било ког правог рецидива. П подставе су шкакљиве - инстаграм, твиттер, рекламе, мем странице, у основи широм Интернета. И лако је помислити да је завиривање у њих у реду, јер то није порнографија, али гледање у њих врло је слично порнографији вашег мозга и успорава режирање вашег мозга.
Једна ствар коју сам учинила да помогнем око премотавања је да престанем да мастурбирам рукама - купила сам бесплатну секс играчку - само лажну вагину. Мислим да је ово било важно јер током стварног секса и интимности не постоји веза између ваше руке и вас самих, важно је ослабити или раскинути ту везу. Завршићете Минг у неком тренутку током процеса опоравка, а са играчком без руку пуно је лакше симулирати праву ствар, поново се навикнути на покрете и маштати о правој жени, а не само да се изгубите у порнографији . Такође сам открио да је помогло у сексуалном самопоуздању због тога што је играчка толико сличнија стварном сексу као М'инг.
Од 409 дана, пропустио сам праћење само њих 30-ак. Водио сам прорачунску табелу са датумом, укупним бројањем дана и тренутним бројем низова, са различитим бојама за сјајан дан (без п, под или м), добар дан (м без п или п под), лоши дани (м и п) ) и рецидива. Помаже у вожњи кући да морате зарадити сваки сјајан и добар дан и препознати своје понашање - да ли гледам п подстанице када сам уморан / под стресом / нервозан итд? И знајте када сте рањиви и креирајте стратегије за борбу против својих лоших поена. Такође помоћу трагача можете да видите свој напредак током времена - колико сам лепих дана имао до сада? - Или како год желите да то разбијете.
Такође је важно схватити да то није потпуно линеаран процес, пролазио сам горе-доле кроз равне линије и периоде напаљености, имао сам заиста лоших дана између 250-350, иако ми је у целини постајало све боље и дуго сам се борио. Оно што ме је на крају извукло је да имам на уму општи циљ и да постигнем чак и мали напредак сваког дана или сваке недеље. Наставите да градите на сваком малом успеху који имате, чак и ако то само пролази кроз тешких неколико сати, а да се не поврате или окрену п п. Открила сам да ме је промена ове навике учинила здравијом и у другим областима живота. Почео сам да једем боље и доследније, што заиста помаже мом расположењу и укупном осећају доброг. Такође сам почео да вежбам и да радим много више у слободно време, то је сјајна прилика да покупим нове здраве хобије - све врло добре ствари. А ово је поврх предности нема више мождане магле, већег самопоуздања, стварања више пријатеља и уопште среће.
За многе од нас порнографија мења начин на који изгледате / размишљате о женама. Можете ли размишљати о сексу само када видите врућу девојку или разговарате са једном? Или их једноставно можете видети као људе, и разговарати о њиховим интересима, опустити се и осећати пријатно са собом? Ово је још једна велика ментална препрека коју треба превазићи - жене не занима неко ко не може да одржи разговор и само размишља о сексу. Ово је део процеса који може потрајати.
Имати дугу серију бесплатних порнографских снимака је неопходно за процес, али мало је вероватно да ћете поново постати потпуно здрави. Престанак лошег понашања неће створити повезивање и зближавање с неким. То значи да је заустављање порно воље само део преобликовања мозга. Када вам порнографија (и порно подмладак) напусти живот, следећи корак је поновно стварање интимних веза. Супротно одсуству је веза. Ваше прве интеракције са женама током превлачења могу бити неугодне и неће ићи како желите, ово је у реду и само је део процеса. Полако, и наставите учити сваки пут и напредујте. Права промена се дешава када увек можете видети и препознати крајњи циљ (девојка? Жена? Стварни секс и интимност?). Заиста закуцајте себи да је ово дугорочан пројекат, а порнографија вам се неће вратити у живот. Када ово заиста можете интернализовати, било које ситне застоје је много лакше превладати, а враћање себе тамо (чак и када је тешко и не иде добро) је витални део процеса - и апсолутно је вредно тога да победите у борби са овим демоном са којим се боримо.
Оставићу две последње ствари. 1 - ако вас занимају навике, погледајте „Моћ навике“ Цхарлеса Духигга. Не фокусира се посебно на порнографију, већ на то како се стварају навике која има огромну улогу у нашем животу. И што је најважније, како контролисати / променити лоше навике и заменити их здравим.
И 2 - будите опрезни да замените порнографију другом лошом навиком (нпр. Играте видео игрице цео дан уместо тога) Али пошто то кажете, имајте план за борбу против својих најгорих порива, било да напуштате кућу, радите 20 склекова на лицу места или играње видео игре. Чак и ако ваша активност ометања није савршена, користите је за борбу против порнографије. Одржавајте жицу, није ствар у томе да ли ћете се опоравити, већ у питању када.
ЛИНК - 409 дана до успеха - Позадина и како сам поново постао здрав
by Мистерисеа
;