Ево моје успешне приче о томе како сам стигао до 180. дана.
(Протип: Ако желите да прескочите моје лутање, на крају је моја листа тачака радње)
Почетак:
Покренуо сам НоФап због своје зависности од порнографије и прекида ПИЕД-а. Овде нећу ићи у детаље, али рецимо да је мој пут била класична прича о ескалацији од нормалне порнографије са ванилом до женске и порнографске порнографије, што ми је проузроковало немогућност ерекције или било какво задовољство од нормалног секса са другом особом.
Започео сам своје путовање НоФап-ом до краја КСНУМКС-а, одрадио један скоро КСНУМКС дан, поновио се у трајању од неколико месеци и започео овај тренутни траг средином априла КСНУМКС.
Па како сам дошао овде:
И зашто нисам могао стићи прије?
За мене је главни разлог сталних рецидива био мој начин размишљања и приступ према мојим везама и женама уопште. Али стићи ћемо касније.
Моја прва одлука је била да коцкам своје НоФап путовање. Схватио сам да ми је идеја о КСНУМКС данима била преамбициозна и неодољива. Одлучио сам да се придружим овоме КСНУМКС-дан изазов и када сам то завршио, прешао сам на КСНУМКС-, КСНУМКС- и КСНУМКС-дневне изазове. На тај начин сам добивао мале победе, а што је најважније, добио сам подршку и мотивацију од других колега Фапстронаута у истим изазовима.
За то време сам схватио да је мој приступ односима и женама потпуно сјебан. Видио сам жене само начинима добијања секса и искрености, само као рупу за јебање. Али док сам читао пуно постова у одјељку Само за жене, одједном сам почео да их видим као особу, са манама и истом врстом борбе коју сам имао, и да ми је симпатија према њима отворила очи. Почела сам да се повезујем са женама на потпуно новом нивоу. Почео сам да их третирам као особу, а не само као другу врсту сексуалне играчке. Знам, ово би могло звучати грубо, али то је била моја перцепција у то време.
И то је био прави почетак моје приче о успеху.
Кад сам схватила колико су ми искривљене мисли о томе какав секс или веза треба да буду, бављење НоФапом ми је почело давати више смисла. Нисам ово више радио само због себе, већ и због своје будућности. Знао сам да морам да растем као човек ако желим да се заиста излечим. И јесам. Уз помоћ овог форума почео сам да први пут у животу видим ствари повезане са сексуалним везама. Више нисам виђао жене инфериорна бића што је било нешто што ми је било недостижно и због чега сам смео да слиним у екрану. Виђао сам жене исто као и таква особа. Погрешне, несигурне особе које су тражиле исту врсту прихватања и љубави као и ја. Сад скоро заплачем кад ово запишем. Заиста видим жене на начин који никада раније нисам успео да их видим.
За мене је највећа победа то што сам успео да утврдим свог истинског непријатеља у животу. Учинити НоФап ми је постало врло лако јер сам схватио да је мој проблем моја бескрајна потрага за најлакшим могућим допамином. Моја потрага за овим најлакшим могућим високим садржајем допамина била је узрок моје зависности од порнографије. Једном када сам пронашао свог правог непријатеља, почео сам да се мењам на начине које никада нисам могао да замислим.
Моје акције до сада:
Дакле, шта сам урадио када су ме хитне повике или панклиника погодиле?
То звучи готово глупо, али за мене је одговор био физичка вјежба и дијета. Почео сам да мењам своју исхрану, смршавим и вежбам КСНУМКС дана у недељи. Поставио сам свој циљ
а) губе на тежини и постају привлачније у мојим очима
б) почети трчати (одувек сам желео да будем тркач), и
ц) заказати пола сата дневно за медитацију.
Дијета је била једноставна ствар, јер постоји готово бескрајна количина информација о различитим дијетама у мрежама. Почео сам 16/8 поста и променио своју исхрану у чисту непрерађену храну (сирово поврће, воће, бобичасто воће, ораси, пилетина и риба). И како сам почео да мршавим, моје самопоуздање почело се дизати кроз кров попут свемирске ракете.
Вежбање је било тежи изазов. Читав живот сам кауч кромпир, а вежбање је било нешто што сам заиста мрзео. Али свеједно сам стигао до тога. Почео сам да шетам шест пута недељно и сваки пут кад бих осетио како се пориви повећавају. Кад год бих осетио нагоне, идем у шетњу. Чак и усред ноћи ако је потребно. Била сам спремна да се сутрадан уморим на послу ако то значи да могу да избегнем рецидив. После неколико месеци ходања почео сам да трчим док ми је ниво кондиције растао.
Али медитација је била најтежи део. Покушао сам са традиционалном медитацијом, али није ми полазило за руком. Можда сам то погрешно радио (а вероватно јесам), али сам одлучио да то променим у писање. Почео сам да питам „Како си?“ од себе и записао шта ми је икад пролазило кроз главу у том одређеном тренутку. Ово тражење душе дало ми је више одговора од мене него што ми је икада дао било који психолог или саветник. Почео сам да проналазим своје слабости што је заузврат проузроковало моје ниско самопоштовање и први пут у животу успео сам да си помогнем да се излечим. Био је то узбудљив осећај и постајала сам толико мотивисана да сам се осећала као да сам жива први пут у животу.
Дакле, где сам сада:
Данас моја зависност од порнографије готово да не постоји и више немам ПИЕД. Успео сам да постигнем свој први оргазам са девојком негде око 100. дана (путем хандјоба) и коначно сам доживео оргазам од ПИВ секса пре неколико недеља. Још увек имам потешкоћа да постигнем оргазам и да будем искрен, још увек га не добијам сваки пут кад имамо секс, али овај проблем ће се поправити и то је разлог што ћу наставити да радим НоФап у будућности. Не желим поново да упаднем у ту порно замку.
Решио сам се зависности од порнографије и излечио свој ПИЕД. Дакле, све у свему ...
То доживљавам као велики успех и победу.
Мој списак акција:
Да сумирам неке ствари које су ми помогле да дођем овде:
- Пронађите узрок зависности и разлог за повишење тог допамина. Можда се ради о проблемима самопоштовања, усамљености или чак депресије, али шта год да је, морате то пронаћи.
- Покрените нове хобије који вам одвлаче пажњу од суздржавања од порнографије. Ако само седите у својој кући и концентришете се само на уздржавање од порнографије, највероватније ћете се пре или касније поновити. Концентриши се на нешто друго. Изађе напоље. Ићи у шетњу. Иди прочитај књигу у кафићу. Не остани у својој кући. Физичко вежбање ће вас одвести напоље и одузеће вам прекомерну енергију.
- Смањите време на екрану. Екран за посматрање сваког минута је потенцијално покретачки догађај.
- Смањите време на друштвеним мрежама. Ово чини две ствари: прво ћете видети много мање покретачких слика (бикини-плаже-одморишта-ствари), а друго ћете престати да се упоређујете са другима. То ће направити огромну разлику.
- Прочитајте поруке са овог форума. Прихватајте савете од других. Узми шта можеш и уради шта год треба.
- Помозите другим колегама Фапстронаутима на овом форуму. Што више помогнете, више ћете добити заузврат. Мотивација некога другог даје вам мотивацију да наставите своје путовање.
Ево моје приче. Надам се да моја прича надахњује и даје наду некоме.
;