Прво, велико хвала заједници НоФап (оснивачима, модераторима који помажу у вођењу емисије, пријатељима и добронамерницима који су ми помогли, и СВИМА који су овде – јер свака додатна особа која покушава да побољша себе – доприноси мојој мотивацији и мало инспирације).
Дан КСНУМКС:
Главна запажања:
- Дефинитивно сам више здрав, весео, атрактиван мање истакао.
- Пориви нису нестали. Међутим, ја сам више у контроли.
- Животни успони и падови нису нестали – већ моји способност да их поднесе је повећан.
- Имао сам потешкоћа да се фокусирам на посао једну до две недеље у средини. Ствари су се од тада побољшале и стално се побољшавају.
Неке објективне предности детаљније:
- Мој свакодневни однос са породицом се поправио. Као један пример – често сам се свађао са својом (старијом) сестром (иако се заправо волимо) – око малих и великих ствари. Можда изгледају дечји и очигледни последице ривалства међу братом и сестром – али ове епизоде често остављају лош укус, пригушују атмосферу и блокирају наш напредак. За записник – нисам се с њом посвађао ни једном у последњих 38 дана – и увек сам успевао пријатно и пријатељски да решим тривијалне или нетривијалне несугласице међу нама. (Када погледам уназад, схватам да су већина проблема само створене илузије!)
- Мање се плашим. Имао сам много повремених страхова у свакодневном животу. Страх од лошег управљања односима, губитака у пословању, неплаћања станарине итд. Није да сам увек био параноичан – али ти страхови и стрес су били ту. У ствари, често сам се знојио на челу због мањих и већих стресова. Ови страхови или њихов физички/ментални утицај на мене су се знатно смањили – рекао бих 60% до 70%.
- Способност одржавања бољег здравља. Пре отприлике 2 месеца – пре него што сам се придружио овој заједници, одлучио сам да побољшам своје погоршано здравље (био сам прилично гојазан са многим нуспојавама које су почеле да се појављују). Успешно сам успео да смањим 6 кг за 2 месеца кроз редовну теретану (углавном траку за трчање). Уздржавање је дефинитивно имало добру улогу – у смислу времена, енергије и нивоа воље које је створио, што ми је омогућило да будем редован у вежбама.
- Изгледам привлачније. Не знам како се други осећају – али себи изгледам привлачније.
- Способност да се носи са стресом. Стресне ситуације су долазиле и пролазиле, али нисам изгубио присебност – као раније. Раније – у размаку од 38 дана, изгубио бих хладнокрвност и присебност у десетинама наврата и најмање 5 до 10 епизода би било ружно. Е сад, можда сам изгубио хладнокрвност и присебност 3-4 пута, а ни једном није постало ружно.
- Успех у једном од мојих дуго чеканих пројеката. Један мој пословни пројекат мирује већ дуги низ година и нисам успео да га покренем. Почео сам да примећујем неочекивану вучу у том послу – и могао сам да се приближим и његовом покретању. Директно или индиректно или обоје – НоФап је ту помогао.
Резиме и савети:
- Предности су стварне - само напред.
- Један од главних покретача/узрока ПМО је стрес. Не тражите лака бекства (нема их). Привремено задовољство ПМО-а само ће отежати ситуацију(е), довести до евентуалног нереда и приморати вас да направите компромис у погледу својих снова, амбиција, етике итд.
- Важно је да схватите и забележите све разлоге због којих то радите. Када идентификујете и наведете разлоге, урезујте их ментално и у своје срце. Ови разлози ће вам помоћи да останете фокусирани на циљ.
- Пориви могу/неће нестати. Морате бити увек опрезни и мудри.
- Прегледање НоФап-а помаже на путу. Много. Људи који су читали моје постове и њихове коментаре подигли су самопоуздање. Многи савети су били апсолутни драгуљи!
- Било је прилика у којима је НоФап форум био главни/једини узрок да се нисам поново вратио.
- Моје знање и мудрост о овој теми су се повећали.
- Редовна теретана/вежбање/нека врста физичког напора је неопходна.
- Редован и здрав сан је неопходан. Недостатак сна доводи до смањења контролне моћи вашег мозга. Такође изазива умор и анксиозност. Све ово повећава шансе за рецидив.
- Биће дана када ћете наизглед бити мање продуктивни/ефикасни него раније. Само дајте све од себе и будите стрпљиви у тим временима. Сматрајте овај период третманом/терапијом. Сваки посао који сте у могућности да постигнете – третирајте га као бонус и наставите даље. Ускоро ће се мозак прилагодити новом начину живота и моћи ћете да радите ефикасније него раније.
- Ја лично покушавам да пратим ширу слику – смањење зависности од свих чулних уживања и проналажење унутрашње радости (тешко, али могуће и свакако препоручљиво). У извесном смислу, НоФап се може сматрати његовим делом, иако је свакако један од најјачих или најјачих делова.
- Постоји синергија између сваке добре (или лоше) навике и њених последица. Добре навике резултирају добрим резултатима, формирајући платформу (мотивација, менталне и физичке способности и унутрашња радост) да усађује више добрих навика. Лоше навике резултирају лошим исходима, формирајући платформу (стрес, ментална и физичка летаргија и депресија) за више лоших навика. Бирајте мудро на сваком кораку.
ЛИНК - 38+ дана прича о успеху
;