Почео сам нофап нормални режим 4. октобра, лупао сам и гледао оно срање звано "порнографија" (странци који имају сношај), 6 пута сам се вратио, ионако се многе ствари у мом животу промениле након тога сам схватио колико мало знам и колико је мој живот био лош У сваком случају. Извукао сам се из дугова, изгубио 62 фунте.
Сада сам атлетски (придружи се Интермитентном посту и Кетози). Не осећам се депресивно.
Спасио ми брак. Жена ме више воли и поштује, затрудњела је оставила алкохолизам оставила кофеин (то те чини дуготрајним одуговлачењем) престала је да користи производе са хемикалијама ендокриних дисруптора (они те чине геј) Суплементација са цинком (појачај своје низове, али буди опрезан јер те чини напаљеним )
Такође, ако имате рецидив, немојте бити груби према себи је нормално и сасвим у реду АКО НЕ ДОПУСТИТЕ ЕФЕКТУ ЦХАСЕР-а
Избегавајте прерађени шећер и аспартам, ова два подстичу влажне снове, избегавајте маштање и стање узбуђења.
Запамтите хладне тушеве Медитирајте (одузимајући дах и не размишљајући ни о чему) Молите се
И ДРУЖИТЕ СЕ!!!
;