Савет који дели члан форума
Ја патим од социјалне анксиозности, као и ви, и покушавам да зауставим ову своју зависност од порнографије управо због „социјалних давања“. Пао сам већ толико пута да сам изгубио рачун. Оно што сам до сада научио је:
1) може се урадити сам, али је на овај начин много теже. Као да морате трчати за маратон када сте тренирани само за трке на кратке стазе. Ако имате некога с ким можете подијелити овај проблем и с ким можете разговарати сваки дан, учините то на сваки начин. Чак је и онлајн пријатељ у реду. Заиста, свакога ко брине о теби.
2) Урадите нешто за социјалну анксиозност заједно са опоравком од зависности. Други су већ објавили неке добре предлоге, али знам да у овом тренутку могу звучати претешко. Планирајте да радите нешто у свом дому када сте сами, попут медитације, учења за побољшање наставног програма, вежбања социјалних вештина путем ИМ-а или Скипе-а, ангажовања у пројекту до којег вам је заиста стало, планирајте путовање до места које сте одувек волели да посетите (а ако немате новца, израчунајте шта тренутно можете да смањите са својих трошкова да бисте могли да путујете, чак и ако би то трајало месецима), идите у теретану или ако је то претешко, купујте тегове на мрежи и вежбајте код куће, на дијети ако имате прекомерну тежину (побољшавајући тако свој изглед и социјалну „пожељност“), пратите неки модни блог да бисте сазнали шта је унутра, а шта вани (ја сам Италијан) итд.
У основи, одлучите се за било шта за шта искрено верујете да ће вам помоћи да будете друштвенији. Чак и ако уопште не излазите из свог дома. Једноставна мисао да се сами „припремате“ ће вам помоћи и преусмериће део пажње са порнографије коју имате тренутно. Што ме доводи до последње тачке:
3) без обзира на ваше разлоге, без обзира на начин на који одаберете да превазиђете ову зависност, колико год дуго трајало, најважније је посвећивање томе. Искрено верујући да вам порнографија уопште није потребна, да бисте и без ње могли бити здрав и сјајан човек, посебно без ње, додао бих. Али у исто време немојте превише притискати себе. Сексуалне мисли су незгодне, јер што више размишљате о њима, чак и на негативан начин, то се више појачавају и опет нећете успети.
Мала идеја би могла да буде да изаберемо објекат који представља порнографију, мастурбацију и свеукупне све ваше сексуалне подражаје и да га имамо близу вас пре него што одете на спавање; ујутро када га узмете, размислите о ономе што представља и ставите га, можда закључано, на цео дан. Његово значење би било да још увек имате своју сексуалност, своје жеље и жеље, али сте одлучили да их склоните на неко време, јер сада морате да радите друге ствари за своју будућност. Када се опоравиш, можеш престати да је одлажеш сваког јутра, јер сигнал више ниси роб.
Наравно, ово може звучати врло глупо или неважно. Ваш избор. Али мислим да је изузетно важно да будете чврсти у томе да себи кажете да тренутно не можете приуштити да имате било какве сексуалне фантазијске мисли током дана, јер ће се временом све сабрати и учинити превише тешким да се више не задржавате.
;