од Јенни Хопе
Једење нездраве хране може да вас учини депресивним, упозоравају лекари.
Они који редовно једу храну богату мастима, прерађена јела, десерте и слаткише имају скоро 60 одсто већу вероватноћу да пате од депресије од оних који бирају воће, поврће и рибу.
Истраживачи тврде да је њихова студија прва која истражује везу између укупне исхране и менталног здравља, а не ефеката појединачних намирница.
Др Ерик Брунер, један од истраживача са Универзитетског колеџа у Лондону, рекао је: „Изгледа да постоје различити аспекти животног стила, као што је вежбање, који су такође важни, али изгледа да исхрана игра независну улогу.
Студија, објављена у Бритисх Јоурнал оф Псицхиатри, користила је податке о 3,486 мушких и женских државних службеника старости око 55 година. Сваки учесник је пет година касније попунио упитник о својим навикама у исхрани и самопроцену за депресију.
Истраживачи су открили да су они који су највише конзумирали прерађену храну имали 58 посто веће шансе да буду депресивни пет година касније од оних који су јели најмање количине.
Истраживачи сугеришу неколико разлога за заштитни ефекат здраве исхране. Они верују да високи нивои антиоксиданата у воћу и поврћу штите од депресије, као и фолна киселина која се налази у броколију, купусу, спанаћу, сочиву и сланутку.
Једење више рибе може бити заштитно због високог нивоа полинезасићених масних киселина, тврди се.
Међутим, могуће је да ефекат долази од исхране „потпуне хране“ која садржи много хранљивих материја из различитих врста хране, а не само једног хранљивог материја.
Др Брунер, читалац епидемиологије на УЦЛ, рекао је да је важно и обрнуто, да лоше навике у исхрани стварају већи притисак на тело.
Рекао је: 'Ако је ваша исхрана богата храном због које нивои шећера у крви расту и доле као јо-јо, онда то није добро за ваше крвне судове и сигурно ће утицати на мозак.'
Др Андрев МцЦуллоцх, извршни директор Фондације за ментално здравље, рекао је: 'Посебно смо забринути за оне који не могу лако приступити свјежим производима или живе у подручјима гдје постоји велики број ресторана брзе хране и хране за понети.'
НАПОМЕНА: Студија само указује на корелацију, а не на узрочност. Међутим, члан сајта препоручује чланак у наставку. Описује истраживање које показује узрочну везу између исхране/вежбе и менталног здравља.
;