Хи нофап
Имам 17 година из Холандије, особу која је постала надахнута да побољша свој живот. Енглески није мој први језик, ако нешто не разумете, само питајте. Могао бих да поделим како сам се осећао и сва та срања ... депресиван, прекид, губљење времена итд. Као и многе друге приче. Једноставно ми се сада то не пише јер се фокусирам на то куда сада идем и то иде напред у животу.
Као што знате, ноФап ствара пуно слободног времена и енергије.
Ствари које помињем испод дају ми толико енергије да не желим да се та додатна енергија троши на читање безброј информација на интернету. То ништа не чини. Мотивација је срање, дисциплина је да се ствари заврше. Такође сам сазнао да се мање бринем и боље спавам када не сјебем енергију и гледам у екран. По први пут у КСНУМКСу нећу провести одмор гледајући у екран.
Слажем се у томе да почетник треба да дође овде због подршке у првим КСНУМКС недељама, али не дозволите да постане зависност. Одштампајте једну инспиративну поруку, прочитајте је кад год то пожелите. Нофап је одличан тренутак за побољшање других аспеката вашег живота. Молим вас, не губите време на Реддит, са којим сам се и борио.
У наставку ћу подијелити неке савјете који мијењају живот ако имате прави начин размишљања. Вежбао сам да их имплементирам у свој живот, неки са успехом, други са којима се још увек боре.
- Цолд сховерс: Чисти ваше тело и ум од негативних емоција које су ваше или преузете од других. Буди вас ујутру и чини да се осећате као шеф. Био је хладан туширање од КСНУМКС Јуне, није пропуштен дан од. Могу да кажем на основу мог iskustva, то ми је помогло ЛОТ.
- Буђење рано: Замислите да будите КСНУМКСх раније свакодневно, то би било преко КСНУМКС сати сваке године. Замислите шта можете да овладате тим КСНУМКС часовима; учите, вежбајте, уживајте у животу. Не рационализуј, само устани из кревета.
- Медитација: Потражите погодности, нема разлога да не почнете данас. Медитирала сам КСНУМКС мин више од КСНУМКС дана. У тренуцима када се појављују нагони, ја их само посматрам, а не да се понашам према њима. Понекад сам веома депресиван, али после кратке КСНУМКСмин сесије осећам се боље и много мирније. Негативне мисли су се смањиле, али се због симптома ноФап повлачења у последње време много мења. Превише предности за списак, само почните.
- Покрет: Ходајте / возите свакодневно око сат времена.
- Читање: Одувек сам желео да читам књиге о саморазвоју, али увек прокастиран. У августу сам почео и читао КСНУМКС јебене књиге. Постала је навика и уживам у њој. Поред горе наведеног, док ходате листом на аудио књиге. Ви вежбате и постајете паметнији у исто време.
- Биоенергетицс / Стретцхинг: Посебно ујутро, одмах након што се пробудите. Има сличан ефекат као хладни тушеви. Нема потребе да објашњавате, доживљавате.
- Спавати: Спавај пре поноћи. Сваки сат пре поноћи вреди 3 сата квалитетног сна. Мање је вероватно да ће доћи до рецидива, јер видим да се многи људи рецидивирају, јер нисте могли да „спавате“.
- Ограничите време екрана: Исеците срања попут вести / непотребног времена проведеног на друштвеним мрежама / фацебоок-у / твиттер-у итд. Спаваћете боље и мање забринути. Покушавао сам 30 дана без интернета још у августу, достигао сам 43 дана. Смиреност ума.
- Проактивна: Уместо да се усредсредите на негативне ствари (вести, нофап, тв буллцрап), фокусирајте се на позитивне ствари: нахраните свој ум аудио књигама. Ако желите да у томе успете, морате да се поправите и набавите нови „софтвер“ за свој мозак. Били сте условљени да је порнографија добра, да је фаппинг добро, да сви то раде, па зашто не бих и ја? Јебеш све то.
- Пити воду: Галона дневно. Попијте чашу хладне воде одмах након што се пробудите, запањићете се.
- Буилд хабитс: Сви горе наведени савети су навике. Већ су ме навикли на навике, ни на једну. Почео сам са хладним пљусковима у јуну и пронашао ноФап у јулу. Највиши низ је био КСНУМКС дана. Дакле, моја сугестија је да кренете са ноФап и хладним тушевима. Тада полако почните додавати друге ствари и изрезати неискоришћене навике. Изрезивањем бескорисних ствари, направите простор за развој нових навика. Једна тајна за развијање навика је изазивање КСНУМКС дана. Уради то без обзира на све.
Још увек нисам тамо где желим да будем. Рано буђење је још увек борба. Тешко се пробудити у 6 ујутро сваког јутра. Али хеј ... пробудим се раније него што сам некада .. Туширам се хладним ваздухом, удишем јаја, крећем се, пијем воду, читам књиге, медитирам, бринем о свом телу и iskustva живот. Све о чему сам сањала КСНУМКС прије неколико мјесеци и помислила да то није могуће.
Проклетство, морам ићи у кревет, али се осјећам много боље након писања овога. Све је искочило без превише размишљања. Момци, схватите ово озбиљно. Врхови су веома моћни и могу да промене ваш живот на боље. Схватио сам да ми је само КСНУМКС година и да је живот почео за мене. Ово није извештај или тако нешто. Ово је само почетак мог ноФап КСНУМКС дневног рестарта. Обавијестит ћу вас на почетку КСНУМКС-а.
За неколико година Ид бих волео да кажем: „Последњи пут сам пропао 2013. године“.
Хвала вам што сте одвојили време да прочитате мој чланак и надам се да ћете га предузети, јер то је све о чему се ради!
Видимо се на дан КСНУМКС, КСНУМКС и КСНУМКС!
ПС: репост јер је превидела.
нофап Маде Еаси - Алати помоћу којих можете променити свој живот
;