Здраво,
Већ неко време читам и пишем на овом реддиту и коначно сам постигао свој први НоФап циљ, који је био 100 дана без фаппинга или порнографије.
Нисам сјајан писац као неки од вас, а овај извештај је заиста дугачак (и није баш смешан, признајем), зато сам одлучио да га поделим у три одељка ради јасности: зашто сам почео, процес, резултати.
Зашто сам покренуо НоФап
Најдиректнији разлог за мене је био тај што сам доживљавао ЕД са девојком која је вероватно била најближа оној мери у којој можете доћи до савршенства у не-порнографском окружењу. Била сам невина и имала сам ЕД у прошлости, али само сам претпоставила да је то због мог партнера којега нисам баш привлачио. Али ова девојка је била управо мој стил, драга, прва особа којој сам се заиста отворио. У ствари, пре ове девојке увек сам се плашио интимности; увек сам мислио да нисам довољно добар, да нисам адекватан и да се искључујем из било какве везе. ЕД је био главни разлог због којег ствари нису успеле са овом „савршеном“ девојком.
Чуо сам за негативне ефекте мастурбације и порнографије прије, у
комадићи, ту и тамо. Дошло је више од половине времена
са католичке тачке гледишта коју сам одбацио, али у другим приликама
долази из потпуно неутралног извора. Почео сам
препознају да моја употреба порнографије и фреквенција на којој сам мастурбирала
превише ескалирао. Радио бих то 5-6 пута дневно, ВРЛО полако. Било би
заузима ми већину слободног времена и не волим да губим време (још увек
иронично сам потрошио доста тога). Такође нисам имао пуно енергије или
фокус када сам био код куће јер је порнографија била доступна у свако доба.
Ово, заједно са ЕД-ом, дало ми је јак разлог да наставим са НоФап-ом. Ат
прво сам помислио да је то само порнографија. Након распада сам престао
гледајући га, прво за једну седмицу, а затим програмиран бинге на викенд;
онда КСНУМКС недеља без порнографије, још један бинге на викенд. Коначно а
месец са још једним опијањем. Током ове апстиненције од порнографије „борио сам се
нагон “мастурбацијом без порнографије. Што је у основи значило да ја
још увек пуно мастурбирао. НИСАМ ИСКУСТВИО НИТИ ПОЗИТИВНИ РЕЗУЛТАТ
Избјегавши сам себе од порнографије, али и даље настављајући мастурбацију.
Након ових првих покушаја одлучио сам да и ја престанем мастурбирати. А
мој пријатељ ми је рекао (сасвим случајно) да није мастурбирао
за КСНУМКС месеци једном и то ми је дало идеју да покушам. Кад сам
започео бих рекао 3-4 мојих најближих пријатеља „Прошла је недеља ... прошло је
биле су 3 недеље “итд. Био је то узбудљив део процеса гледања дана
проћи. Што нас доводи до ...
Процес
Открио сам да борба против нагона није била тешка, али ово је вероватно
због повољних околности. Почео сам са НоФап-ом током врло
заузет колеџ године. Морао сам да останем у библиотеци цео дан. сећам се
током првих КСНУМКС недеља добијао сам бљесак порнографских сцена цијело вријеме
и био би стварно напаљен. Али нисам хтео да извучем свој роник
у јавности, тако да ствари иду глатко. Ово је повезано са овим
мисли попут „Нећу дозволити да ЕД поново уништи везу“ ... а
разлог да останете на правом путу. Такође, чињеница да сам већ имала
раније престао гледати порнографију (док још мастурбира) можда
помогао.
Ивице : Мало сам се повукао неколико дана. Никада дуго
временским периодима (највише секунди), али у једном тренутку сам скоро стигао
оргазам. Ово није сјајно, јер вам ивице дају налет допамина ... то је
још увек мастурбира. Али нисам ресетовао значку. За сада нисам
имао је жељу да за КСНУМКС-КСНУМКС недеља буде и даље тако да ствари иду стварно
сјајно сада.
Влажне снове : Добио сам можда КСНУМКС-КСНУМКС мокре снове са КСНУМКС-КСНУМКС
ноћне емисије. Била сам јако узбуђена што сам их добила од мојих пријатеља
сви су искусили ово и чињеницу да сам добио ноћну емисију
учинило да се осећам нешто нормалније. „Напокон се ресетујем“ помислих. Ја
је добио осјећај кривице након тих емисија. Често пута
пратећи снови били су заиста прљаве порно сцене и сањала сам
да сам гледао порнографију у том процесу. Одавде долази осећај кривице
чињеницу да сам мислио да гледам порнографију кад сам обећао себи
нот то. Тај осећај кривице одлази веома брзо, али још увек
Мало ми је сметало. Читање на Реддиту је пуно помогло.
Резултати
Ох да, ово је узбудљив део. Укратко, НоФап вам даје а
осећај унутрашњег мира који вас чини сигурнијим. Осетио сам то
Постао сам много уравнотеженији и ефекат се полако смирује. Тамо
је динамика „врх / долина“: први врх су велесиле које сам добио
после КСНУМКС-КСНУМКС недеља. Ово је луди осећај благостања, осећао сам се као да јесам
на дрогама. Људи су ме питали да ли сам узео дрогу. После КСНУМКС недеље
суперсиле сам се вратио у стабилније стање, али сам и даље остао много
више „усредсређено“ него кад ПМОинг.
Корисни аспекти НоФапа за мене још нису престали. Држи
све бољи и бољи. Сваке 20-40 дана доживљавам врсте „успона“
или тако. Прекјучер сам се пробудио и осјећао сам се позитивно
промењено. То је врло опипљив осећај и стално се надограђује и јесте
уз повећање поверења.
Мала вјежба за јачање вашег повјерења и самопоштовања:
кад год желите нешто да урадите, али немојте то да радите јер сте лењи
или незнатно уплашена или је активност неугодна
УЧИНИТЕ СВАКО.
На пример, ако желим да имам кокс и да га нема у кући,
Изаћи ћу и купити је, иако ће ми требати 10-ак минута
и да сам у процесу да радим нешто иначе интересантно
и не желим да сиђем са столице. Ако нешто желим, присиљавам се
да одем и узмем га.
Овај савет је дошао из књиге „преузимања“ типа од 60 година
изазов. Нисам чак ни вољена ПУА, али читала сам доста
материјал на ту тему, без икакве примјене. Већина се чинила
неприродан и нереалан. Једине КСНУМКС књиге које су заиста кликнуле и направиле
ја разумем ствари су оне до КСНУМКС година изазова и Марка
Мансонова књига, обе прилично сличне, али истражујући различите аспекте
иста велика идеја - искреност. Предложио бих вам да га набавите за 60 година
изазов, чак и ако попут мене не планирате да радите „праве ПУА ствари“,
то је добра књига о томе како бити човек.
Примените овај савет док радите НоФап и ваш ниво поверења би требало да се приметно повећа.
Сада сам много отворенији: Говорим кад не волим
нешто. У прошлости моје емоције нису биле потпуно утрнуте, али ја
постао је мајстор потискивања и скривања и био би
потпуно неактиван на КСНУМКС% ствари које су ме узнемириле. Сада кажем
ствари. То радим намерно, јер мислим да је то део пута до
поново постати нормално људско биће. Али исто тако се добро осећа
људи знају да вам се не свиђа то што раде и да не будете ово
прихватајући „финог момка“ све време.
Случајна побољшања:
- Престао сам да гризем нокте! То је лудо. Гризао сам нокте
од моје 5. Изгледају заиста ружно. Покушао сам да зауставим 3-4 пута, али
никада нисам успео, али од дана КСНУМКС-а или нешто слично
престао да то ради, БЕЗ ПОКУШАЊА. Чудно је, не знам зашто
и надам се да ће трајати. Овај детаљ ме је навео
да ће побољшања бити настављена након КСНУМКС дневног периода. - Имао сам несвјесне сумње у своју способност да се браним. Ово
Очигледно у мојим сновима: Ударио бих некога и погодио би
слаба да би се особа или смијала или бих се стварно осјећала
срамота што је мој штрајк био тако слаб. Знам да звучи чудно.
Нарочито што идем у теретану већ 6 година, не идем
изгледам супер, али већи од већине момака које знам и ако неког ударим, ја
знам да ће болети. Ипак, овај сан се често враћао. Од дана
КСНУМКС или тако ТХИС ДРЕАМ ИС ДИПСАПЕАРЕД. У ствари мислим да у неком тренутку
сањао сам да сам потпуно уништио човјека. Нисам сигуран, ипак
у то време то није записао. Имајте на уму да никада нисам био у
пре озбиљне борбе и ја нисам насилна особа, тако да нема потребе да зовем
пајкани. То је повећање самопоуздања. БОУИА. - Почео сам да тражим када ходам.
- Немам проблема са одржавањем контакта очима када то желим.
Међутим, обично заборавим да то урадим и само погледам около као што сам некада радио,
његова дубоко укоријењена навика. Морам само да замислим да то урадим више
често. - Много сам фокусиранија и мислим да учим ствари брже.
Фокус је КСНУМКС% реалан. Мислим да је моја способност да памтим ствари постала
боље, али ово може бити плацебо. - Много сам опуштенија.
Будући циљеви
Мој следећи циљ је да достигнем КСНУМКС дана, затим годину, затим КСНУМКС године и онда
надам се да ћу заборавити фаппинг! Благотворни ефекти НоФап-а
чини се да се слажу како време пролази, тако да нема разлога да се зауставите! Тхе
Сада се лако борити.
Велико хвала НоФап заједници, ПОСЕБНО људима који јесу
ресетирајте бројила и поставите их о томе. Знам да ово звучи мало
необично, али те позиције појачавају моју мотивацију. Мислим на себе
„Не желим да се мој огромни бројач [мушки бравадо ...] врати на 1. дан
и буди један од тих момака “. Надам се да никога од вас неће увредити. Његово
Тешка битка, надам се да ћете сви успети и постићи циљеве које имате
поставите се за себе.
Борба се исплати, не дозволите да вас мозак превари да мислите другачије.
;