நான் தாக்கிய கடைசி நேரம் ஆகஸ்ட் மாதம் 9, ஆகஸ்ட் மாதம். அப்போதிருந்து, பல நன்மைகளை நான் உணர்ந்தேன்:
- மேம்பட்ட நம்பிக்கை,
- குறைந்த கவலை,
- வேகமாக தசை வளர்ச்சி,
- சிறந்த ஆரோக்கியம்,
- உயர் தர,
- மேலும் கவனம்,
- நீண்ட தூக்கம்,
- அதிகரித்த ஆற்றல்,
- மற்றும் பல.
ஆகஸ்ட் முதல், நான் ஒரு பெண்ணை சந்தித்தேன், அதிகமாக வெளியே செல்கிறேன், புதிய நண்பர்களை உருவாக்கியுள்ளேன். என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் சமூக அக்கறை கொண்டிருந்தேன், எப்போதும் உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தேன் என்பதை கருத்தில் கொண்டு இது எனக்கு மிகப்பெரியது. என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக, நான் மிகவும் சமூகமாகி வருகிறேன், அது நம்பமுடியாததாக உணர்கிறது. நான் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் என்பதை வார்த்தைகளால் விளக்க முடியாது.
எப்படியிருந்தாலும், என்னைப் பற்றி போதுமானது, மற்றவர்கள் என்னிடம் இருந்ததைப் போல மற்றவர்களுக்கும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கொடுக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். நோஃபாப் எப்போதுமே எனக்கு கடினமாக இருந்தது, நான் இரண்டு வருடங்களுக்கும் மேலாக ஒரு வலுவான ஸ்ட்ரீக்கை அடைய முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் நான் இறுதியாக அதை அடைந்துவிட்டேன் என்று சொல்வதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன்.
முடிவில்லாத சுழற்சியைப் போல தோற்றமளிக்கும் முன் நான் ஒன்று முதல் ஏழு நாள் கோடுகளில் செல்வேன். நான் ஒரு ஸ்ட்ரீக்கில் 15 நாட்களுக்கு மேல் சென்றதில்லை. வெளியேறுவது மிகவும் கடினமான காரியம். நீங்கள் அதை விரும்ப வேண்டும், ஃபாப்பிங் ஒருபோதும் யாருக்கும் உதவவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். நீங்கள் ஒருபோதும் மறுபடியும் மறுபடியும் அதைப் பற்றி நன்றாக உணரவில்லை; நீங்கள் ஒருபோதும் கண்ணாடியைப் பார்த்ததில்லை, உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்தீர்கள். இருப்பினும், வெளியேறுவது பலருக்கு உதவியது.
இன்று நான் இருக்கும் இடத்திற்கு எனக்கு கிடைத்த சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே. ஒவ்வொரு முறையும் எனக்கு ஒரு வேண்டுகோள் இருந்தபோது, உடனடியாக உதவிக்காக இந்த சப்ரெடிட்டுக்குச் செல்வேன். இது என் மனதை தட்டச்சு செய்வதிலிருந்து விலக்கி, கவனத்தை ஈர்க்காமல் கவனம் செலுத்துகிறது. இது எனக்கு பெரிதும் உதவியது. இந்த துணைக்கு என்னால் வரமுடியாதபோது, என் மனதை அதிலிருந்து விலக்க நான் எதையும் செய்வேன். நான் ஜிம்மிற்குச் செல்வது வழக்கம், அல்லது ஒரு புதிய உணவை சமைக்க முயற்சிப்பேன். உங்கள் மனதைத் தட்டச்சு செய்யக்கூடிய எதையும் உதவும்.
ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஏற்கனவே சிறிய நன்மைகளை உணரலாம். அவை சிறியவை ஆனால் கவனிக்கத்தக்கவை. அந்த நன்மைகளை நினைவூட்டுங்கள். விரைவில், மேலும் மேலும் நன்மைகள் வரும், மேலும் வெளியேறுவது எளிதாகிவிடும். முதல் வாரத்தில் கடினமான நேரங்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எட்டு நாட்களை அடைந்தவுடன், அது எளிதாகிறது. இதை நான் எனக்கு நினைவூட்டுவேன். இது அதிக கோடுகளை அடைவதை எளிதாக்கியது. மேலும் நான் பெறும் அதிக ஸ்டீக்ஸ், நான் பெறும் பலன்கள். இது இன்னும் எளிதாக்குகிறது.
இறுதியாக, இந்த துணை reddit எப்படி துணை தெரியும். உங்களுக்கு எப்போதுமே உதவி தேவைப்பட்டால், NoFap இல் அடையுங்கள், அங்கு யாராவது உங்களை ஆதரிப்பதற்கு எப்போதும் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் உதவியுள்ளீர்கள் என்பதை அறிவது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
நன்றி நோஃபாப், நான் எப்போதும் ஆக விரும்பும் நபராக என்னை ஆக்கியுள்ளீர்கள்.
LINK - நம்பமுடியாத உணர்வு!
;