அடிப்படைகளை மீண்டும் துவக்குதல்: இங்கே தொடங்கவும்

மறுதொடக்கம் செய்யும் அடிப்படைகள் சிறந்த சாதனையாளர்களால் ஈர்க்கப்படுகின்றன.

"எமது மிகப்பெரிய பலவீனம் கொடுக்கப்படுகின்றது. வெற்றியடைய மிகச் சிறந்த வழி, ஒரு முறை மட்டுமே முயற்சி செய்ய வேண்டும். "

- தாமஸ் ஏ. எடிசன்

ரீபூட்

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆபாசமின்றி நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே மறுதொடக்கத்தின் குறிக்கோள். YourBrainOnPorn.com இல் “ஆபாச மீட்பு திட்டம்” இல்லை. நீங்கள் ஒரு சில விதிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது - தவிர: “இல்லை செயற்கை உங்கள் மறுதொடக்கத்தின் போது பாலியல் தூண்டுதல்.”செயற்கையாக நாம் பிக்சல்கள், ஆடியோ மற்றும் இலக்கியம் என்று பொருள். ஃபேஸ்புக் அல்லது டேட்டிங் தளங்களில் படங்கள் உலாவல், கிரெய்க்ஸ்லிஸ்ட், உள்ளாடை விளம்பரங்கள், யூடியூப் வீடியோக்கள், “சிற்றின்ப இலக்கியம்” போன்றவற்றில் பயணம் செய்வது போன்ற ஆபாச மாற்றீடுகள் எதுவும் அனுமதிக்கப்படவில்லை. இது உண்மையான வாழ்க்கை இல்லையென்றால், 'இல்லை' என்று சொல்லுங்கள்.

இணைய ஆபாச போதை, ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED மற்றும் ஆபாச பயன்பாட்டின் பிற எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து மீண்ட ஆண்களின் பரிந்துரைகளை YBOP வெறுமனே அனுப்புகிறது. உங்களுக்கு என்ன வேலை என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்வுசெய்க. தயவுசெய்து சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள், "நான் இதைச் செய்கிறேனா?" உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் மறுதொடக்கத்தின் நீளம் மற்றும் அளவுருக்களை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். நான் பரிந்துரைப்பது இந்த குழுக்களின் வீடியோக்கள் அங்கு இருந்த தோழர்களால், இதில் அடங்கும்:

• மீண்டும் துவக்க அடிப்படைகள் (காபே டெம்)
• ஆபாச கட்டுக்கதைகள்: போதை மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை (கேப் டீம்)
• ஆபாச அடிமை மற்றும் மீட்பு ஒரு கதை (நோவா சர்ச்)

நீங்கள் ஆபாச தூண்டப்பட்ட விறைப்புத் தன்மையை சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்பதால் மீண்டும் துவக்கினால், தயவுசெய்து பார்க்கவும் ஆபாச & ED பிரிவு, தொடங்கி இங்கே தொடங்கு: ஆபாச தூண்டப்பட்ட பாலியல் இயலாமை. இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள் - “ஆபாசமானது எனது விறைப்புத்தன்மைக்கு காரணமா? சோதனை எடுங்கள்! ” (கேப் டீம் எழுதியது)

தொடர்புடைய இணைப்புகள்:

• உங்கள் மனதை நீங்கள் மீட்டெடுக்கையில் பின்னால் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஏன் இடைவிடா பயன்பாடு (பின்களைக் கொண்டு நீண்ட காலத்திற்குப் பொருந்தாத தன்மை) ஒரு போதை ஆபத்து?
• நீங்கள் ஆயிரக்கணக்கான மறுதொகுப்பு கணக்குகளை கண்டுபிடிப்பீர்கள், இந்த 3 பக்கங்களில் பெரும்பான்மையான ED கதைகள் உட்பட: கணக்கை மீண்டும் துவங்குகிறது: பக்கம் 1, கணக்கை மீண்டும் துவங்குகிறது: பக்கம் 2, கணக்கை மீண்டும் துவங்குகிறது: பக்கம் 3. ஆபாச தூண்டுதலால் தூண்டப்பட்ட பாலியல் செயலிழப்புகளில் இருந்து எட்டு பக்கங்கள் குறைவான கதைகளை விவரிக்கிறது: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• பார்க்க ஆபாச கேள்வித்தாள் கிட்டத்தட்ட எந்த கேள்விகளுக்கும் பதில்களை நீங்கள் சிந்திக்கலாம்.
• பார்க்க மாற்றத்திற்கான கருவிகள் ஒரு ஆபாச அடிமையாதல் தடுக்க குறிப்புகள்.
• சிறந்த ஆதாரப் பக்கம் ஆலோசனை மற்றும் அவதானிப்புகளை மீண்டும் துவக்குகிறது வெற்றிகரமான மறுவாக்காளர்களின் பயிர் ஆலோசனை இடுகைகளை கிரீம் கொண்டிருக்கிறது.
• ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED மறுதுவக்கம் அறிவுரை Vlog: காபே டெம் - 13 துண்டிக்கப்பட்ட ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED யிலிருந்து மீண்ட ஒரு இளைஞனின் நிமிட வீடியோ.
• நான் இந்த இடுகையை புரவலன் மூலம் படித்து பரிந்துரைக்கிறேன் YourBrainRebalanced.com - மீண்டும் துவங்குவதில் என் எண்ணங்கள்.

ஆபாச அடிமையாதல் மற்றும் பாலியல் நிலைமை

"இதைச் செய்ய நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. 'அறிவு சக்தி' என்ற பழமொழியை நான் இப்போது முழுமையாக புரிந்து கொண்டேன் என்று நினைக்கிறேன். ஏதாவது எவ்வாறு இயங்குகிறது, அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், நீங்கள் விரும்பினால் மாற்றத்தைச் செய்ய மன உறுதியைத் திரட்டுவது மிகவும் எளிதானது. ”- ஆபாச பயனரை மீட்டெடுப்பது

மக்கள் எப்போதும் இல்லாத பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் இங்கு வருகிறார்கள் உறுதி அவற்றின் அதிக ஆபாச பயன்பாடு காரணமாக உள்ளன. அறிகுறிகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் குழப்பம் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. (மேலும் காண்க அதிகப்படியான ஆபாச பயன்பாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?) உதாரணத்திற்கு,

• விறைப்புச் செயலிழப்பு: பொதுவாக ஆபாச அதை பெற முடியும், ஆனால் பங்காளிகள் (ஆபாச பயன்பாட்டை பாலியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் குறைந்த தூண்டுதலுடன் இணைக்கும் ஆய்வுகள்)
• ஒரு பங்குதாரருடன் க்ளைமாக்ஸை அடைவதில் சிரமம்தாமதமாக விறைப்பு)
• நம்பமுடியாத விழிப்புணர்வு காரணமாக ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தி சிரமம்
• வளர்ந்து வரும் விறைப்புச் செயலிழப்பு, தீவிர ஆபாசஆபாசப் பயன்பாடு அதிகரிப்புடன் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிதல் (சகிப்புத்தன்மை))
• அடிக்கடி சுயஇன்பம், கொஞ்சம் திருப்தி (ஆபாச பயன்பாட்டை குறைந்த பாலியல் மற்றும் உறவு திருப்தியுடன் இணைக்கும் ஆய்வுகள்)
• அசாதாரண உணர்கிறேன்
• பாலியல் நோக்குநிலையுடன் பொருந்தாத ஆபாச சுவைகளை மார்பிங் செய்தல்
• கடுமையான, மோசமான சமூக கவலை
• சோர்வு, எரிச்சல்
• உந்துதல், மன அழுத்தம், கவலை,
• கவனம் செலுத்த இயலாமை, மூளை மூடுபனி (ஏழை மன-உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் ஏழை அறிவாற்றல் விளைவுகளுடன் ஆபாச பயன்பாட்டை இணைக்கும் ஆய்வுகள்)
• துன்பம் உந்தப்பட்ட அல்லது வளர்ச்சி ஆபாச வீடியோக்கள்

மூளை வேதியியலை மாற்றுதல்

அடிமையாதல் அல்லது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம் பாலியல் சீரமைப்பு மூளையின் வளாகத்தின் கட்டமைப்பு மற்றும் வேதியியலை மாற்றுதல் வெகுமதி சுற்றமைப்பு. வெகுமதி சுற்றமைப்பு என்பது அனைத்து உடல் செயல்பாடுகள், உணர்வுகள், மனநிலைகள், உணர்ச்சிகள், இயக்கிகள், தூண்டுதல்கள், கற்றல், நினைவகம் மற்றும் நிச்சயமாக - லிபிடோ மற்றும் விறைப்புத்தன்மை ஆகியவற்றை பாதிக்கும் அல்லது கட்டுப்படுத்தும் பொறுப்பான பரிணாம பண்டைய மையங்களின் தாயகமாகும். உங்கள் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் மற்றும் பெரும்பாலான பெரிய ஹார்மோன்கள் வெகுமதி சுற்று கட்டமைப்புகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, கிட்டத்தட்ட எல்லா உணர்ச்சி மற்றும் மனநல கோளாறுகளும் இதே கட்டமைப்புகள் மற்றும் நரம்பியல் பாதைகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளிலிருந்து எழுகின்றன. ஆபாச அடிமையாதல் அல்லது பாலியல் நிலைமை ஆகியவற்றால் மாற்றப்பட்ட வெகுமதி சுற்றுவட்டத்திலிருந்து பல வேறுபட்ட அறிகுறிகள் எழக்கூடும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. மூளை அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் மிகவும் சிக்கலான மாற்றங்கள் எல்லா போதைப்பொருட்களிலும் நிகழ்ந்தாலும், பின்வரும் நான்கு பிரிவுகள் பல முக்கிய மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது:

1. ஒரு எண்ணிடப்பட்ட மகிழ்ச்சி பதில் (உணர்ச்சி உங்கள் வெகுமதி சர்க்யூரி)
2. உணர்திறன் போதை பழக்கவழக்கங்களின் உருவாக்கம் (மிகு - இது பாலியல் சீரமைப்பு பின்னால் உள்ளது)
3. நிர்வாக கட்டுப்பாட்டு மற்றும் முடிவெடுக்கும் தடுப்பு (hypofrontality)
4. தவறான மன அழுத்தம் அமைப்பு - இது சிறிய மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் பசிகளாக வெளிப்படுகிறது, ஏனெனில் மன அழுத்த நரம்பியல் வேதியியல் சக்திவாய்ந்த உணர்திறன் அடிமையாதல் பாதைகளை செயல்படுத்துகிறது.

ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதையைத் தீர்ப்போம்: ஆபாசத்தால் தூண்டப்பட்ட நிலைமைகளோ, மறுதொடக்கங்களால் அறிவிக்கப்பட்ட நன்மைகளோ இரத்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவோடு எந்த தொடர்பும் இல்லை. (உச்சம், சடங்கு, மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் ஆகியவற்றிற்கும் இடையே எந்த தொடர்பும் உள்ளதா?).

ரீபூட்

ஒரு அடிமையாதல் தொடர்பான மூளை மாற்றங்கள் அல்லது பாலியல் சூழ்நிலை உங்கள் அறிகுறிகளைக் கீழ்க்கண்டவையாக இருந்தால், உங்கள் மூளையை மிகுந்த உற்சாகத்தை அளிப்பதன் மூலம் செயல்முறையைத் திருப்பிக் கொள்ளலாம். ரீபூட் ஆபாச அடிமை மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இருந்து மீட்க எங்கள் கால ஆகிறது, பாலியல் செயலிழப்பு உட்பட. நாங்கள் அதை 'மறுதொடக்கம்' என்று அழைக்கிறோம், எனவே உங்கள் மூளையை அதன் அசல் தொழிற்சாலை அமைப்புகளுக்கு மீட்டமைப்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். வெளிப்படையாக, நீங்கள் ஒரு மீட்டெடுப்பு இடத்திற்கு திரும்பிச் செல்ல முடியாது, அல்லது கணினியின் வன்வட்டத்தை சுத்தம் செய்யும் போது எல்லா தரவையும் அழிக்க முடியாது. எனினும், நீங்கள் முடியும் உங்கள் ஆபாச போதைக்கு வழிவகுக்கும் பல மூளை மாற்றங்களை குணமாக்குங்கள். (காண்க: ஆபாச அடிமைத்தனம் மூளைக்கு மீள முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்துமா?)

இது முதலில் மிகவும் குழப்பமானதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் செயல்முறை நேரியல் அல்ல, ஒவ்வொரு மூளையும் வித்தியாசமாக மீட்கப்படுகின்றன. சிலருக்கு இடைப்பட்ட பசி மற்றும் பிளாட்லைன் காலங்கள். சிலருக்கு முதல் இரண்டு வாரங்களில் மோசமான பசி இருக்கிறது. மற்றவர்கள் மிகவும் கடுமையானவர்கள் மீளப்பெறும் அறிகுறிகள். சிலர் குறுகிய காலத்திற்கு நன்றாக உணர்கிறார்கள், பின்னர் மிகவும் சவாலான காலத்திற்கு செல்கிறார்கள். மேலும் சிலர் மிகுந்த கவலையுடன் உணர்கிறார்கள். சிலர் ஒட்டுமொத்தமாக * குறைவாக * கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் வாரங்களுக்கு மந்தமான லிபிடோவையும் கொண்டிருக்கிறார்கள். பலர் பல மாதங்களுக்குப் பிறகு ஒரு உண்மையான கூட்டாளருடன் பெறும் வரை அவர்களின் ஆண்மை மீட்கப்பட்டதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. காலப்போக்கில் மேம்படுத்தத் தவறும் உளவியல் அறிகுறிகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். கனமான ஆபாச பயன்பாடு மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது ஒ.சி.டி போன்ற முன்பே இருக்கும் நிலையை மறைக்க வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்

மறுபடியும் விரைவாக வழி உங்கள் மூளை ஒரு ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும் செயற்கை பாலியல் தூண்டுதல் ஆபாச, ஆபாச கற்பனை, உலாவல் டேட்டிங் பயன்பாடுகள் அல்லது கிரெய்க்ஸ்லிஸ்ட், மற்றும் காமம். சிலருக்கு சுயஇன்பம் மற்றும் புணர்ச்சியில் இருந்து தற்காலிகமாக வெளியேறுவதும் உதவியாக இருக்கும். பல தோழர்கள் தங்கள் மறுதொடக்க காலத்தில் புணர்ச்சியை நீக்குகிறார்கள் அல்லது வெகுவாகக் குறைக்கிறார்கள் (பாலியல் செயல்திறன் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்கள் இதைச் செய்ய முனைகிறார்கள்). மறுபுறம், நீங்கள் ஒரு உண்மையான நபருடனான சிற்றின்ப தொடர்பு நன்மை பயக்கும், நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பற்றி கற்பனை செய்யாத வரை. உண்மையில், சில தோழர்கள் ஈடுபடுகிறார்கள் மென்மையான உடலுறவு, இதில் அவர்கள் விளிம்பிற்கு நெருங்குவதைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது புணர்ச்சியைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது பக்கவாட்டு சாகர்.

"சுயஇன்பம் செய்வது, அல்லது சுயஇன்பம் செய்யாதது, இதுதான் கேள்வி"

ஆபாச அறிகுறிகள் உங்கள் அறிகுறிகளின் காரணமாக இருந்தால், நீங்கள் ஏன் பெரும்பாலான மனிதர்களைப் பற்றி யோசிக்கலாம் தற்காலிகமாக மறுதொடக்கம் செய்யும் காலத்தில் சுயஇன்பம் மற்றும் புணர்ச்சியை அகற்றவும். குறுகிய பதில் - “பெரும்பாலான தோழர்களே இதைச் செய்திருக்கிறார்கள்”. ஆபாச தூண்டப்பட்ட பாலியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் உள்ளவர்களால் தற்காலிக பாலியல் விலகலின் ஒரு நிறுவப்பட்ட வரலாறு உள்ளது செக்ஸ் அடிமைத்தனம் இருந்து மீட்பு. சிலர் 90 நாட்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், பார்க்க - 90 நாட்களுக்கு செக்ஸ் இல்லை ?? - டெர்ரி க்ரூஸ் எழுதிய செக்ஸ் ஃபாஸ்ட், பகுதி 1. பல மறுதொடக்கங்கள் தற்காலிக காலக்கெடு தங்களது பாலியல் விழிப்புணர்வு வார்ப்புருவை மீட்டமைக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன. குறிப்பிட்டபடி, மறுதொடக்கத்திற்கு YBOP க்கு இரண்டு "விதிகள்" மட்டுமே உள்ளன:

1. செயற்கை பாலியல் தூண்டுதல்களை பயன்படுத்தி நிறுத்துங்கள்
2. உங்களுக்கு என்ன வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் மறுதொடக்கம் செய்யும் போது தற்காலிகமாக நீக்குவது அல்லது சுறுசுறுப்பாக சுயஇன்பம் / உற்சாகத்தை குறைக்க உங்களுக்கு உதவலாம் எனில், கணவன் அல்லது மனைவி, மற்றும் சுயஇன்பத்தின் நன்மை தீமைகள், க்கு சமநிலை அணுகுமுறை / திட்டம், இந்த ஒரு நபர் மூலம் நூல் எந்தவொரு சுயாதீனமும் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்று நினைக்கிறான். இந்த தொடர்ச்சியான நூலுடன் அந்த அனுபவங்களை ஒப்பிட்டு, “விழிப்புணர்வு இல்லை” முறை.

சுயஇன்பம் தேர்வுகள்

ஒரு மறுதொடக்கம் போது தற்காலிகமாக சுயவிவரம் குறைக்கும் அல்லது நீக்குகிறது எண்ணங்கள்:

• உங்களிடம் இருந்தால் ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED, உங்கள் மூளை இவ்வாறு கூறுகிறது: “என்னால் இதை இனி செய்ய முடியாது”. சுயஇன்பம் செய்வதற்கான உங்கள் வேண்டுகோள் உண்மையான லிபிடோ அல்ல என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் ஆபாசத்திற்கு அடிமையாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் பாலியல் விழிப்புணர்வு இப்போது உங்கள் ஆபாச பயன்பாட்டிற்கு தொடர்புடைய அனைத்திற்கும் நிபந்தனையாக உள்ளது. சுயஇன்பம் செய்ய உங்களுக்கு ஆபாச தேவைப்பட்டால், அல்லது நீங்கள் செய்யும் போது ஓரளவு நிமிர்ந்த ஆண்குறி இருந்தால், உங்களுக்கு கொம்பு இல்லை அல்லது “வெளியீடு” தேவையில்லை. உங்கள் அச om கரியத்திலிருந்து ஒரு பிழைத்திருத்தத்தையும் நிவாரணத்தையும் நீங்கள் தேடுகிறீர்கள்: ஒரு தற்காலிக உயர்.
• தி பெரும்பான்மை ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED யிலிருந்து மீண்ட ஆண்களில் சுயஇன்பம் மற்றும் புணர்ச்சியைக் குறைக்கத் தேர்வுசெய்தது - குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம். இருப்பினும், நீண்ட காலமாக மதுவிலக்கு சிறந்த முடிவுகளை அளிக்காது. கடுமையான PIED உடைய ஆண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் பாலியல் விழிப்புணர்வை உண்மையான கூட்டாளர்களுக்கு மாற்றியமைக்க வேண்டும்.
• சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாச பயன்பாடு ஆகியவை இறுக்கமாக ஒன்றாக கம்பி செய்யப்படுகின்றன. மணியைக் கேட்டபோது உமிழ்ந்த பாவ்லோவின் நாயைப் போலவே, சுயஇன்பம் செய்யும் போது நீங்கள் ஆபாசத்திற்காக வீழ்ந்து போவதைக் காணலாம். நரம்பு இணைப்புகளை பலவீனப்படுத்த நேரம் தேவைப்படுகிறது. மறுபுறம், இறுதியில் ஆபாச அல்லது ஆபாச தொடர்பான கற்பனை இல்லாமல் சுயஇன்பம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது உங்கள் தூண்டுதலை ஆபாசத்திலிருந்து விலக்கிவிடும்.
• மீட்பு ஆரம்பத்தில் சுயஇன்பம் இல்லாமல் இல்லாமல் இருக்கலாம். தற்காலிகமாக சமன்பாடு இருந்து சுய இன்பம் / உச்சியை நீக்க மற்றும் ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED உடன் பல தோழர்களே பொதுவாக பாலியல் ஆசை ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சி அனுபவிக்க, நாம் பிளாட்லைன் அழைக்க. (பார்க்கவும்: "உதவி! நான் ஆபாசத்தை விட்டுவிட்டேன், ஆனால் எனது ஆற்றல், பிறப்புறுப்பு அளவு மற்றும் ஆண்மை குறைந்து வருகிறது ”)

மீண்டும் இயங்கும் பசி தவிர்ப்பது

• சுயஇன்பம் மற்றும் உச்சியை ஆபாச பயன்படுத்த மீண்டும் பசி மீண்டும் செயல்படுத்த. பெரும்பாலான ஆண்கள் சுலபமான நேரத்தை சுயநினைவை இழக்கச் செய்வது ஆச்சரியமளிக்கிறது ஆபாச வீடியோக்கள். ஆபாச அடிமையாதல் பெரும்பாலான தோழர்களே, சுயஇன்பம் வெறுமனே ஆபாச இல்லாமல் அந்த சுவாரஸ்யமான அல்ல, மற்றும் அவர்களின் தாரக மந்திரம், தங்கள் பலாத்காரம் அல்ல, ஆபாச பலி, நிவாரண தங்கள் நிலையான தேடல் ஓட்டுநர் கண்டறிய ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
• சுயஇன்பம் இருந்து விலகி யார் துன்புறு கட்டாய சீர்குலைவு அல்லது OCD போக்குகள் அந்த அதிகரித்த அறிகுறிகள் அனுபவிக்க கூடும். கூட தற்காலிக abstinence நீங்கள் இருக்கலாம்.

சிந்திக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

• முக்கிய புள்ளி: எங்கள் தகவல் கணக்குகள் மீண்டும் பதிவு செய்தவர்களிடமிருந்து வருகிறது. தொடர்ந்து சுருக்கமாக தொடர்ந்து இருக்கும் போது எளிதாக மீட்க பல பையன்கள் இருக்கலாம்.
• முக்கிய புள்ளி: நீண்ட நேரம் அவசியமில்லை, அது விந்து வெளியேற்றப்படுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பதற்கு போது. நீங்கள் மீண்டும் துவக்கத்தில் முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் நெகிழ்வான நிலையில் இருக்க வேண்டும்.
• கேவியட்: இறுதியில் ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED உடன் சில தோழர்களே தேவை உற்சாகம் மீண்டும் துவங்குவதற்கு அல்லது மூடிய பிறகு தங்கள் மூளைகளைத் துவக்குவதற்கு flatline.
• சுயமரியாதை ஒரு மறுபக்கம் இல்லை. இயற்கையான வெகுமதிகளுக்கு 'மறுபிறப்பு' என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவது சிக்கலானது, சிறந்தது. மறுபிறப்பு என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அதை ஆபாச மற்றும் ஆபாச மாற்றுகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

YBOP சுயஇன்பம் எதிர்ப்பு வலைத்தளம் அல்ல

நான் இதைக் கத்த வேண்டும், ஏனென்றால் பல மன்றங்களில் இந்த முட்டாள்தனத்தை நான் படித்திருக்கிறேன், அங்கு இணைய ஆபாசத்தைப் பற்றிய விவாதங்கள் சுயஇன்பம் விவாதங்களாகக் குறைகின்றன. இந்த தளத்தின் பெயர் “உங்கள் மூளை இயக்கத்தில் உள்ளது ஆபாச.”குழப்பம் ஏற்படுகிறது ஏனெனில்:

XX) இந்த தலைமுறை சுயஇன்பம் மற்றும் ஆபாச பயன்பாடு ஒத்ததாக பார்க்கிறது, மற்றும்

எக்ஸ்எம்எல் இருந்து எடுக்கப்பட்ட ஆண்கள் அவர்கள் எளிதாக குணமடைய சொல்கிறார்கள் மேலும் தற்காலிகமாக சுயஇன்பம் / உச்சியை நீக்குகிறது. தற்காலிகமாக சுயஇன்பத்தை நீக்குவது அல்லது உங்கள் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பது என்பது ஒரு போதை மற்றும் ஆபாசத்தால் தூண்டப்பட்ட ED இலிருந்து மீள்வது பற்றியது - வேறு ஒன்றும் இல்லை.

நிரந்தரமான வாழ்க்கைமுறையாக நாம் சோர்வுற்றிருப்பதை ஆதரிக்கவில்லை

சுயஇன்பம் தவறு இல்லை என்றாலும், இது எல்லா இடங்களிலும் சுகாதார அறிகுறியாக இருக்கக்கூடாது ஊடகங்களால் கவர்ந்தது. பாலியல் உடலுறவு ஒப்பிடமுடியாதது, பாலியல் அனைத்து சமமான உருவாக்கப்பட்டது அல்ல (பார்க்க: பல்வேறு பாலியல் நடவடிக்கைகளின் உறவினர் உடல்நல நன்மைகள். பாலியல் மருத்துவம் பத்திரிகை, 2010) கூடுதலாக, விந்துதள்ளல் பல மூளை மாற்றங்களை தூண்டுகிறது. இது பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை என்றாலும், இணைய ஆபாசத்தின் மூலம் சாதாரண பாலியல் திருப்தி வழிமுறைகளை நாள்பட்டதாக மீறுவது மேலும் தேவையற்ற மாற்றங்களைத் தூண்டக்கூடும். வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான விஷயங்களுக்கு இது இருப்பதால், சுயஇன்பத்திற்கு மிதமானதாக இருக்கலாம். ஒருபுறம், சில பூர்வீக பழங்குடியினரில் சுயஇன்பம் ஏற்படாது: WEIRD சுய பாதுகாப்பு பழக்கம்.

“நான் சுயஇன்பம் செய்வதை விட்டுவிட முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது” அல்லது “எனக்கு ஒரு காதலி / மனைவி / கூட்டாளர் இருக்கிறாரா?”

நிதானமாக ஆபாசத்தை கைவிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம், நீங்கள் ஒருபோதும் ஆபாசத்தை விட்டுவிட முயற்சிக்காத அளவுக்கு “குதமாக” மாறுவது. இந்த நூலைப் பாருங்கள் ஆரஜ்ஸ் மறுதுவக்கம்: ஒரு புதிய அணுகுமுறை, மற்றும் இந்த நூல் ஒரு சுயஇன்பம் சுத்தமாக இருப்பது ஆரோக்கியமற்றது. இரு நூல்களிலிருந்தும் விலகிச் செல்வது என்னவென்றால், மறுதொடக்கம் செய்வது எல்லாம் அல்லது எதுவுமில்லை என்று தங்களை ஏமாற்றிக் கொள்வதால் தோழர்களே முயற்சி செய்வதை விட்டுவிடுகிறார்கள்: “நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்தால் தோல்வியுற்றீர்கள்”. இது முழுமையான முட்டாள்தனம். இங்கே ஒரு பையனின் அனுபவம்:

"நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நான் முதலில் ஆபாசத்தை வெட்ட முயற்சிப்பேன். முதலில் நோஃபாப் மற்றும் ஆபாசமில்லாத இரண்டையும் செய்வது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் பின்னர் நான் தனியாக ஆபாசமில்லாமல் முயற்சித்தேன். சுயஇன்பம் செய்வதற்கான எனது வேண்டுகோள் மெதுவாக ஆரோக்கியமான அளவுக்குக் குறைந்துவிட்டது என்பதையும், ஆபாச உள்ளடக்கத்தைப் பார்ப்பதற்கான எந்த காரணத்தையும் நான் உணரவில்லை என்பதையும் கண்டேன். நீங்கள் இரண்டையும் செய்ய முடிந்தால், அதற்குச் செல்லுங்கள். ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து தோல்வியடைந்தால், இதை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். இது எனக்கு அதிசயங்களை செய்தது. ”

நீங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை சிந்தனையைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் ஆபாச பயன்பாட்டிற்காக அவ்வாறு செய்யுங்கள், ஆனால் சுயஇன்பம் அல்லது உடலுறவில் அல்ல

இன்றைய இணைய ஆபாசமே பிரச்சினை. ஆபாச பயன்பாடு என்பது உங்கள் மூளையை மாற்றியமைத்து, உங்கள் பாலியல் செயலிழப்பு அல்லது ED ஐ ஏற்படுத்தியது. ஆபாசத்தை விட்டு வெளியேறுவது நீங்கள் கையாளக்கூடியது என்றால், வெறுமனே ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு முடிவுகளை அளவிடவும். கூறியது போல, ஒரு துணையுடன் பாலியல் தூண்டுதல் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம், இருப்பினும் புணர்ச்சி முடியும் பசி ஏற்படுத்தும், மற்றும் ED மீட்புத்தை குறைக்கலாம். உண்மையில், உங்களுடைய பங்காளியுடன் முட்டாள்தனமாக இருக்கிறது, அது உண்மையான ஒப்பந்தத்திற்கு உங்களை இழுக்கிறது. சில தோழர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் எந்த விந்துதள்ளல் இல்லாமல் மென்மையான உடலுறவு, மற்றவர்கள் விந்து வெளியேற்றும் போது. உங்களிடம் ED மற்றும் வழக்கமாக உச்சியை ஏற்படுத்த முடிவு செய்தால், தோழர்களே உங்களை உற்சாகமின்றி ஒதுக்கி வைத்துள்ள கணக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் மறுதொடக்கம் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பங்குதாரர் பின்வரும் கேள்விகளைக் காணலாம்:

• ஒரு பங்குதாரருடன் மீண்டும் துவக்கவும்
• "நான் என் காதலிக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும்?"

நான் எவ்வளவு நேரம் மீண்டும் துவக்க வேண்டும்?

YBOP உடன் இணைக்கும் பல வலைத்தளங்கள் 60 நாட்கள், அல்லது 90 நாட்கள், அல்லது 8 வாரங்கள் போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கிறோம் என்று கூறுகின்றன. எங்களிடம் ஒரு நிரல் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நாட்கள் இல்லை, ஏனெனில் நேரம் உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை முழுமையாக சார்ந்துள்ளது, எப்படி உங்கள் மூளை பதிலளிக்கிறது, மற்றும் உங்கள் இலக்குகள். டைம் பிரேம்கள் காணப்படுகின்றன கணக்குகளை மீண்டும் துவக்குதல் எல்லா இடங்களிலும் மூளைகள் வித்தியாசமாக இருக்கின்றன, சில ஆண்கள் ஆபாசமான ஈ.டி. அல்லது டி.இ.டி. ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED ஐ மறுபரிசீலனை செய்யும் ஆண்கள் தங்கள் விறைப்பு ஆரோக்கியத்தை ஒரு காற்றழுத்தாகப் பயன்படுத்துகின்றனர் (பார்க்கவும்: ஆபாசமான பாலியல் இயலாமை இருந்து மீட்க எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்? ).

ED இல்லாத தோழர்கள் மற்ற வரையறைகளை பயன்படுத்த வேண்டும் (பார்க்க: நான் இயல்பு நிலைக்கு வரும்போது எனக்கு எப்படித் தெரியும்?). மறுதொடக்கம் செய்யும் கட்டம் முடிந்தபின்னர் இளைய ஆண்கள் மேம்பாடுகளை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.

உங்களைப் பற்றி கற்றல்

ED, சமூக பதட்டம், பொங்கி எழும் பாலியல் இயக்கி, ADHD, மனச்சோர்வு போன்றவை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் என்ன, ஆபாசத்துடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள். இணைய ஆபாசத்தால் நீங்கள் எவ்வாறு பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான புரிதல் உங்களுக்கு கிடைத்தவுடன், உங்கள் சொந்த கப்பலை வழிநடத்துங்கள். இந்த பயணத்தை மேற்கொள்ளும் ஒவ்வொரு ஆணும் இந்த இடுகையை YourBrainRebalanced.com இன் உருவாக்கியவர் படிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்: சிறந்த 3 FATAL MISTAKES ரீபெட்டர்ஸ் மேக்

ஒரு விஷயம் இருந்தால் நான் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன், இதுதான்: இந்த விஷயத்தை "x நாட்களின் எண்ணிக்கையை அடைதல்" என்ற மனநிலையுடன் அல்ல, ஆனால் உங்களுக்கும் ஆபாசத்திற்கும் இடையில் தூரத்தை வைக்கும் மனநிலையுடன் அணுகவும், அதனால் அது ஒன்று இது உங்கள் பின்புற பார்வை சாளரத்தில் இருப்பது போல் உணர்கிறது.

99% ஒரு பிச். 100% ஒரு தென்றல். - வலைஒளி

இன்டர்நெட் ஆபாசத்தை ஆரம்பத்தில் தொடங்காத வயதானவர்களை விட ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED உடைய சில இளைஞர்கள் மறுதொடக்கம் செய்ய அதிக நேரம் எடுப்பார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், இதே இளைஞர்கள் தங்கள் மறுதொடக்கம் நீண்ட நேரம் எடுக்கும் பட்சத்தில் அவர்களின் லிபிடோவைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கும். காண்க - இண்டர்நெட் ஆபாசம் தொடங்கி என் மறுதொடக்கம் (விறைப்புத் தோல்வி) நீண்ட நேரம் எடுக்கிறது

மறுதொடக்கத்தின் போது என்ன அனுமதிக்கப்படுகிறது?

“என் ED சரி செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும்” என்பதைத் தவிர, இது நம்மிடம் கேட்கப்படும் முதல் கேள்வி. மீண்டும், எங்களிடம் எந்த திட்டமும் இல்லை, மீண்ட ஆண்களின் நுண்ணறிவு மட்டுமே. உங்கள் ஒரே குறிக்கோள் ஆபாசத்திலிருந்து விலக்குவது என்றால், ஆபாசத்தை நிறுத்தினால் போதும். பல ஆண்கள் அனைத்து செயற்கை பாலியல் தூண்டுதல்களையும் நீக்கி, சுயஇன்பம் / புணர்ச்சியை தற்காலிகமாக அகற்றுவார்கள் (உங்களிடம் ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால் மேற்கண்ட இணைப்புகளைப் பார்க்கவும்). சில வேண்டும் பாலியல் கற்பனை அழிக்க அதே போல் - குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம். இதை பார் வீடியோ - மறுதொடக்கம்: மீளுருவாக்கம் என்ன? - நோவா சர்ச்.

மீட்பு

மீட்பு என்பது ஆபாசத்தைப் பற்றியது அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம் உள்ளபடியே. இது போதை தொடர்பான மூளை மாற்றங்களை மாற்றியமைப்பது (இது ஒரு ஸ்பெக்ட்ரமில் நிகழ்கிறது) மற்றும் பாலியல் சீரமைப்பு (உணர்திறன் வழியாக). கோகோயின் அல்லது நிகோடின் போன்ற போதைப் பொருட்கள் தொடர்ந்து வெகுமதி அமைப்பு டோப்மைனை அதிகரிக்கும். இன்டர்நெட் ஆபாச மற்றும் சூதாட்டம் போன்ற நடத்தை போதைக்கு, உங்கள் வெகுமதி மையத்தில் (நியூக்ளியஸ் அக்யூம்பென்ஸ்) நிலையான டோபமைன் பதில் இருக்காது. எடுத்துக்காட்டாக, கடந்த மாதம் உங்கள் டோபமைனை உலுக்கிய லெஸ்பியன் ஆபாசமானது இன்று உங்களுக்கு ஒரு சலசலப்பை அளிக்காது. இப்போது உங்களுக்கு டிரான்ஸ்ஸெக்சுவல் ஆபாச தேவை. இது ஒற்றைப்படை என, உங்கள் மூளையின் பழமையான பகுதிக்கு ஆபாசம் (ஒரு வரையறை) எதுவும் இல்லை. நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த அடிமையாதல் பாதைகளை மீண்டும் செயல்படுத்துகிறீர்களா, மற்றும் உங்கள் மூளையின் ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத டோபமைன் அமைப்பை மிகைப்படுத்துகிறீர்களா என்பதற்கு இது அனைத்தும் வரும்.

“அங்கீகரிக்கப்பட்டவை” அல்லது “மறுபிறப்பு” என்ன, அல்லது எக்ஸ், ஒய், அல்லது இசட் போன்ற கேள்விகள் ஒருவரின் மறுதொடக்கத்தை மெதுவாக்கும் என்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியாது. ஒரு சிறந்த கேள்வி என்னவென்றால், "எந்த வகையான மூளை பயிற்சி என் மூளையில் போதை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, நான் அதை மீண்டும் சொல்கிறேன்?" உங்கள் அடிப்படை சிக்கல் என்னவென்றால், நீங்கள் செயற்கை பாலியல் தூண்டுதல்களுடன் இணைந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் இயல்பான பாலியல் மறுமொழிக்குத் திரும்ப விரும்பினால் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். பார் Porn Now பின்னர்: மூளை பயிற்சி வரவேற்கிறோம் இந்த கருத்தை புரிந்து கொள்ள

தவிர்க்க இது உதவும் ஒரு குறுகிய பட்டியல் அடங்கும்…

இந்த கேள்விகளையும் காண்க - எனது மறுதொடக்கத்தின் போது நான் என்ன தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் - நான் மறுபிறவி எடுத்தேன்?

1. ஆபாச: அனைத்து வகைகளும். நீங்கள் கேட்க வேண்டும் என்றால், பதில், 'மோசமான நடவடிக்கை.' இது ஒரு உண்மையான நபருடனான தனிப்பட்ட தொடர்பு இல்லையென்றால், அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் (அதில் கேம் தொடர்புகளும் அடங்கும்).
2. இதுபோன்ற நடத்தைகளைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் ஆபாச போதை. இது வழக்கமாக உண்மையான ஒப்பந்தத்திற்கான செயற்கை மற்றும் இரு பரிமாணங்களை மாற்றும் நடத்தைகளைக் குறிக்கிறது.
3. செயற்கை அல்லது செயற்கை வழிமுறைகளை நீக்குவது “கேம் டு கேம்” அல்லது அரட்டை அறைகளில் ஈடுபட வேண்டாம்.
4. பேஸ்புக், டேட்டிங் பயன்பாடுகள், யூடியூப், கிரெய்கின் பட்டியல் அல்லது படங்கள் மற்றும் பாலியல் தூண்டுதல்களுக்கான ஒத்த தளங்களை உலாவுவது என்பது ஒரு மதுபானம் லைட் பீருக்கு மாறுவது போன்றது.
5. உங்கள் மூளையின் பாவ்லோவியன் நிபந்தனைக்குட்பட்ட பதிலை மீண்டும் செயல்படுத்துவதால், ஆபாசத்தைப் பற்றி கற்பனை செய்வது அதைப் பார்ப்பதற்கு கிட்டத்தட்ட சமம்.
6. "உண்மையான பெண்களைப் பற்றி கற்பனை செய்வது பற்றி என்ன?" முழு விவாதத்திற்கு இந்த கேள்விகளைக் காண்க: ஒரு மறுதொடக்கம் போது fantasizing பற்றி என்ன?
7. “சிற்றின்ப” கதைகளைப் படித்தல் ஆபாச கற்பனையாகக் கருதப்படுகிறது.

டோபமைன்

இப்போது சில வாசகர்கள் நினைத்துக்கொண்டிருக்கலாம்: "டோபமைன் உற்பத்தி செய்யும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நான் தவிர்க்க வேண்டுமா?" நிச்சயமாக இல்லை! மிகவும் எதிர். உங்கள் போதை பழக்கத்தை முடிந்தவரை வேடிக்கையாக மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி, சமூகமயமாக்கல், தியானம், தொடுதல் மற்றும் மென்மையாக்குதல். ஒரு சில தம்பதிகள் மெதுவான, மென்மையான உடலுறவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் புணர்ச்சியைத் தவிர்க்கிறார்கள் (பார்க்க: காதல் செய்ய மற்றொரு வழி). இந்த நடவடிக்கைகள் உண்மையில் உங்கள் டோபமைன் அளவையும் உங்கள் மனநிலையையும் சீராக்க உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது தீவிர வீடியோ கேம்கள், டிவி, குப்பை-உணவு மற்றும் பலவற்றைப் போலல்லாது.

சில நேரங்களில், வீடியோ கேமிங் அல்லது அன்ட்ரெஸ் சர்ஃபிங் மூலம் இணையதள ஆபாசத்தை மாற்றுவது, தங்கள் மறுதொகுப்பு செயல்முறையை மெதுவாக மாற்றிவிட்டதாக சிலர் நினைக்கிறார்கள். யாருக்கு தெரியும்? நிச்சயமாக, நான்நெட்வொர்க் அடிமைத்தனம் இருக்கிறது. வேறுபாடு ஆக்ரோடோசின் மற்றும் ஓபியோடைட்களின் மூலம் வெகுமதி சுற்று சுறுசுறுப்பை செயல்படுத்துவதில் உள்ள பல்வேறு வேறுபட்ட நரம்பியல் விளைவுகளுக்கு கீழே வேறுபடுகிறது. சந்தேகத்தில், உங்கள் மூளை தொடர, மற்றும் உங்கள் மூதாதையர்கள் தொடர்ந்து ஈடுபட்டுள்ள நடவடிக்கைகள் வகையான வகையான அசை.

“அனுமதிக்கப்பட்டவை” மற்றும் ஊக்குவிக்கப்படுவது நிஜ வாழ்க்கை கூட்டாளருடனான தொடர்பு

உண்மையில், உண்மையான ஒப்பந்தம் மீண்டும் என சில தோழர்களே ஒரு தேவையான படி இருக்கலாம் பாலியல் சீரமைப்பு, போதை அல்ல, முதன்மை சவால். முத்தமிடுவது, தொடுவது, முட்டாளாக்குவது எல்லாம் “அனுமதிக்கப்படுகிறது. சில தோழர்களுக்கு, புணர்ச்சியுடன் உடலுறவு கொள்வது கூட நன்மை பயக்கும் (குறிப்பு - சில ஆண்கள், குறிப்பாக ஆபாச தூண்டப்பட்ட ED உடையவர்கள் மென்மையான உடலுறவு உற்சாகம் இல்லாமல்). Erections are great, ஆனால் தீவிர வாழ்க்கை பாலியல் காட்சிகள் மீண்டும் பெற வேண்டும் என்பதால், தீவிர தூண்டுதல் அல்லது fantasizing மூலம் கட்டாயம் கூடாது.

இது தொடர்பான கேள்வி பெரும்பாலும் எழுகிறது: “அதிகப்படியான டோபமைன் சிக்கலை ஏற்படுத்தியிருந்தால், டோபமைன் உற்பத்தி செய்யும் நடவடிக்கைகள் எனது வெகுமதி சுற்றுக்கு தகுதியற்றதா?”இந்த கேள்வி மிகவும் எளிமையானது. அடிமையாதல் குறைந்த டோபமைன் சமிக்ஞைகளை விட மிக அதிகம், மேலும் ஆபாச தூண்டப்பட்ட பாலியல் பிரச்சினைகள் முழுக்க முழுக்க ஆபாச போதை இல்லாமல் ஏற்படலாம். பாலியல் சீரமைப்பு, அல்லது உணர்திறன், இளம் ஆண்கள் ஆபாச தூண்டப்பட்ட பாலியல் செயலிழப்பு ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கிறது.

தற்செயலாக, ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஏடிடி மருந்துகள் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஆபாசத்தால் தூண்டப்பட்ட ED யிலிருந்து தோழர்களே மீண்டுள்ளனர். ஒரு சிலர் பானை அல்லது ஆல்கஹால் தவறாமல் பயன்படுத்தும் போது குணமடைந்துள்ளனர், இருப்பினும் அவை மறுபிறப்புகளைப் புகாரளிக்கின்றன.

மீண்டும் துவக்க செயல்முறை

வெளிப்படையாக, இந்த செயல்முறை முதலில் மிகவும் கடினம். கனமான ஆபாச பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் வேதிப்பொருட்களின் செயற்கையாக தீவிரமான “பிழைத்திருத்தத்தை” நம்புவதற்கு உங்கள் மூளை இன்னும் முயல்கிறது. இணைய ஆபாசத்தின் குறுகிய கால நிவாரணத்துடன் உங்கள் துயரத்தை இணைக்கும் நரம்பியல் இணைப்புகளை இது பலப்படுத்தியுள்ளது. வீட்டில் தனியாக இருப்பது, ஒரு கவர்ச்சியான படத்தைப் பார்ப்பது, பதட்டம், விழிப்புணர்வு போன்ற பல ஆபத்துகளுடன் இது தொடர்புடையது. இந்த ஆழ் இணைப்பை பலவீனப்படுத்துவதற்கான ஒரே வழி, அந்த மூளை பாதையை பயன்படுத்துவதை (வலுப்படுத்துவது) நிறுத்துவதும், மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மற்ற இடங்களில் தேடுங்கள். படிப்படியாக, ஆபாச மற்றும் ஆபாச கற்பனைக்கான நரம்பியல் இணைப்புகள் பலவீனமடைகின்றன. இதை நாங்கள் அழைக்கிறோம் “அறியாத & rewiring, ”மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் காண்பீர்கள் இங்கே கருவிகள் என்று உதவ முடியும். ஒரு மனிதர் இந்த வழிமுறையை விவரித்தார்:

“நீங்கள் மூளையில் இருந்து இன்பத்தின் ஒரு மூலத்தை அகற்றும்போது, ​​அது ஒரு மேசையின் காலை எடுத்துச் செல்வதைப் போன்றது. முழு விஷயம் பாறை மற்றும் நிலையற்றது. மூளைக்கு உண்மையில் இரண்டு வழிகள் உள்ளன: ஒன்று, எல்லா வழிகளிலும் உங்களை நரகத்தைப் போல காயப்படுத்துவதற்கு, டேபிள் லெக்கை மீண்டும் வைக்க 'ஊக்குவிக்க' அல்லது இரண்டு, டேபிள் லெக் உண்மையில் போய்விட்டது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளவும், மற்றும் கண்டுபிடிக்கவும் அது இல்லாமல் மீண்டும் சமநிலைப்படுத்துவது எப்படி. நிச்சயமாக, இது முதலில் விருப்பத்தை முயற்சிக்கிறது. பின்னர், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, இது விருப்பம் இரண்டில் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, எல்லாவற்றையும் விருப்பத்தேர்வை இதற்கிடையில் தள்ளும் போது. இறுதியில், மூளை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்துவது, விருப்பம் ஒன்றைக் கைவிடுவது மற்றும் விருப்பம் இரண்டில் முழுமையாக வெற்றி பெறுவது போல் தெரிகிறது. ”

இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பு

பழைய பாதையை செயல்படுத்துவதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இது உதவுகிறது உங்கள் மூளை சாதாரண உணர்திறனுடன் திரும்பும். நினைவில்: தூண்டப்பட்ட மூளை தூண்டுதலுக்கு அவநம்பிக்கையானது. இது சாதாரண மூளை உணர்திறனை மீட்டெடுப்பதில் உங்கள் சுதந்திரம் பொய்யாக உள்ளது. மற்றொரு பையன் சொன்னான்:

ஏதோ உதவுகிறது என்று நான் நினைக்கிறேன்: மறுதொடக்கம் செய்ய ஒரு நேரத்தை அமைத்து அதில் ஒட்டவும். நீங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், கோபம், விரக்தி ஆகியவற்றை உணரலாம், அது “வேலை செய்கிறதா” என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்குங்கள். இது சாதாரணமானது. இது உங்கள் மூளை அதன் உணவை விரும்புகிறது. நீங்கள் மோசமாக உணருவீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள். நீங்களே இவ்வாறு சொல்லிக்கொண்டே இருங்கள்: “நான் இதை இந்த நேரத்திற்கு செய்வேன், இறுதியில் நான் பார்ப்பேன், குறைந்தபட்சம் இது செயல்படுகிறதா இல்லையா என்பதில் நான் உறுதியாக இருப்பேன். அதற்குப் பிறகு நான் மீண்டும் திருக விரும்பினால், என் வாழ்க்கையின் 3 மாதங்கள் என்னைக் கொல்லாது ”. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நேரத்தில் எடுத்து மற்ற விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இப்போதே எதிர்ப்பது மற்றும் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்வது கடினமாக இருக்கும் மோசமான காலங்கள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள், திட்டமிடுங்கள்.

அடிமையாதல்

நீங்கள் ஒரு அடிமையாக இருக்கிறீர்கள், எனவே இது விருப்பத்தின் சக்தியைப் பற்றியது அல்ல, இதைச் செய்ய உங்களுக்கு சரியான சூழல் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால் இதைச் செய்ய உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது, வேறு ஒன்றும் இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் காதலிக்கு. சுமார் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு இது மிகவும் எளிதானது, மேலும் 3 க்குப் பிறகு, தூண்டுதல்கள் இப்போது மற்றும் பின் பாப் அப் செய்யும் எண்ணங்களைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, அதை நீங்கள் எளிதாகத் தடுக்கலாம். நீங்கள் உடைத்த பழக்கங்களைப் போன்றது, மறக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இனிமேல் வலியுறுத்தாது. இனி தேவையில்லை, ஏங்குதல், இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. என்னைப் பொறுத்தவரை அது அப்படித்தான் இருந்தது.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் பெரிய மாற்றங்களை உணரலாம், ஆனால் அவை உங்களை முட்டாளாக்க விடாதீர்கள். நீங்கள் அடிமையாக இருக்கிறீர்கள். எனவே நீங்கள் இன்னும் ஒரு பானம் எடுக்க முடியாது, நீங்கள் அதிக அளவில் விரும்புவீர்கள். நீங்களே வாழ்ந்ததால் இது உண்மை என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு இந்த செயல்முறையை நம்புங்கள், அதற்காக நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.

முதல் படி

மறுதொடக்கம் என்பது ஒரு முக்கியமான முதல் படி மட்டுமே, நிரந்தர சிகிச்சை அல்ல என்று சொல்ல தேவையில்லை. மனித மூளை பாதிக்கப்படக்கூடியது, மற்றவர்களை விட சில அதிகம். நீங்கள் இங்கே இருந்தால், உங்கள் மூளை எப்போதும் ஓரளவு பாதிக்கப்படக்கூடிய வாய்ப்புகள் உள்ளன சூடான தூண்டுதல், இன்றைய இணைய ஆபாச போன்றவை. எந்தவொரு தீவிரமான தூண்டுதலும் அதிகமாக கீழ்நோக்கி சுழலுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், உங்கள் மூளை இப்போது ஒரு வலுவான ஆபாச பாதையை கொண்டுள்ளது, இது எப்போதும் மீண்டும் செயல்படுத்த எளிதாக இருக்கும். மறுதொடக்கம் செய்வது எதிர்காலத்தில் இணைய ஆபாசத்தைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது. மேலும், பாலியல் என்பது மிக அடிப்படையான மனித உந்துதலாகும். எனவே, உங்கள் மூளை, கேமிங் அல்லது போதைப்பொருட்களுக்கு, சொல்லாத, பாலியல் குறிப்புகளைத் தாண்டி, கம்பி போடுவதற்காக உருவானது. எதிர்கால ஆபாச பயன்பாடு சிக்கலாக இருப்பதற்கு இது மற்றொரு காரணம்.

தயாராகுங்கள்:

1 மாதத்திற்கு (நான் இப்போது இருக்கும் இடத்தில்) செல்ல 1 முயற்சி எடுத்தது. நான் முதலில் இங்குள்ள பொருட்களை விடாமுயற்சியுடன் படித்தேன் / பார்த்தேன். அடுத்து, நான் சுமார் 2 வாரங்கள் அறிவைச் சேகரித்தேன், எனது உந்துதல்களை (விரக்தியும் நம்பிக்கையும்) தெளிவுபடுத்தினேன், மறுதொடக்கத்தை எவ்வாறு வழிநடத்துவேன் என்று திட்டமிட்டேன். புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுவதிலிருந்து எனது அனுபவத்தையும் நான் பயன்படுத்துகிறேன், அதில் ஒரு 'சீட்டு' வழக்கமாக முழு வீச்சுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. பல வாத்துகள் YBOP இல் தடுமாறி அடுத்த நாள் பி.எம்.ஓவை சிறிய தயாரிப்போடு விட்டுவிட்டார்களா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் கடினமான ஒரு திட்டம், பின்னர் மறுபடியும் மறுபடியும் அவர்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பார்க்கவில்லையா?

நீங்கள் மறுதொடக்கம் செய்தவுடன், ஆபாச திரைப்பட பிரபலங்கள், உண்மையான சாத்தியமான பங்காளிகள் மற்றும் யதார்த்தமான காட்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, குறைவான சிக்கலான (மற்றும் அதிக அளவில் சுவாரசியமாக) உள்ளது. அதிர்வெண் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது என்றால், நீங்கள் தற்காலிகமாக அறிகுறிகளைக் கண்டால், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் துவக்கலாம். ஒரு பங்காளியுடனான செக்ஸ் இன்னும் அதிகமாக வழங்குகிறது திருப்தி.

மீட்பு அல்லாத லீனியர் (இந்த பல முறை மீண்டும்)

"குறுகிய தூர தோல்விகளால் நீங்கள் விரக்தியடையாமல் இருக்க நீண்ட தூர இலக்குகளை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்." - சார்லஸ் சி. நோபல்

நீங்கள் மறுதொடக்கம் துவங்கும் போது அழுகிய உணர்கிறேன்… வாரங்களுக்கு. எல்லா வகையான விஷயங்களையும் பற்றிய பசி மற்றும் கவலை தீவிரமாக இருக்கலாம் அல்லது முரண்பாடாக இருக்கலாம் லிபிடோ "பிளாட்லைன்" முடியும் சிறிது நேரம், அது மீண்டும் குதிக்க சில மாதங்கள் ஆகலாம். நீங்கள் இன்னும் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஆபாசத்துடன் “சோதனை” மறுதொடக்கம் செய்ய தேவையான நேரத்தை அதிகரிக்கும். எனவே நீங்கள் எப்படிச் செய்கிறீர்கள் என்று தெரியாமல் இருப்பதற்கான வெற்றிடத்தை நீங்கள் தைரியமாகக் கொள்ள வேண்டும் your அல்லது உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கும் ஆபத்து. சிலர் வாரங்கள் கழித்து, குறிப்பாக அவர்கள் பயன்படுத்தினால், நல்ல நாட்கள் அனுபவிப்பார்கள் மற்ற கருவிகள் புதிய வழிகளில் நல்ல உணர்வுகளை உருவாக்குவது.

ஆனால் முன்னேற்றம் நேர்கோட்டு அல்ல, நல்ல நாட்களைத் தொடர்ந்து பரிதாபகரமான நாட்கள் முடியும். பரிதாபகரமான நாட்களும் சிறந்த நாட்களுக்கு முன்னதாகவே இருக்கலாம். மூளையில் ஆழமான ஒரு ஊசல் இருப்பதைப் போலவே இது இருக்கிறது, இது அடிக்கடி, தீவிரமான தூண்டுதல் ஒரு தீவிரத்தில் நங்கூரமிட்டுள்ளது. நீங்கள் இணைய ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது, ​​ஊசல் நடுவில் குடியேறுவதற்கு முன் முன்னும் பின்னுமாக ஆடுகிறது. நரம்பியல் வேதியியல் ஏற்ற இறக்கங்கள் உங்கள் மனநிலையையும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்தையும் பாதிக்கும் என்பதால் இந்த செயல்முறை துண்டிக்கப்படுகிறது. அவை உங்கள் நம்பிக்கையையும், மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்கான உங்கள் திறனையும், உங்கள் பாலியல் அக்கறையையும் கூட பாதிக்கின்றன.

பொறுமையாக இருங்கள், நிலைமை சீராகும்

"நான் ஜூனியர் உயர்நிலையில் இருந்தபோது என் குடும்பத்தில் சில கொந்தளிப்பான நிகழ்வுகள் நிகழ்ந்தன, அதே நேரத்தில் நான் ஒரு ஆபாச பத்திரிகையை முதலில் கண்டுபிடித்தேன். ஏதோ முறிந்தது என்று நினைக்கிறேன். நான் முயற்சி செய்வதை நிறுத்திவிட்டேன், நான் கவனிப்பதை நிறுத்தினேன். அடுத்த 20 ஆண்டுகளுக்கு எனது பாலியல் தூண்டுதல்கள் என்னை முற்றிலும் நாசப்படுத்த அனுமதிக்க ஆரம்பித்தேன். இப்போது, ​​நான் அந்த பழைய ஜூனியர்-உயர் சுயத்தை திரும்பப் பெறுவது போல் உணர்கிறேன். ஒழுக்கமான, கனிவான, புத்திசாலித்தனமான, மரியாதைக்குரிய, கடின உழைப்பாளி, வலிமையான, அக்கறையுள்ள, பண்புள்ள மனிதர்: நான் விட்டுச்சென்ற இடத்தை நான் எடுத்துக்கொண்டு இறுதியாக நான் யார் ஆக வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். ”

இறுதியாக, இந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறையைப் பற்றி கடுமையாக உழைக்க வேண்டாம். உங்கள் குறிக்கோளை உருவாக்குங்கள் "விடாமுயற்சி முழுமையல்ல." நீங்களே மென்மையாக இருங்கள். மறுதொடக்கம் செய்வது ஒரு வேடிக்கையான விஷயம். இதை மிகவும் மென்மையாகச் செய்கிறவர்கள் நகைச்சுவை உணர்வை வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்களின் மனித நேயத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், உடலுறவை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பாலுணர்வை மதிக்கிறார்கள், படிப்படியாக தங்களை ஒரு புதிய பள்ளத்திற்குள் கொண்டு செல்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே ஏமாற்றுவதில்லை, அல்லது தங்களைத் தாங்களே அச்சுறுத்துவதில்லை. செக்ஸ் என்பது மிகவும் அடிப்படை இயக்கி. இந்த மாற்றத்தின் மூலம் உங்கள் வழியை எளிதாக்குவது, நீங்கள் நழுவினால் மன்னிக்கவும், மீண்டும் முயற்சிக்கவும், முன்னும் பின்னுமாக.

கீழே வரி: மீண்டும் துவக்குதல் ஒரு பெரிய பொறுப்பு மற்றும் தைரியம் நிறைய வேண்டும். இது உனக்காகவா? இந்த முறையைப் பயன்படுத்தியவர்களின் கதைகள் வாசிக்கவும்: கணக்குகளை மீண்டும் துவக்குதல்.

இறுதியாக, reddit / nofap இலிருந்து ஒரு இடுகை saxoman1

நோஃபாப் அவர்களுக்கு உதவவில்லை என்று நினைப்பவர்களுக்கு, விட்டுக்கொடுப்பதைப் போல உணர்கிறேன்.

நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இதைச் செய்கிறீர்கள்.

இல்லை, இல்லை, பிரதமர் அலுவலகம். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக PMO'ing ஆக இருக்கிறீர்கள். ஒரு நேரத்தில் (பல) மணிநேரம் ஒரு கணினியின் முன் அமர்ந்திருத்தல். உங்கள் மூளையை டோபமைன், டெல்டாஃபோஸ்-பி மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றின் சூப்பில் குளிக்க வைப்பது செயற்கையாக நீண்ட காலத்திற்கு. எப்படி?

1. மக்கள் (பெரும்பாலும்) இயற்கைக்கு மாறான பாலியல் கொண்ட மக்கள் வெளிப்படையான படம் பார்த்து.
2. புணர்ச்சியின் விளிம்பில் (விளிம்பில்) மணிநேரங்கள் மற்றும் மணிநேரங்கள் உங்களை வைத்திருப்பதன் மூலம் (“உயர்வை” பராமரிக்க).
3. உங்கள் பிறப்புறுப்புகளில் “மரண பிடியை” பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் சாதாரண உணர்வை இழந்துவிட்டீர்கள்.

உங்களில் பலருக்கு, சாதாரண விஷயங்கள் இனி அதைச் செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் மேலும் மேலும் தீவிரமான ஆபாச வடிவங்களுக்கு அதிகரித்தீர்கள். அல்லது நீங்கள் அதிகமாக ஆபாசத்தைப் பயன்படுத்தினீர்கள். அந்த சரியான வீடியோ / படத்தைத் தேடுகிறது. இதற்கிடையில், உங்கள் பழமையான மூளை நீங்கள் பரிணாம ஜாக்பாட்டைத் தாக்கியுள்ளீர்கள் என்று தொடர்ந்து சொல்கிறது. இன்னும் நீங்கள் செய்வது உங்கள் திரையை உரமாக்குவதுதான்.

நம் மூளையில் மிகச் சுலபமானதாக இருக்கும் போது பலர் இதை உங்கள் உருவாக்கிய ஆண்டுகளில் (பதின்ம வயது மற்றும் பதின்ம வயது) செய்தனர். இந்த வழக்கில் இல்லையென்றாலும், PMO ஆண்டுகளில் உங்கள் மூளை மீண்டும் நிரப்பிவிட்டது. நீங்கள் பிரதமருக்காக திசையில் ஆழமான நரம்புத் தட்டுகளை உருவாக்கிவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் அடிமையாகிவிட்டீர்கள்.

இவை அனைத்தும் போய்விட்டன ஆண்டுகள்.

என் புள்ளி இதுதான்:

நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இதைச் செய்திருந்தால் (அல்லது இது போன்ற ஏதாவது), உங்களை குணப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கு வெறும் 3 நாட்கள் - 50 நாட்கள் (வழக்கமான மறுபிறப்பு சாளரம்) எப்படி எதிர்பார்க்கலாம்?

இன்னும் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, “இது வேலை செய்யவில்லை. என்னிடம் இன்னும் PIED, ED, அல்லது உணர்திறன் இல்லை. நான் தட்டையானவள், எனக்கு இன்னும் காதலி / காதலன் போன்றவர்கள் இல்லை. ”

மன்னிக்கவும்! சில வாரங்கள் இப்போது நிறைய போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் PMO'ing இருந்த நேரத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். இதை நீங்கள் இந்த வழியில் பார்க்கும்போது கேலிக்குரியதாகத் தெரியவில்லையா? உங்கள் கணினியை அந்த நரம்பியல் வேதியியல் குளியல் மூலம் இடைவெளி கொடுக்கிறீர்கள், இதனால் அது "மீட்டமைக்க" அல்லது "மறுதொடக்கம்" செய்ய முடியும்.

எனவே பக் அப்! குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் தேவை (நல்ல நேரம்). இந்த இடுகையின் நோக்கம் விஷயங்களை முன்னோக்குக்கு வைப்பதாகும். சிலர் மற்றவர்களை விட விரைவாக குணமடைவார்கள். நாங்கள் எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம், எனவே உங்களை மற்ற ஃபாப்ஸ்ட்ரோநாட்கள் / ஃபெம்ஸ்ட்ரோநாட்களுடன் ஒப்பிட்டு உங்கள் நேரத்தை செலவிட வேண்டாம்!

எனவே நீங்கள் விரக்தி / பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரும் போதெல்லாம், இந்த இடுகையின் கருத்தை உறுதிப்படுத்தவும்:

"நான் பல ஆண்டுகளாக PMO'ing ஆகிவிட்டேன், எனவே எனது மூளையை குணமாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கான _________ [நேர அலகு செருக] நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. நான் தொடருவேன். நான் விடாமுயற்சியுடன் இருப்பேன்! ”

என் சகோதர சகோதரிகள் அனைவருக்கும் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!