"நிலையான பசி: போதை அதிகரித்து வருகிறதா?" (கார்டியன், யுகே)

பகுதி:

மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் விஞ்ஞானத்தின் மதிப்புமிக்க பேராசிரியரான டெர்ரி ராபின்சன் - அவரது சகாவான கென்ட் பெரிட்ஜுடன் சேர்ந்து - டோபமைனை ஏங்குவதற்கு காரணமான நரம்பியல் வேதியியல் என்று அடையாளம் காட்டினார். போதைப்பொருளின் சொற்பொருளை விவாதிப்பது உதவாது என்று அவர் கருதுகிறார். “இது போதைப்பொருள், செக்ஸ், சூதாட்டம் அல்லது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உந்துதல்-கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகளைப் பார்க்கிறீர்கள், அங்கு மக்கள் தவறான பயன்பாட்டிலிருந்து விலகுவதில் சிரமம் உள்ளது. சம்பந்தப்பட்ட உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் நிச்சயமாக ஒற்றுமைகள் உள்ளன. ”

கட்டுரை:

அடிமையாதல் ஒரு முறை விரும்பத்தகாத விளிம்பு நோயாகக் கருதப்பட்டது, கொலையாளி திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளான ஆல்கஹால் மற்றும் அபின் போன்ற பொருட்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இப்போது சர்க்கரை முதல் ஷாப்பிங் வரை சமூக ஊடகங்கள் வரை மனிதர்களுக்கு அடிமையாகக்கூடியது பனிப்பொழிவு என்று தெரிகிறது. இங்கிலாந்தின் முதல் என்ஹெச்எஸ் இணைய அடிமையாதல் மருத்துவமனை இந்த ஆண்டு திறக்கப்படுகிறது; உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) அதன் உத்தியோகபூர்வ அடிமையாதல் நோயறிதல் வழிகாட்டுதல்களில் கேமிங் கோளாறு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த மாற்றத்தின் முதல் ஒளிமயமானது 1992 இல் இருந்தது, மைக்கேல் டக்ளஸ் - ஹாலிவுட் ராயல்டி, சிற்றின்ப த்ரில்லர் பேசிக் இன்ஸ்டிங்க்டில் நடிப்பதில் இருந்து புதியது - பாலியல் அடிமையாதல் கொண்ட அரிசோனன் மறுவாழ்வு வசதியில் குவிக்கப்பட்டதாக செய்தித்தாள்கள் தெரிவித்தன. அது ஒரு விஷயமல்ல, இன்றுவரை, டக்ளஸ் இந்த நிலையில் எப்போதும் பாதிக்கப்படுவதை கடுமையாக மறுக்கிறார் - போதை பழக்கத்தை நாம் உணரும் விதம் வெளிவரத் தொடங்கியது.

பின்னர், இந்த வார்த்தையின் விரிவாக்கம் பெரும்பாலும் மருத்துவ வட்டங்களில் சோம்பேறி ஒதுக்கீடாக பார்க்கப்பட்டது; இருப்பினும், நரம்பியல் விஞ்ஞானம் இப்போது பெரும்பாலும் மூளை வேதியியல், டோபமைன், இந்த அடக்க முடியாத பசிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை ஏற்றுக்கொண்டது. மேலும் என்னவென்றால், எங்கள் 21st நூற்றாண்டு உலகம் குறிப்புகள் மற்றும் தூண்டுதல்களுடன் பெரிதும் தூண்டப்பட்டுள்ளது - திருட்டுத்தனமான சந்தைப்படுத்தல் முதல் குப்பை உணவு வரை, ஆன்லைன் வாழ்க்கையின் மோசமான கவர்ச்சியைக் குறிப்பிட தேவையில்லை - இது எங்கள் டோபமைன் அமைப்புகளை "மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக" மாற்றுவதாகத் தெரிகிறது.

லண்டனில் உள்ள கிங்ஸ் கல்லூரியின் போதை பேராசிரியரான மைக்கேல் லின்ஸ்கி, “மக்கள் அடிமையாகி வருவதற்கான வீச்சு அதிகரித்துள்ளது” என்று உறுதிப்படுத்துகிறது. "என் பெற்றோரின் தலைமுறையைப் பொறுத்தவரை, புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால் மட்டுமே விருப்பங்கள். இப்போது வணிகமயமாக்கல் மற்றும் வழிகள் - குறிப்பாக ஆன்லைனில் - வெவ்வேறு விஷயங்களின் நீண்டகால பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் வகையில் செயற்கை உள்ளிட்ட பல மருந்துகள் உள்ளன. ”

இந்த வளர்ந்து வரும் நிலைமைகள் பல உடல், பொருள் தொடர்பான போதைப்பொருட்களைக் காட்டிலும் நடத்தை ரீதியாகக் காணப்படுகின்றன - ஆனால் இதன் விளைவுகள் கடுமையானவை. 2013 முதல் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட சூதாட்டம் மிக நீண்ட காலமாக நிறுவப்பட்ட நடத்தை அடிமையாதல் ஆகும். கட்டாய சூதாட்டக்காரர்களிடையே தற்கொலை விகிதங்கள், போதைப் பழக்கத்தின் சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம். "பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து வெளியேறும் சூதாட்ட மாணவர்களை நான் பார்க்க முடியாது, ஏனெனில் அவர்களால் நிறுத்த முடியாது" என்று வரவிருக்கும் என்ஹெச்எஸ் இணைய அடிமையாதல் கிளினிக்கின் பின்னால் உள்ள ஆலோசகர் மனநல மருத்துவர் ஹென்றிட்டா போடன்-ஜோன்ஸ் கூறுகிறார். "ஷாப்பிங் நிர்ப்பந்தம் உள்ளவர்களை நான் காண்கிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் மூன்று ஆடைகளை வெவ்வேறு அளவுகளில் வாங்குவதைத் தடுக்க முடியவில்லை, இறுதியில் அவர்களின் வணிகங்களும் குடும்பங்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன."

சில நேரங்களில், அவர் கூறுகிறார், நிர்பந்தங்கள் வெவ்வேறு தீமைகளுக்கு இடையில் பறக்கின்றன - எடுத்துக்காட்டாக, குடும்பப் பிரச்சினைகளிலிருந்து தஞ்சம் தேடும் ஒரு இளைஞன் கேமிங்கிற்கும் ஆபாசத்திற்கும் இடையில் மாறக்கூடும். "நான் நேற்று [ஒரு கேமிங் கோளாறு நோயாளியை] பார்த்தேன்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார், "பின்னர் அவர் பொருள்கள் மற்றும் ஆடைகளுக்கு பணம் செலவழித்தார். நீங்கள் எப்படியாவது நடத்தை மாற்றலாம், ஆனால் இது எங்களுக்கு இன்னும் போதுமான அளவு தெரியாத ஒரு நோய். ”

எவ்வாறாயினும், இந்த சிலிர்ப்புகள் ஒரு திரையின் தொடுதலில் கிடைக்கின்றன என்பதைக் கவனிக்க கடினமாக உள்ளது. அடிமையாதல் தொண்டு அடிமையாக்கும் போது அக்டோபர் 2018 இல் ஒரு யூகோவ் கணக்கெடுப்பு, பெற்றோர்கள் தங்கள் டீன் ஏஜ் குழந்தைகள் போதைப்பொருட்களைப் பற்றி சமூக ஊடகங்களுக்கு அடிமையாக இருப்பதைப் பற்றி இரு மடங்கு கவலைப்படுவதாகவும், கேமிங் மற்றும் போதைப்பொருட்களைப் பற்றிய கவலைகளை ஒப்பிடும் போது இதே விகிதத்தில் இருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது. அக்டோபரில், ஐரோப்பிய ஒன்றியம் பொது சுகாதார தாக்கங்களை ஆராய இணைய ஆராய்ச்சி வலையமைப்பின் ஐரோப்பிய சிக்கலான பயன்பாட்டிற்கு நிதியளிப்பதாக அறிவித்தது.

இந்த புதிய கோளாறுகளை அடிமையாதல் என்று வரையறுப்பதில் எல்லோரும் உடன்படவில்லை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ள முடியாது. WHO போதைப்பொருட்களின் பட்டியலில் சூதாட்டம் மற்றும் கேமிங் மட்டுமே இடம் பெற்றுள்ளன. இருப்பினும், போதைப்பொருளைப் புரிந்துகொள்வதில் ஒரு முன்னுதாரண மாற்றம் இயக்கத்தில் உள்ளது.

செக்ஸ் போதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த சர்ச்சைக்குரிய நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது, கோல்ப் டைகர் உட்ஸ் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பிலாண்டரர்களுக்கான மீட்பிற்கான ஒரு இழிந்த குறுக்குவழி என்று விமர்சிக்கப்பட்டுள்ளது. மறுபுறம், நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் பாலியல் தொடர்பான பலவீனமான கட்டாய ஆவேசங்களுடன் மக்களின் மூளையை ஆய்வு செய்ய முடிந்தது ஒத்த பதில்களைக் காணுங்கள் போதைப்பொருள் வழக்குகளில் அவர்கள் கவனித்தவர்களுக்கு.

அடிமையாதல் நோயறிதலுக்கான நிலையான அளவுகோல்கள் இந்த கோளாறுகளுக்கு பொருந்தும், லின்ஸ்கி கூறுகிறார்: “சகிப்புத்தன்மை, பொறுப்புகளை புறக்கணித்தல், நிறுத்த இயலாமை, திரும்பப் பெறுதல்.” திரும்பப் பெறுதல் என்பது வெளிப்படையான ஒட்டும் புள்ளியாகும், இருப்பினும் சர்க்கரை திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் ஆய்வக எலிகளில் தூண்டப்பட்டுள்ளன - வியர்வை , குலுக்கல், உடல் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பதட்டம், முழு கபூடுல். "ஒரு கேமிங் அமர்வு குறைக்கப்படும்போது ஒரு இளைஞன் எரிச்சலடைந்தால், அது ஒருவிதமான லேசான திரும்பப் பெறுதல் என்பதில் சில விவாதங்கள் உள்ளன," என்று லின்ஸ்கி கூறுகிறார்.

மிச்சிகன் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் விஞ்ஞானத்தின் மதிப்புமிக்க பேராசிரியரான டெர்ரி ராபின்சன் - அவரது சகாவான கென்ட் பெரிட்ஜுடன் சேர்ந்து - டோபமைனை ஏங்குவதற்கு காரணமான நரம்பியல் வேதியியல் என்று அடையாளம் காட்டினார். போதைப்பொருளின் சொற்பொருளை விவாதிப்பது உதவாது என்று அவர் கருதுகிறார். “இது போதைப்பொருள், செக்ஸ், சூதாட்டம் அல்லது எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் உந்துதல்-கட்டுப்பாட்டு கோளாறுகளைப் பார்க்கிறீர்கள், அங்கு மக்கள் தவறான பயன்பாட்டிலிருந்து விலகுவதில் சிரமம் உள்ளது. சம்பந்தப்பட்ட உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் நிச்சயமாக ஒற்றுமைகள் உள்ளன. ”

ராபின்சன் மற்றும் பெரிட்ஜ் டோபமைனை "விரும்புவது" என்றும், இன்பம் தரும் மூளை ஓபியேட்ஸை "விரும்புவது" - இரண்டு தனித்துவமான நிகழ்வுகள் என்றும் அடையாளம் கண்டவுடன் - அதை விரும்புவதற்காக நீங்கள் எதையாவது விரும்ப வேண்டியதில்லை என்பதை அவர்கள் கண்டுபிடித்தனர்: போதைப்பொருள் பற்றிய முக்கிய கண்டுபிடிப்பு. போதைக்கு அடிமையானவர்களின் மூளையில், அவர்கள் விரும்பும் பொருளை இனி விரும்பாதபோதும் கூட ஏங்குதல் தாங்கமுடியாது. Berridge ஒருமுறை என்னிடம் கூறினார் மூளையில் "பாரிய", "வலுவான" விரும்பும் அமைப்புகளை இன்பத்துடன் அல்லது இல்லாமல் இயக்க முடியும், அதேசமயம் இன்பம் "மிகவும் சிறிய மற்றும் பலவீனமான மூளை அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளது ... அதனால்தான் வாழ்க்கையின் தீவிர இன்பங்கள் வாழ்க்கையின் தீவிரத்தை விட குறைவாக அடிக்கடி மற்றும் குறைவாக நீடிக்கும். விரும்புகிறான் ". இந்த விஷயங்கள் நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாவிட்டாலும் கூட, புதிய விஷயங்கள் மற்றும் உடனடி மனநிறைவை விரும்புவதில் மனிதர்கள் ஏன் எளிதில் வளர்க்கப்படுகிறார்கள் என்பதையும் இது விளக்குகிறது.

ராபின்சன் கூறுகிறார், "இந்த போதைப்பொருட்களில் என்ன நடக்கிறது, டோபமைன் அமைப்பு மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகி வருகிறது, இது இந்த நோயியல் ஊக்க நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது." ஏன் மூன்று வகையான காரணிகளை அவர் அடையாளம் கண்டுள்ளார், ஏன் "பலவிதமான சிக்கலான விஷயங்கள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது [அடிமையாவதற்கு] ”. (இருப்பினும், "காரணத்தையும் விளைவையும் நிரூபிப்பதில் சமூக காரணிகளில் இறங்குவது மிகவும் கடினம்" என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.)

முதல் காரணி என்னவென்றால், நமது நவீன சூழல் ஏங்குவதைத் தூண்டும் தூண்டுதல்களால் நிரம்பியுள்ளது. "ஊக்கமளிக்கும் நிலைகளை உருவாக்குவதில், வெகுமதிகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்புகளின் சக்தியை மக்கள் பாராட்டுவதில்லை, இது ஒரு மருந்து அல்லது பாலியல் அல்லது உணவாக இருந்தாலும் சரி." உண்மையில், அடிமையானவர்கள் இறுதி இலக்கை விட குறிப்புகளை விரும்பத் தொடங்கலாம், அதாவது மதிப்பெண்களின் ரிக்மரோல் மற்றும் பல. "மிகவும் சுவையான உணவுகளுடன் தொடர்புடைய குறிப்புகளின் அளவு இப்போது எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். "போதைப்பொருள், பாலியல் மற்றும் சூதாட்டம், இது பல ஆண்டுகளாக கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறிவிட்டது, மேலும் சிக்கலான பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்."

லின்ஸ்கி ஒப்புக்கொள்கிறார், "சூதாட்ட இயந்திரங்களின் சில சந்தைப்படுத்தல் மற்றும் வடிவமைப்பு, பயனர்களை ஈர்ப்பதற்கும் டோபமைனை அதிகரிப்பதற்கும் அவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் வழிகளை வகுப்பதில் கல்வியாளர்கள் அனைவரையும் விட ஒரு படி மேலே உள்ளது". “லைக்” பொத்தான், ஒப்புதலை அளவிடுதல் மற்றும் சமூக ஊடகங்களைச் சரிபார்க்க நிர்பந்தத்தைத் தூண்டுவது போன்ற ஒரு உதாரணம். ஆரம்பகால 2018 இல் இளைஞர்களுக்கு சமூக ஊடகங்களின் விளைவுகள் குறித்து ஒரு அறிக்கையை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இங்கிலாந்தின் குழந்தைகள் ஆணையர் அன்னே லாங்ஃபீல்ட் என்று எழுதினார் "சில குழந்தைகள் சமூக சரிபார்ப்பின் ஒரு வடிவமாக 'விருப்பங்களுக்கு' அடிமையாகி வருகின்றனர்".

ராபின்சனின் இரண்டாவது கருத்தாய்வு அளவு. இனிப்பு சுவைகளை நாங்கள் விரும்புவது, நாங்கள் வேட்டைக்காரர்களாக இருந்தபோது எங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருந்தது, பழுத்த ஆற்றல் மூலங்களைத் தேர்வுசெய்ய எங்களுக்கு உதவுகிறது. இப்போது, ​​நம்மிடம் உயர் பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் உள்ளது, இது இயற்கைக்கு மாறான குளுக்கோஸால் நம் மனதை வீசுகிறது. போதைப்பொருட்களைப் போலவே, அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்: “ஆண்டிஸில் கோகோ இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது கோகோயின் புகைப்பதைப் போன்றது அல்ல. மருந்தியல் வேறுபட்டது, மேலும் இது போதைக்கு முனைப்பு அதிகரிக்கும். ”

அவரது இறுதி காரணி வெறுமனே அணுகல். "உணவு, செக்ஸ், சூதாட்டம் மற்றும் போதைப்பொருள் - இந்த நாட்களில் கிடைப்பது கடந்த காலத்தை விட மிக அதிகம்." (பாலியல் போதைக்கு ஆபாச, பாலியல், கட்டாய சுயஇன்பம், கண்காட்சி மற்றும் செம்செக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.)

இந்த அனைத்து காரணிகளும், ராபின்சன் தொடர்கிறார், "சிக்கலான வழிகளில் ஒன்றிணைக்கவும் - அவை அனைத்தையும் நாங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்று நான் நம்புகிறேன் - பல்வேறு விஷயங்களில் சிக்கலான பயன்பாட்டின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்க". டோபமைன் உற்சாகத்தைத் தூண்டும் இந்த சகாப்தத்தில் அதிகமான மக்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா? உங்கள் டோபமைன் அமைப்பை எவ்வளவு எளிதில் கடத்த முடியும் என்பதற்கான அடிமையாதல் மற்றும் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி போன்ற முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் இன்னும் முக்கியமான கணிப்பாளர்களாக இருக்கின்றன, ராபின்சன் கூறுகிறார் - “ஆனால் நீங்கள் அந்த எங்கும் நிறைந்த குறிப்புகள், அதிக சக்திவாய்ந்த சூத்திரங்கள் மற்றும் அதிகரித்த கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றின் மீது சுமந்திருக்கிறீர்கள்”.

போதை பழக்கவழக்கங்களின் பல்வகைப்படுத்துதலுக்கு என்ன காரணம் என்பது பற்றிய மற்றொரு கோட்பாடு கனடாவில் 1970 களின் பிற்பகுதியில் நடத்தப்பட்ட தொடர்ச்சியான சோதனைகளிலிருந்து உருவாகிறது. எலி பூங்கா. உளவியலாளர் புரூஸ் அலெக்சாண்டர், ஆய்வக எலிகள், வெற்று கூண்டுகளில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், வெற்று அல்லது போதைப்பொருள் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம், ஹெராயினுக்கு எளிதில் அடிமையாகிவிட்டார்; நிறுவனத்திற்காக மற்ற ஆண் மற்றும் பெண் எலிகளுடன் ஒரு பரந்த, பொம்மை நிரப்பப்பட்ட இடத்தில் நீங்கள் எலிகளை வைத்தால், ஹெராயின் போட்டியிட முடியாது. சூழல் போதைப்பொருளைக் காட்டிலும் போதைப்பொருளை ஓட்டுகிறது. இதன் விளைவாக வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு குறைந்த அலைகளை உருவாக்கியது - ஆயினும், இன்று, அலெக்ஸாண்டர் தனது போதைப்பொருளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக உலகம் முழுவதும் பறக்கப்படுகிறார், இதை அவர் இடப்பெயர்வு கோட்பாடு என்று அழைக்கிறார்.

"நவீன உலகம் அனைத்து வகையான சமூகங்களையும், அனைத்து வகையான பாரம்பரியத்தையும், மதங்களையும், கடந்த காலங்களில் மக்களுக்கு ஒருங்கிணைந்ததாகவும், முழுமையடையச் செய்ததாகவும் உடைக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் இப்போது சொல்ல முடியாது: 'சரி, இப்போது நவீனத்துவம் பறித்ததை நான் உங்களுக்குத் தருகிறேன்.' ஒரு பாரம்பரிய வழியில் மனிதர்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் போதுமான தொடர்புகள் இருப்பதை உறுதி செய்வதன் மூலம், நாம் நிரந்தரமாக செய்வது போல, சமுதாயத்தை புதுப்பிக்க வேண்டும், இதனால் மக்கள் வளர்ந்து போதுமான அளவு திருப்தியடைய முடியும், அதனால் அவர்கள் கண்டுபிடிக்க தேவையில்லை வாழ்க்கைக்கு அடிமையாக மாற்றுகிறது. "

இங்கிலாந்தில் அடிமையாதல் போன்ற அமைப்புகள், அவர் கூறுகிறார், “[அடிமையானவர்களை] குழுக்களாக ஒன்றிணைப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடித்து, இந்த குழுக்களை சமூகங்களில் நடவு செய்வதோடு, இந்த குழுக்களில் உள்ளவர்களுக்கு ஆதரவளிக்க சமூகத்தைப் பெறுகிறார்கள், அவர்களின் போதைப்பொருட்களைக் கைவிடாமல், ஒரு வேண்டும் அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கை ”. இதுபோன்ற எல்லா சேவைகளையும் போலவே, “நாங்கள் அங்குள்ள சிக்கல்களின் அளவைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கத் தொடங்குகிறோம் என்று அடாக்ஷனின் கொள்கை மேலாளர் ஸ்டீவ் மொஃபாட் கூறுகிறார். இந்த தலைமுறைக்கு, சமூக ஊடகங்கள் என்பது ஒரு பெரிய விஷயம் மற்றும் பொதுவாக ஆன்லைன் நடவடிக்கைகள், ஆனால் அதன் அளவு எங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. ”

போதைப்பொருட்களின் வரம்பில் அதிகரிப்பு இருந்தபோதிலும், 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட இன்னும் குறைவான அடிமையானவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஏனெனில் நிகோடின் சார்பு நிலை - மிகவும் ஆபத்தானது - 50% இலிருந்து இங்கிலாந்தில் 20% க்கும் குறைந்துள்ளது . இருப்பினும், நோயறிதலுக்கான வழிகாட்டுதல்களுக்கான புதுப்பிப்புகள், போதை ஸ்பெக்ட்ரமில் குறைவாக உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் இப்போது சிக்கலான சார்புகளைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம். செல்வாக்குமிக்க அமெரிக்க மனநல சங்கம், அவர் கூறுகிறார், “துஷ்பிரயோகம்” மற்றும் “சார்பு” ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்க்கப் பயன்படுகிறது, அதேசமயம் அவை ஒரே ஒரு வகை போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகளில் உள்ளன. ஒருவேளை நான்கு ஆண்களில் ஒருவர் ஆல்கஹால் சார்புக்கான அளவுகோல்களையும், குறைந்த, ஆனால் இன்னும் கணிசமான பெண்களின் எண்ணிக்கையையும் பூர்த்தி செய்வார். ”இன்னும் இந்த மக்கள் திரும்பப் பெறச் சென்றால் வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது இறப்புக்கு ஆபத்து இல்லை. "ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் உள்ளது, இது ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் சார்பு அல்லது ஷாப்பிங் அடிமையாதல் மற்றும் குறைந்த அளவிலான பயன்பாட்டில் நடத்தை சிக்கலாக மாறும் இடத்தை வைப்பதில் மக்கள் சற்று மகிழ்ச்சியாகிவிட்டனர்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

நடத்தை போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த சான்றுகள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையை (சிபிடி) பயன்படுத்துவதால், குறிப்புகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது (எடுத்துக்காட்டாக, வேறு வழியை வீட்டிற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள், எனவே நீங்கள் புத்தகத் தயாரிப்பாளரைக் கடந்து செல்ல வேண்டாம்), நல்ல நடத்தைக்கு வெகுமதி அளித்தல் மற்றும் மக்கள் வைத்திருப்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துதல் கைக்கடிகாரங்கள் போன்ற நிலையான நினைவூட்டல்களுடன் இழக்க.

உதவி தூண்டுதல்-கட்டுப்பாட்டு கருவிகளின் வடிவத்திலும் வரலாம். "கேமிங்கைத் தவிர, ஆபாச, சூதாட்டம் மற்றும் உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சினை உள்ள நடத்தையுடன் எதையும் செய்யவிடாமல் தடுக்கும் அற்புதமான தொகுதிகள் உள்ளன" என்று போடன்-ஜோன்ஸ் கூறுகிறார். "உங்கள் நாளின் குளிர்ந்த யதார்த்தத்தில், நீங்கள் இதைச் சொல்லக்கூடிய ஒரு நிலைக்கு நாங்கள் செல்ல வேண்டும்: 'இதைச் செய்ய நான் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் செலவிடத் தேவையில்லை, எனவே இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு என்னைத் தடுப்பேன் [விளையாட்டு ]. '”இந்த பொறுப்பு, கேமிங் துறையில் உள்ளது என்று அவர் கூறுகிறார்.

மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தியானம் போதைப்பொருளைக் குறைக்க உதவியது. உண்மையில், இது ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய 12- படி நிரல் மற்றும் CBT ஐ விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது 2014 ஆராய்ச்சியில் ஓரிகானின் போர்ட்லேண்டில் உள்ள பசிபிக் பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவ உளவியல் உதவி பேராசிரியரான சாரா போடன் தலைமையில்; முந்தைய ஆண்டு, போடன், பெரிட்ஜ் மற்றும் பிற நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் தலாய் லாமாவுடன் போதை பற்றி விவாதிக்க சந்தித்தனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ப ists த்தர்கள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்த ஏங்குதல் சிக்கலைப் பிடித்தனர், இந்த டோபமைன் எரிபொருள் காலங்களுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, மனித துன்பத்தின் லிஞ்ச்பின் என்று அவர்கள் அடையாளம் காட்டிய வேண்டுகோள்களை சமாளிக்க தியானத்தைப் பயன்படுத்தினர்.

ஒரு நவீன சவால் எங்கும் நிறைந்திருப்பது மற்றும் அவசியம்: நடத்தைக்கு அடிமையானவர்களை மீட்பதற்கான நாட்கள் போய்விட்டன, எடுத்துக்காட்டாக, எப்போதும் தேவையான இணையத்தைத் தவிர்க்குமாறு கூறலாம். "இளைய தலைமுறையினர் சமூக ரீதியாக துண்டிக்கப்படுவார்கள், மேலும் எங்கள் நோயாளிகள் அவர்கள் இழந்துவிட்டதாக உணரும்போது அவர்கள் சொல்வது என்னவென்றால், இது அவர்களை மெய்நிகர் வாழ்க்கையை நோக்கித் தள்ளுகிறது, இது அவர்களுக்கு ஒழுங்காக ஈடுபடுவதைக் காட்டிலும் ஏற்கனவே சிக்கல் உள்ளது அவர்களின் நேருக்கு நேர் வாழ்க்கையில். ”மொஃபாட் சொல்வது போல்,“ அங்குதான் அவர்கள் சரிபார்ப்பைப் பெறுகிறார்கள் ”.

இந்த ஸ்பெக்ட்ரமின் கீழ் இறுதியில் நம் இணைய பழக்கத்தை நம்மில் பலர் திட்டமிடுவோம்: எங்கள் தொலைபேசிகளுக்கு அடிமைகள், இணைய முயல் துளைகளில் சிக்கித் தவிக்க மாட்டோம் என்று மணிநேரங்களை வீணடிப்பது, கட்டாயமாக விருப்பங்களை சோதிப்பது. போடன்-ஜோன்ஸ் கூறுகையில், “அவசியமில்லாத செயல்பாட்டு பயன்பாடு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கு இடையே ஒரு பெரிய வேறுபாடு உள்ளது. இது அதிகமாக கேக் சாப்பிடுவது போன்றது, இது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கிறது. சோஷியல் மீடியாவில் அதிகமாக இருக்கும் நபர்கள், இது ஒரு நேர்மறையான அனுபவம் அல்ல, இருப்பினும் இது தொடங்கியிருக்கலாம். ”டோபமைன் இன்பம் இல்லாமல் செல்கிறது, மீண்டும்.